Gjeka Podcast

Il dialogo interiore è la voce che ci accompagna ogni giorno, spesso in silenzio, influenzando il modo in cui ci vediamo, interpretiamo ciò che accade e affrontiamo le difficoltà. È fatta di parole apprese nel tempo, di etichette e di frasi che ripetiamo senza metterle in discussione. In questa puntata condividiamo come questo dialogo possa diventare limitante, quanto la mente tenda agli assolutis...

In questa puntata condividiamo come nasce questo podcast, cosa c’è stato prima di iniziare e perché per noi non è stato un passo immediato. Raccontiamo il tempo che ci è voluto, i dubbi, i confronti e le scelte fatte per smettere di rimandare e iniziare. È una condivisione su ciò che ha reso possibile questo progetto, su come è stato costruito passo dopo passo e su cosa ci ha portati a portarlo av...

La paura di essere giudicati è una delle forze più silenziose che influenzano la nostra vita. Senza accorgercene iniziamo a misurarci attraverso lo sguardo degli altri, a limitarci, a trattenerci, fino a vivere più per come appariamo che per ciò che siamo davvero. In questo episodio si riflette su quanto il giudizio possa condizionare le nostre scelte e il nostro modo di vivere, e su cosa accade q...

Dire “NO” non è mai semplice, soprattutto quando per anni abbiamo imparato che dire sì significava essere accettati, amati, al sicuro. Mettere i bisogni degli altri davanti ai nostri ha spesso un prezzo, quello di perdere il contatto con ciò che sentiamo davvero, e imparare a dire “NO” senza sensi di colpa significa recuperare rispetto per noi stessi e iniziare, finalmente, a scegliere noi stessi.

Le aspettative degli altri hanno un impatto più grande di quanto immaginiamo. Senza accorgercene iniziamo a vivere secondo ciò che gli altri pensano sia giusto per noi, evitando delusioni, trattenendoci e mettendo a tacere i nostri desideri. E così, poco alla volta, smettiamo di ascoltare ciò che desideriamo davvero. In questo episodio si riflette su come le aspettative possano portarci ad adattar...

La responsabilità emotiva inizia quando riconosciamo che le nostre emozioni, le nostre reazioni e il modo in cui viviamo ciò che accade dipendono da noi, non dalle persone che abbiamo intorno e neanche dalle nostre circostanze. In questo episodio si riflette sul significato di “prendersi per mano”, sul lasciare andare il “sono fatto così” e su come questa consapevolezza possa aiutarci a costruire...

Lasciare andare richiede coraggio, perché significa riconoscere ciò che non ci serve più e scegliere di non trattenerlo. Spesso restiamo legati a pensieri, abitudini, situazioni o persone che ci appesantiscono solo perché ci sono familiari, ma è proprio lasciando andare che possiamo creare spazio per ciò che conta davvero. In questo episodio si riflette su cosa significhi lasciar andare, su perché...

La solitudine può spaventarci, ma è spesso l’unico spazio in cui possiamo davvero ascoltarci. Perché ci permette di ascoltare i nostri pensieri, i nostri bisogni e quelle verità che nella confusione di ogni giorno ignoriamo. In questo episodio si riflette sul valore di imparare a stare con sé stessi, sulla solitudine scelta e non subita e di come, quando viene accolta, possa diventare un luogo di...

La qualità dei nostri pensieri determina la qualità della nostra vita, e spesso non ci rendiamo conto di quanto influenzino il modo in cui interpretiamo ciò che viviamo e il modo in cui affrontiamo le nostre giornate. In questo episodio si riflette su come nascono i nostri pensieri, su come orientano le nostre scelte e il nostro modo di stare nel mondo, e su cosa possiamo fare per ricondizionarli,...

La gratitudine è una lente che cambia il modo in cui guardiamo la vita. Non trasforma ciò che abbiamo, ma il modo in cui viviamo con ciò che abbiamo. È la consapevolezza che ogni giorno, ogni respiro, ogni presenza è già un dono. In questo episodio si riflette su come allenare la gratitudine possa riportarci al presente, restituirci prospettiva e farci riscoprire la ricchezza nascosta nelle piccol...

Vivere intenzionalmente significa scegliere consapevolmente come vogliamo vivere, cosa vogliamo coltivare e in che direzione vogliamo andare. È un invito a fermarsi, a riconoscere ciò che ha davvero valore e a costruire scelte in linea con ciò che desideriamo per la nostra vita. In questo episodio si riflette su come l’intenzionalità possa diventare una guida silenziosa, capace di dare direzione,...

Ogni scelta, ogni decisione e ogni risultato che otteniamo nasce da ciò che crediamo vero. Le convinzioni sono la bussola invisibile che orienta la nostra vita: plasmano i nostri pensieri, i nostri comportamenti e la percezione che abbiamo di noi stessi. In questo episodio si esplora come nascono le convinzioni, come influenzano le nostre scelte e perché imparare a metterle in discussione può camb...

La fiducia in sé non nasce dai libri o dai corsi, ma dal mantenere la parola data a se stessi. Ogni promessa rispettata diventa un mattone su cui si costruiscono stima, rispetto e coerenza interiore.  In questo episodio si riflette sull’importanza dell’onestà con sé stessi e sul potere di agire in linea con ciò che si pensa. È da questa coerenza silenziosa che nasce la vera forza personale.

