Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*

"Dein Leben beginnt am Ende deiner Komfortzone" hat einmal jemand gesagt. Es ist ein bisschen zum Credo unserer Zeit geworden. Nur das Neue, Ungewohnte und Große gilt. Aber überleg mal: Was wäre wir ohne unsere Routinen, guten Gewohnheiten und sicheren Orten? Ein erfülltes Leben wäre gar nicht möglich. Die Komfortzone ist deshalb besser als ihr Ruf. Sie erfüllt einen wichtigen Zweck als Gegenspiel...

abei sein dürfen ist schön. Teil einer Gemeinschaft zu sein erfüllt unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit, verbindet uns mit anderen und ist eine Quelle für Gesundheit und Glück. Wir zahlen aber oft auch einen hohen Preis für die "Mitgliedschaft". Nämlich dann, wenn wir uns von der Gruppe abhängig machen und die eigenen Bedürfnisse hintanstellen. Wir schauen heute etwas genauer hin. Diese Folge soll...

Heute gehen wir gemeinsam auf die Suche nach Leichtigkeit. Diesmal sehen wir uns dort um, wo wir sie vielleicht nicht als erstes suchen würden, nämlich in der Anstrengung. Genau dort erfährst du mehr über 4 einfache Methoden, wie du deine Sicht auf die anstrengenden Teile deines Leben so ändern kannst, dass du mehr Freude in ihnen finden kannst. Danach gibt es eine mentale Entspannungsreise für di...

Nicht jeder Konflikt im Team ist auf die Führungskraft zurück zu führen. Du hast aber einen großen Einfluss auf die Harmonie und Atmosphäre in deinem Team. Deshalb schauen wir uns heute an, was du als Führungskraft tun kannst, um Konflikte zu vermeiden und konstruktiv mit ihnen umzugehen, wenn sie da sind. Sie geben oft Aufschluss über das eigene Führungsverhalten und bieten dir dadurch die Möglic...

Jubiläum! 100 Folgen! Wie fantastisch. Ich bin ein bisschen stolz auf mich. In der 100 Folge widme ich mich dem kniffligen Thema: Streit. Aus welcher Streitecke kommst du? Aus dem Schmollwinkel oder dem Boxring? Bist du Taucher oder Kämpfer? Egal, wo du herkommst, viel wichtiger ist, wo du hinwillst. Wenn innerer Friede dein Ziel ist, dann bist du hier richtig. Höre dir an, wie du deine Streitkult...

So sollte es sein, aber so ist es nicht immer. Warum fällt es uns so schwer, glückliche Beziehungen zu leben? Manchmal beginnt es schon damit, dass wir gar nicht den richtigen Partner dafür finden. In dieser Folge habe ich eine Art Leitfaden für dich zusammengestellt, worauf du achten kannst und was du tun kannst, um den richtigen Partner anzuziehen oder deine Beziehung auf das nächste Level zu br...

Es gibt Lebensphasen, in denen wir uns im Kreis drehen und einfach nicht weiterkommen. Woran liegt das und gibt es einen Ausweg? Heute erfährst du, warum du vielleicht gar keinen Ausweg, sondern vielmehr eine neue Frage brauchst, um den Durchbruch zu schaffen. Heute geht es nämlich um die Kunst, dir die richtigen Fragen im Leben zu stellen und die unglaublich positive Wirkung, die diese Art, auf d...

Ist Musik für dich ein wichtiger Bestandteil deines Lebens oder war sie es und ist im Laufe der Zeit ein wenig verstummt? Diese Folge soll dich daran erinnern, wie wichtig und wohltuend Musik für dein Leben sein kann. Hier gibt es Wissenswertes aus der Gehirnforschung und neue Erkenntnisse aus der Medizin zur heilenden Wirkung von Musik. Du erfährst in dieser Folge, wie du Musik gezielt verwenden...

Wenn du wissen willst, wie - Freundschaften entstehen - was gute Freundschaft ausmacht und - welche Faktoren für eine Entzweiung verantwortlich sein können, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Vielleicht bist du aber auch gerade mit jemandem, den du gerne hast, nicht im Lot, etwas steht zwischen euch oder du bist an einem Punkt, an dem du spürst, dass eine Freundschaft vielleicht aus...

Ich stelle dir diesmal ein neues Zeitkonzept vor, das dir ermöglicht, den täglichen Kampf gegen die Zeit zu beenden und mehr Lebensfreude und Erfüllung zu empfinden. Du kannst dich endlich entspannen und gleichzeitig viel weiterbringen. Du kannst genießen und gleichzeitig orientiert sein. Du kannst planen, lernen und arbeiten, ohne dich zu verlieren. Du kannst weitergehen, ohne dass das Leben an d...

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der Kraft der Intuition. Du erfährst, wie man Intuition definieren kann und von wem wir, überraschender Weise, ganz viel über Intuition lernen können. Viel Spaß beim Entdecken und Mitmachen. Deine Doris

In dieser Folge stellen wir uns die Frage, wie wir das Muster, Dinge halbfertig liegen zu lassen, durchbrechen können. Dazu ergründen wir als erstes mögliche Ursachen für dieses Muster, um mehr Verständnis für uns zu bekommen. Dann erhältst du 5 Tipps, wie du dieses Muster überwinden kannst und in den letzten 5 Minuten kannst du das Gehörte gleich mithilfe einer kurzen Meditation in deinen Alltag...

