Gut zu wissen

Wie stülpt man ein Kondom über? Wie wird ein Tampon eingeführt? Wie viele Sexualpartner sind okay? Ist es notwendig den Intimbereich zu rasieren? Fragen, die sich Jugendliche oft nicht zu stellen trauen. Im Internet finden sie dazu häufig Antworten, die mit der Realität nur wenig bis gar nichts zu tun haben. Wie Eltern es schaffen, ihren Kindern von klein auf die Scham zu nehmen und offen über Sex...

Das Thema Tod und Sterben wird in unserer Gesellschaft oft als Tabu behandelt, und das, obwohl wir alle davon betroffen sind. Wie es ist, Menschen bis zum Tod zu begleiten, welche Ängste die Betroffenen quälen, worüber man sich auch als Gesunder hinsichtlich des eigenen Lebensendes vorbereiten kann, welche Lebensbilanz Sterbende noch ziehen und wie man Kindern beim Umgang mit dem Tod helfen kann e...

In den ersten Jahren kämpfen viele Eltern mit den oft kurzen Schlafphasen ihrer Kinder. Bis zum Jugendalter entwickelt es sich dann in die andere Extremrichtung und die Pubertiere wollen gar nicht mehr aus den Federn kommen. Warum das so ist, erklärt Schlafmedizinerin Barbara Schneider. Sie spricht darüber, was es mit sozialem Jetlag bei Jugendlichen auf sich hat, wie man krankhaften Schlaf bei Ki...

Ein Interview mit Personalverantwortlichen kann BewerberInnen ganz schön ins Schwitzen bringen. Mit guter Vorbereitung lässt sich die Nervosität in die Schranken weisen und die Selbstpräsentation wirkt souverän. Was es dafür zu beachten und vor allem zu vermeiden gilt, verrät uns AK-Bildungsexperte Ernst Haunholter im „Gut zu wissen"-Podcast.

Er kennt das nicht: Manchmal ist unser Hirn wie ein Sieb. Wichtige Prüfungen oder Vorträge stehen an, aber das Gelernte will einfach nicht hängen bleiben. Warum das Gehirn in manchen Situationen nicht speichert, wie man auch im Alter noch neuronale Vernetzungen erzeugen kann und was Aufmerksamkeit damit zu tun hat, weiß Gedächtnistrainer Claudius Schlenck.

Die Stimme ist unser wirkungsvollstes Instrument. Mehr als ein Drittel unserer Wirkung hängt von ihr ab, weiß Schauspieler Thomas Lackner. Der Trainer für Sprechtechnik und persönlichen Auftritt verrät, was eine wohlklingende Stimme ausmacht und wie man damit die Aufmerksamkeit der Zuhörer gewinnt.

Wir fühlen uns häufig unverstanden und reden aneinander vorbei. Verantwortlich dafür sind Fehler in der Kommunikation. Die Botschaft, die wir senden, ist dann nicht eindeutig und klar formuliert, weiß Rhetorik-Trainerin Barbara Plank. Die Tirolerin gibt Kurse zum Thema „Power Talking" und lehrt, wie man sich ausdrücken muss, um zu bekommen, was man sich wünscht.

In Zeiten von immer höheren Kosten ist es wichtig, sich seine Finanzmittel genau einzuteilen. Wer jetzt sparen oder anlegen will, sollte sich genau überlegen, ob sich das finanziell ausgeht. Beatrix Puttinger, Konsumentenschutz-Beraterin bei der AK Tirol, erklärt, für wen alternative Sparformen oder risikoreichere Anlagen Sinn machen, warum man beim Krypto-Angeboten vorsichtig sein sollte, warum a...

Atemnot, Schmerzen in der Brust, Schwindel, Übelkeit – und das alles von einer Sekunde auf die andere. Panikattacken werden wegen der starken körperlichen Symptome oft nicht gleich erkannt. Was man in solchen Akutsituationen tun kann und wie sich Panikstörungen behandeln lassen, erklärt die Tiroler Psychotherapeutin Susanne Stocker im „Gut zu wissen"-Podcast.

Seit der Corona-Pandemie ist der Anteil an Haustieren in Österreich stark angestiegen. Vor allem Hunde und Katzen sind als neue Mitbewohner in den heimischen Haushalten dazugekommen. Doch was brauchen die Vierbeiner eigentlich? Tiercoach Desiree Auer verrät, warum man seinen Hund nicht überall hin mitnehmen sollte, warum das Handy beim Spazierengehen kein guter Begleiter ist und wie man die Zeiche...

Viele Beziehungen kommen an den Punkt, wo ein Partner fremdgeht und den anderen „betrügt". Ist das Vertrauen erst einmal gebrochen, ist der Weg zurück schwer. Im „Gut zu wissen"-Podcast erzählt Paartherapeut Bernhard Moritz, wieso wir fremdgehen, ob wir es unbedingt beichten müssen und wie wir Beziehungen wieder reparieren können.

Lena Schilling ist das Gesicht der jungen Klimabewegung in Österreich. Durch „Fridays for Future“ wurde sie bekannt, als Initiatorin von „LobauBleibt“ ging sie durch die Medien. Im „Gut zu wissen"-Podcast ortet die 21-Jährige zwar zunehmendes Bewusstsein für die Erderwärmung bei der Bevölkerung, viele fühlten sich jedoch angesichts der vielen Krisen derzeit ohnmächtig. „Wir können etwas dagegen tu...

Noch bevor wir überhaupt den Mund aufmachen, haben wir unserem Gegenüber bereits einiges mitgeteilt: über unsere Körpersprache. Wer die Signale deuten kann, ist in der Kommunikation klar im Vorteil. Der Osttiroler Körpersprachen-Experte Stefan Verra verrät uns, was wir falsch machen, wenn uns niemand ernst nimmt, warum Menschen wie Donald Trump aufgrund ihrer Körpersprache so gut bei Wählern ankom...

