Go Ahead Nutrition - PleniCast

O consumo adequado de fibras está associado com a redução de doenças crônicas, como Diabetes Mellitus. A nutricionista Alana Almeida aborda a importância das fibras na saúde, as diferenças entre as fibras solúveis e insolúveis e a quantidade adequada para o consumo. @lana_almeia (Aluna da Pós Graduação do grupo a Plenitude @aplenitude).

A Nutricionista Thalita Barros aborda sobre os efeitos e indicações da cafeína para praticantes de atividade física (Aluna da Pós graduação de Nutrição Esportiva e Estética do grupo a Plenitude) @nutrithalitabarros @aplenitude

...É preciso se reinventar no mundo tecnológico. Por Rodolfo Peres (Nutricionista e Coordenador da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e Estética do grupo a Plenitude) @nutricionistarodolfo peres @aplentiude

Muitas pessoas associam a diminuição da ingestão de carboidratos com perca de peso. Mas, afinal, será que isso significa também perda de gordura?! A nutricionista Julia Cestari aborda um pouco sobre o assunto no áudio! Por Julia Cestari (Aluna da Pós graduação de Nutrição esportiva e estética do grupo a Plentiude) @juliacestarinutri @aplenitude

Ser nutricionista requer empatia ao atender pessoas que buscam auxílio nutricional. Por Tulio Domingueti Barreto (Aluno da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e Estética do grupo A Plenitude) @nutrituliobarreto @aplenitude

O nutricionista aborda as estratégias para lutadores de MMA na sua fase de perda de peso rápida, a famosa PRP. Por Gilberto Mano (Aluno da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e Estética do grupo A Plenitude) @nutricionistagilbertomano @aplenitude

Privar-se de comer o doce ou consumir mas de maneira consciente?! Dicas de como lidar com a vontade de comer doce. Por Leticia Maruci (Aluna da Pós Graduação de Nutrição esportiva e estética do Grupo A Plenitude)  @lemaruci.nutri @aplenitude

Por Anna Paula Petrucci. Instrutora de Mindfulness e Mindful eating. Aluna da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e Estética do Grupo A Plenitude @anna.paula.petrucci

A importância do carboidrato no crossfit. O tipo e o quanto de carboidratos os praticantes da modalidade devem consumir. Por Glaucia Mendonça (Aluna da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e Estética) @glaumend @aplenitude

A nutricionista Gabriela aborda mecanismos da cafeína  e seu efeito antes do treino. Por Gabriela Henriques (Aluna da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e Estética do Grupo A Plenitude)   @nutrigabrielahenriques @aplenitude

Nutricionista traz uma reflexão sobre a importância dos hábitos saudáveis.  Por João Pinheiro (Aluno da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e Estética do grupo a Plenitude) @joaopinheironutri @aplenitude

Definição de beta-alanina e carnosina, dose recomendada, saturação, efeitos colaterais, horário de administração e benefícios em modalidades esportivas características energéticas diferentes. Por Luana Miranda, aluna da Pós Graduação em Nutrição Esportiva e Estética. @nutriluanamiranda @aplenitude

É possível garantir uma ingestão adequada de proteínas na dieta vegetariana? Quais as principais fontes? Por Carolina Horta (Aluna da Pós Graduação de Nutrição Esportiva do grupo A Plenitude)  @nutricarol.horta @aplenitude

Nutricionista aborda as consequências causadas pela cronodisrupção, além de oferecer algumas dicas para regular o ciclo circadiano. Por Victor Melo (Aluno da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e Estética do Grupo A Plenitude) @victormelonutri @aplenitude

Dados atuais sobre o consumo de proteínas: Quantidades a serem consumidas por dia, por refeição e o motivo pelo qual praticantes de atividade física precisam ter um cuidado especial com este macronutriente. Elias Bacarin Junior (Aluno da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e estética do grupo A Plenitude . @nutrieliasbacarin @aplenitude

Bate-papo com dois profissionais de sucesso e com anos de prática.  @nutricionistarodolfoperes @paulomuzy @aplenitude

Nesse momento de crise, faz-se necessário criar um ambiente em que adversidades sejam tratadas como experiências positivas para se superar. Quem sabe usar o  seu período de quarentena para estruturar o trabalho que você tinha em mente?! No podcast, um bate-Papo entre o Nutricionista Rodolfo Peres e o Personal Januário sobre resiliência profissional. @nutricionistarodolfoperes @personaljanu @a...

A obesidade atinge hoje mais de 20% da população brasileira. Vamos mostrar como o trabalho em conjunto de médicos, nutricionistas, educadores físicos e psicólogo é de fundamental importância no acompanhamento dessas pessoas. Por Mateus Paniago Eccard @mateuspaniago . Aluno da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e Estética @aplenitude

Principais fatores que causam disbiose intestinal em atletas; influência do exercício sobre o trato intestinal; os benefícios do exercício físico sobre a saúde e a microbiota intestinal; influência da alimentação dos atletas sobre a saúde intestinal; suplementação de probióticos no esporte. Por João Pinheiro (Aluno da Pós Graduação em Nutricao Esportiva e Estética do grupo A Plenitude). Artigo pub...

Nutricionistas tiram as principais dúvidas da população em relação a dieta e alimentação no período de Coronavírus. Fortalecer sistema imune; suplementos; modificação da dieta. Por Felipe Leite e Samanta Miraldi (Alunos da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e Estética do grupo A Plenitude) @felipeleitenutricionista @samantamiraldi @angelazp__ @aplenitude

Qualquer pessoa pode realizar a prática. Foi desenvolvida, principalmente, para os profissionais de saúde e tantos outros que estão cuidando de todos nós enquanto ficamos em casa tentando reduzir o impacto do coronavírus. Por Anna Paula Petrucci, Instrutora Mindfulness e Mindful eating. Aluna da pós Graduação de Nutrição Esportiva e estética @aplenitude

Atualmente é imensamente mais difícil se destacar no mercado de trabalho sem se manter atualizado. Para isso é necessário estar atento à alguns pontos fundamentais. Autor: Lucas Rocha (Sócio diretor do grupo A Plenitude)

O porquê de ser no pós treino o melhor momento de ser consumidos carboidratos de alto índice glicêmico. Autora: Angela ZAnatta Perucchi @angelazp__ . Aluna da Pós Graduação de Nutrição Esportiva e Estética do grupo @aplenitude, coordenado por Rodolfo Peres

O aumento de peso na balança será mesmo de gordura? Autora: Angela ZAnatta Perucchi @angelazp__ Aluna da Pós Graduação de Nutricao Esportiva e estética do grupo @aplenitude, coordenada por Rodolfo Peres

Fases do sono; consequências da falta de sono; dicas práticas para a melhora do sono . Autor: Caio Henrique Roza da Costa @nutricionista.caiocosta . Aluno da pós graduação de Nutricao Esportiva e estética do grupo @aplenitude , coordenada por Rodolfo Peres