Health Secrets

Der Sommer ist da – und mit ihm jede Menge Fragen: Was braucht mein Körper bei Hitze wirklich? Was ist sinnvoll, was Panikmache? In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Körper mit einfachen, aber effektiven Strategien durch heiße Tage bringst. Es geht um richtiges Trinken, kühlende Lebensmittel, Körpervertrauen statt Hitzestress – und warum du nicht gleich in Alarmbereitschaft verfallen musst,...

Viele Frauen erleben Stimmungstiefs, Krämpfe oder Heißhunger rund um ihre Periode – aber nur weil es häufig vorkommt, ist es noch lange nicht „normal“. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter PMS steckt, wie du deinen Zyklus besser verstehst und mit welchen Nährstoffen du deinen Körper in den vier Phasen optimal unterstützen kannst. Ich teile meine besten Tipps aus dem Coaching und erklär...

Fühlst du dich manchmal, als würde dein Körper dir im Weg stehen – obwohl du doch eigentlich alles „richtig“ machst? In dieser Folge erkläre ich dir, warum genau das nicht stimmt. Dein Körper sabotiert dich nicht. Er schützt dich. Erschöpfung, Verdauungsprobleme, Zyklusbeschwerden, Hautprobleme – all das sind nicht deine Feinde, sondern wichtige Botschaften deines Körpers. Wir sprechen darüber, wi...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft, aber oft missverstanden wird: den Stoffwechsel. Vielleicht kennst du das Gefühl – du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig, aber dein Körper fühlt sich trotzdem träge an, das Gewicht verändert sich, die Energie fehlt. Warum ist das so? Ich erkläre dir, warum dein Stoffwechsel mehr ist als nur Kalorien verbrennen – und was ihn...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für viele mit großen Hoffnungen – und manchmal auch mit Frust, Traurigkeit oder Unsicherheit – verbunden ist: den Kinderwunsch. Vielleicht bist du schon mittendrin in dieser Reise. Vielleicht trackst du deinen Zyklus, hast deine Ernährung umgestellt, warst schon beim Arzt oder sogar in einer Kinderwunschklinik… und trotzdem passiert: nichts. Ich möch...

Denkst du bei Kreatin sofort an Kraftsport, Muskelberge und Pumper-Szene? Dann ist diese Folge wie für dich gemacht – denn Kreatin kann  viel mehr , besonders für uns Frauen ab 30/35. Ich erkläre dir, warum Kreatin dich nicht nur beim Sport unterstützen kann, sondern auch bei Erschöpfung, Brain Fog, hormonellen Veränderungen, mentaler Belastung und der Regeneration – gerade in der Perimenopause. U...

Leidest du unter Blähbauch, ständigem Heißhunger auf Zucker, Müdigkeit oder wiederkehrenden Infekten? Dahinter könnte eine Überwucherung mit Candida albicans stecken – einem Hefepilz im Darm, der oft unentdeckt bleibt. In dieser Folge erfährst du: Wie du Candida erkennst Welche Ursachen eine Überwucherung begünstigen Wie du Candida natürlich und ganzheitlich behandeln kannst Und: Mein erprobtes Ca...

Viele kennen es: Blähbauch, Durchfall, Verstopfung, Unverträglichkeiten – und dann kommt die Diagnose „Reizdarm“. Doch was, wenn das gar keine echte Diagnose ist, sondern nur ein Etikett? In dieser Episode erkläre ich, warum Reizdarm lediglich ein Sammelbegriff für unerklärte Symptome ist – und wie du die wahren Ursachen deiner Beschwerden findest. Ich sage dir: Warum Standard-Tests oft nicht ausr...

Hast du nach dem Essen häufig Übelkeit, Völlegefühl oder sogar Reflux? Und wurde dir vielleicht schon gesagt, du hast  zu viel  Magensäure? Dann solltest du diese Folge unbedingt hören! In dieser Folge räume ich einen weit verbreiteten Irrtum auf: Viele Beschwerden, die als „Übersäuerung“ diagnostiziert werden, sind in Wahrheit ein Zeichen für Magensäuremangel – und werden dadurch oft falsch behan...

In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über ein Thema, das viele betrifft, aber über das kaum jemand gerne spricht: ständiger Durchfall und schnelle Verdauung. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass das Essen buchstäblich "durchrauscht"? Dass dein Körper scheinbar  alles direkt wieder loswerden will ? Ich verrate dir heute, warum das kein Zufall ist – und vor allem, was wirklich dahinterstec...

18. Mai, 10 Uhr (Sonntag) | Live via Zoom | Kostenlos In diesem Video erfährst du alles über meinen wohl ausführlichsten Workshop bisher – den Bauchgeflüster-Workshop! Ich spreche über die Inhalte, warum der Workshop so wichtig ist, was dich erwartet und warum du unbedingt live dabei sein solltest.——————————————————— Im Podcast erwähnt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier kannst du dich für den Bauchgeflüster...

Du schläfst genug – und fühlst dich morgens trotzdem müde? Wachst du nachts immer wieder auf, ohne zu wissen warum? Dann ist dein Darm vielleicht der versteckte Übeltäter! In dieser Folge erfährst du: Warum ein gestörter Darm deinen Schlafrhythmus massiv beeinflussen kann Welche Rolle Histamin, Blutzucker & stille Entzündungen spielen Warum Melatonin & Serotonin im Darm entstehen – und was...

