GirlOne

EP213.2 เรียนอย่างไรให้ประสบความสำเร็จและมีคุณภาพ ภาค 2 ต่อจาก EP213.1:วิธีทำงานให้มีประสิทธิภาพ ภาค 1 แบ่งปันที่ได้ฟัง FB Live : TALK WITH TOPP EP04: เคล็ดลับการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อวันที่ 29 พฤศจิกายน 2563 เวลา 18.00 – 19.00 น. สำหรับเนื้อหาที่ฟังนี้จะเป็นคำถามว่า “เรียนอย่างไรให้ประสบความสำเร็จและมีคุณภาพ” จากการพูดคุยกับ คุณท๊อป จิรายุส ทรัพย์ศรีโสภา CEO กลุ่ม Bitkub.com และ คุณไอติม พ...

EP213.1 วิธีทำงานให้มีประสิทธิภาพ ภาค 1 แบ่งปันที่ได้ฟัง FB Live : TALK WITH TOPP EP04: เคล็ดลับการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อวันที่ 29 พฤศจิกายน 2563 เวลา 18.00 – 19.00 น. จากการพูดคุยกับ คุณท๊อป จิรายุส ทรัพย์ศรีโสภา CEO กลุ่ม Bitkub.com และ คุณไอติม พริษฐ์ วัชรสินธุ CEO Startdee แอปเพื่อการศึกษาของเด็กไทย ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/4squdTPXidk Podcast - https://anchor.fm/ratre...

EP212 เวลา vs โอกาส คุณเคยลองคิดไหม ว่าจริงๆ แล้ว คุณแตกต่างอะไรกับคนอื่น   … ทำไมคนเราถึงมีชีวิตที่ต่างกัน ทั้งๆ ที่ เริ่มต้นเหมือนกัน ก้าวเดินเหมือนกัน แต่ไปได้ไม่เท่ากัน??? ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/FQD3RZNpq10 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 30/11/2020 ***[3/12/2020] อ้างอิง https://tinyur...

EP211 ยกเวตยังไงให้อ่อนวัย เวตเทรนนิ่ง เป็นผู้ช่วยชั้นดีในการชะลอวัยและยืดอายุมวลกล้ามเนื้อ รวมไปถึงมวลกระดูกของวัยกลางคนไปจนถึงผู้สูงวัย     ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/JEtCHdUyais Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 30/11/2020 ***[2/12/2020] อ้างอิง  https://tinyurl.com/yydx7l86 (ที่มา:...

EP210 สไปรท์ขวดใส “รีไซเคิล เป้าหมายหลักของ โคคา-โคล่า ภายใต้วิสัยทัศน์ระดับโลก World Without Waste คือการจัดเก็บบรรจุภัณฑ์เพื่อนำกลับมารีไซเคิลในปริมาณเทียบเท่ากับปริมาณบรรจุภัณฑ์ที่จำหน่ายออกสู่ตลาดให้ได้ ก่อน พ.ศ.2573 เพื่อช่วยให้มีการนำขวด ‘สไปรท์’ กลับมารีไซเคิลได้ง่ายขึ้น    ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/4lRDiwajyH4 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ h...

EP209 Fast Food VS Junk Food ชีวิตที่เร่งรีบในโลกปัจจุบัน ทำให้คนเราให้ความใส่ใจกับอาหารน้อยลง ทานเพียงเพื่อให้อิ่มท้อง แล้วไปทำงานต่อเป็นหลัก จึงหลงลืมนึกถึงอาหารที่อาจให้โทษ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับเราจะเลือกใส่อะไรให้กับตัวเอง หันมาให้ความสนใจกันสักนิด เพื่อสุขภาพที่ดีของเราต่อไป  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/5HNhOqLwTS0 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https:/...

EP208 20-50-30 สูตรบริหารการเงิน 20-50-30 เพื่อชีวิตที่มีเป้าหมาย พร้อมมองเห็นอนาคต ด้วยการแบ่งสัดส่วนเงินอย่างมีวัตถุประสงค์ที่ชัดเจน เพื่อควบคุมทิศทางและการเดินของชีวิตเราต่อไป ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/tOgu8R_KPB4 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 22/11/2020 ***[29/11/2020] อ้างอิง  https://tinyur...

EP207 เทคนิคยิ่งกินยิ่งผอม ใน EP 206 เราได้แนะนำ “กินข้าวอย่างไรไม่ให้อ้วน” ต่อเนื่องจน EP นี้ แนะนำวิธีหรือเทคนิคที่ยิ่งกินก็ไม่อ้วนมาบอก ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/ShYT8m4aYqQ Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 21/11/2020 ***[28/11/2020] อ้างอิง  https://tinyurl.com/y55m8o2m ปล วิธีคำนวณการเผาผลาญแบบ...

