Fremmeriet

🎙 Ny episode av Fremmeriet er ute! Denne gangen har vi samlet opp spørsmål fra dere – lyttere, følgere og folk rundt oss – og det er særlig ett tema som går igjen: Hvordan i all verden sier man nei uten dårlig samvittighet? Vi snakker om følelser, tanker og press, om det å gå på veggen, og ikke minst den velkjente rollen som "snill pike" – og hvordan den ofte krasjer med behovet for å sette sunne...

I denne episoden handler det om Hyrox, som endelig kommer til Oslo, nærmere bestemt Lillestrøm. Catrine har meldt seg på for første gang og skal teste dette populære arrangementet som alle snakker om. Anne Marte er bekymret for om hun vil bli frisk etter et uhell i skibakken - hun er satt tilbake og føler seg redusert. Vi diskuterer hvordan vi håndterer skader og forbereder oss til det som skal bl...

I dagens episode av Fremmeriet snakker Anne Marte og Catrine om noe mange av oss kjenner på – hvordan vi snakker til oss selv. Vi mennesker er ofte eksperter på å dra oss selv ned, men det finnes gode verktøy for å bygge opp både selvtillit og selvfølelse. Som trenere har vi møtt hundrevis av mennesker med ulike utfordringer, og i dag deler vi 5 konkrete tips du kan bruke for å få det bedre på inn...

Podlege Kristin er igjen på besøk og nå skal vi dykke ned i et tema Anne Marte og Catrine vet lite om - men som en dag vil komme. Menopause, Klimakteriet, Overgangsalderen. Kristin har mye kunnskap å bidra med, så her får vi sammen litt dypere forståelse for et tema som det bør snakkes mer om.

Verden rundt oss er i konstant bevegelse – kriser, konflikter og uforutsigbarhet preger nyhetsbildet, og det er lett å kjenne på både angst og uro. Men hva gjør vi når disse følelsene truer med å ta overhånd? Anne Marte og Catrine har ulike reaksjoner og måter og håndtere det på, og derfor har vi med oss podlegen Kristin for å diskutere balansen mellom empati og avstand. Vi snakker om de små og st...

I denne episoden snakker Catrine og Anne Marte om Catrine sin store lidenskap langløp, og vi møter Synne Myhre, alias Synne Runs, en 26-åring fra Lillestrøm som symboliserer løpeglede. Synne, lærer og ultraløper, begynte å løpe i 2021 etter å ha hatet det i oppveksten. Fra pandemiske turer fant hun gleden ved å løpe alene, uten press, og bygde seg opp til halvmaraton og ultraløp som Romeriksåsen p...

I denne episoden forsøker vi å snu et kjent tema på hodet og tar et oppgjør med den altfor vanlige tanken om at alder er noe negativt – en holdning vi selv innimellom har falt for. Men nå er det slutt på det! Bli med oss når vi dykker ned i hva som faktisk gjør alder til en unik styrke, en kilde til visdom, erfaring og selvtillit som bare tiden kan gi. Vi utforsker hvordan du kan omfavne alderen d...

🏋️‍♂️ Hva er Hyrox – og hvorfor er det for alle? 🏃‍♀️ Hyrox har på kort tid blitt en av verdens mest populære treningsformer! 💥 I denne episoden forklarer Anne Marte, som har blitt helt bitt av Hyrox-basillen, oss hva konseptet går ut på, og hvorfor det passer for absolutt alle – enten du er nybegynner eller erfaren atlet. Vi dykker også ned i hva som gjør denne kombinasjonen av løping og funksj...

I denne episoden snakker vi om både fysiske vondter og mentale utfordringer – for hvordan takler man egentlig at ting ikke går etter planen? Enten det er en kranglete hofte, en uventet jobbsmell eller en stressende hverdag, deler vi tips, råd og motivasjon. Vi går også tilbake til september, da Catrine var uheldig og brakk armen, og gir deg et eksklusivt innblikk i en tidligere upublisert opptak....

I denne episoden forsøker vi sammen å komme tips for mer ro og overskudd i dette nye året. Kanskje er det viktig å bare erkjenne at man ikke kan lykkes på alle fronter? Anne Marte har fått et kall!

I denne episoden dykker vi ned i temaet kosthold og deler våre beste råd for hvordan du kan få i deg mer næringsrik mat i hverdagen. Er det én ting vi brenner for, så er det å fremme sunne verdier når det kommer til mat – og vi vil inspirere deg til å gjøre gode valg for både kropp og sinn. Du får høre: Hva du bør spise mer av for å booste energinivået. Smarte måter å snike inn ekstra næring i mål...

Nytt år, nye muligheter! I denne episoden snakker vi om hvordan du kan bruke trening og fysisk aktivitet som nøkkelen til et energifylt og inspirerende år. Ingen ting er mer inspirerende en blanke ark og litt naiv optimisme for året som kommer. Vi deler våre beste tips for: 🏋️ Hvordan komme i gang med trening – uten å overtenke 🏃 Hvorfor det viktigste er å bare starte, uansett nivå 📏 Hvordan mål...

Siste episode før jul! 🎄✨ Rett før julestria setter inn for fullt, tar Anne Marte og Catrine en kort prat om hvordan de ligger an. Er pakkene ferdige? Kortene sendt ut? Har de kontroll? Spoiler: Neppe! Men vet du hva? Det blir jul likevel. Bli med på en humoristisk og lett episode hvor vi deler enkle tips for å komme gjennom julen med fokus på deg og dine. Takk for i år – vi gleder oss til å vær...