Mentaltraining sei nicht nur etwas für Spitzensportler, sagt Mental-Coach Axel Mitterer. Die Stärkung des Selbstwerts, Leistungssteigerung und das Erreichen von Zielen seien schließlich Benefits für alle. Warum positives Denken solche Auswirkungen hat und welche Methoden sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen, verrät der Tiroler Experte im „Gut zu wissen"-Podcast.

Seit Jahrzehnten steigen Temperaturen und Ozonbelastung: Das hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit, wie der Innsbrucker Umweltmediziner Heinz Fuchsig weiß. Er erklärt in unserem Podcast, warum das auch für die Wirtschaft eine Katastrophe ist, welche Herausforderungen auf die Medizin noch zukommen, warum es jetzt vermehrt zum so genannten "Gewitter-Asthma" kommt und was der Klimawandel mit...

Immer mehr Österreicher verschulden sich. Alleine bei der Schuldnerberatung Tirol werden jährlich rund 4000 Fälle bearbeitet. Der Geschäftsführer der Tiroler Schuldnerberatung, Thomas Pachl, erklärt, warum man die Auswirkungen der aktuellen Teuerungswelle wohl erst in ein bis zwei Jahren sehen wird, wie schlecht es um die Finanzbildung der Österreicher bestellt ist, wie ein Privatkonkurs abläuft u...

Viele Perfektionisten landen früher oder später auf der Coaching-Couch, sagt Life Coach Judith Heizer. Die Tirolerin weiß selbst, wie es ist, wenn man permanent hohe Ansprüchen an sich stellt. Wie sie es geschafft hat, ihre innere Kritikerin in eine freundliche Ratgeberin zu verwandeln und Fehler zuzulassen, darüber spricht die Uni-Dozentin im „Gut zu Wissen"-Podcast. Außerdem erklärt sie, welche...

Mit dem Abnehmen ist das so eine Sache: Manche sind erfolgreich dabei, andere scheitern kläglich. Warum nicht nur die Ernährung alleine wichtig ist, wie man sein Training gestalten sollte, warum Frauen nicht so schnell abnehmen wie Männer und wie wir unsere Fettzellen endgültig loswerden können, erklärt Sportwissenschafter Mario Unterwurzacher.

Schlechte Noten, Konzentrationsschwierigkeiten, fehlende Motivation: Kinder und Jugendliche gelingt es oft nicht, schulische Herausforderungen alleine zu bewältigen. Eltern können einen großen Teil zur großen Selbstständigkeit beitragen und den Kindern lernen zu lernen. Wie das geht, wie Erwachsene auf Misserfolge reagieren sollten und warum auch gute Schüler, Beistand brauchen, erklärt Verena Dre...

Während sich Herz und Lunge nach einem Rauchstopp relativ schnell erholen, ist der Schaden in unseren Arterien und Venen durch das Rauchen unumkehrbar. Michaela Kluckner, Ärztin an der Gefäßchirurgie der Uniklinik Innsbruck, erklärt, warum sich ein sofortiger Rauchstopp trotzdem lohnt, wie Nikotin auf unsere Gefäße wirkt, warum auch Passivraucher noch Jahrzehnte später an schweren Gefäßerkrankunge...

Wir müssen laufend Entscheidungen treffen. Rund 20.000 Mal tun wir das pro Tag. Manchmal lassen uns Grübeleien aber gar nicht mehr los. Wir sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr und vergessen, auf unser Bauchgefühl zu hören. Im „Gut zu wissen"-Podcast gibt Coach Nicoletta Zambelis Tipps, wie man seine Gedanken besser ordnen kann, was bei Chaos im Kopf hilft und warum es manchmal gar nicht so...

Immer mehr Menschen leiden an Nahrungsmittelintoleranzen, -allergien oder an einem Reizdarmsystem. Der Innsbrucker Ernährungsmediziner i. R. und Buchautor Maximilian Ledochowski erklärt im "Gut zu wissen"-Podcast, warum Betroffene oft auch weiterleiden, obwohl sie sich streng an ihre Diät halten. Außerdem erklärt er, wie Fructose-Intoleranz und Depression zusammenhängen, warum Frauen ihren Zyklus...

Manchmal bleibt einem aufgrund unangebrachter Bemerkungen einfach die Spucke weg. Kommunikationstrainerin Julia Strauhal sagt Sprachlosigkeit den Kampf an. Die Tirolerin erklärt im „Gut zu wissen"-Podcast, dass man Schlagfertigkeit üben kann und verrät Tipps, wie man den Ball gekonnt zurückspielt.

Gesunde Zähne, gesunder Körper: Wenn Zahnprobleme nicht behandelt werden, können die Auswirkungen gravierend sein. Der Innsbrucker Zahnmediziner Peter Tschoppe erklärt im Podcast, warum Karies und Parodontitis zu ernsthaften Krankheiten wie Herzinfarkt oder Diabetes führen können, warum Schwangere besonders auf ihre Zahngesundheit achten sollten, warum unsere Ernährung zu einer Veränderung im Kief...

Schön soll sie sein, rein, jugendlich und prall: Unsere Haut. Dafür seifen, cremen, peelen wir und erreichen dennoch oft keine sichtbare Verbesserung. „Weniger ist mehr", sagt Genevieve Pakfeifer. Sie hat vor zwei Jahren ein Unternehmen für Naturkosmetik gegründet und sich nicht erst seitdem mit Inhalts- und Wirkstoffen von Pflegeprodukten auseinandergesetzt. Mit uns spricht die Tirolerin darüber,...