Healthy Happy Family by Miss Broccoli: Gesunde Kinder. Entspannte Mahlzeiten. Glückliche Familie.

Ich werde oft gefragt, ob und wann ein Coaching oder eine Beratung denn Sinn macht, ob es etwas bringt und wie das Coaching überhaupt aussieht. In dieser Folge beantworte ich dir diese Frage und erzähle einiges über das 8-Wochen Programm und was dich erwartet. Für mehr Einblicke: Hör dir diejenigen Folgen des Podcasts an mit Mamas, die bei mir im Coaching waren (da gibt es einige) oder schaue dir...

In dieser Folge spreche ich mit Anna - sie hat ein Kinderkochbuch herausgegeben und eine Kinderkochschule unter dem Namen Probiers doch mal. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, gemeinsam mit Kinder zu kochen und wie man Kindern eine gesunde, ausgewogene Ernährung näher bringt. Hier findest du Annas Kochbuch Mich findest du wie immer auf dem Blog www.missbroccoli.com und auf Instagram @m...

Silke Rosenbusch ist Ärztin und ernährt sich schon lange vegan und sehr gesund. Ihre kleine Tochter wird ebenfalls vegan ernährt und wir sprechen darüber, wie sie dies im Alltag umsetzt (und noch über einiges mehr, was rund um die gesunde Kinderernährung spannend ist: wie viel Zucker soll es sein, was sagt das Umfeld, wie entsteht ein Eisenmangel, was tun wenn das Kind wählerisch wird). Silke auf...

Im Gespräch mit Eva Gruhnwald sprechen wir über den Beikoststart, das erste Lebensjahr des Babies, und wie man dies stressfrei und vollwertig gesund gestalten kann. Ausserdem sprechen wir darüber, wie man von Anfang an der wählerischen Phase (Picky Eater Phase) vorbeugen kann (die ja dann zur Autonomiephase gehört) und warum es wichtig ist, das Baby besser zu verstehen. Und was tun, wenn das Kind...

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Carolin, sie ist Mama eines kleinen Jungen und kam zu mir ins Coaching, weil er mit ca. 18 Monaten enorm wenige Lebensmittel gegessen hat, ihn einiges ekelte und die Eltern viel Stress hatten. Das Kind wollte manchmal nur stillen, nichts probieren. Nach nur 8 Wochen haben wir eine viel ruhigere Situation hinbekommen, der Junge hat wieder begonnen, mehr auszup...

In dieser Folge sprechen Moana, Bloggerin und Ernährungscoach und Rita Angelone, Familienbloggerin und Podcasterin über das Thema Picky Eater (wir haben das Interview ursprünglich für ihren Podcast "Familie von A bis Z" aufgenommen (deshalb in Schweizerdeutsch)). In diesem Interview erfährst du mehr über wählerische Kinder, warum ein Kind picky wird, wie eine vegetarische Kinderernährung...

Wie schnell sind wir als Eltern in einem Burnout und was triggert uns, dass wir erschöpft und ausgelaugt sind? Was kann man tun, um einem Eltern-Burnout entgegenzuwirken, auch wenn man im stressigen Alltag mit kleinen Kindern gefangen ist? Stress gibt es ja nicht nur am Esstisch, sondern in vielen Situation mit Kleinkindern. Warum mehr Selfcare und ein grosses Dorf wichtig sind, besprechen wir im...

Janas Kinder sind schon etwas älter, enorm schwierige Esser (Picky Eater und hochsensibel), der Sohn wie auch die Tochter. Unter anderem haben sie in der Kita schlechte Erfahrungen gemacht. In diesem Interview sprechen wir darüber, warum ein Coaching gut tut (weil man auch merkt, dass man nicht alleine ist), wie man seine Kinder besser versteht, welche kleine Schrittchen bei älteren Kindern möglic...