I denne episoden tar vi for oss HJEMMETRENING - vi gir deg tips, råd og inspirasjon til hvordan du kan trene effektivt hjemme!  Catrine har bygget sin business rundt enkel hjemmetrening og inspirerer daglig tusenvis av mennesker til å komme i gang med trening i sin online portal. Anne Marte på den andre siden har hele høsten hatt enkel hjemmetrening på direkten på God Morgen Norge- hva er mål...

Trenger du treningsinspirasjon, men har lite eller ingen utstyr tilgjengelig? Da er denne episoden noe for deg! Vi deler våre 5 beste tips for å holde formen med det du har tilgjengelig. Både Anne Marte og Catrine er store tilhengere av filosofien “litt er bedre enn ingenting” – og det er utrolig hvor mye du kan få til med bare kroppen din og noen kreative løsninger. I episoden tar vi for oss 5 ul...

Kjenner du på at negative mennesker og situasjoner drar deg ned? Føler du deg noen ganger som en menneskelig støvsuger som suger opp all energien rundt deg? Da er denne ukas episode perfekt for deg! Catrine og Anne Marte tar deg med på en humoristisk reise gjennom hvordan du kan stå imot de som virker å være ute etter å ødelegge dagen din  Vi deler våre beste tips for å håndtere negative menn...

 «Alder – Når livet er mer enn et tall" 🎙️ Denne uka reflekterer vi over alderens mange sider – både de fine, de utfordrende og de rett og slett morsomme. Vi snakker om hvordan det er å ikke lenger være "ung og lovende" når det kommer til trening og helse, men samtidig oppleve mestring på helt nye måter. For selv om kroppen kanskje knirker litt mer enn før, er det ingen grunn til å gi opp! 💪...

Sol, svette og smil – vår nyeste podkastepisode om treningsreise! Solstråler, treningsøkter som gir energi, fellesskap med herlige mennesker, rolig egentid, forfriskende bad, og tallerkener fylt med deilig mat – dette er bare starten på alt en treningsreise har å by på!  I vår nyeste episode tar vi deg med bak kulissene på vår sjette treningsreise, og gir deg en smakebit på hvordan det virkel...

I dag tar vi dere med på en spennende reise inn i treningsformen som har tatt Norge med storm – CrossFit. Hvorfor har denne treningsmetoden blitt så populær, og hva er det som gjør den så spesiell? Vi dykker ned i de engelske uttrykkene som preger CrossFit-verdenen, og diskuterer hvorfor så mange blir hekta på denne intensive og varierte treningen. Anne Marte deler sin personlige lidenskap for Cro...

En tredjedel av hverdagen din er du på jobb. Men gruer- eller gleder du deg til mandag morgen? I denne episoden dykker vi ned i hvordan arbeidsplassen kan være en helsefremmende arena i livet vårt. Med Anne Marte, som jobber for å skape bedre arbeidsmiljøer, og Catrine, som deler sine tanker om å være alene i jobben, diskuterer vi viktigheten av fellesskap, mestring og personlig utvikling på arbei...

Den beste treningen er den som faktisk blir gjennomført – jevnlig og uten store avbrekk. I dagens episode tar vi et dypdykk inn i løpingens verden og utforsker hva som virkelig skaper løpeglede! Vi diskuterer hvordan man kan nyte løpeturene uten unødvendig press, samtidig som vi deler nyttige tips for deg som ønsker å bli en enda bedre løper. Ikke minst har vi gleden av å få besøk av løpelegenden...

Vi er alle drømmere. Veldig ofte drømmer vi og håper at det skal gå i oppfyllelse, men vi gjør egentlig ikke noe med det. Vi gjorde noe med det! I denne episoden snakker vi om hvordan det er å drømme om noe, våge å satse og hvordan vi gjorde det med våre drømmer. Du må våge å gå litt på trynet. Men med en fandenivoldsk stå-på-innstilling om at det helst går bra, er det som regel verdt det likevel!...

Bevegelse er medisin, og i denne episoden dykker vi ned i hvorfor dette er en «pille» vi alle er avhengige av – ikke bare for å føle oss bedre i kroppen, men enda viktigere, for å ta vare på hodet. Vi deler ulike strategier for hvordan du kan komme i gang med treningen og overvinne den berømte dørstokkmila. Mange ønsker jo å være aktive og sette av tid til trening, men vi vet hvor utfordrende det...

Gode og dårlige dager og perioder er en del av livet for oss alle. Som to positive gladjenter opplever vi ofte at det er lett å være gode på de bra dagene, men kanskje også at krasjen da blir desto hardere på de dagene som er litt mørkere. For selv om man som oftest forsøker å være en positiv person som fremmer gode ting, så kan man jo også ha det kjipt.  Til tross for at det er helt naturlig...

Endelig er det tid for premiere og vår aller første episode! Her snakker vi løst om våre mål og tanker med denne nyfødte podkastbabyen. Videre gjør vi et dykk i vår verktøykasse, som vi håper og tror at kan bidra til å fremme god helse for deg. Bli med oss inn i Fremmeriet og hjelp oss gjerne med å spre ordet gjennom å dele, like og abonnere. Takk for at du lytter. Utgitt av Mottaket Media.