Hack ta méthodo

Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes. Pour ce premier épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de cohérence cardiaque . Cette technique simple et puissante permet de synchroniser votre rythme cardiaque avec votre respiration pour apaiser instantanément votre système nerveux. Que vous soyez assis au bureau ou allongé chez vous, laissez-vous...

Votre ado passe des heures devant ses cahiers, mais les notes ne suivent pas ? Et si le problème n’était pas son intelligence, mais sa méthode ? Dans cet épisode, on lève le voile sur ce qui se passe réellement dans la chambre de votre adolescent au moment des révisions. On explore ensemble : L'illusion du savoir : Pourquoi relire ses cours (et faire des fiches) est le piège n°1 qui mène à l'échec...

Hello, Est-ce que ton ado : trouve toujours mieux à faire que de travailler commence enfin ses devoirs puis décroche très vite dit qu’il n’a “pas la motivation” Si tu le reconnais dans ces situations, écoute cet épisode parce qu’aujourd’hui on va parler d’une méthode simple qui peut vraiment aider ton ado à moins procrastiner et à mieux se concentrer . Mais surtout, on va voir comment l’introduire...

Hello, Est-ce que ton ado commence à travailler puis décroche, procrastine alors qu’il sait qu’il doit réviser, a du mal à faire de longues sessions efficaces, termine épuisé sans avoir vraiment mémorisé correctement ? Si tu as répondu oui à au moins l’une de ces questions, écoute cet épisode car je vais te donner des clefs de compréhension. Aujourd’hui, ton ado a du mal à travailler longtemps et...

Bonjour, J'ai récemment interview Charlotte, psychomotricienne depuis quelques années qui a choisit de continuer à se former et envisage même une réorientation. Elle s'est très vite rendu compte que les études et le métier vers lequel elle se destinait ne lui plaisait pas totalement. Certaines choses la faisait vibrer, d'autres moins. Elle a persévéré, obtenu son diplôme et a choisi récemment de d...

Bonjour, Si ton ado : commence à travailler puis décroche au bout de 15 min dit qu’il “n’y arrive pas”, met 3 heures pour faire 45 minutes de travail, semble épuisé sans avoir avancé… Il est très possible que ton ado soit surstimulé en permanence à cause de son environnement . Et la surstimulation empêche la concentration. Dans cet épisode on explore toutes les distractions qui viennent diminuer l...

Hello, Ce mois-ci, on va parler d’un sujet qui concerne et inquiète énormément les parents : la concentration des ados quand ils révisent. Et pour comprendre ça, on doit aborder 4 notions clés : L’hyperconnexion L’hyperstimulation La dopamine La surcharge mentale L'idée ici est de comprendre ce qui se passe dans le cerveau des ado quand ils essayent de se concentrer et l'impact de leur environneme...

Les fiches de révision font partie des outils les plus utilisés par les élèves et pourtant, elles sont souvent source de frustration. Certains ados passent des heures à ficher sans voir de progrès, d’autres n’en font pas et oublient rapidement leurs cours. Dans cet épisode, je t’explique, à la lumière des sciences cognitives, pourquoi les fiches peuvent être soit totalement inutiles, soit un levie...

Ton ado se met à travailler… puis décroche au bout de quelques minutes ? Ce problème de concentration inquiète beaucoup de parents, surtout à l’approche du bac ou des études supérieures. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi dépasser 20 minutes est si difficile pour le cerveau des ados, pourquoi ce n’est ni un manque de volonté ni de sérieux, et comment le cadre, l’environnement, la fatigue et...

Hello, Aujourd'hui, je reçois Ambre qui est étudiante en 3ème année de Bachelor Responsable d'Affaires Immobilières. Après une mauvaise orientation au lycée puis un mauvais choix sur Parcoursup, Ambre a décidé de se réorienter. Elle nous explique son parcours scolaire atypique qui montre qu'on peut toujours changer d'avis mais qu'il faut savoir aller au bout des choses. Ambre nous parle également...

Hello L'IA nous fait gagner du temps, mais est-ce une réalité quand on parle d'apprentissage et de mémorisation durable ? L'IA peut-elle être une solution ou est-ce un mythe ? Je vous livre mon avis sur la question. Bonne écoute Laurine J’aide ton ado à augmenter tes notes et réussir son année sans pression En quelques semaines, je l'accompagne pour qu'il retrouve la motivation, qu'il développe sa...

Ton ado est assis à son bureau en train de réviser avec Chat GPT. Le problème c'est que la note qu'il obtient au contrôle n'est clairement pas à la hauteur de son investissement. C’est une situation que vivent aujourd’hui énormément de parents, et que l’arrivée de l’IA rend encore plus fréquente. Dans cet épisode, je t’explique comment l’IA peut devenir un piège pour les apprentissages… ou au cont...

Hello, Beaucoup d'élèves le disent : Je n'arrive pas à apprendre ce que je ne comprends pas. Et c'est totalement normal ! Le problème c'est que beaucoup ne prennent pas le temps de comprendre ... et du coup ils n'apprennent pas la notion. Résultat : en évaluation, si la notion non comprise est à mobiliser, c'est la cata ! Alors qu'en fait comprendre ce n'est pas si compliqué que ça, mais on ne nou...

