Giovanna Zorrilla Desde la Raíz Podcast

En este impactante episodio, nos sumergimos en el oscuro y fascinante mundo de la ludopatía. Exploramos el perfil del ludópata: ¿Quiénes son? ¿Qué les lleva a caer en esta adicción?  Descubriremos los factores psicológicos, sociales y económicos que alimentan esta vorágine de juegos y apuestas. Hablaremos sobre cómo la emoción del riesgo puede transformarse en un ciclo devastador, robando no solo...

¿Nos afectan nuestros pensamientos? La respuesta es sí. En este episodio te doy 7 estrategias para calmar tu mente y así poder tener el control de tus pensamientos.  #meditaciónparaansiedad #meditacion #calmatumente #mindfulness #tecnicaderelajación #psicología #ansiedadesintomas  Síguenos en:  Página web: www.bemindful.com.mx Instagram: https://www.instagram.com/bemindfulmx/ Podcast: https://open...

Desenredando Emociones después de una ruptura amorosa En este episodio aprenderás a lidiar con las emociones abrumadoras que surgen tras una ruptura amorosa, estrategias efectivas para reinventarte y saber cómo cultivar resiliencia. #rupturaamorosa #superaloporfavor #relacionessanas #parejas #desamor #duelo #mindfulness #tecnicaderelajación #psicologia #ansiedad Síguenos en:  Página web:  www.bemi...

Atrévete a indagar en el mundo de la meditación y obtén todos sus beneficios en tan sólo 6 minutos, dirigido a principiantes #meditaciónparaansiedad #meditacion #calmatumente #mindfulness #tecnicaderelajación #psicología #ansiedad

¿Te sientes atrapado? ¿Vives con miedo? ¿Tus miedos hacen que no logres lo que deseas? Seguramente tienes toda la intensión de superarlos pero, aún no sabes como.  En este episodio te dejo una herramienta super poderosa para que puedas finalmente exponerte a tus miedos.  #tecnicadeexposicionyprevencionderespuesta #venceelmiedo #miedo #ansiedad #terapiacognitivoconductual #tratamientotoc #fobias #p...

La ansiedad sexual es aquella que se produce en torno a las relaciones sexuales, ya sea antes y durante las mismas y no permite al paciente disfrutar de su sexualidad. En este episodio junto con nuestra invitada sexóloga Mónica Mandujano, hablaremos sobre cómo abordar este problema y así lograr una vida sexual mucho más placentera. #ansiedadsexual #psicología #terapiasexual #ansiedad #psicoterapia...

En este episodio hablaremos sobre la batalla diaria que enfrentamos contra nuestros pensamientos negativos. Conocerás  cómo identificar y desafiar estos pensamientos, así como estrategias para cambiar nuestra mentalidad y encontrar la luz en medio de la oscuridad. Acompáñame en este viaje hacia la superación personal y la transformación de nuestros pensamientos negativos. #pensamientosnegativos #p...

En este episodio, exploraremos técnicas efectivas para auto regularnos y calmar nuestro sistema simpático, también conocido como la respuesta de "lucha o huida". Descubriremos estrategias prácticas y herramientas que podemos incorporar en nuestra rutina diaria para reducir el estrés, la ansiedad y la sobrecarga emocional. Aprenderemos acultivar la calma en medio del caos. ¡No te lo pierd...

En el mundo actual, lleno de tecnología y distracciones constantes, la conversación cara a cara se ha vuelto más valiosa que nunca. En este episodio, exploraremos por qué la conversación es tan importante en nuestras vidas y cómo podemos mejorar nuestras habilidades de comunicación para construir relaciones más significativas. Es un honor contarles que nos estará acompañando Carlos Valle (Producto...

¿Te ha pasado que llega la hora de dormir y sientes mucho miedo? En este episodio queremos explicarte cuáles son las razones por las que te sientes de esta manera además, te  compartimos  estrategias para bajar el miedo y la ansiedad.  ➡ Terapia en en línea y presencial: www.bemindful.com.mx  Síguenos en: ✔ Instagram:   / bemindfulmx       ✔ Facebook:   / bemindfulmx  ✔ YouTube:    / bemindfulmx ✔...

