GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

Abnehmen in den Wechseljahren ? Menopause: so wirst du ohne Training und Workout dein Körpefett los: Wissenschaftluch belegt Heute dreht sich alles um das lästige Körperfett. So viele von euch haben mir geschrieben, warum dieses unschöne und auch ungesunde Fett um den Bauch, die Hüften, am Rücken einfach nicht weggehen will, obwohl man vielleicht schon vieles richtig macht. Gerade Frauen in den We...

Was wirklich zählt: 5 Übungen, die deinen Körper stark, beweglich und schmerzfrei halten – ohne Geräte, ohne Druck! Welche 5 einfachen Übungen für unsere Fitness am meisten bringen und warum Kniebeugen und helfen im Alltag besser klarzukommen. Warum Ausfallschritte so wichtig für uns sind und wie wir wirklich einen starken Bauch und weniger Rückenschmerzen bekommen und unsere Hüfte gesund halten u...

Perimenopause, Hormone & Bauchfett – was Frauen jetzt wissen müssen Du wachst nachts schweißgebadet auf, dein Bauch verändert sich – und niemand erklärt dir, was wirklich passiert? Willkommen in der Perimenopause : Der Phase, in der deine Hormone verrücktspielen , dein Körper sich verändert – und du endlich echte Antworten brauchst. In dieser Episode erfährst du: 🔹 Was genau in der Perimenopa...

Plötzlich Gelenkschmerzen? Steife Finger, knackende Knie oder Schultern, die sich kaum noch bewegen lassen? Gerade ab 40 – und besonders in den Wechseljahren – sind Gelenkbeschwerden für viele Frauen (und Männer!) Alltag. Aber: Das muss nicht so bleiben. In dieser Episode erfährst du:     •    warum Gelenkschmerzen ab 40 so häufig sind     •    wie hormonelle Veränderungen deine Gelenke beeinfluss...

7 Fitness-Mythen, die dich Ü40 sabotieren – und was du stattdessen tun solltest Du willst fitter werden, Bauchfett loswerden, dich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Dann solltest du diese 7 Mythen kennen – denn sie halten viele Frauen und Männer über 40 davon ab, echte Ergebnisse zu erzielen.  Was ist wirklich dran am Nüchterntraining? Macht Cortisol wirklich Bauchfett? Sollten Frauen anders tra...

Sind Nahrungsergänzungsmittel – sinnvoll oder rausgeschmissenes Geld? Vitamine, Kapseln, Magnesium, Zink & Co. – brauchst du das wirklich? Was hinter dem Hype um Nahrungsergänzungsmittel steckt – fundierte Fakten für Frauen ab 40, die ihre Gesundheit aktiv gestalten wollen. Du willst wissen:  Welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind – und welche du dir sparen kannst? Warum viele...

  Bauchfett in den Wechseljahren? Das kannst du ändern – heute noch! Du willst endlich das hartnäckige Bauchfett in den Wechseljahren loswerden – ohne stundenlange Workouts oder Diätfrust? Dann ist diese Episode wie für dich gemacht. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du in der (Post)Menopause effektiv abnehmen , deinen Stoffwechsel anregen und deinen Körper zurückerobern kannst. In dieser Fol...

Stoffwechsel im Keller? 88 % sind metabolisch ungesund – in dieser Folge erfährst du, warum und was du sofort ändern kannst. Fühlst du dich oft müde, nimmst schwer ab – obwohl du gesund lebst? Dann könnte dein Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten sein. In dieser Folge erfährst du, warum 88 % der Menschen metabolisch ungesund sind – und wie du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringst....

In 10 Tagen zur gesündesten Version deiner selbst: bist du dabei?    Diese Podcast Episode wird besonders spannend, denn heute verrate ich Dir, wie du dich in genau 10 Tagen deutlich besser und fitter fühlen wirst.    Glaubst du nicht? ist aber so! Und die wichtigste Nachricht gibt es sogar direkt vorab: unser Körper ist ein Regulierungsmeister. Unser Körper ist in der Lage uns selbst zu heilen. ...

Abnehmen & Muskelaufbau ab 35: Welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich helfen – und welche du dir sparen kannst! Du willst sichtbar Bauchfett verlieren , stärker werden und dich wieder wohlfühlen in deinem Körper ? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Denn heute klären wir endlich: ➡️ Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen wirklich beim Fettabbau und Muskelaufbau? ➡️ Brauchen F...

Plötzlich bleibt das Bauchfett hartnäckig. Du schläfst schlecht, fühlst dich gereizt – und weißt nicht, was mit deinem Körper los ist? Willkommen in den Wechseljahren. Und nein – du bist damit nicht allein. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Hormonhaushalt in der Perimenopause verrücktspielt  Was wirklich hinter Bauchfett ab 40 , Hitzewallungen , Schlafproblemen & Brain Fog steckt Welche...

🎧 Rückenschmerzen beim Sitzen, Stehen, nach dem spazieren gehen, oder morgens im Bett?  In dieser Folge erfährst du, was wirklich hilft – bei HWS, BWS, LWS, ISG, Hexenschuss & Bandscheibenvorfall. Klar, verständlich und direkt umsetzbar. Du bist über 35, arbeitest viel am Schreibtisch oder stehst den ganzen Tag – und dein Rücken macht nicht mehr mit? Egal ob Nackenverspannungen , Schmerzen in...

Wünschst du dir einen flachen Bauch, straffe Arme und einen schlanken, definierten Körper – aber ohne stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Heute verrate ich dir, wie wir Frauen in den Wechseljahren und der Menopause Körperfett effektiv loswerden können – ohne komplizierte Diäten oder endlose Workouts. Es geht darum, wie du gesund, fit und star...

