Gniewomir.In-myśl-jedz-biegaj

#22 - Q & A - rozpoczęcie współpracy z trenerem oraz między roztrenowaniem a nowym sezonem. Dzisiejszy epizod to sesja Q & A zbudowana na bazie pytań zadanych na moich instagramowym profilu. Na początek odpowiadam na pytanie zadane przez Radosława, które pierwotnie brzmiało: na co trzeba uważać, gdy się rozpoczyna współpracę z trenerem. Postanowiłem podejść do tematu nieco szerzej, tak aby...

Pura vida! Dwudziesty pierwszy odcinek podcastu to konkretne liczby i pieniądze na stole! Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się ile kosztuje bieganie na poziomie profesjonalnego amatora, to ten epizod w dużym stopniu zaspokoi Twoją ciekawość.  Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://bu...

Pura vida! Dzisiejszy, dwudziesty już odcinek podcastu to wybuchowa mieszanka biegowych doświadczeń, strategii i przemyśleń budowanych na trasie stumilowych zawodów 100 miles of Istria.  Ten odcinek traktuje między innymi o bieganiu 100 mil,  wyczuwaniu przeciwnika, supporcie, biegowych zgonach i Dżemie w Brgudacu. Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Oczywiście, gorąco zach...

Epizod #19 o UTMB® z pozycji kanapy. Od Chamonix do Krynicy, czyli co łączy a co dzieli te dwa festiwale biegowe? Dziś zabieram Cię w dwa odległe od siebie (nie tylko geograficznie) miejsca: do Chamonix oraz do Krynicy.  Co różni te dwa miejsca a co je łączy?  UTMB i EFB - nagrody, relacje, marketing. Zapraszam do odsłuchania! Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po p...

Epizod numero 18, to bardzo subiektywna opowieść o zawodach rozgrywanych w ramach Festiwalu Duch Pogórza. Mamuna, bo tak nazwano pogórzańskiego stumilowca, to piękna i bardzo dzika trasa. Chaszcze, mokradła, połoninki - w tym biegu dostajesz wszystko, czym Pogórze Przemyskie stoi. Zapraszam do odsłuchania! Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): htt...

#17 - kierownica, nowe życie, mini Zebu - po prostu mnisie opowieści (vol. 4) Ponieważ dawno już nie pojawiało się nic nowego w temacie mnisich opowieści, więc nadszedł właściwy moment by to zmienić. Dzisiaj oprócz anegdotki z nieśmiertelnym Isuzu, wysłuchasz historii krowich narodzin, zaczerpniesz powietrza z kalifornijskiego Red Wood forest, by na koniec dowiedzieć się co nieco o mnisiej kuchni....

Po krótkiej przerwie wracam z nowym odcinkiem. Tym razem przyglądam się kontuzji i stawiam śmiałą tezę, iż „kontuzja to nie wyrok”. Kontuzja-dlaczego przychodzi i atakuje znienacka? Jak do niej podejść? Walczyć, odpuścić a może przyjąć jeszcze inną strategię? O tym jest dzisiejszy epizod! ------------ Muzyka: Abiliphy blog: gniewomir.in Glamping: Pura Vida Camp Wesprzyj mnie stawiając kawę: polski...

Pura vida! Witam Cię gorąco nowym odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to kontynuacja poprzednio zaczętego tematu #yerbamate. Dzisiaj kilka historii  z których morał płynie następujący: nie zawsze to, co na początku trudne, trzeba odrzucić! Przy okazji zachęcam do słuchania kawowego podcastu Radka o którym wspominam w tym odcinku - link - Coffe Ride Podcast A yer...

Pura vida! Wraz z nowym rokiem, nowy odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to wstępniak do obszernego tematu jakim jest # yerbamate . Tym samym nie dość, że ten odcinek rozpoczyna nową serię, to jeszcze jest pierwszym odcinkiem drugiego sezonu. Gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: Ha...

Serdecznie zapraszam do odsłuchania trzynastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to lekkie muśnięcie tematu „prawdziwego jedzenia” przyjmowanego podczas naprawdę długich ultra. Muzyka: HandpanMusic Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gni...

Serdecznie zapraszam do odsłuchania dwunastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Ultra to zawody w jedzeniu i piciu czyli epizod powstały na bazie doświadczeń z francuskich zawodów Echappee Belle, rozgrywanych na 149 km trasie z blisko 12000m przewyższenia. O tym jak ważne jest na tak długich zawodach normalne jedzenie tzw. real food, dobra logistyka i support. Muzyka: Abiliphy Foto...

Przeczekać kryzys - rozmowa z Justyna Jasłowską #11 Serdecznie zapraszam do odsłuchania jedenastego odcinka podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to rozmowa z Justyną Jasłowską - biegaczką górską, fizjoterapeutką, trenerką, członkinią team’u Scott Sport Polska . Naszą rozmowę zaczynamy od szybkiej analizy startu Justyny podczas ostatnich zawodów Jaga-Kora . Justyna wybi...

