Freundin im Ohr - Der Podcast für deine mentale Gesundheit in der Selbstständigkeit!

In dieser Interviewfolge erzählt Caro ihre persönliche Geschichte: selbstständig sein mit ADHS.  Sie erzählt ganz offen, welchen Herausforderungen sie immer wieder begegnet und wie sie die letzten drei Jahre ihrer Selbstständigkeit erlebt hat. Außerdem gibt sie dir Eiblicke in ihren Businessalltag mit ADHS und zeigt, wie sie diese Besonderheit für sich nutzt, um erfolgreich zu sein. Mehr von Carol...

Als Selbstständige durchleben wir viele Höhen und Tiefen. Leider bleiben uns gerade die Niederlagen im Gedächtnis und nicht die Erfolgserlebnisse – dabei sind gerade diese so unheimlich wichtig! Weißt du noch, wann du das letzte Mal so richtig stolz auf dich warst? Nein?! Dann möchte ich dir in dieser Podcastfolge mit dir darüber sprechen, warum du unbedingt öfter stolz auf dich sein solltest und...

In dieser Quick-Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie Likes und Analytics dein Selbstwertgefühl beeinflussen, und wie es dir gelingt, eine gesunde Einstellung gegenüber Social Media zu entwickeln. Außerdem bekommst du on top 5 Tipps, die dir dabei helfen, deine Selbstzweifel zu überwinden. Dir gefällt FREUNDIN IM OHR? Dann abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen. Ich freue...

Kennst du das auch?! Du arbeitest wie verrückt deine To-Do-Liste ab, schaltest den Laptop erst spät in der Nacht aus, rennst von A nach B und trotzdem wird deine To-Do-Liste auf mysteriöse Weise immer länger, anstatt kürzer? Damit du nicht Schiffbruch erleidest, habe ich dir in dieser Quick-Podcastfolge meine Top-Tipps für (d)eine To-do-Liste mitgebracht, die dein Business wirklich voranbringen wi...

Es gibt in einer Selbstständigkeit so manches Tabuthema über das kaum jemand gerne spricht. Neben Erfolglosigkeit, Geld, Versagensängste und menstruationsabhängige Lustlosigkeit reiht sich ein weiteres Thema ein, bei dem gerne geschwiegen wird und mich immer mal wieder heimsucht. Nämlich das Gefühl, eine Hochstaplerin zu sein.   Deswegen möchte ich in dieser Podcastfolge über dieses wichtige Tabut...

In dieser Interviewfolge begrüße ich die wunderbare Vivienne Lehmann von ausgeschrieben gut auf meiner virtuellen Businesscouch. Sie packt über ihre Selbstständigkeit aus - die Höhen, die Tiefen and everything between. Vivienne erzählt u.a. von ihrem Alltag als frischgebackene Mama, wie sie nebenbei noch ihr Business rockt, was Vergleicheritis mit ihr gemacht hat und was Erfolg eigentlich für sie...

Kennst du Marie Kondo, die Entrümplungsqueen? Entrümpeln ist aber nicht nur für dein Business wichtig, sondern auch für dein eigenes Business. In diesem Podcast-Quckie spreche ich darüber, welche Fragen du dir in deiner Selbstständigkeit stellen solltest, um Raum für neue Erfolge zu schaffen. Außerdem teile ich mit dir, wie ich selbst radikal aussortiert habe und welche positiven Veränderungen das...

In dieser Podcastfolge teile ich wertvolle Tipps mit dir, wie du den 'Post-Holiday Blues' überwinden kannst und dafür sorgst, dass das Urlaubsfeeling und die Erholung auch nach dem Urlaub noch so lange wie möglich anhalten. Nur einen Klick entfernt : Zum Buchungstool e-Mail: kontakt@freundinimohr.de Dir gefällt FREUNDIN IM OHR ? Dann abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen. Ich fre...

