Frag Anne.

Wir sind viel kraftvoller als wir denken. Wir haben so viele Möglichkeiten, unser Leben auf eine Weise zu gestalten, die uns wirklich gut tut und mit Freude erfüllt. Aber: Fast alle von uns sind in einer Gesellschaft aufgewachsen, die uns eher das Gegenteil suggeriert. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir lernen können, unseren Glauben an begrenzende Überzeugungen (anderer! :-) ) Stück für...

Diese Folge ist Teil des #lykkefestival - deinem Festival für ganz viel Lebensfreude von zuhause aus. Ich nehme dich in dieser Episode mit auf eine Reise zu der unbeschwerten, lebensfrohen, vielleicht auch ein bisschen verrückten Seite in dir, die wir oft vor allem dann leben, wenn wir uns eine Flucht aus dem Alltag erlauben. Mein Empfinden ist: Unser Alltag wird reicher, magischer und unbeschwert...

Jede *r von uns hat ganz unterschiedliche Seiten - klar, oder? In einer Gesellschaft, die uns aber vor allem für Leistung, Coolness und ständiges Aktiv-Sein belohnt, kann es sein, dass wir innerlich aus dem Gleichgewicht geraten und uns schwer damit tun, auch unsere weichen, sanften, verletzlichen, gefühlsbetonten Seiten zu leben (meiner Wahrnehmung nach gilt das übrigens für alle Geschlechter :-)...

Was können wir tun, wenn wir der Freude für längere Zeit nur wenig Raum in unserem Leben gegeben haben - und sie sich nun nicht so richtig einstellen mag? Ich beantworte in dieser Folge die Frage einer Zuhörerin, die sich genau um dieses Problem dreht. Dabei gebe ich Impulse dazu ... wieso es erstmal ganz normal sein kann, dass Anteile in uns sich nach freudlosen Phasen stumpf, traurig oder ängstl...

Scham - das ist (Überraschung!) ein Gefühl, über das niemand so gerne spricht. Dennoch ist es eine Empfindung, die zum Leben dazu gehört und die wir manchmal auch dann spüren können, wenn es um unsere Familie geht. In dieser Folge widme ich mich der Frage, wie wir damit umgehen können, wenn wir uns so ganz anders fühlen als unsere Familie und uns (ehrlicherweise) manchmal sogar für unsere Herkunft...

Uns verbunden und zugehörig fühlen - das möchten wir eigentlich alle irgendwie und irgendwo, oder? Manchmal kann uns das jedoch schwerfallen: Wir sind von Menschen umgeben und fühlen uns irgendwie trotzdem allein oder abgeschnitten. Heute beantworte ich eine Frage zum Thema Verbundenheit und spreche darüber... ...was es eigentlich braucht, damit wir uns im Kontakt mit anderen verbunden fühlen könn...

There's no place like home - aber wo ist das eigentlich? In dieser Folge gehe ich der Frage auf den Grund, wie wir den für uns richtigen Ort zum leben finden können - zumindest für die aktuelle Lebensphase. Dabei lade ich dich dazu ein, diese Suche nicht nur mit den richtigen Kriterien im Kopf und der Checkliste in der Hand zu unternehmen. Stattdessen können wir uns unserem neuen Zuhause auch nähe...

Unerfüllter Kinderwunsch - ein sensibles Thema, dem ich mich heute versuche, behutsam anzunehmen. Ich spreche darüber... ... wie wir versuchen können, einen Umgang mit unserer Trauer zu finden, wenn Sehnsüchte unerfüllt bleiben ... wieso es dennoch darum gehen kann, unseren Wunsch ernst zu nehmen und unserer Sehnsucht Platz in unserem Leben zu geben ... wie wir einen neuen Blick auf unsere Identit...

<< Zu Beginn dieser Episode spreche ich in dieser Woche über ein Thema, das ich in diesen Zeiten super wichtig finde: (Anti-)Rassismus und was wir alle tun können, um unseren Teil zu einer dringend notwendigen Veränderung beizutragen. Dabei stelle ich drei tolle Aktivistinnen vor, die wichtige Arbeit im Kampf gegen Rassismus leisten. Schaut super gern auf ihren Kanälen vorbei unter: instagra...

Wie können wir mit dem Gefühl umgehen, unsere Erfolge gar nicht richtig verdient zu haben (und damit vermutlich irgendwann aufzufliegen)? Diese Angst hat einen Namen: Imposter-Syndrome! Ich habe mich dieser fiesen Art von Selbstzweifeln in der heutigen Folge angenommen und spreche unter anderem darüber.... ... wieso unsere gesellschaftlichen Vorstellungen von Erfolg oft dazu führen, dass wir uns i...