Gute Aussichten! Schenke dir diese Zeit, um innezuhalten und deinen Blick auf das Jahresende und den Jahresanfang zu richten. Du hast mithilfe dieser Folge Gelegenheit, das Jahr friedvoll zu beenden und dich für das kommende Jahr neu auszurichten. Nimm an, was war und gestalte, was sein wird. Das ist die Einladung an dich. www.dorismaybach.at

Wir verkürzen unsere Pause der Achtsamkeit in dieser Folge noch mehr. Du brauchst nur eine Minute Zeit, um diese Pause einzulegen. Am besten immer und immer wieder. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr! Es ist erstaunlich, wieviel es bewirken kann, sich immer wieder kurz aus dem Alltag herauszunehmen und die Ruhe zu genießen. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte diese kleine Intervention f...

Diese warme Dusche voller stärkender Gedanken über dich soll dich daran erinnern, wie wunderbar du bist. Sie soll dich mit Wärme versorgen und dich in einen guten inneren Zustand bringen.

Schenk dir diese 5 Minuten Achtsamkeit jeden Morgen aufs Neue. Du wirst erleben, wie du kraftvoller und bewusster durch den Tag gehst. Die Wirkung dieser kurzen Mediation entsteht durch deine eigenen kraftvollen inneren Bilder, deine Gefühle und deine täglich neue Intention. Viel Spaß damit! Alles Liebe Deine Doris

Diese Folge ist der Auftakt für eine kleine Serie, in der wir lernen, mehr Achtsamkeit und innere Ruhe in den Alltag zu bringen. Heute gibt es die Einleitung zum Thema und ab Minute 16 einen 10 minütigen BodyScan zum Immer wieder hören. Du hörst in dieser Folge, warum Achtsamkeit so wichtig ist, warum wir auch Angst vor der inneren Ruhe haben können und wie man diese Angst überwinden kann. In den...

- Hast du Angst davor, dich wieder zu öffnen, weil du in deinem Leben schon sehr verletzt worden bist? - Hast du den Glauben an die Liebe verloren? - Oder würdest du dich gerne wieder öffnen, aber es geht irgendwie nicht? Dann bist du hier richtig. In dieser Folge geht es darum, wie es weitergehen kann, nachdem du dein Herz irgendwann zugemacht hast. Die Folge ist dazu gedacht, sie dir immer wiede...

Bist du kürzlich gescheitert? Oder stehst du gerade an einem Punkt, an dem du Angst hast, zu scheitern? Egal ob Ja oder Nein, wir alle haben bereits die Erfahrung gemacht, dass nicht alle Vorhaben gelingen. Wie es danach gut weitergehen kann, wie wir Scheitern als Teil unseres Lebens annehmen können und was wie dadurch sogar lernen können, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß damit! Alles Liebe...

Diese Folge soll dir helfen, dein Konsumverhalten zu überdenken und deinen Besitz mit anderen Augen zu sehen. Mach dich ein Stück weit unabhängiger vom "Haben um des Habens willen" und genieß dadurch die Dinge mehr, die du wirklich magst. Wenn du noch tiefer ins Thema eintauchen willst, empfehle ich dir weiter Podcastfolgen von Gutes Zeug*: #56 Wie mache ich mir mein Glück? #41 Ikigai- Wofür es si...

"Die Qualität unserer Gefühle bestimmt die Qualität unseres Lebens" Gefühle sind damit etwas absolut Wichtiges, vor allem auch für unsere Kinder. Gefühle nicht nur fühlen, sondern auch benennen und äußern zu können, ist ein wichtiger Baustein für gesunde Beziehungen und tiefe Gespräche. In dieser Folge gebe ich dir Ideen mit, wie du mit deinen Kindern sprechen kannst, um in ihre Gefühlswelt eintau...

Das Konzept der Potenzialentfaltung stammt aus der humanistischen Psychologie. Die Theorie geht davon aus, dass jeder Mensch ein großes Wachstumspotenzial in sich trägt, das es ihm ermöglicht, lebenslang zu lernen und sich zu entfalten. In dieser Folge erfährst du, wie du dieses Potenzial in dir und in anderen aufspüren kannst und wie du einerseits für dich selbst, andererseits aber auch für deine...

In dieser Folge wollen wir wissen, wer wir wirklich sind und wie wir uns diese Frage beantworten können. Dafür machen wir uns auf in die Welt unserer Überzeugungen, um dort aufzuräumen und Neues zu entdecken. Komm mit und werde, das du schon die ganze Zeit bist. Alles Liebe Deine Doris

Ich greife in dieser Folge den immer bekannter werdenden Begriff des "Mental Loads" auf. Wir schauen uns an, was er bedeutet und wie er uns helfen kann, genauer festzumachen, was an der Gestaltung unseres Alltags eigentlich so anstrengend ist. Welche Wege gibt es aus dieser Anstrengung heraus? 2 Schritte und eine Mentale Reise sollen dich unterstützen, deine eigenen Antwort auf diese Frage zu find...

Die gesunde Wirkung des tiefen, bewußten Atmens sind vielfältig. Nicht umsonst werden Menschen mit Erschöpfungsdepression in den Wald geschickt, um wieder zu lernen, tief durchzuatmen. Achtsam mit dem eigenen Atem umzugehen und ihn bewußt einzusetzen, ist der Schlüssel für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. In dieser Folge erfährst du mehr über die wohltuende Wirkung und wie du sie mit ganz e...