健康可了不-Healthy Club

電磁波可能引起自律神經失調 你知道生活中有哪些風險嗎? 越便利的生活中 就有越多你忽略的電磁波 土城醫院精神科醫師杜俊賢 解析生活常見電磁波 教你居家環境 如何避免電磁波的過度影響 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

提到「老」，大家總有負面標籤 如何正面看待年齡增長、歲月流逝呢？ 生活中的心理學博士 黃揚名老師 用科學與心理學，剖析對「老」的種種疑惑 一起迎接美好的人生下半場 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

提到「老」，大家總有負面標籤 如何正面看待年齡增長、歲月流逝呢？ 生活中的心理學博士 黃揚名老師 用科學與心理學，剖析對「老」的種種疑惑 一起迎接美好的人生下半場 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

大多數民眾對高血壓前期的警覺性較低，或是看到趨近於高血壓的數據，仍維持原有的生活習慣，並未進行調整，以致於錯過改變血壓的契機點， 為了幫助國人遠離高血壓及心血管疾病的威脅，中華醫師公會張孟源醫師提供以下保健要訣： 1. 飲食三少二多 2. 規律運動 3. 戒菸 4. 體重控制 5. 節制飲酒 6. 規律服藥 7. 定期量血壓 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered...

大多數民眾對高血壓前期的警覺性較低，或是看到趨近於高血壓的數據，仍維持原有的生活習慣，並未進行調整，以致於錯過改變血壓的契機點， 為了幫助國人遠離高血壓及心血管疾病的威脅，中華醫師公會張孟源醫師提供以下保健要訣： 1. 飲食三少二多 2. 規律運動 3. 戒菸 4. 體重控制 5. 節制飲酒 6. 規律服藥 7. 定期量血壓 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered...

關於人人都在跑的「超慢跑」 •超慢跑 vs.慢跑，有什麼不同？ •跑步對身體有哪些好處？ •一週應該跑幾次？一次跑多久才適合？ •跑步時要穿什麼鞋子？需要準備瑜伽墊嗎？ 這些關於「超慢跑」的疑問， 我們特別邀請 運動教官 徐棟英來為大家解答！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

關於人人都在跑的「超慢跑」 •超慢跑 vs.慢跑，有什麼不同？ •跑步對身體有哪些好處？ •一週應該跑幾次？一次跑多久才適合？ •跑步時要穿什麼鞋子？需要準備瑜伽墊嗎？ 這些關於「超慢跑」的疑問， 我們特別邀請 運動教官 徐棟英來為大家解答！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

成功減重的關鍵是什麼？ 為什麼老是復胖？ 跟著「PDCA」4大模式 中醫師呂桓毅分享 讓身心放鬆 同時養出致瘦好習慣 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

兒時受家暴、又歷經雙親長期照養的苦 薛仲玲博士，從芳香療法開始學習 進而接觸阿育吠陀醫學等多元療育方法 透過呼吸、香氣、聲音、瑜珈、電影等練習 帶我們緩解身體不適、找到內心根源的傷痛 為自己、也為他人撐起一把遮陽避雨的大傘 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

失智症患者在今年已達到35萬人 預估未來20年，每30分鐘就會多一位失智症患者 除了對於病人的身心造成影響與改變 對於家人來說 該怎麼照顧失智患者也是一大挑戰 本集讓郭鍾隆教授 藉由自身經驗與研究 帶大家認識「失智症」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

網路上的健康養生資訊那麼多 該如何查證哪些是真是假？ 保健食品看起來十分有效 又該怎麼分辨它們有沒有誇大呢？ 今天介紹到《生活中的偽科學》 讓醫學專業的林慶順教授 教教大家如何辨明科學的養生之道！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

用愛發酵 用食物和身體對話 食物文化合作社基金會創辦人柯沛如 分享如何感受食物對身體的影響 找到適合自己的飲食方式 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