In dieser Folge wurde ich gefragt, was helfen kann, wenn wir in unserem Bedürfnis anderen zu helfen immer wieder unser Gleichgewicht verlieren. Diese Epsiode könnte für dich also dann interessant sein, wenn auch du stets hilfsbereit und um andere besorgt bist, dabei aber merkst, wie dein guter Wille doch immer wieder auf deine eigenen Kosten geht. :-) Du erfährst in dieser Folge ...wie wir familie...

In der heutigen Folge geht es darum, wie wir als Single damit umgehen können, wenn wir uns eigentlich eine Beziehung wünschen und uns manchmal Gefühle der Einsamkeit oder des (Selbst-)Zweifels heimsuchen. Ich spreche heute darüber, ... wie wir mitfühlender auf unsere Bedürfnisse nach Nähe schauen können ... welches Geschenk unsere Verletzlichkeit eigentlich birgt ... wie wir unseren Blick auf dies...

Diese Woche spreche ich über das ungute Gefühl, das sich bei so vielen von uns oft einstellt, wenn wir mal nicht produktiv sind - und was wir tun können, um uns davon immer leichter und immer öfter frei zu machen. Dabei geht es unter anderem um.... ...unseren eigentlich erstmal ganz natürlichen Wunsch, in dieser Welt zu wirken ...das Wirrwarr, das entsteht, wenn sich gesellschaftliche Prägungen da...

In dieser Folge beantworte ich die Frage: "Wie kann ich mehr Selbstwertschätzung entwickeln - obwohl ich schon so lange in meinen alten Mustern feststecke?" Heute kommt die Soziologin in mir zu Wort und spricht über die Übel einer leistungsfixierten Gesellschaft und warum wir im Prinzip vor allem "gut integriert" sind, wenn wir gelernt haben, wenig wertschätzend mit uns umzugehen. Außerdem zeige i...

In dieser Folge beantworte ich folgende Frage: "Ich habe in meiner Beziehung das Gefühl, dass ich viel mehr Freiraum brauche als mein Freund. Wie gehe ich mit Bindungsangst um, auch oder gerade wenn ich doch eigentlich eine Beziehung möchte?" Ich spreche dieses Mal darüber, wieso es eigentlich erstmal ganz normal ist, dass wir in einer Beziehung unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz h...

In dieser Folge wage ich mich an ein großes Thema - die Liebe. Ich wurde gefragt: "Manchmal weiß ich gar nicht, ob das, was ich in Beziehungen empfinde, wirklich DIE Liebe ist, von der immer alle reden. Das liegt auch daran, dass ich früher schon einige schwierige Erfahrungen mit dem Thema gemacht habe. Grundsätzlich frage ich mich manchmal: Liebe - was ist das eigentlich?" Ohne das Mysterium Lieb...

In dieser Folge widme ich mich folgender Frage: "Mein Freund und ich gehen mit der aktuellen Situation ganz unterschiedlich um und geraten darüber oft aneinander. Wie können wir aufhören zu streiten und einen Weg finden, wieder wertschätzender miteinander umzugehen?" Ich spreche darüber, wieso wir gerade so unterschiedlich mit den Herausforderungen dieser Zeit umgehen, weshalb jede Bewältigungsstr...

In dieser Folge beantworte ich die Frage: "Wie kann ich in dieser Zeit mit meiner Angst umgehen und zurück in die Sicherheit finden?" Ich spreche dabei darüber, woher unsere Angst eigentlich kommt, weshalb sie im Grunde nur unser Bestes möchte und worin der Unterschied zwischen äußerer und innerer Sicherheit besteht. Außerdem gebe ich dir Tipps, wie es dir gelingen kann, aus der Bewältigung früher...

In dieser Folge beantworte ich die erste Frage einer Hörerin: "Wie gehe ich damit um, wenn ich beruflich meinen eigenen Weg gehen möchte, meine Familie jedoch erwartet, dass ich einen sicheren Angestelltenjob wähle?" Ich spreche in dieser Folge nicht nur über elterliche Erwartungen in Hinblick auf unsere Berufswahl, sondern über familiäre Erwartungen, Wünsche und all das Wirrwarr, das damit nicht...

In dieser Folge erkläre ich, was es mit Frag Anne. eigentlich auf sich hat: Es ist ein Mitmachpodcast, in dem ich als Systemische Beraterin Fragen rund um das Thema Beziehungen zu anderen (und zu sich selbst :-)) beantworte. Außerdem stelle ich mich und meinen Beruf vor und spreche über mein größtes Anliegen in dieser Folge: Die Wichtigkeit, bei allen Impulsen von außen immer auch den wichtigsten...