EP206 กินข้าวอย่างไรไม่ให้อ้วน ใครที่อยากลดน้ำหนักมักจะงดอาหารมื้อเย็น ...แต่เราทานครบสามมื้อก็สามารถกินข้าวไม่ให้อ้วนได้ มาดูเคล็บลับกัน ว่าทานข้าวยังไง ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/h77CnPALsyU Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 21/11/2020 ***[27/11/2020] อ้างอิง https://tinyurl.co...

EP205 วิธีคิดเปลี่ยนชีวิต “People don’t like to think, if one thinks, one must reach conclusions. Conclusions are not always pleasant.“…. Helen Keller  คนส่วนใหญ่ไม่ชอบการคิด ไม่ชอบการตั้งเป้าหมาย เพราะเมื่อคิด คาดหวังแล้ว ลงมือทำแล้ว บางครั้งสุดท้ายผลลัพธ์อาจจะไม่เป็นดังที่หวัง ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/nFDxgXPQw8k Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://...

EP204 ล้มกี่ครั้ง…สำเร็จ ถ้าคุณต้องพบเจอแต่เรื่องล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า เราจะยังคงเดินหน้าต่อไปอีกไหม??  มาฟังเรื่องราวของคนที่ไม่ยอมแพ้ แม้จะล้มมากกว่า 5,127 ครั้ง จนที่สุดเขาก็ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ ....เขาคือ James Dyson ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/-uh6kSAoSe4 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเส...

EP203 รู้จัก “PDCA” PDCA กระบวนการพัฒนาคุณภาพที่ประกอบด้วย 4 ขั้นตอน คือ Plan, Do, Check และ Act วิธีที่สามารถแก้ปัญหาได้จริง ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/_GVc59ZWlDc Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 18/11/2020 ***[24/11/2020] อ้างอิง https://tinyurl.com/y3hsdqgh

EP202 รู้จัก “QCC” QCC (Quality Control Circle) แนวคิดในการปรับปรุงและควบคุมคุณภาพการทำงานโดยการที่ทุกคนในองค์กร ตั้งแต่ระดับพนักงานจนถึงระดับผู้บริหารมีส่วนร่วม ประกอบด้วย 3 ขั้นตอน คือ Quality, Control และ Circle ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/u6SN-nlHZP4 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 18/11/2020 ***[23/1...

EP201 ไอเดียดีๆ...When? คุณเคยประสบปัญหาในการทำงานบางอย่างที่เราพยายามทุ่มเทอย่างแรงกล้า ก็ยังคิดงานนั้นไม่ออก แก้ปัญหายังไม่ได้ ทำไงดี...  ‘ถ้าคิดไม่ออก ก็เลิกคิด’ เป็นคติประจำใจของการทำงานสร้างสรรค์ ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/wddqNpbX8x0 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 17/11/2020 ***[22/11/2020] อ...

EP200 ทักษะใหม่หลังโควิด+เทรนด์การตลาด ในสถานการณ์ปัจจุบันเราจำเป็นที่จะต้องสร้างทักษะใหม่และเข้าใจเทรนด์การตลาด เพื่อปรับตัวให้ทัน ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/TJsjtxqNlHc Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 16/11/2020 ***[21/11/2020] อ้างอิง   https://tinyurl.com/yy5w2mqx ปล สร้างแบรนด์ที่คนจดจำได้...

EP199 Halo Effect ผู้ที่มีรูปร่างหน้าตาดีมักได้เปรียบเวลาพูดคุยหรือร่วมงานกับคนอื่น ...ทำให้ผู้พบเห็นเกิดความรู้สึกชื่นชอบโดยที่ตัวเองไม่รู้ตัว...เรียกปรากฎการณ์นี้ว่า “Halo Effect” ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/UayvNs1T2-o Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 15/11/2020 ***[20/11/2020] อ้างอิง  https://tin...

EP198 งานเขียนชิ้นแรก ได้ฟัง Podcad รายการ Creative Talk ตอนหนึ่ง ในวันที่ 30 ก.ย. 2563 จำหัวข้อที่พูดในวันนั้นไม่ได้ชัดเจน น่าจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเขียน เขาแนะนำให้เขียนทุกวัน เรื่องอะไรก็ได้ ที่สำคัญต้องเขียนลงบนกระดาษเท่านั้น (ห้ามใช้เครื่องมือเทคโนโลยีใดๆ มาช่วยในการบันทึก) พอฟังเสร็จในวันนั้น ก็เลยลองเขียนทันที ไม่นึกว่าจะเขียนได้ถึง 2 หน้าเลย วันนี้เลยนำงานเขียนชิ้นแรก (จริงจัง) มาลองแบ่ง...