Wow - ich bin unendlich stolz und dankbar für diesen Meilenstein. Lieben Dank an die beste Podcast-Community der Welt. In dieser Folge beantworte ich eure brennendsten Fragen zum Thema Selbstständigkeit, Stressbewältigung, mentale Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung in einem ausführlichen Community Q&A. Ich beantworte u.a. folgenden Fragen: Ist positiver Stress ein Mythos? Was ist dein a...

In dieser Podcastfolge nehme ich dich behind the scenes mit und packe aus, warum ich mich dazu entschieden habe, mich von Instagram zurückzuziehen. Außerdem bekommst du einen 4-Schritte-Plan an die Hand, mit dem du herausfindest, welcher Marketing-Kanal WIRKLICH zu dir passt, ohne ohne daran auszubrennen. Zum FRIENDSLETTER: Am Ende der Startseite meiner Website >> Zur WEBSITE e-Mail: kontakt...

Wolltest du nicht eigentlich raus aus dem Hamsterrad? War das vielleicht auch der Grund, warum du dich selbstständig gemacht hast? Freiheit und Selbstbestimmung? Doch statt der anvisierten 4-Stunden-Woche rödelst du rund um die Uhr und fühlst dich niedergeschlagen, erschöpft und ausgelaugt. Du kannst nachts nicht mehr abschalten und hast kaum noch Energie für andere Dinge, außer Deinem Business. K...

In dieser Folge von FREUNDIN IM OHR erkläre ich dir, warum du das Wörtchen „Nein“ unbedingt in dein (Business-)Vokabular integrieren solltest und warum ein "Nein" oft ausschlaggebend für ein erfolgreiches Business und deine erfüllende Selbstständigkeit ist. Außerdem spreche ich darüber, woher die Angst des "Nein"-sagens kommt und welchen positiven Effekt ein "Nein" au...

Du findest im vollgepackten Businessalltag einfach keine Zeit für dich. Du hetzt von Termin zu Termin, eine To-Do jagt die nächste, du planst, postest und kreierst auf Social Media und tust alles für deinen Businesserfolg. Eigentlich weißt du, was du tun müsstest, um dir auch mal wieder Zeit für dich zu nehmen, aber trotzdem erwischt du dich regelmäßig dabei wie du prokrastinierst, dich schnell ab...

Du gibst gern alles, und zwar am liebsten immer und überall. Du willst gern alles zu 100% perfekt machen. Du willst DIE Top-Unternehmerin sein, die du dir in deinem Kopf ausmalst. Du willst alles alleine schaffen und bestenfalls dabei noch sensationell aussehen. Du hast deine Verpflichtungen, deine Sorgen, Nöte und Ängste und leider weder einen Zauberstab, noch eine Superpille, oder gar einen Tag...

Vida Jung ist hauptberufliche Juristin und Autorin des Buches "Slippery Thoughts". Vida ist eine Frau, die im Alltag ziemlich viel grübelt und Dinge zerdenkt - ihr Antrieb für ihr neustes Buch. Sie teilt mit dir ihre persönliche Geschichte und wie es ihr gelingt, Beruf, Kreativität und Familie unter einen Hut zu bringen. Wir sprechen u.a. über das Thema "Overthinking" und geben...

In dieser Interviewfolge spreche ich mit meiner lieben Gästin Laura über toxisches Marketing, Vergleicheritis, Nachhaltigkeit im Business, Mama-sein und die Schattenseiten der Selbstständigkeit. Laura ist grüne SEO-Texterin und Beraterin. Für ihre Kund:innen schreibt sie Websitetexte und Blogbeiträge. Nachhaltigkeit steht für Laura an erster Stelle. Deswegen nutzt sie für ihr Business ethisches Ma...

Zeitplanung oder Zeitmanagement ist bei vielen Selbstständigen ein ganz großes Thema und auch irgendwie ein wunder Punkt. Zeitplanung gehört zweifelsohne zu deinem Business dazu, ist ein Motivator und ja, auch ein Begleiter auf deinem Weg, um deine Ziele zu erreichen. Immer wieder wird probiert, nachgelesen, optimiert – und leider auch daran gescheitert. Die Sache ist die: Du wirst NIE deine Zeit...

