Friendtalkative Podcast

หนังสือ The Sleep Prescription: Seven Days to Unlocking Your Best Rest ของ Aric Prather - การนอนหลับเป็นยาชั้นเลิศที่เราต้องเคารพมัน ซึ่งเราจะไม่สามารถต่อรองกับมันได้เลย - บางคนมีปัญหาการนอนหลับตั้งแต่เด็ก มันจึงเป็นสิ่งที่เราต้องน้อมนำการนอนว่า มันไม่ง่ายเลยที่จะนอนหลับให้สนิท - แม้กระทั่งการกินก็ย่อมส่งผลให้เรานอนหลับได้ดี และการสะสมพลังในการนอนหลับเพื่อวันใหม่ด้วย - ตั้งเวลาการนอนหลับ และตื่นอย...

มีคนมาปรึกษาว่า ทำไมผู้ชายถึงทิ้งผู้หญิง 90% ไปหาผู้หญิง 10% คะ แฟนเราทิ้งเราโดยไม่มีเหตุผล เราถามเขาก็ไม่ยอมตอบ เขาขอโทษเรา แล้วยังบอกว่าพี่ไม่ดีเอง ไม่ต้องคิดมากเรื่องพี่ เราเลยถามเพื่อนที่เขาเล่นเกมด้วย เพื่อนเขาก็บอกว่าแฟนเราเสียอาการ และพูดเหมือนจะจีบเขา เราก็เลยพูดไม่ออกเลย และอีกเรื่องเราเห็นโปรไฟล์เขาในแอปพลิเคชันหาคู่ แล้วก็มาพอรู้ความจริงว่าน่าจะแอบคุยกันมา 2 เดือนแล้ว เราก็เลยคิดว่าเราซ...

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความรับผิดชอบคือการสร้างสรรค์ผลงานให้มันเป็นไป แล้วอย่าตัดสินมันโดยทันที งานของคุณก็คือตกหลุมรักที่กระบวนการสร้าง ไม่ใช่ผลลัพธ์ว่าจะออกมาดีแค่ไหน" - ไม่จำเป็นต้องคาดหวังกับสิ่งที่ทำ หน้าที่เราคือทำ หน้าที่ของผลลัพธ์คือธรรมชาติ - ธรรมชาติไม่เคยอคติ ลำเอียง หรือว่าไม่ชอบอะไรในตัวเรา มีแต่มันทำหน้าที่ของมันเช่นกัน - การตกหลุมรักในตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น...

หนังสือ Life Is Hard: How Philosophy Can Help Us Find Our Way ของ Kieran Setiya - ทำไมชีวิตจึงเป็นสิ่งที่ยาก แล้วเราจะทำอย่างไรให้มันง่าย หรือเราควรปล่อยมันไปแบบนั้น - ปรัชญาของชีวิตที่มาเน้นย้ำว่า ความยากของชีวิตไม่ได้ให้แง่มุมที่เลวร้ายอย่างเดียว แต่มันอาจจะคือแง่งามของความสุข - เราสามารถปล่อยชีวิตไปตามกระแสลมได้ มันหมายถึงเราไม่ต้องดึงรั้งสิ่งใด หรือว่าครอบครองสิ่งใด แต่เราก็จะไม่สามารถเรียนรู้...

มีคนมาปรึกษาว่า อยากปรึกษาค่ะ คือเราเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว ตอนนี้มีลูกสองคน และเรามีแฟนใหม่ค่ะ คบกันมา 2 ปีแล้วกำลังจะเข้าปีที่ 3 เขาเป็นผู้ชายที่ดีมากค่ะ เสมอต้นเสมอปลาย รักเราและลูกของเรา ดูแลทุกอย่างที่แบบว่าวันแรกเป็นยังไง ทุกวันนี้เขาก็ยังเหมือนเดิมค่ะ เรื่องที่เราอยากปรึกษาคือ เขาอยากมีลูกที่เป็นลูกของเขาเองค่ะ ซึ่งเราก็เลยมีความรู้สึกว่าเราไม่อยากมีอีก เพราะกลัวจะมีปัญหาลูกฉันลูกเธอ คนที่บ้านเ...