Was passiert eigentlich mit deinem Darm, wenn du die Pille absetzt?  In dieser Folge erkläre ich ganz genau, welchen Einfluss die Antibabypille auf deine Darmflora, dein Immunsystem und deinen gesamten Hormonhaushalt hat – und warum viele Frauen nach dem Absetzen mit Verdauungsproblemen, Hautunreinheiten oder Energiemangel kämpfen. Du erfährst: Wie die Pille dein Mikrobiom verändert Warum Reizdarm...

In dieser Folge tauchen wir tief in den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen ein. Du erfährst: Warum über 70 % deines Immunsystems im Darm sitzen Wie ein sogenannter Leaky Gut stille Entzündungen auslösen kann Und warum genau das dein Immunsystem dazu bringen kann, sich gegen dich zu richten Außerdem bekommst du ganz konkrete Tipps, was du tun kannst, um deinen Darm zu un...

In dieser Folge spriche ich mit der ganzheitlichen Frauenärztin  Dr. Michaela Fischbach  über ein Thema, das viele Frauen betrifft – aber oft tabuisiert wird: die  Wechseljahre . Gemeinsam klären wir auf, räumen mit Mythen auf und geben praktische Tipps für Körper, Seele und Alltag. Themen dieser Episode: Was genau sind die Wechseljahre und welche Phasen gibt es? Hormonelle und körperliche Verände...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft, aber oft unerkannt bleibt:  Histaminintoleranz . Vielleicht hast du schon mal unter unerklärlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Bauchkrämpfen, Hautreaktionen oder Brain Fog gelitten – ohne zu wissen, woher sie kommen. Die Antwort könnte Histamin sein – ein körpereigener Stoff, der eine wichtige Rolle im Immunsystem spielt, aber bei ei...

In dieser Folge spreche ich über die wichtige Verbindung zwischen Darm und Haut. Oft behandeln wir Hautprobleme nur oberflächlich, doch der Darm spielt eine zentrale Rolle für unsere Hautgesundheit. Ein ungesunder Darm kann zu chronischen Entzündungen führen, die sich in Form von Hautproblemen wie Akne oder Neurodermitis zeigen. Ich erkläre, wie ein unausgeglichener Darm unser Immunsystem und die...

In dieser Folge beantworte ich wieder eure eingereichten Fragen. Dieses Mal geht es um: Aminos und Proteinpulver Blutabnahme Fasten Supplemente für Kinder Wassereinlagerungen Darmaufbau in der Schwangerschaft Leaky Gut Darmschmerzen während der Periode Ferritinwert Blähbauch Ich hoffe, ich konnte euch mit euren Fragen weiterhelfen. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: ⁠⁠⁠⁠⁠ Darm Code Programm H...

In dieser Folge habe ich Marius, den Gründer und Geschäftsführer von embelly zu Gast und wir sprechen über die Themen Reizdarm, SIBO und IMO. Marius teilt seine persönliche Geschichte, welche ihn zur Gründung von embelly inspiriert hat, nachdem er selbst mit Verdauungsproblemen zu kämpfen hatte. Wir sprechen darüber, wie man zu Hause selbst einen SIBO Test durchführen kann und was man machen kann,...

Du hast die Ausbildung als Health Coach abgeschlossen (oder steckst mitten drin) und träumst davon, endlich loszulegen – dein eigenes Coaching-Business aufzubauen, Kund:innen zu gewinnen und wirklich Menschen zu helfen? Aber gleichzeitig fragst du dich: 💭  Wo fange ich eigentlich an? 💭  Wie mache ich mich sichtbar, ohne dass es sich komisch anfühlt? 💭  Was darf mein Coaching kosten – und wie fi...

In dieser Folge sprechen wir über die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Du erfährst, warum deine Verdauung nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Gesundheit beeinflusst und welche Faktoren eine Rolle spielen. Wir tauchen ein in die Themen Stress, Ernährung und Nährstoffe, die dein Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen können. Besond...

In dieser Folge spreche ich mit  Juli von Somasoul  über das Nervensystem und warum es so entscheidend für unser Wohlbefinden ist. Viele von uns kennen das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, sich anzupassen oder es allen recht machen zu wollen – ein klassisches Zeichen von People-Pleasing. Doch wie können wir lernen, unsere eigenen Grenzen besser zu erkennen und klar zu setzen? Juli teilt we...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich ausführlich über das Prämenstruelle Syndrom, kurz auch PMS genannt. Ich erkläre dir, was PMS genau ist und welche körperlichen und auch emotionalen Symptome damit einhergehen. PMS ist sehr weit verbreitet und ein Zeichen dafür, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ich nenne dir die Hauptursachen von PMS und erkläre dir, wie du ein symptomfrei...

In dieser Folge spreche ich über das zyklusbasierte Stressmanagement und wie sich das Cortisol auf unsere weiblichen Hormone auswirkt. Das Thema Stress ist für unser allgemeines Wohlbefinden und besonders für den weiblichen Zyklus von großer Bedeutung. Ich erkläre, was Cortisol ist und wie es als Stresshormon eine zentrale Rolle in unserem Körper spielt. Chronischer Stress kann zu verschiedenen Zy...

In der heutigen Folge tauchen wir wie letzte Woche schon angekündigt tiefer in das Thema der Hormondysbalance und deren Auswirkungen auf den weiblichen Körper ein. Ich erkläre, was Hormondysbalancen sind und bespreche detailliert spezifische Fälle wie Östrogendominanz, Östrogenmangel, Progesteronmangel und fehlende Eisprünge. Ich nenne dir auch eventuelle Ursachen, typische Symptome jeder Dysbalan...