Seit knapp einem Jahr interviewe ich hier in meinem Podcast regelmäßig selbstständige Frauen. Alle haben offen und ehrlich ihre Struggels geteilt und gezeigt, dass die Selbstständigkeit eben nicht immer rosarot mit Glitzer ist. Dabei habe ich mir einige Frage gestellt, die mich lange beschäftigt hat: Selbstständigkeit - Muss das wirklich sein? Ist die Selbstständigkeit wirklich für jeden gemacht?...

Melanie ist begeisterte Bodybuilderin. 2020 machte sie ihre Leidenschaft zum Beruf: Fitnesscoach. Doch irgendwann holte sie die Leidenschaft zum Sport ein. Keine Energie. Keine Lust mehr. Sie musste die Reißleine ziehen, bevor es zu spät war. Die Entscheidung dem Fitnesscoaching den Rücken zu kehren war nicht leicht, aber notwendig. Denn der Weg da durch führte Melanie durch eine Depression. In di...

In dieser Podcastfolge sprechen Julia und ich über ein Thema, dass nicht mehr länger ignoriert werden darf: Burnout. Julia war selbst von dieser Erkrankung betroffen und teilt ihre Erfahrung, wie sie diese schmerzliche Reise erlebt hat. Inzwischen hat sie es geschafft, ihren Burnout hinter sich zu lassen: Ihr Leben fühlt sich jetzt so viel besser an - besser als je zuvor. Außerdem spricht sie darü...

Überall findest du Ratschläge, wie du noch besser, noch schneller, noch erfolgreicher in deiner Selbstständigkeit werden kannst. Tipps für einen Erfolg werden dir quasi zum Frühstück serviert. Doch was bedeutet es eigentlich erfolgreich zu sein? Das Geld auf deinem Konto? Die Häkchen an deiner To-Do-Liste oder die Zeit mit deinen Liebsten? In dieser Podcastfolge verrate ich dir, was du alles NICHT...

In dieser Folge teile ich meinen persönlichen Jahresrückblick mit dir und gebe dir ein paar Fragen mit an die Hand, dir dir dabei helfen dein Jahr 2023 zu reflektieren. >> Zur WARTELISTE WORKSHOP - TAKE A BREAK >> ZUM MAGAZIN LETTERS BY LEADERS OH MY MIND als Print >> ZUM MAGAZIN LETTERS BY LEADERS OH MY MIND als eBook >> Zur WEBSITE >> Folge mir auf INSTAGRAM

Alisa ist Medium und Expertin für Hochsensibilität. Sie begleitet andere feinfühlige Frauen in ihrem Business und privaten Alltag, um sich selbst in Balance zu bringen. Sie erzählt ihre persönliche Geschichte als hochsensibler Mensch: von ihrer Kindheit, ihrer Vatersuche, ihrem Job im Rettungsdienst und der Polizeileitstelle und wie sie schlussendlich dazu gekommen ist, sich selbstständig zu mache...

Du sitzt bis spät abends am Rechner?! Das ist keine Ausnahme, sondern die Regel? Wenn Überarbeitung zum Dauerzustand wird, bist du als Selbstständige selber dafür verantwortlich, dass sich das ändert – kein Chef. Aus diesem Grund sollte Selbstfürsorge eine essenzielle Rolle in deinem Business spielen und nicht verhandelbar sein. In dieser Podcastfolge spreche ich genauer darüber und teile mit dir,...

Das Jahr neigt sich dem Ende und gefühlt drehen alle durch. Vollgas, statt Halbgas. Auf Social Media & Co. jagt ein Angebot das nächste. Torschlusspanik macht sich breit. Die stressigste und zugleich schönste Jahreszeit steht vor der Tür: Zeit nicht durchzudrehen! Durch deine nie endende To-Do-Liste und Verpflichtungen vergisst du schnell dich selbst und dein Wohlbefinden. Was fehlt: Regenerat...