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผู้คนมากมายมักจะตอบด้วยทฤษฎีที่ผิดพลาด หรือว่ากลับกลอกไปมา คุณจึงจำเป็นจะต้องตรวจสอบ แล้วสอบทานอีกครั้งหนึ่ง โดยเฉพาะบางคำตอบที่มันดูน่าฉงนสงสัย ผู้จัดการบางคนไม่ต้องการที่จะทำแบบนี้ มันเหมือนว่าเราไม่ให้ความเคารพแก่ผู้คนเหล่านั้น แต่ผู้จัดการควรจะตระหนักว่า การจะเชื่อใจใครสักคนนั้นมันก็มีทั้งได้รับและสูญเสียอยู่เสมอ เพราะฉะนั้นคุณจึงจำเป็นจะต้องฝึก...

หนังสือ The Go-Giver Leader ของ Bob Burg and John David Mann - เรื่องเล่าของผู้นำที่มีการเปลี่ยนผ่านของยุคสมัย มันจึงเต็มเปี่ยมไปด้วยการตัดสินใจที่แหลมคม - ผู้นำที่ดีคือผู้นำที่เราสามารถบอกกับตัวเองได้ว่า เราภูมิใจกับสิ่งที่เราได้เลือกทางนั้นไป โดยปราศจากความลังเล - ปัญหาจะเกิดขึ้นมาก ถ้าผู้นำไม่สามารถนำไปยังทิศทางที่ถูกต้องได้เท่าที่ควร มันจึงเป็นการเกลาของชีวิต - มองทางออก สร้างผู้คน ทำงานที่พึง...

มีคนมาปรึกษาว่า ไม่สนิทกับครอบครัว ปกติไม่คุยกันเลย ไม่ไปไหนด้วยกัน อยากกระชับมิตรแบบใดได้บ้าง เห็นพ่อแม่เหงา ๆ แต่จู่ ๆ ชวนไปทำนู่นทำนี่ก็กลัวเขาจะอึดอัด - เมื่อเราต้องการอยากจะสนิทกับคนใกล้ตัว เราก็ต้องรู้จักตัวเองก่อน แล้วเราจึงจะรู้จักผู้อื่น - นิสัยของแต่ละคนจะแตกต่างกัน บางคนชอบคนเอาใจ บางคนชอบคนพูดน้อย หรือบางคนก็ชอบคนที่ว่านอนสอนง่าย - แต่มันก็อาจจะไม่สามารถช่วยให้อะไร ๆ ดีขึ้นได้จริง ก็เพ...

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ทางที่ยากคือทางที่ไปได้ไวที่สุด เพียงทำเหตุให้ถูก คุณจะไม่จำเป็นจะต้องครุ่นคิดถึงการกระทำนั้นอีกต่อไป" - ทางลัด ทางสั้น ทางย่อ หรือทางใดที่ไม่ใช่ทางหลักหรือทางยาก ล้วนแต่เนิ่นช้าด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น - ไม่มีปัญหาใดสำคัญไปมากกว่าการทำเหตุให้ถูกต้อง เมื่อเหตุถูกผลก็จะถูกไปเอง เรียนรู้สิ่งเหล่านี้ให้มากเข้าไว้ - ถ้าหากว่าเราสามารถทำสิ่งที่ถูกต้องได้...

หนังสือ Mindreader: The New Science of Deciphering What People Really Think, What They Really Want, and Who They Really Are ของ David J. Lieberman - ทุกเงื่อนงำที่เราสังเกตเห็น ไม่ว่าจะทางใดทางหนึ่ง ย่อมมีผลอย่างยิ่งต่อข้อมูลที่เราควรตีความ - การจับโกหกที่ดีที่สุดก็คือ สายตา เพราะคนที่ไม่จริงใจมักจะไม่มองตาเราตรง ๆ เพราะเขาจะแสดงให้เรารู้ว่าโกหก - บางครั้งคนเราก็มักจะหาข้อมูลเพื่อย้ำว่าตัวเรามีควา...

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ อยากได้กำลังใจมาก ๆ ตอนนี้เราปรึกษาใครไม่ได้เลย เราคบกับแฟนมาปีกว่า แฟนเราทำงานห้าง อยู่ในแผนกแบรนด์หนึ่งแล้วรับหิ้ว มันเลยมีหลายประเด็นเลยนะคะ ประเด็นแรกคือ เมื่อวานพี่ที่ทำงานแผนกเดียวกันกับแฟนเราโทรมา บอกติดต่อแฟนเราไม่ได้ บอกให้เราติดต่อให้หน่อย ซึ่งก่อนหน้านี้เขาโดนพักงานไป 1 อาทิตย์ และจะไปทำงานปกติถ้าครบ 1 อาทิตย์ แต่พี่ที่ทำงานกับแฟนเรา บอกว่าแฟนเราไม่ได้โดนพักงาน...

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "นี่คือสิ่งที่ยอดเยี่ยมและจำเป็นสำหรับการสร้างความรับผิดชอบ ก็คือการที่มีผู้คนสามารถแจ้งอะไรให้ผู้คนนั้นทราบ เพื่อที่จะให้คุณนั้นทราบถึงตัวตนที่จะยกระดับปัญหาให้มันสูงขึ้นตาม" - การพูดกันตรง ๆ ถือว่าเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม เพียงเพราะปัญหาส่วนใหญ่ก็คือคนมักจะไม่กล้าเผชิญหน้ากับความจริง - เมื่อเรารู้จักตัวเองดีแล้ว เราก็จะสามารถแจ้งให้คนอื่นทราบอย่างสิ่งท...

หนังสือ Trend Trading for a Living: Learn the Skills and Gain the Confidence to Trade for a Living ของ Thomas K. Carr - เมื่อสายเทรดเป็นแบบตามเทรนด์ เราก็จึงต้องดูแนวโน้มหลักให้ออกว่า ทิศทางของกราฟไปทางไหน - หลักการแบบพื้นฐานก็คือ ปล่อยให้หุ้นนั้นขึ้นไปเรื่อย ๆ ตัดขาดทุนให้แม่นยำ และไม่ลืมที่จะทำการบ้านหุ้นอยู่เสมอ - อารมณ์เป็นสิ่งที่จะตามมาหาเรา เมื่อเราไม่สามารถควบคุมมันได้ หากว่าเราควบคุมตัวเอง...

มีคนมาปรึกษาว่า คือตอนนี้แอลอยู่บ้านแฟน แล้วบ้านแฟนก็อยู่กันหลายคนมีทั้ง พ่อ แม่ น้องแฟนอีก 2 คน แต่เรื่องมันเกิดขึ้นกับเรา เพราะน้องสะใภ้คนกลางของแฟนที่เข้ามาอยู่ในบ้านเหมือนกัน คือเข้ามาใหม่ ๆ ก็ไม่มีอะไร อยู่ได้พักนึงเราก็คุยกันปกติ แล้วก็สนิทกันอยู่ระดับหนึ่ง ครั้งแรกเขาทักแช็ตส่วนตัวมาว่าเราเรื่องงานบ้าน เพราะเขาคิดว่าแอลไม่ทำงานบ้าน ไม่ช่วย แต่แอลก็บอกว่าทำตอนที่คนอื่นไม่อยู่บ้าน หรือไม่ก็ตอ...

ข้อความโพสต์จาก Ryan Holiday ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงเข้มงวดกับตัวเองและอดทนกับผู้คนรอบข้าง นี่จะเป็นมาตรฐานเพื่อตัวของคุณเอง" - บางคนใช้ชีวิตสลับด้านกันก็คือ เข้มงวดกับคนอื่น และหย่อนยานกับตัวเอง - มันจึงเป็นที่มาของคำว่า เริ่มต้นที่ตัวเราเองก่อน มิใช่ไปเริ่มแต่สิ่งภายนอกส่วนเดียว - มาตรฐานที่ดีจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องฝึกฝนตนเอง ขะมักเขม้น ขยันหมั่นเพียร และหนักเอาเบาสู้ - เมื่อเราเริ่มหย่อนย...