EP197 แก้วน้ำที่เติมเต็ม วันนี้มาฟังนิทานทำให้เราได้ “ฉุกคิด” และสอนใจให้เรารู้จักวางปัญหาลงเสียบ้าง  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/zHq2-ouYk5Y Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 12/11/2020 ***[18/11/2020] อ้างอิง  https://cutt.ly/tgNTZ5H

EP196 Just-Do-IT จากเด็กธรรมดาคนหนึ่ง เริ่มจากศูนย์ เรียนก็ไม่เก่ง สมัครงานที่ไหนเจอแต่คำปฏิเสธ แต่ด้วยความพยายามและไม่เคยท้อกับอุปสรรค รวมถึงการมีครอบครัวที่ดี มีภรรยาเป็นส่วนสำคัญในการผลักดัน ตั้งแต่วันที่ไม่มีอะไร จนประสบความสำเร็จ และเป็นต้นแบบการใช้ชีวิตให้กับคนทั่วโลกได้เช่นทุกวันนี้ เขาคือ Jack Ma  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/XHtHa6lH3gg Podcast - https://anchor.fm/ratre...

EP195 Why Why Analysis หลายครั้งที่การแก้ไขปัญหาไม่สามารถแก้ไขให้หมดสิ้นไปได้ เพราะปัญหานั้นไม่ใช่ “สาเหตุที่แท้จริง”  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/UwreJ4LdNu4 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 11/11/2020 ***[16/11/2020] อ้างอิง https://cutt.ly/vgXHpMd, https://cutt.ly/vgXJvjj

EP194 Love…เป่ายิ้งฉุบ มาเล่นเกมทายความรัก....ในรูปแบบการ เป่ายิ้งฉุบ กันค่ะ  เป็นกิจกรรมที่เราเคยเล่นกันสมัยเด็กๆ แต่โตแล้วก็นำกลับมาเล่นอีกครั้งก็ได้ น่าจะดีนะคะ   ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/ftiE2Am9Iig Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 10/11/2020 ***[15/11/2020] อ้างอิง https://cutt.ly/vgXOPXX

EP193 5-habits มาดูสไตล์ญี่ปุ่นที่แบ่งนิสัยคนในสังคมเป็น 5 กลุ่ม ว่าเราน่าจะอยู่ในขอบข่ายของคนในกลุ่มใด มาร่วมกิจกรรมสนุกๆ กันค่ะ  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/hbplFeUJXeA Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 10/11/2020 ***[14/11/2020] อ้างอิง  https://cutt.ly/bgXTzlo

EP192 เรื่องเงิน…วางแผนเด็ก เรื่องเงินเรื่องสำคัญและจำเป็น คุณพ่อคุณแม่ควรวางแผนการเงินให้ลูกตั้งแต่ยังเด็ก จะทำให้เป็นเด็กมีวินัย รู้จักคุณค่าของเงิน  ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/YYYhE7fjnT0 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 9/11/2020 ***[13/11/2020] อ้างอิง  https://cutt.ly/xgLYe97

EP191 ผ้าปูที่นอนสำคัญ? “การนอน” ปัจจัยที่ 5 ของการมีสุขภาพดี ส่วนหนึ่งอาจจะมีผลมาจากที่นอน รวมทั้งผ้าปูที่นอน เรามานอนกันอย่างมีคุณภาพกันดีกว่า เพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดีต่อตัวเรา ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/ejrF61Dll38 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 9/11/2020 ***[12/11/2020] อ้างอิง  https://cutt.ly/U...

EP190 ภาษีสังคม ภาษีเป็นเรื่องที่ใครได้ยินก็รู้สึกสะดุ้ง แต่ภาษีสังคมน่าจะยิ่งกว่า นานๆ มาทีก็พอไว้อยู่หรอก แต่มาบ่อยเกินนนน...คงต้องหาวิธีรับมือกันแล้วนะ ฟังได้ที่  youtube - https://youtu.be/Dxa6Ur3G2l0 Podcast - https://anchor.fm/ratree อ่านเรื่องราวที่ https://www.facebook.com/girlone2020  *** บันทึกเสียง 8/11/2020 ***[11/11/2020] อ้างอิง https://cutt.ly/ggO9TvQ