2025年台灣將進入超高齡社會，我們準備好了嗎？ 嫚嬣歷經爸爸離世傷痛後，開始學習愛笑瑜伽、開設樂齡據點 也在跟所有老寶貝們相處的過程中 發現預先規劃老後人生是非常重要的關鍵！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

2025年台灣將進入超高齡社會，我們準備好了嗎？ 嫚嬣歷經爸爸離世傷痛後，開始學習愛笑瑜伽、開設樂齡據點 也在跟所有老寶貝們相處的過程中 發現預先規劃老後人生是非常重要的關鍵！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

脊椎神經與肌肉群先老化、先僵化、失去律動能力，最終影響行動力， 並產生從頭到腳的各種疼痛問題與自律神經失調。 訪問楊翠蟬醫師談脊椎律動跑步與脊椎律動走步是最好的脊椎核心活化運動， 可以訓練心肺機能、改善末梢循環、增強有氧機能、使神經肌肉活化再生， 更是一種輔助解痛的治療優先選項。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

皮膚是身體的晴雨表 只要皮膚出問題 若不是生病了，就是正在疾病的路上 什麼原因容易造成皮膚疾病？ 該怎麼補才正確？ 由施丞修中醫師來告訴你！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

過了某個年紀後，感覺身體在退化 到底要怎麼樣才可以成功「逆齡」 飲食均衡是關鍵 身體有狀況就goolge，網路上的資訊要相信什麼？ 該如何吃得健康、吃得正確還不乏美味 又該怎麼樣以飲食逆齡 讓林雨薇營養師告訴你吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

工作太辛苦了 可以買名牌犒賞自己嗎？ 以吃高熱量食物來放鬆，不好嗎？ 這些都是「心理防衛機制」 看似保護自己 但可能是逃避與惡性循環 如何化解不健康的心理防衛 由臨床心理師洪培芸來告訴你 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

工作太辛苦了 可以買名牌犒賞自己嗎？ 以吃高熱量食物來放鬆，不好嗎？ 這些都是「心理防衛機制」 看似保護自己 但可能是逃避與惡性循環 如何化解不健康的心理防衛 由臨床心理師洪培芸來告訴你 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

在台灣「民以食為天」 但要如何吃得更將營養呢？ 透過日常餐盤的多元搭配，讓三餐美味又健康 邀請北醫保健營養學系 謝榮鴻教授分享囉！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

在台灣「民以食為天」 但要如何吃得更將營養呢？ 透過日常餐盤的多元搭配，讓三餐美味又健康 邀請北醫保健營養學系 謝榮鴻教授分享囉！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

當全世界都在瘋狂「低醣飲食（Low carb diets）」時， 你會不會對「低醣」又怕又愛？ 愛它能快速減肥， 但又怕菜色難看難下口又容易餓？ 愛它能展現曼妙身材， 但又怕它容易復胖？ 愛它能控制體重及血糖風險， 但又怕自己做料理很複雜？ 其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難 因為在生活美食家 Nancy 及營養師 Charlotte 來跟大家分享 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comme...

當全世界都在瘋狂「低醣飲食（Low carb diets）」時， 你會不會對「低醣」又怕又愛？ 愛它能快速減肥， 但又怕菜色難看難下口又容易餓？ 愛它能展現曼妙身材， 但又怕它容易復胖？ 愛它能控制體重及血糖風險， 但又怕自己做料理很複雜？ 其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難 因為在生活美食家 Nancy 及營養師 Charlotte 來跟大家分享 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comme...

家庭醫學專家林慶旺 分享促進睡眠的生活習慣 越理解睡眠 讓你更容易入眠 提高褪黑激素分泌 擺脫失眠、一夜好眠 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

家庭醫學專家林慶旺 分享促進睡眠的生活習慣 越理解睡眠 讓你更容易入眠 提高褪黑激素分泌 擺脫失眠、一夜好眠 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting