Gutral Gada

Mówili Wam kiedyś, że brzydko coś mówić, jakoś myśleć, albo coś robić? Że w nosie dłubać to brzydko, zazdrościć też brzydko, a komuś źle życzyć najbrzydziej? Zwał jak zwał - część z tych rzeczy jest bardzo ludzka. Bo walczą w nas dwa wilki: dobry i zły, brzydki i ładny, a ja tak sobie myślę, że nie na skrajnościach człowiek oscyluje. I jakby mało tego było, to część mechanizmów uważanych za “brzyd...

Już bardzo wielkimi krokami zbliżają się święta, a wiecie, co to oznacza? Obok serników, makowców, bigosu, barszczu albo grzybowej bardzo blisko stoją rodzinne przepychanki i kłótnie przy świątecznym stole. Tata Krzysztof jest za jedną partią, wujek Maciej za drugą, a ciocia Krysia ich ucisza, dobrze pamiętając, jak to się co roku kończy. Albo wnusia Gosia jest wegetarianką, a babcia Zosia nie moż...

Od pewnego czasu obserwuję wzmożoną aktywność rolek dotyczących objawów różnych zaburzeń. Generuje to często ich fałszywy obraz. Zakładam jednak, że tworzone są w dobrej wierze. Stoimy zatem przed dylematem: czy psychoedukować, a jeśli tak, to jak? Na co uczulać i zwracać szczególną uwagę, by zamiast kategorycznej autodiagnozy traktować psychoedukacyjne treści jako inspirujące wskazówki, zaznaczaj...

Rozmowa z Magdaleną Tylko. Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutral Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Depresja i mania/hipomania - tak w skrócie można opisać przebieg choroby afektywnej dwubiegunowej (ChAD). O tym, jak wygląda życie w epizodzie depresyjnym i epizodzie maniakalnym opowiada Michalina Tańska - psycholożka, doktorantka na wydziale psychologii UJ, utalentowana badaczka i ilustratorka. Polecam wszystkim, którzy towarzyszą osobom z ChAD. xoxo, Gutral Gada Za możliwość realizacji odcinka...

Dlaczego terapeuta nie powie Ci jak żyć? No właśnie, dlaczego? A przecież by mógł tak po prostu sprzedać ten patent na szczęśliwe życie… ;-) Gdyby tylko samo życie i ludzie byli jednowymiarowi i prości w obsłudze! A nie są, bo każdy z nas to złożona konstrukcja przeszłości, tego co obecnie, biologii, psychiki, przekonań, zachowań i potrzeb. I nie ma takich ludzi co by to mieli wszystko razem wspól...

Najczęstsze pytania na różnych webinarach i spotkaniach: co robić gdy…? jak poradzić sobie z…? Rozumiem tę potrzebę. Kto z nas nie chciałby otrzymać jasnych reguł postępowania na życie? Takich reguł, które opanują to, co nieprzewidywalne, trudne, bolesne. Udzielam odpowiedzi zbiorczej: nie ma ich. Niemniej Tomasz Stawiszyński poczynił książkę, która drogą eliminacji pozwala nam zwrócić uwagę na ró...

Czy wiesz, że bardzo trudno jest o niczym nie myśleć? Nasze myśli tworzą się w odpowiedzi na bodźce z zewnątrz, sytuacje, zapachy, doznania, obrazy, interakcje z innymi. Te myśli, które powstają automatycznie, warunkują nam zarówno nasze emocje, jaki zachowania, czy doznania fizjologiczne. Tylko, myśli nie zawsze są prawdą… Nawet jeżeli o czymś myślę, nie oznacza, że to się staje, czy urzeczywistn...

Miał być update? No to jest update. Po terapii indywidualnej Paulina Mikuła @paulina.inaczej wraca, by powiedzieć o zakończonej już terapii grupowej. W ostatnim odcinku z serii “Zagrajmy to jeszcze raz” Paulina podzieliła się obawami związanymi z udziałem w terapii grupowej. Czy obawy były słuszne i znalazły odzwierciedlenie w rzeczywistości? Tego dowiecie się w tym odcinku Gutral Gada. A tak na s...