Hello, Ton ado oublie ses cours juste après avoir fini son contrôle, il aimerait comprendre comment apprendre et fixer les connaissances en mémoire à long terme ? Dans cet épisode je te livre 5 secrets bien connus des étudiants en médecine. Savoir ça change tout et peut faire toute la différence en 3ème pour le brevet et au lycée pour les épreuves du bac. Bonne écoute Laurine J'ai créé un guide pr...

Hello, Ton ado révise, il se sent prêt pour son contrôle. Après avoir rendu sa copie, il a l'impression que ça l'a fait, il a réussi à se souvenir de l'essentiel. Mais malheureusement, lorsque le prof lui rend sa copie, il est déçu, la note n'est pas à la hauteur de ses espérances. En fin d'année, il passe le brevet ou le bac et tu commences à stresser car tu te dis qu'il ne travaille peut-être pa...

Hello, Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Jonathan , étudiant en Licence 3 Sciences de l’Éducation , avec un objectif clair : devenir Conseiller Principal d’Éducation (CPE) . Son parcours scolaire est loin d’être linéaire. Ancien sportif de haut niveau en football , il est passé à un cheveu de devenir professionnel. Mais la vie en a décidé autrement. Jonathan a dû se réinventer, trouver sa...

Hello, Aujourd'hui je te parle des erreurs les plus fréquentes que font la quasi totalité de mes étudiants. C'est au travers de l'histoire de Léa et Pierre que je vais t'aider à comprendre pourquoi ce qu'ils font sabotent leurs révisions. Mon objectif, te faire comprendre que ce qu'il fait peut se corriger avec les bonnes méthodes et les bonnes habitudes. Bonne écoute 🎧 J’aide ton ado à augmenter...

Hello, J’aimerais te poser une question. Est-ce que ça t’est déjà arrivé de voir ton ado passer des heures à “réviser” et pourtant, les notes ne suivent pas ? Je vais te dire un truc important. 👉 Le problème n’est presque jamais le manque de travail. 👉 C’est la manière de travailler qui ne respecte pas le fonctionnement du cerveau. Dans cet épisode je te partage 7 clés pour permettre à ton ado d...

Hello Est-ce que ça t’est déjà arrivé de te dire : “allez, je me mets à réviser dans 10 minutes”, et 1h plus tard, tu es toujours devant une série, un jeu vidéo ou ton téléphone en train de scroller ? Tu sais que tu devrais bosser, tu sais que c’est important, mais tu n’arrives pas à passer à l’action. Aujourd’hui, je vais te montrer comment hacker ton cerveau pour arrêter de procrastiner sur ce q...

Hello On se retrouve pour la suite de notre série sur les secrets de la motivation avec 3 nouvelles techniques pour se motiver rapidement. Notre cerveau n'est pas programmé pour nous aider à se motiver tout au long de la journée mais on peut grâce à des techniques simples réussir à se mettre en mouvement facilement. Bonne écoute. J’aide ton ado à augmenter ses notes et réussir son année sans press...

Hello, Ravie de vous retrouver pour une nouvelle interview. Aujourd’hui je reçois Maxence, étudiant en alternance actuellement en Licence 3 Commerce et Vente mais également sportif plusieurs fois récompensé dans sa discipline. Maxence pratique le vélo trial depuis 14 ans, il a été plusieurs fois champion du monde notamment pendant son année de Terminale. Ensemble, nous avons parlé de discipline, d...

Hello ! Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui concerne tout le monde et plus particulièrement les jeunes : la motivation !! Dans cet épisode, on va décortiquer ça ensemble avec des explications claires, des études scientifiques, et surtout, des exemples concrets pour comprendre ce qu'est la méthodo et comment réussir à se motiver. Dans cet épisode, on va voir : 1️⃣ Pourquoi c’est si compliqué d...

Hello, As-tu déjà entendu les phrases suivantes : “Moi, j’ai pas une bonne mémoire.” “À mon âge, c’est trop tard pour apprendre.” “Je suis plus visuel alors c’est normal que je galère quand j'écoute en cours.” Elles rassurent un peu, parce qu’elles nous dédouanent. Mais en vrai… elles sont fausses. Enfin presque . Disons qu’elles contiennent un petit bout de vérité… mais beaucoup de croyances limi...

Hello, Et si je vous disais que tout ce que vous pensez savoir sur le cerveau et la mémoire… pourrait être faux ? On entend souvent : “On n’utilise que 10 % de notre cerveau”, “Une fois que c’est appris, c’est gravé pour toujours”, “Réviser d’un coup fait mieux”… Aujourd’hui, on va démystifier des mythes sur le fonctionnement de la mémoire et comprendre ce que ça veut dire pour apprendre vraiment...

Hello, Est-ce que ça t’est déjà arrivé de te réveiller entre 3 et 4h du matin ? T’as encore sommeil, t’as envie de redormir, mais ton cerveau lui, il a décidé d’être actif à cette heure-là. Certaines nuits, tu réussis à te rendormir rapidement mais tu sens que ta nuit a été moins reposante Mais d’autres fois, tu restes là, à regarder le plafond, à te dire : “Super, j’vais encore être crevé demain....