หนังสือ How to Create a Mind: The Secret of Human Thought Revealed ของ Ray Kurzweil - จิตใจนำไปซึ่งความคิด และความคิดก็จะเป็นผลลัพธ์มวลรวมของการตัดสินใจตามมา - สมองเราทำหน้าที่หลากหลาย แต่หลัก ๆ คือสั่งงานให้ระบบร่างกายนั้นขับเคลื่อนไปยิ่งทิศทางที่ถูกต้อง - ถ้าเราสามารถฝึกจิตใจเราให้ทำงานอย่างเป็นระบบ มันก็จะทำให้การควบคุมของสมองเราดีเยี่ยมมากยิ่งขึ้น - The Pattern Recognition Theory of Mind (PRTM...

มีคนมาปรึกษาว่า อยากปรึกษาค่ะ แม่แฟนมีนิสัยชอบกู้หนี้นอกระบบ แก้นิสัยคนแบบนี้ยังไงได้บ้างคะ เห็นแฟนหาเงินมาโปะแต่ก็ไม่จบสิ้นสักที แม่เขาก็กู้เงินเพิ่มเรื่อย ๆ เลยค่ะ เงินเก็บก็ไม่เหลือเลยทั้งที่ทำงานหนัก - นิสัยที่สร้างชีวิตให้เป็นไปทางเสื่อมก็คือ การขาดความรู้ และการไม่ยอมรับปัญหาในเชิงโครงสร้างว่าทุนนิยมเป็นแบบใด - หาสิ่งที่เป็นต้นเหตุของปัญหาให้เจอให้ไวที่สุด แล้วเราจะได้ปรับวิถีชีวิตไปในทิศทาง...

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผิดพลาดด้วยความอุตสาหะ และอย่าผิดพลาดด้วยความเชื่องช้า - Machiavelli ความผิดพลาดอย่างแรกก็คือ ล้มเหลวในเป้าหมายใหญ่ หรือสร้างบางสิ่งที่คนไม่ต้องการให้คนอื่นต้องการ ส่วนความผิดพลาดอย่างที่สองก็คือ ไม่ได้พยายามจะสร้างเป้าหมายอันยิ่งใหญ่ หรือบริโภคมากกว่าสร้างขึ้นมาเอง แล้วการที่เราจะล้มเหลวด้วยความอุตสาหะจะมาสอนให้คุณเก่งขึ้น ส่วนความล้มเหลวด้วยความ...

หนังสือ The Go-Giver Influencer: A Little Story About a Most Persuasive Idea ของ Bob Burg and John David Mann - เรื่องเล่าของผู้คนที่มีอิทธิพลกับผู้อื่น ก็มีส่วนอย่างยิ่งในการปรับมุมมองต่อไป - ทุกความหมายของการกระทำ ย่อมส่งผลต่อสิ่งแวดล้อมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้กระทั่งคนที่เขาอาจจะไม่ต้องการรับฟัง - สนใจในสิ่งที่อีกฝ่ายพูดเสมอ มันแสดงถึงความใส่ใจและทรงคุณค่าต่อความสัมพันธ์ในระยะยาว - เราจะไม่สาม...

มีคนมาปรึกษาว่า คือเราไม่รู้จะเริ่มต้นอธิบายความรู้สึกตอนนี้ยังไงดี แต่มันรู้สึกแย่มาก ๆ กับการกระทำหลาย ๆ อย่างของแฟนเราเอง คบกันมา 11 ปี แต่งงานกันมาแล้ว 3 ปี เรารู้สึกว่าตั้งแต่มาอยู่ด้วยกัน เขาเห็นแก่ตัวขึ้นมาก ๆ เราอดทนจนไม่รู้ว่าตอนนี้จะอดทนไปเพื่ออะไร อาจจะเพราะเราอยู่ด้วยกันมานาน จนชินกับการมีเขาอยู่ด้วย เขาไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่ติดเพื่อนก็จริง แต่เขาไม่เคยดูแลอะไรเราเลย ทั้งความรู้ส...