Fin da piccoli ci è stato insegnato a mettere tutto prima di noi: il dovere, le aspettative, gli altri. Così abbiamo dimenticato quanto sia importante prenderci cura di noi. In questo episodio si parla del valore dei rituali quotidiani, quei momenti che ci riportano a noi stessi e ci mettono nelle condizioni migliori per affrontare la giornata con presenza e chiarezza.  Seguili anche sui loro cana...

A volte cerchiamo di cambiare tutto insieme, credendo che il miglioramento arrivi solo da grandi stravolgimenti. Ma il vero cambiamento nasce dai piccoli passi, da gesti semplici e costanti che, ripetuti nel tempo, trasformano chi siamo. Questo episodio invita a riscoprire il valore della gradualità, della costanza e dell’intenzione.  Seguili anche sui loro canali ufficiali:   • Instagram:  ⁠ ⁠⁠⁠G...

Le abitudini sono il pilota automatico che guida le nostre giornate. Spesso non ce ne rendiamo conto, ma sono loro a determinare la qualità della nostra vita e la direzione verso cui ci muoviamo. In questo episodio si esplora come riconoscere i meccanismi che ci bloccano e trasformare le abitudini in alleate del nostro cambiamento.  Seguili anche sui loro canali ufficiali:   • Instagram:  ⁠ ⁠⁠⁠Gje...

Spesso rimandiamo il cambiamento, aspettando un momento che non arriva. Paure, abitudini e certezze conosciute diventano barriere che ci trattengono, anche quando restare fermi ci costa caro.  In questo episodio si riflette sul coraggio necessario per cambiare la propria vita e sulla possibilità di scegliere, con consapevolezza, la direzione verso cui vogliamo andare.  Seguili anche sui loro canal...

Per anni abbiamo imparato che mettere gli altri al primo posto fosse la cosa giusta da fare. Ma vivere così significa spesso trascurarsi, svuotarsi, dimenticare i propri bisogni. Questo episodio esplora l’importanza di diventare la propria priorità, liberarsi dal senso di colpa e riscoprire quell’equilibrio che permette di donare agli altri senza smarrire se stessi.  Seguili anche sui loro canali...

Siamo cresciuti pensando che venissero prima gli altri, imparando a dare e a sacrificare, ma raramente a sceglierci. In questo episodio si esplora cosa significa davvero investire su di sé, i sacrifici che comporta e il regalo più grande che porta: la possibilità di diventare la persona che siamo destinati a essere.  Seguili anche sui loro canali ufficiali:  • Instagram:  ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Gjeka Podcast⁠⁠ ⁠...

Mostrarsi vulnerabili non è semplice. Siamo abituati a dire che va tutto bene, a nascondere ferite e fragilità, convinti che mostrarle significhi essere deboli. In questo episodio si esplora il potere della vulnerabilità, la capacità di essere autentici con se stessi e con gli altri, e come questa scelta possa trasformarsi in una delle forme più profonde di forza e libertà interiore.  Seguili anch...

C’è un prezzo che pochi raccontano: quello di dover essere forti. In questo episodio si esplora il lato nascosto della forza e la consapevolezza che il vero coraggio non è solo resistere, ma scegliere ogni giorno come affrontare la vita. Seguili anche sui loro canali ufficiali: • Instagram:  ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Gjeka Podcast⁠⁠ ⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠ ⁠ ⁠Mario ⁠⁠Gjeka⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Eliona Gjeka⁠⁠ ⁠⁠⁠ • Podcast:  ⁠⁠⁠Sp...

Accettarsi non è mai semplice. Per Eliona, accettarsi ha significato vivere vent’anni dietro a maschere, inseguendo l’approvazione degli altri e negando se stessa. Per Mario, è stato un lungo viaggio per ritrovare la parte di sé che aveva abbandonato, ricostruendo fiducia e amore verso se stesso. In questa puntata, raccontano il prezzo di non accettarsi, la solitudine nascosta dietro il bisogno di...

Per anni, Mario ed Eliona hanno nascosto la parte più dolorosa di sé. Non solo la malattia, ma il peso della vergogna, del silenzio e di sguardi che ferivano più delle parole. In questa puntata, raccontano quei momenti invisibili agli altri ma indelebili per loro, e come quel dolore silenzioso abbia plasmato la loro forza di oggi. Seguili anche sui loro canali ufficiali: • Instagram:  ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Gjek...

Per Eliona a 16 anni, per Mario a 11. Una diagnosi improvvisa, una malattia entrata senza chiedere permesso, portando silenzio, paura e solitudine. Ma proprio in quel silenzio è nata una scelta: non arrendersi, non farsi definire dai limiti, trovare la forza dentro e ricominciare a vivere. In questa prima puntata, Mario ed Eliona raccontano senza filtri il momento in cui tutto è cambiato. Seguili...

Mario ed Eliona hanno dedicato gli ultimi tre anni a un profondo lavoro su se stessi, trasformando il dolore nella loro forza più grande. Mario è Speaker Trasformativo, Eliona Coach Trasformativo. In questo podcast racconteranno la loro vita senza filtri e condivideranno strumenti pratici che li hanno guidati nella trasformazione. Il GJEKA Podcast è un invito a chi sente che è arrivato il momento...