Od dziecka słyszymy, że zazdrościć bardzo brzydko. A zazdrość w relacji? Romantyzujemy zazdrość w popkulturze - “nie ma miłości bez zazdrości” - śpiewała Violetta Villas, przekonując, że dodaje ona pikanterii w związku. Ale czy na pewno? Kiedy zazdrość zaczyna mącić w związku? I czy jest jeszcze szansa na związek po zdradzie? Tej rozmowy nie da się zgrabnie opisać - jej trzeba po prostu wysłuchać....

Patrzyłam na zakochaną koleżankę, która opowiadała mi o bóstwie, które niedawno poznała. W oczach płonął żywy płomień namiętności, a wokół rozpościerała się tęcza, z każdego słowa leciało kolorowe konfetti. Szczęściara - pomyślałam. Niechaj no tylko odkryje, że temu zesłanemu omyłkowo na ziemię bóstwu pocą się pachy, a skubany nie zbiera skarpet do kosza na brudną bieliznę. I wtedy mnie olśniło! I...

Zagram to jeszcze raz z największą przyjemnością. Czule, autentycznie i wzruszająco o swoim doświadczeniu psychoterapii opowiedziała mi kiedyś @paulina.inaczej, czyli Paulina Mikuła. Zaufała początkującej wówczas podcasterce i jestem jej za to ogromnie wdzięczna. Opowiedziała na pytania, na które byłam przekonana, że usłyszę sprzeciw. To odwaga i świadomość pokazać także swoje wrażliwe kawałki. Za...

Pamiętam, kiedy pierwszy raz usłyszałam o terapii schematu. Kiedy wydawało mi się, że już mniej więcej kumam, o co chodzi w schematach, na scenę wkroczyły tryby… … i mózg mi rozwaliło. Zarówno w poznawczym ogarnianiu tematu, jak i w życiu. Pytanie “Co mi trybi?” zostało ze mną “na życie” - często je sobie zadaję, próbując zrozumieć, jakie części mnie i we mnie chcą dojść do głosu. O czym informują...

Jeżeli nie nauczymy się krytycznie myśleć, utoniemy w szambie fake newsów. A sposoby ich generowania są coraz bardziej przebiegłe. O krytycznym myśleniu, pracy naukowej, weryfikacji źródeł rozmawiam z moją serdeczną przyjaciółką @ola_kolodziej_neuro, dr Aleksandrą Kołodziej, psycholożką, neuronaukowczynią i wspaniałą dydaktyczką (zazdroszczę tym, którzy mają z Olą zajęcia). To jest MUST LISTEN, uw...

To jest kolejny odcinek DO POMYŚLENIA. I ja w nim myślę głośno, a nawet na dość dużym poziomie wzbudzenia, o tym, czy jest to możliwe aby zachować normalność w nienormalnych realiach? Czy nasze zdrowie psychiczne dźwignie turbodopalanie otaczającej nas rzeczywistości i czy istnieją ludzie, których przepustowość, kubatura, metraż psychicznych zasobów są niewyczerpywalne. Zadaję i pozostawiam do dys...

Tak, dobrze myślicie. Już gdzieś to słyszeliście, a teraz będę nadawać stąd. W ramach powtórzenia, mój ulubiony odcinek… … o byciu w dupie! Kto kiedyś był w, że się tak wyrażę (not really pardon my French), dupie ręka w górę, ewentualnie wpisz komentarz dla potomnych. W dupie bywamy co jakiś czas i są to zazwyczaj doświadczenia trudne, ale… bywa rozwojowe. Bo jeśli jesteście tu i to czytacie, to u...

Bo do tanga trzeba dwojga. Tylko jak już tańczą, to każde w swoim stylu. Nawet jeżeli tango wymusza określone tempo, rytm i kroki, o tyle forma ekspresji będzie indywidualna. Podobnie, jak w każdą relację wnosimy swój schemat. A mówiąc ogólniej - bagaż, który relację może dopełniać i wzbogacać, ale niekiedy może ciążyć i wadzić. Jak układać zatem to, co każdy wnosi w związek, by tworzyć życie raze...