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณจะรู้จักคนหนึ่งได้ดี ถ้าคุณคาดการณ์ได้แม่นยำถึงช่วงที่เขามีปฏิกิริยาอย่างไรกับความเครียดของเขาเอง" - ชีวิตที่ดีที่สุดอาจจะไม่มีอยู่จริง มันจะมีแต่ชีวิตที่มีสติมากที่สุดเท่านั้นเอง - ความเครียดจะเปรียบเป็นเหมือนตัวปัญหา แต่การรับมือกับความเครียดของเราจะเหมือนเครื่องมือในการแก้ปัญหา - ลองคาดการณ์ผู้คนที่เขากำลังประสบปัญหาอยู่ แล้วดูท่าทีว่าเขาเ...

หนังสือ The Good Life : Lessons from the World's Longest Study on Happiness ของ Robert Waldinger - จากคำถามมาสู่คำตอบ ในเรื่องที่ว่าชีวิตที่ดี คือสิ่งใดมันจะต้องเริ่มต้นจากอะไรบ้าง - คลิปที่โด่งดังใน Ted Talk 10 อันดับแรกก็คือคลิปที่ว่าด้วยเรื่องข้อมูลวิจัยหลายชั่วอายุคนที่มีอะไรเป็นปัจจัยให้ชีวิตมีความสุข - ความสัมพันธ์ที่ดี คือสิ่งเดียวและเป็นสิ่งแรกในการทำให้คน ๆ หนึ่งเมื่อแก่ตัวลงไปจะสามารถมีค...

มีคนมาปรึกษาว่า เรามาขอความเห็นค่ะ ว่าเราควรจะให้อภัยสามี หรือควรหย่าไปใช้ชีวิตของตัวเองดีคะ ก็คือปกติเรากับสามีอยู่ด้วยกัน นิสัยสามีก็คือเป็นคนที่ไว้ใจได้ เพราะเขาไม่เจ้าชู้ คือรวม ๆ เป็นคนดีในสายตาเราและคนรอบข้างค่ะ แล้วเมื่อประมาณ 1 เดือนก่อน มีคนเข้ามาดูโปรไฟล์เราในติ๊กต๊อก เราก็เก็บความสงสัยไว้ ต่อมาเราก็เห็นการโอนเงินของสามีไปให้คน ๆ นึง หลายครั้งด้วยเป็นย้อนถ้วน ๆ สักพักเราก็ไปค้นหาชื่อในอิ...

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การเป็นตัวเองนั้นคือการพยายามอย่างต่อเนื่อง มันมีทั้งผู้คนที่อยากจะมาแทนที่เรา แถมมาดึงทึ้งกับตัวตนที่เราเป็น แล้วสังคมก็มาย้ำเตือนเราอีกทางหนึ่งด้วย ทั้งหมดนี้มันคือการต่อสู้เพื่อที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่ใช่เพียงแค่ทำตามอย่างที่โลกนั้นต้องการให้คุณเป็นไป" - ไม่มีใครที่ไม่อยากเป็นตัวเอง แต่การพบเจอตัวตนที่แท้จริงนั้น ไม่ใช่ทุกคนจะพบเจอกันได้ - โลก...

หนังสือ Personal Finance 101: From Saving and Investing to Taxes and Loans, an Essential Primer on Personal Finance ของ Alfred Mill with Michele Cagan - การเงินส่วนบุคคลก็คือ การเงินที่ต้องจัดการด้วยตัวบุคคลนั้น ๆ และมีความรับผิดชอบต่อการบริหารเงินของตน - เรื่องแบงก์ในการฝากบัญชี ไม่ว่าจะเป็นออมทรัพย์ ฝากประจำ หรือรูปแบบอื่น เพื่อเราจะได้ให้เงินงอกเงยบ้าง - เรียนรู้เรื่องการสร้างเครดิต เช่น การชำร...