Hablemos de salud mental en El Diván de Nicole

“Acompañar la ansiedad de tu hijo/a: una guía para sostener” Hay momentos en la crianza que se vuelven más desafiantes... momentos en que ves a tu hijo o hija con miedo, con pensamientos que lo abruman, con su cuerpo en alerta… y no sabes muy bien cómo ayudar. Y en medio de eso, también aparece algo en ti: la angustia, la duda, el miedo a no hacerlo bien. En este episodio quiero acompañarte ahí. T...

En este episodio exploramos cómo la creatividad puede convertirse en un refugio, una brújula y un puente hacia nuestro bienestar emocional. Hablamos de la creatividad como un lenguaje íntimo que nos permite comprendernos mejor, habitar nuestras emociones con suavidad y transformar lo que duele desde un lugar seguro. Reflexionamos sobre cómo prácticas como el diario terapéutico, el juego, el estado...

¿Te has dado cuenta de que sostenerlo todo te está desconectando de ti? En este nuevo episodio hablo del agotamiento silencioso, del miedo a decir “no”, y del desgaste emocional que aparece cuando siempre eres tú la que sostiene. También comparto herramientas y consignas de escritura para volver a tu centro.

Meditación para liberar junto a la Psicologa Nicole Améstica.

Abraza tu duelo: escribir, recordar y transformar el dolor En este episodio íntimo, te invito a explorar el duelo desde una mirada compasiva . Hablamos de esas pérdidas que marcan el alma: las visibles y las invisibles, las que no supimos nombrar a tiempo. Reflexionamos juntas sobre el poder de la escritura como refugio, acompañadas por la voz de mujeres como  Gabriela Mistral ,  Frida Kahlo ,  Ru...

✨  Carta de perdón a mí misma En este episodio, te comparto una carta íntima y profunda como punto de partida para volver a ti. Reflexionamos sobre el perdón, el mito del amor como sacrificio y la importancia de dejar de vivir desde la culpa. Una invitación a dejar de ponerte al final, a cuidar tu salud mental y a recordarte que priorizarte no es egoísmo: es amor propio. 🎧 Dale play cuando neces...

¿Sientes que la culpa te detiene o te pesa demasiado? En este episodio te acompaño a entender qué es la culpa, cómo diferenciar la que te enseña de la que te bloquea, y a trabajarla de manera amorosa. Incluimos ejercicios de escritura para sanar heridas profundas y reconectar contigo mismo/a. También hablamos de un tema sensible: la culpa en la maternidad. Un espacio de reflexión y salud mental.

En este episodio reflexionamos sobre la vulnerabilidad como un camino hacia la conexión y autenticidad. Para Consultas: https://encuadrado.com/p/eldivandenicole/ Instagram: https://www.instagram.com/eldivandenicole/?igsh=aDZrcDZpaWo5YnF6&utm_source=qr

Nuevo episodio 2025! En este episodio reflexionamos sobre la importancia de la autocompasión y realice una meditación llamada Metta. Espero este episodio te sirva, recuerda compartirlo con quienes creas que le pueda servir de ayuda. Recuerda seguirme en redes sociales @Eldivandenicole. https://www.instagram.com/eldivandenicole/?hl=es Para agendar horas: https://encuadrado.com/p/eldivandenicole/ Ca...

Hoy quiero reflexionar contigo sobre la importancia de reconocer aquellos talentos y compartirlos al mundo junto al libro mujeres de luz de R. Campbell Sígueme en ▶️ YouTube: @eldivandenicol ▶️ Instagram: Eldivandenicole ▶️ TikTok: @eldivandenicolee #psicologia #psicoterapia #saludmental

Hola ! Mi nombre es Nicole Améstica, Psicóloga clínica, En "El Diván de Nicole" encontrarás un espacio acogedor donde podrás ser tú misma sin miedo a ser juzgada. Te invito a que te unas a esta comunidad de mujeres que buscan crecer y evolucionar. Juntas exploraremos temas como la autoestima, las relaciones, la ansiedad y el bienestar emocional. A través de mis videos, te ofreceré herramientas prá...

En este episodio les cuento sobre el proceso del duelo migratorio ✈️❤️‍🩹✨🦋

Meditación para movilizar nuestros pensamientos, emociones y cuerpo 💜

En este episodio te comparto el extracto de la regla de los dos minutos del libro Hábitos atómicos.

En este episodio te comparto mi primer cuento terapéutico llamado : "Noctiluna" , ¿Sabias que me inspire en las luciernagas marinas? .Existen historias que nos ayudan a iluminar las noches más oscuras Noctiluna es una de ellas. Te invito a compartir este cuento que de seguro podrá ayudar a muchas personas a reconocer esa luz que brilla en su interior. Recuerda que puedes ver el video con...

En este episodio profundizamos sobre la escritura terapéutica y creativa

En este episodio reflexionamos sobre los hábitos atómicos del libro de James clear

En este episodio tenemos un invitado muy especial, junto a mi hijo les compartimos este libro para hablar sobre las emociones, espero lo disfruten !!

Pasos para transitar la ansiedad : 1 Observar 2 Reconocer 3 Aceptar 4 Hablar, actuar y estar presente 5 Dejar ir

En este episodio reflexionamos sobre la relación con nuestro cuerpo y te comparto una meditación

Conoce más sobre “En búsqueda de mí “ y “La magia que habito” Encuentra más información en Instagram : https://instagram.com/eldivandenicole?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

En este episodio hablamos sobre el deporte y la importancia en la salud mental

En este episodio nos reunimos con Camila para hablar sobre la escritura terapéutica

Este episodio es bastante especial, porque fue grabado con una de mis pacientes la cuál comparte un cuento terapéutico creado por ella, espero que este episodio les inspire

Primer episodio del podcast donde hablamos sobre la escritura sensorial como herramienta de conexión y transformación