Co z tą terapią? Z inicjatywy Ewy, która poszukując terapeuty napotkała wiele wątpliwości, powstał ten oto ebook. Zupełnie darmowy. Także za sprawą Ewy. Dajemy Wam wędkę ale na ryby każdy idzie sam. Mam nadzieję, że ten ebook będzie Wam pomocny. Dajcie proszę znać, co o nim myślicie. A tu rozmowa z Ewą. O ebooku, jej historii, reakcji ludzi dookoła na wieść, że korzysta z terapii. O skuchach i suk...

Pierwszy koncert życzeń podcastu Gutral Gada z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego. Na teraz i przyszłość, na okazję zbierania się ciemniejszych chmur na tym nieboskłonie zdrowia psychicznego. Występują: My, tzn. ja i słuchacze oraz słuchaczki podcastu Dla kogo?: Dla nas wszystkich, którzy zechcą te życzenia przyjąć. Wszystkiego najlepszego, Smyki! xoxo, Gutral (gada). Montaż i efekty spec...

Wielkieś mi uczyniła pustki w domu moim, Moja droga przyjemności, tym zniknienim swoim. No coś mnie naszło z tym Kochanowskim ostatnio. Produktywność, proaktywność, cele, osiągi, kejpiaje. Brzmi znajomo? A kiedy ostatni raz zrobiłeś_aś coś przyjemnego? Coś, co nie wiązało się z żadną umiejętnością, celem samym w sobie, rozwojem osobistym, czy budowaniem marki osobistej? Tylko tak po prostu: zbiera...

#wspolpracaplatna #wspolpracareklamowa Bo to jest tak, że kryzysu nie da się za kogoś przeżyć. Ale można o nim opowiedzieć? Po co? Aby twardzielom pozwolić nazwać, że to, co przeżywają obecnie, to jest właśnie kryzys, nieważne czy chcą w to wierzyć, czy nie. Aby tym, których wstyd zżera od środka powiedzieć: “Been there, done that” i uprawomocnić ich uczucia. I aby pokazać tym, dla których trawa u...

To miał być podcast, ale wyszedł masterclass. Profesor Steven C. Hayes, światowej sławy psycholog i badacz opowiada o tym dlaczego klinicyści winni sięgać ponad kryteria diagnostyczne, a w procesie terapii poszukiwać odpowiedzi na pytanie: “dlaczego?”. Nie spodziewałam się takiego przebiegu rozmowy. Sama słuchałam z zapartym tchem. Jest to prawdziwa uczta dla psychoterapeutów, adeptów psychoterapi...

@dylanwishop śpiewa że fal nie ma fal nie ma fal… a terapie behawioralne uderzają w zgoła inną nutę: są fale są fale są fale sąąąąą… Psychoterapia, podobnie jak świat wokół nas, zmienia się. Wiem, nie jest to odkrycie Ameryki, ale czy zastanawialiście się kiedyś co te zmiany dyktuje i jak one przebiegają? Czy fale, niczym tsunami, zmywają wszystko co dotychczas, a może postępują po sobie łagodnie...

Sportowcy często jawią nam się jako współcześni herosi: nieustępliwi, osiągający więcej niż ktokolwiek przypuszczał, waleczni, konsekwentni. Co dzieje się w głowie sportowca? Kto z nas nie chciałby być jak Iga Świątek? Może nie na korcie, z tenisową rakietą, ale w życiu, biznesie, edukacji zaskakiwać wszystkich szybko pnąc się do szczytu rankingów, wzruszając i napawając dumą całe otoczenie? Przec...

Hormony. Czyli co właściwie? Wielu_e z nas słyszy lub samemu poszukuje informacji o zaburzeniach hormonalnych. Jak je leczyć? Co jest prawdą, a co mitem? Czy dysregulacje hormonalne mogą wpływać na zachowanie? Temat nie jest prosty. Sama pamiętam, odbierając wyniki od lekarza, zastanawiałam się: O CO CHO? Więc w tej rozmowie, prof. Wojciech Dragan odpowiada na moje pytania dotyczące działania horm...