Fuorisoglia

In questo nuovo episodio partiamo dalle nuove norme anti-Covid che riguardano le palestre per poi parlare, come promesso, dei fitness influencer. E farci qualche nemico. Non dimenticare che, per essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, puoi inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.

La respirazione è uno degli argomenti più discussi in questo periodo e, nella corsa, è importante sapere come si respira, quanto e quando. E non è semplice come si potrebbe pensare. Ne parliamo affrontando tutti gli aspetti e, sì, parliamo anche di mascherine. Non dimenticare che, per essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, puoi inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Wh...

Una puntata dedicata alla noia. Inutile negarlo: prima o poi tutti troviamo che la corsa possa essere un po' noiosa. E noi ne parliamo, ma senza annoiarti. Per annoiarti ancora meno, ora puoi proporre l'argomento che ti piace di più e le tue domande su cui ti arrovelli. Basta inviare un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091

L'alimentazione nella corsa è molto importante ed è fondamentale per nutrire il nostro corpo. Ma come si fa a nutrire il cervello? In questa puntata che parla poco di corsa in modo esplicito, ti consigliamo alcune delle cose che abbiamo trovato interessanti e che possono essere da spunto per riflettere, imparare, crescere.

Si ricomincia. Come in ogni settembre che si rispetti, si ricomincia correre, a pianificare le nostre attività. Si ricomincia il percorso per raggiungere i nostri obiettivi. E, ovviamente, ricomincia anche il nostro podcast con una stagione tutta nuova!

Nell'ultimo episodio prima della pausa estiva non potevamo non darti tutti i consigli possibili per correre durante il periodo estivo. Ma torneremo, presto! ;)

Come si fa ad aumentare la distanza e la velocità? È la domanda che, prima o dopo, ogni runner si pone. E noi siamo qui con la risposta! ;)

Creare la propria tabella di allenamento non è impossibile, basta seguire alcune indicazioni facili che ci aiuteranno a costruire il nostro risultato un po' alla volta, fase dopo fase. In questo episodio parliamo anche di alimentazione e facciamo moltissimi fuorisoglia tra attualità, cultura, serie tv e qualche inevitabile risata.

Cos'è una "gara virtuale"? Come si svolge? Perché partecipare? In questo particolare momento che stiamo vivendo, le Virtual Race sono gli unici eventi che tengono viva la competitività e possono essere molto stimolanti, in alcuni particolari contesti.

La parola (e la voce) a voi! In questo bellissimo e commovente episodio, raccontiamo 6 fuori soglia che abbiamo ricevuto proprio da voi. Non ascoltarlo è un vero peccato!

Per il trentesimo episodio di Fuorisoglia, parliamo di "quella volta che" siamo andati fuori soglia. E, per festeggiare questo momento, vogliamo conoscere quando anche tu hai esplorato territori sconosciuti. Raccontacelo inviandoci una mail a info@runlovers.it e leggeremo i più belli!

Torniamo a parlare di scarpe. Quelle adatte alla fascite plantare, quelle per correre veloce, quelle per la gara, quelle per gli allenamenti tecnici, quelle per il trail. Ma quante scarpe usiamo??? ;)

Il titolo originale dell'episodio era "Competere senza competizioni" ma, all'ultimo momento, abbiamo cambiato il titolo in preda a un'impeto di creatività. Oggi parliamo di uno dei più grandi atleti di tutti i tempi, Michael Jordan, e di come possiamo trarre spunto dal suo approccio allo sport per trovare nuove motivazioni e sfide, soprattutto dentro di noi.

Si corre con la mascherina? Quando? In che condizioni? In che modo? Cerchiamo di fare un po' di chiarezza e, ovviamente, ci mettiamo le nostre divagazioni e proposte.

Come affronteremo il momento in cui ricominceremo a correre all'aperto? Ci sono 3 fattori molto importanti da considerare: quello logistico, quello mentale e quello - ovviamente - atletico. Ne parliamo in questo episodio pieno di consigli.

Un titolo degno di Lina Wertmuller che nasconde un concetto molto semplice: a volte vorresti fare una gara ma non puoi (perché la cancellano), altre volte ci sono state persone che non avrebbero dovuto gareggiare ma, facendolo, hanno cambiato il nostro mondo.

Quando torneremo a correre regolarmente e in condizioni normali, sarà importante misurare le nostre prestazioni per capire da che punto stiamo ripartendo e, di conseguenza, calibrare i nostri allenamenti nel modo più corretto. Proprio per questo e cercando di portare un po' di ottimismo, nell'episodio di oggi parliamo dei test per misurare le prestazioni.

Come si comportano i runner in questo periodo di quarantena e in che modo sono cambiate le nostre abitudini? Ne parliamo proprio in questo episodio.

Cosa distingue il runner dalle persone normali? E come siamo cambiati da quando abbiamo iniziato a correre? Tante tante domande, e altrettante digressioni fuorisoglia! ;)

Poiché, durante questo periodo di "domicilio forzato", non è quasi più possibile trovare un tapis roulant o un trainer per la bici, un nostro ascoltatore ci ha proposto di parlare di GPS. Anche per iniziare a guardare "oltre il muro" e pensare positivo. E chi siamo noi per sottrarci a questo argomento che ci piace tantissimo?

È la prima volta nella storia che "quarantena" non significa isolamento totale. Anzi, mai come in questo periodo siamo stati così connessi. In questo episodio di Fuorisoglia parliamo di quali sono le app che possono permetterci di vivere meglio l'isolamento forzato.

Volenti o no, siamo costretti ad allenarci a casa. Ma ci sono molti modi per farlo - i Runlovers Home Workout innanzitutto - e tante app da usare, vediamo insieme quelle più interessanti e che, in questo periodo, hanno regalato agli utenti membership per sostenere tutti gli atleti in questo periodo di domicilio forzato.

Come si scegli il tapis roulant più adatto alle tue necessità? Mai come in questo periodo c'è stata richiesta (e ricerca) del tappeto giusto su cui correre. In questo episodio di Fuorisoglia ti aiutiamo nella scelta.

In molti si chiedono quali rulli per l'allenamento di ciclismo indoor comprare. Ed eccoci a capirne insieme qualcosa in più e orientarci nella scelta.

Non usciamo a correre ma questo non ci impedisce di viaggiare attraverso le esperienze dei nostri amici. In questo episodio intervistiamo Paolo Bergamo che ci racconta come vive la corsa a Los Angeles, in California.