Hasejmedsej

Tvångstankar kan verkligen vara förlamande. Idag vrider och vänder vi på fenomenet och undrar om och i så fall hur man kan lindra och kanske t.o.m bli av med det som har en i sitt grepp. 

Att ha tålamod låter som en god egenskap. Men är det verkligen det? Eller?

Var kommer begreppet "hasejmedsej" ifrån? Det är en lång historia som det värkt fram ur. Lyssna på Karin M när hon svarar på nyfikna frågor från Karin O. Eller gå  in på hasejmedsej´s hemsida så finns där också ett försökt till att förklara tankarna bakom.

Att separera från en partner som man levt med kan vara både en befrielse eller något smärtsamt. Hur hanterar man situationen? Att hitta sig i den nya rollen kan ta tid. En tid fylld av sorg, förtvivlan, ilska, lättnad, glädje, you name it. Hur länge vet ingen. Vi funderar och samtalar kring detta.

Kan det vara så att psykisk ohälsa är ett friskhetstecken? Visar på att något är fel. Hur gör man då för att söka efter det som är fel och i en förhoppning kunna åtgärda det?

Eva fortsätter att berätta om sin väg till att till slut nå dit i livet där hon trivs som bäst. Känslan av att hasejmedsej efter att ha provat på olika vägval.

"- Vad ska du bli när du blir stor ?" "Jag ska bli polis." "Jaha, varför vill du bli det ?  "- Min pappa är polis, eller så ska jag bli brandman för att min kompis´ pappa är brandman". Ja ungefär så långt kunde man tänka som litet barn. Vad är det sen som gör att vi väljer den bana vi gör? Tillfällen, nycker, lust eller kanske nyfikenhet på hur det skulle vara att vara t.ex flygvärdinna.  Eva berä...

Vad gör digitaliseringen med oss? Ibland känns det som om någon driver med en när man inta vet hur man skall hantera kortet vid kassan t.ex. Eller när man ringer för att boka en tid. Lyssna gärna på "Gullvivans äldreboende" på Youtube. Ett lysande exempel som tack vare igenkänning bjuder på ett gott skratt. Kan ju vara ett bra sätt att hantera konsekvensen av digitaliseringen i vissa lägen. Självk...

Att få känna glädje ibland är en tillgång i livet. Ett sätt att tanka. Det som är en glädjekälla för en kanske obemärkt bara passerar för en annan. Kan man med tanken lära sig att skapa glädje? Värt att fundera över.

Ja vad blir man glad? Alla har med största sannolikhet sina egen personliga glädjeämnen som man kanske kan plocka fram när tillvaron kan kännas svår att hantera.  

I ett tidigare avsnitt talade vi om beteendeförändring, men vad händer med oss när själva fundamentet i vår tillvaro förändras?

Vad gör en livslögn/familjehemlighet med oss? Vad händer när sanningen avslöjas? Är det omvälvande och förlamande eller kanske rentav befriande?

Vilket är svårast ? Att fatta ett beslut eller hålla detsamma? Hur viktigt är det att beslutet verkligen är ett beslut med stort "B". Vad innebär det ? Om man fattar ett beslut att t.ex under ett år ta en 30-minuters promenad 3 ggr i veckan och får en efterlängtad belöning om man klarar det, underlättar det då att hålla fast vid beslutet ?

Vi fortsätter prata kring vad som kan hända vid olika typer av möten. Även de möten som känns jobbiga kan på längre sikt visa sig ha haft något positivt med sig.

Hur påverkas man av påtvingad isolering även om syftet är gott? Vad gjorde pandemin med oss? Frågorna är många och idag samtalar Karin M och Gunnar kring detta. 

Vad betyder det egentligen att mötas ?

Ensamhet kan vara en underbar känsla om man väljer den själv. Att bara få vara i fred. För någon annan är det den mest obehagliga situation man kan tänka sig. Sen finns det de som kan känna stark ensamhet trots att man befinner sig bland många andra i ett gemensamt sammanhang. Vad händer med oss egentligen ? Det går att hitta sätt att hantera ett obehag. Hur ?

Det känns som om den här julen kommer att bli annorlunda. Allt som når oss om vad som händer i världen känns som en stor ledsnad. Svårt att känna sann glädje men det kanske skapar tid för eftertanke. Vad är det som faktiskt är viktigt. Kan man känna glädje o gemenskap trots, eller kanske just därför, att man ger efter på en del av alla "måsten"? 

 Hur hanterar man sin vardag, sina tankar och drömmar i en orolig värld som man inte direkt kan påverka. Är det OK att låtsas som att det inte sker, blunda för fakta? Eller ska man låta sig påverkas så mycket att en känsla av hopplöshet infinner sig? Någon har sagt: -"be the one you want the world to be". Övermänskligt ? Nä det kanske räcker med ett "hej" eller varför inte "tack" om någon håller u...

Vad innebär det att känna respekt för någon? Vad innebär det att känna respekt för sig själv? Är det samma sak? Lyssna på Karin och Karins resonemang kring detta. Inte helt lätt men för Karin O är det ett favoritämne.

Begreppet mobbning är ett underligt fenomen. Varifrån och var ur kommer viljan att utsätta någon för utfrysning/utebliven gemenskap ? Att medvetet och demonstrativt ignorera någon är ett av de värsta sätten att mobba. Vilka är mobbarna? Antagligen de som själva varit hårt utsatta. Eller ?

Som medberoende påtar man sig en roll av att dölja, skydda, gömma, förneka och mycket annat. Ett beteende som inte är sunt för någon i relationen. Man vill i botten väl men i längden blir det så fel. Man sätter sitt eget liv på paus till ingen nytta egentligen. En konst att ta sig ur. Går det ? Ja, men hur ?

När man fastnat i tankar som man inte mår bra av, som inte bidrar till känslan av att "hasejmedsej", vad göra ? Det finns nog inte ett standardsvar på den frågan. Karin O instruerar om några enkla övningar och samtalar kring dessa.

Att ha det trevligt är trevligt. Äta gott i goda vänners sällskap, se en bra film, göra en utflykt man längtat efter, få skratta tillsammans. Ja det finns många sätt att ha det trevligt på. Kan vara ett sätt att "tanka". Någon sa -"man behöver ha roligt för att orka med det som känns tungt". Ja visst underlättar det med ett skratt.  

Varför har clownen röd näsa? Och varför är hans mun så stor och leende ? Kan det vara för att man inte ska se hans ledsna ögon? Eller är det helt enkelt så att  det gäller att försöka hitta glädje för att orka bära en sorg? Vi klurar och samtalar kring det.