Schwindel, taube Hände oder ständiger Heißhunger – typische Wechseljahres-Symptome oder ernstzunehmende Warnzeichen? In dieser Folge spreche ich mit  Prof. Dr. Christoph Kleinschnitz, Direktor Klinik für Neurologie des Universitätsklinikum Essen (AöR). Wechseljahre & Schwindel: Taube Hände, Hunger-Attacken & Demenz-Gefahr? Du wachst nachts mit einem tauben Arm auf? Spürst plötzlich Schwind...

Warum dein Training und deine Ernährung ab 40 nicht mehr wirken – und was du jetzt wirklich brauchst, um dich wieder wohlzufühlen. Plötzlich passt die Lieblingsjeans nicht mehr, der Bauch wölbt sich nach vorne – und obwohl du regelmäßig trainierst, fühlen sich Arme und Beine weich an. Kommt dir bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich. Denn ab 40 spielt der Körper plötzlich nach anderen Regeln:...

So hat Nadine 8kg abgenommen – ohne Quälerei: Dein Fettverlust-Plan zum Mitmachen! Du willst abnehmen, aber ohne ständiges Hungern, Verzicht oder endlose Fitness-Mythen? In dieser Folge bekommst du etwas, das sonst Geld kostet: Ein kostenloses 1:1-Coaching zum Mitmachen! Anhand von Nadine , einer meiner Kundinnen, zeige ich dir Schritt für Schritt: Wie sie 8 Kilo Körperfett verloren hat Warum Makr...

Kollagen: Glättet es wirklich Falten, hilft gegen Cellulite – und rettet unsere Gelenke? Du wachst morgens auf, siehst in den Spiegel – und fragst dich: Hatte ich nicht gestern noch ein bisschen mehr Spannkraft im Gesicht? Beim Joggen oder Yoga macht sich plötzlich dein Knie und die Schulter bemerkbar. Und du hörst plötzlich überall: Kollagen soll helfen. Aber stimmt das wirklich? Diese Folge ist...

Der Herzschlag im Alter: Ein Mythos auf dem Prüfstand Hast du auch schon mal gehört, dass es mit zunehmendem Alter besser sei, den Puls nicht mehr allzu sehr in die Höhe zu treiben? Schließlich sei es vermeintlich wichtig für ein gesundes Herz. Unser Puls ist ein entscheidender Indikator für unser Wohlbefinden und unsere Fitness. Er verrät uns viel über unseren allgemeinen Zustand: Sind wir unruhi...

Die Perimenopause beginnt oft unbemerkt: Neueste Studien zeigen, dass viele Frauen bereits ab 35 erste Wechseljahre-Symptome erleben. Diese Episode enthüllt die unbekannten Anzeichen jenseits von Hitzewallungen, Hormonveränderungen und Gewichtszunahme. Erfahre, wie Wechseljahresbeschwerden mit veränderten Ernährungsbedürfnissen zusammenhängen und welche Ernährungsumstellung deine Hormone natürlich...

FETT WEG AB 40: Die 4 Ernährungsregeln, die meinen Körper komplett verändert haben  Eigentlich wissen wir doch alle, was gesunde Ernährung ist – und trotzdem wird sie oft unnötig kompliziert. Warum eigentlich?  Heute geht es um die Wissenschaft der Fettverbrennung und warum Kalorien zählen oft nicht funktioniert . Ich zeige dir, wie Protein beim Frühstück deinen Hunger zügelt , warum Ballaststoffe...

Knochengesundheit - Warum Prävention nicht warten kann In dieser Folge tauchen wir tief in ein oft übersehenes Gesundheitsthema ein: unsere Knochengesundheit. Während viele erst daran denken, wenn die Diagnose Osteoporose bereits gestellt ist, legen wir tatsächlich schon in jungen Jahren den Grundstein für starke – oder eben brüchige – Knochen. Die Zahlen sind alarmierend: 50% aller Menschen erleb...

Schluss mit Bauchfett und Co: Das richtige Training in den Wechseljahren verändert alles! Warum das richtige Training in den Wechseljahren der Gamechanger ist? In dieser Episode erfährst du, wie spezifische Bewegungsformen den hormonellen Veränderungen entgegenwirken und was das mit deinem Bauchfett, Knochengesundheit und überraschenden Symptomen zu tun hat. Viele Frauen bemerken ab Mitte 30 erste...

Anti-Aging ab 40: Welche Trends lohnen sich wirklich – und was funktioniert kostenlos? Microneedling, Hyaluron, LED-Masken & CO – bringen sie wirklich was?  In dieser Episode decke ich auf, welche Anti-Aging-Trends funktionieren und welche du dir sparen kannst.  Aber das Beste: Ich zeige dir Anti-Aging-Hacks, die 100 % kostenlos sind!   Warum Muskeln, Hormone & Training die besten Faltenki...

🎧 Endlich Klarheit: Schilddrüsenunterfunktion oder Wechseljahre? Morgens schon erschöpft? Trotz Diät keine Gewichtsabnahme und ständig diese Stimmungsschwankungen?  Viele Frauen ab 40 leiden unnötig, weil eine Schilddrüsenunterfunktion für normale Wechseljahrsbeschwerden gehalten wird.  Diese Episode bringt Licht ins Dunkel! Diese Episode bietet: Die alarmierende Wahrheit: Warum Hashimoto-Diagnos...

Östrogenmangel in den Wechseljahren - warum dieses Hormon über unser Wohlbefinden, unsere Figur und unsere mentale Gesundheit bestimmt.  Diese Folge der Menopause-Serie enthüllt, was viele Frauen noch nicht über die Wechseljahre wissen. Von plötzlichen Hitzewallungen und schlaflosen Nächten bis hin zu rätselhafter Gewichtszunahme, plötzliches Bauchfett, Winkearme  und emotionalen Achterbahnfahrten...