Endlich ist es da, mein Buch "Mama, ich will Brokkoli!" So macht Essen in der Familie Spaß: In meinem Ratgeber und Kochbuch zeige ich dir auf 232 Seiten, wie die ganze Familie trotz Alltagsstress nachhaltig und gesund isst. Wie sieht eine ausgewogene Kinderernährung aus? Was können Eltern gegen Stress am Esstisch tun? Wie können sie damit umgehen, wenn ihr Kind ein Gemüsemuffel ist? Und...

Lena hat schon als Kind sehr eingeschränkt und wählerisch gegessen, als sie Mama wurde und ihr Sohn auch so picky wurde, wollte sie die Situation verbessern und ist zu mir ins Coaching gekommen. Wir sprechen im Interview über Hochsensibilität und wie man als hochsensible Mama oder Erwachsener üben kann, wieder mehr zu essen und neues Gemüse zu probieren, um dem Kind ein Vorbild zu sein. Ausserdem...

Wie kannst du eine gesunde Ernährung in der Familie umsetzen - trotz Kindern? Und wie kannst du dich gesünder ernähren, um vielleicht abzunehmen oder dich wohler zu fühlen, obwohl sich bereits ungesunde Routinen eingeschlichen haben? Ich gebe dir einige Tipps für die Umsetzung, wie du dich selber optimal ernährst und trotzdem nur 1x für alle kochst und wie du mehr Bewegung in den Alltag integriere...

Bei Emilia war es seit Anfang an schwierig, bereits in der Stillzeit. Ihr Sohn hat immer sehr wenig gegessen, teilweise tagelang fast nichts. Kein Wunder, ist man als Mama gestresst. Eine normale Ernährungsberatung hat sie nicht weiter gebracht. Zusammen haben wir im Healthy Happy Family Coaching einen Weg gefunden, wie Emilia stressfreier wurde, ihren (hochsensiblen) Sohn besser verstand und wie...

In der Weihnachtszeit sind alle viel zu gestresst, es läuft enorm viel, man muss Geschenke organisieren, Feiern und Festessen planen und meistens überisst man sich dann an Weihnachten total. Die Kinder spüren dies natürlich, sind aufgedreht, essen zu viel Süsses und Streit ist vorprogrammiert. Ich gebe dir einige wenige Tipps mit auf den Weg, die essenziell sind, wie du mit weniger Zucker und mehr...

Was ist eine Unverträglichkeit und was ist der Unterschied zu einer Intoleranz? Was tun, wenn ein Kind beispielsweise Fruktoseintoleranz diagnostiziert bekommt? wie kann man sich in der Familie verhalten, wie soll man kochen - und warum sollte man bei wählerischen Kindern (Picky Eater) auch Unverträglichkeiten abklären?  Im Interview mit Sara von Schnabel Auf  erfährst du ganz viele Tipps und beko...

Brauchen Kinder Nahrungsergänzungsmittel, Vitamin-Gummies oder Multivitaminpräparate? Ich spreche mit Katrin Mirocha von www.midada.ch über den Nutzen, wann es Sinn macht und welches unsere 5 Favoriten oder "Musts" sind. Hast du Fragen? Melde dich jederzeit bei mir über Instagram Das hier sind meine Partner für Nahrungsergänzung: LaVita Saft (Links für D und CH und Partner ID findest du...

In dieser Folge spreche ich mit einer Mama, die gerade mein 8-Wochen Picky Eater Coaching hinter sich hat. Wir sprechen darüber, wie es dazu kam, dass ihre Kinder sehr wählerisch wurden (durch Druck und Zwang von Kita/Kindergarten) und wie sie mit ihrer gefühlsstarken Tochter und dem sehr hochensiblen Sohn (die beide sehr picky waren) gearbeitet hat und mit einigen Höhen und Tiefen Schritt um Schr...