Descubre cómo influye en nuestras emociones y salud mental lo que comemos. ➡ Terapia en en línea y presencial: www.bemindful.com.mx Síguenos en: ✔ Instagram:   / bemindfulmx      ✔ Facebook:   / bemindfulmx ✔ YouTube:    / bemindfulmx ✔ TikTok :       Psic. Giovanna Zorrilla ✔ Linkedin:     Psic. Giovanna Zorrilla También nos puedes encontrar en: ✔ Blog: https://www.bemindful.com.mx/blog ✔ Podcast...

La oxitocina es una hormona que ayuda a reducir el cortisol, la hormona del estrés, descubre en este episodio como puedes utilizarla a tu favor. ➡ Terapia en en línea y presencial: www.bemindful.com.mx  Síguenos en: ✔ Instagram:   / bemindfulmx       ✔ Facebook:   / bemindfulmx  ✔ YouTube:    / bemindfulmx ✔ TikTok :       Psic. Giovanna Zorrilla  ✔ Linkedin:     Psic. Giovanna Zorrilla  También n...

"¡Bienvenidos Bemindful! Un Espacio de Reflexión, Transformación y Crecimiento para aquellos en busca de Bienestar Mental"

1. ¿Cómo puede el yoga ayudar a mejorar la capacidad de atención y concentración en un mundo lleno de distracciones digitales? 2. ¿Existen técnicas de yoga específicas que puedan ayudar a reducir los síntomas del estrés y la ansiedad en la era digital? 3. ¿Cómo puede el yoga ayudar a mejorar la calidad del sueño y combatir problemas como el insomnio y la falta de descanso en una sociedad cada vez...

4 vistas  Se estrenó el 18 feb 2024 ¿Los tableros de visión y las afirmaciones  ayudan a lograr tus metas? ¿Cuál es el método SMART?  ¿Cómo puedo aplicar este método en mis objetivos y metas?  ¿Cuál es entonces el mejor secreto para lograr tus metas?   En este episodio responderemos estas preguntas y te daremos el ingrediente principal para lograr eso que tanto has querido lograr mediante la metod...

¡Prepárate para sumergirte en el fascinante mundo de las relaciones de pareja en la era digital!  Responderemos:                                                                                                                                                               ¿Cómo fomentar relaciones de pareja saludables y satisfactorias? ¿Cómunicación, confianza, conexión, expectativas? ¿Cómo han ido...

Principio de año. Momento de fijar nuestras metas, propósitos y de hacer cambios en nuestra vida. Dejar atrás lo que no nos gusta o funciona para buscar lo que nos apasiona, nos motiva y nos alienta.  ¿Y si empiezo a emprender? ¿Y si cambio de trabajo? ¿Y si me atrevo a hacer lo que siempre he querido?. La respuesta a estas preguntas tiene un punto en común: en todos los casos, es necesario trazar...

Empiezas el año con todo el entusiasmo y tienes todas las herramientas necesarias pero no logras lo que te propusiste, parece mucho esfuerzo con pocos resultados, esto te desmotiva y vas perdiendo el camino hasta que terminas por abandonar porque no es posible lograrlo sin saber que hay 6 errores al plantear tus objetivos que puedes corregir fácilmente.

El comienzo de un año significa nuevas oportunidades para alcanzar todas esas metas que siempre nos proponemos y nunca llegamos a cumplir o nuevos objetivos que nos han surgido últimamente. Sea como sea, hay un ingrediente que nunca puede faltar: la motivación. Te contamos 6 estrategias avanzadas para lograr alcanzar tus propósitos más deseados.

En esta nueva temporada vamos a estar platicando acerca de la alimentación, todos los temas que la envuelven y trastorno de la conducta alimentaria.

En el episodio de hoy, platicamos como mejorar nuestra relación con la comida

Vamos a platicar de la experiencia que tenemos al comer

Hoy vamos hablar sobre la culpa que sentimos al comer

En este episodio te explicaremos cómo identificar y qué hacer si vives en una familia que te hace daño.

Llega una edad en la que posiblemente cuestionamos más los aprendizajes que tenemos en casa. En este episodio hablaremos acerca de qué sucede cuando nos damos cuenta de que lo que hemos aprendido no nos funciona, y sobre todo, nos aterra repetir patrones que nos lastimaron.