Dziesiąty odcinek  jest trochę nietypowy. Co prawda nawiązuję w nim do biegania, jednak na bieganiu nie kończę.  Najważniejsze przesłanie odcinka #10 można zawrzeć w tych słowach: Biegasz? Nie porównuj się do innych! Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam...

Botfly, krew, Isuzu i koupiny - czyli trzeci epizod Mnisich Opowieści w ramach podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj. Skoro Mnisie Opowieści , to znak, że powracamy do Kostaryki. Do gry wchodzi kolejny zawodnik - Gaurasundar - Kanadyjczyk, z którym zaczynałem mnisią przygodę jeszcze w Kalifornii. Walczymy z botfly’iem, szrotowatym samochodem i majtami a’la sumo :D Czy trzeba pisać coś więcej? T...

Serdecznie zapraszam do odsłuchania ósmego odcinka podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj.  Dzisiejszy epizod, to rozmowa z Tomaszem Górą - fizjoterapeutą, biegaczem, ultrasem, a przede wszystkim świetnym człowiekiem, wrażliwym i pełnym życia. Nasza rozmowa kręci się głównie wokół pracy fizjoterapeuty oraz tajników tej niezwykłej profesji. Mówimy o świadomym korzystaniu z naszego ciała oraz...

Jeszcze kilka słów o FKT - czyli drążymy temat głębiej . Dzisiejszy odcinek  to naturalne rozwinięcie poprzedniego epizodu (#6), który również w całości traktował o długodystansowym bieganiu w formule FKT ( fastest know time ). Teraz, mądrzejszy o kolejne doświadczenia stawiam wyraźną granicę między unsupported a self-supported , dzieląc się odkryciami w tym temacie. Wspominam też o ścieżce,...

Odcinek (specjalny) #6 - kilka słów o FKT czyli co wiemy o formule Fastest Known Time? Ponieważ jutro (czyli 23 maja) wyruszam na trasę niebieskiego szlaku mającego swój początek u podnóża Zamku Kamieniec (Odrzykoń), do tego w właśnie w formule FKT SS (self supported), pomyślałem, że to idealny moment by nagrać ten właśnie odcinek... Linki do stron/serwisów, o których wspominam w podcaście. https:...

Johny Goat - tak w moim świecie mówię o Janku Kozie - bieszczadzkim dziku z krwi i kości. Janek jest nie tylko świetnym, skromnym gościem, ale również zawodowym ratownikiem bieszczadzkiej grupy GOPR, ultrasem oraz po prostu prawdziwym człowiekiem gór . Gdy zbieraliśmy się w odwiedziny mojej mamy (która mieszka w Bieszczadach) pomyślałem, że nadarza się znakomita okazja by nagrać krótką rozmowę z J...

Wierzysz w synchroniczność?  A może nawet zdarzyło Ci się jej doświadczyć na własnej skórze?  W dzisiejszym odcinku wracamy do kostarykańskiej dżungli, gdzie czeka na nas pora deszczowa i jej uroki... mokre pranie, bębniący o dach deszcz i lawiny błotne. A na deser Gurunistha zapędzony w kozi (a raczej krowi) róg! Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) http...

Okiem supportu -czyli przygoda na Niebieskim Szlaku opowiedziana przez ekipę wspierającą. To już trzeci odcinek podcastu . Tym razem w studio było zupełnie inaczej, a to za sprawą znakomitych gości - Kaliny Żaczek oraz Aleksandra Łężniaka, którzy postanowili podzielić się swoimi przeżyciami z zeszłorocznej przygody rozegranej pod nazwą Blue Print FKT. Kalina i Alek to niezwykła para, która stoi za...

Mnisie opowieści . Drugi odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Tym razem przenosimy się do Ameryki Środkowej, wprost do kostarykańskiej dżungli. Dwójka młodych, nieopierzonych europejczyków - Fin i Polak, rzuconych na głęboką wodę, zmagających się z żywotem hinduskiego mnicha i... ich prawdziwe historie. Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.fa...

Po zerowym niby odcinku przyszła pora na pierwszy - taki mniej na niby- najprawdziwszy w świecie odcinek podcastu ;-) Gdy po jednym z ostatnich treningów spacerowałem na bosaka po przydomowej  łące, pomyślałem, że pierwszy odcinek zdecydowanie powinien być związany z bieganiem. No bo nie ma co ukrywać, bieganiu poświęcam sporą część swojego życia, a i moim słuchaczom ten temat jest też bardzo...

Czas zacząć, czyli odcinek #0 który rzuca nieco światła na to czego będzie dotyczył ten podcast