In dieser Folge geht es um hochsensible (wählerische) Kinder und die Abgrenzung zu ADHS und warum diese Kinder oft wählerisch werden. Ich spreche mit Katrin Mirocha, die sich mit Kindern und ADHS gut auskennt und wir sprechen darüber, wie eine gesunde Ernährung aussieht und wie man mit Picky Eatern umgehen kann. Kostenloses Kennenlerngespräch: www.healthyhappyfamily.ch Website von Katrin Mirocha B...

Immer öfter liest man von hochsensiblen Kindern oder Hochsensibilität, doch was ist das eigentlich? Und warum werden hochsensible Kinder auch öfter wählerisch als andere Kinder? Ich spreche mit Celine, auch bekannt als @ die_kinderarztin auf Instagram darüber.  Wenn du ein hochsensibles Kind hast und es sehr wählerisch isst (Picky Eater), oder sich sehr eingeschränkt ernährt, dann melde dich jeder...

Manchmal kann es ganz schön stressig sein mit hungrigen Kindern oder Kinder, die nur meckern, weil es wieder nichts gibt, was sie mögen. Ich gebe dir hier einige Tipps für eine angenehmere Tischsituation - damit ihr das Essen wieder mehr genießen könnt. Essen mit Kindern soll auch wieder Spaß machen. Komme weg vom ewigen Snacken, Extra kochen und gib deinen Kindern Aufgaben, erstellt Regeln und ve...

In diesem Interview mit Isabelle von Frida & Frippe sprechen wir darüber, was für uns gesunde Kindersnacks sind, warum wir keinen zugesetzten Zucker wollen und worauf wir im Alltag achten, damit sich unsere Kinder gesund ernähren. Isabelle ist Gründerin von Frida & Frippe und hat gesunde Riegel auf den Markt gebracht.  Moana ist Ernährungscoach und ernährt ihre Kinder ziemlich zuckerfrei u...

Viele Eltern denken, es ist nur eine Phase und wird bald wieder besser. Dass Kinder kein Gemüse mögen oder wählerisch werden, gehört zur Autonomiephase, das stimmt. Und solange die Kinder wenig Gemüse oder Obst mögen und nicht alles verweigern, ist es eine zeitlang auch ok. Natürlich können aber je nach Ausmass auch Mängel entstehen und es gibt Kinder, bei denen abwarten nichts bringt. Ich spreche...

Wenn Kinder wählerisch werden oder keine gute Esser sind, wenn sie kein Gemüse mögen spielt die Rolle der Eltern eine sehr grosse. Wer als Vorbild am Tisch sitzt, wenn Kinder gute Vorbilder sehen, dann werden sie viel eher Neues probieren und wieder Gemüse essen. Warum dies so wichtig ist, und warum Zwang am Esstisch mit Kindern nichts bringt (vorallem nicht bei einem Gemüsemuffel und wählerischen...

Oft höre ich diese Frage: warum will mein Kind nicht essen? warum kommt es nicht an den Tisch? hier sind die meistbekannten Gründe, warum ein Kind nicht essen möchte.  Ich bin Ernährungscoach und zeige Familien, wie ihre Kinder besser essen, wieder Gemüse mögen und man sich als Familie gesünder ernährt. Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch: www.healthyhappyfamily.ch Besuche auch meinen Blog: w...

Magst du Tofu? Ich hoffe schon, gerade in der veganen und vegetarischen Ernährung nicht wegzudenken. Ich habe mit dem Kantinenchef und einer Produktentwicklern des deutschen Unternehmens Taifun Tofu über die verschiedenen Zubereitungsarten, die Herstellung sowie die gesundheitlichen Aspekte von Tofu gesprochen.

Im Interview spricht Moana aka Miss Broccoli mit Anna Maynert von vamily.de über verschiedene Phasen in der Kindesentwicklung, auf was Eltern achten sollten und sie geben auch einige Tipps und Tricks preis, wenn ein Kind Gemüse nicht mag. Damit das Essen wieder stressfrei wird! Folge mir auf Instagram für mehr Picky Eater Tipps.