Frag Anne.

Fast jede*r Mensch macht im Laufe seines Lebens irgendwann die Erfahrung, dass eine Beziehung auf schmerzhafte Weise endet oder unterbrochen wird: Durch die Scheidung der Eltern in der Kindheit, den Tod eines Familienmitglieds oder die Trennung durch die Partner*in zum Beispiel. Wenn wir diesen Verlust als besonders einschneidend erlebt haben, dann kann es sein, dass uns die Angst vor dem erneuten...

Heute gebe ich nicht meine Impulse zu einer gestellten Frage, sondern teile eine Frage mit dir, die ich in herausfordernden Lebensphasen und Krisen immer wieder als unglaublich hilfreich erlebe. Nicht immer können wir uns aussuchen, in welche stürmischen Zeiten uns der Wind des Lebens so hineinweht. Immer haben wir jedoch die Möglichkeit zu wählen, wie wir uns angesichts der äußeren Umstände erfah...

Wenn wir uns auf Instagram und Co umsehen, kann schnell der Eindruck entstehen, dass alle um uns herum "das schöne Leben" genießen und sich von einem Highlight zum nächsten angeln - während wir an den Herausforderungen des Alltags zu knabbern haben und möglicherweise alles andere als kontinuierlich gut drauf sind. Zunächst einmal: Das ist so normal - und den anderen geht es vermutlich ganz genauso...

In dieser Folge geht es um Beziehungen - genau genommen um all die Herausforderungen und Entwicklungschancen, die uns in Beziehungen erwarten, in denen die erste Phase der Verliebtheit möglicherweise schon ein Weilchen her ist. Dabei nehme ich gemeinsam mit dir Beziehungsmythen in den Blick: All die Vorstellungen über Liebe, Beziehung und Co, die wir quasi schon mit der Muttermilch (oder zumindest...

Liebevolle Grenzen - falls das für dich jetzt schon irgendwie widersprüchlich klingen sollte, ist diese Folge genau richtig für dich. :-) Fast alle von uns haben gelernt, Begrenzung mindestens als ambivalent wahrzunehmen. Kein Wunder, leben wir doch in einer Gesellschaft, in der Grenzen oft lieblos, hart, strikt und nicht selten auch unverständlich gesetzt werden. Wenn wir Grenzen damit assoziiere...

Scham - das ist ein Gefühl, das wir alle kennen. Für manche von uns ist Scham nur eine flüchtige Besucherin. Für andere ist sie jedoch ein ungebetener Gast, der uns mit erstaunlicher Regelmäßigkeit und Hartnäckigkeit heimsucht und uns die (Lebens-)Freude immer wieder gehörig vermiest. Ob Scham eine kleinere oder größere Rolle in unserem Leben spielt, hat dabei ganz viel damit zu tun, welche sozial...

Wenn wir durch tiefe Täler gehen und mit schwierigen Gefühlen zu tun haben, dann lässt sich das oft schwer verheimlichen - weder vor uns selbst noch vor den Menschen, die uns nahestehen. In einer Gesellschaft, die Traurigkeit, Angst oder Wut nach wie vor entnormalisiert, verleiht das unserer herausfordernden Situation oft noch eine besonders rafffinierte Spitze: Wir fühlen uns nicht nur schlecht,...

BERATUNG Wenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen. FRAG ANNE Möchtest du selbst ei...

Es ist Urlaubszeit und auch der Podcast geht heute auf eine kleine Reise - und zwar zu 'Herz, Bauch, Bindung', dem wunderbaren Podcast von Kristina Daum und Kistin Kascel, der frischgebackene Mamas darin begleitet, gut in diese ganz besondere neue Lebenszeit hineinzufinden. Ich durfte in einem Interview mit Kirstin ganz viel darüber sprechen, wie uns unsere eigenen Rollenvorbilder aus der Kindheit...

Den ganzen lieben langen Tag lang passiert so einiges in unserem Kopf. Oft identifizieren wir uns ganz selbstverständlich damit: Wir glauben, dass wir etwas denken, wir etwas fühlen, wir deshalb etwas brauchen oder ganz dringend wollen (oder auch eben nicht). Manchmal kann das Ergebnis davon für uns bereichernd sein: Immer dann, wenn unser Handeln zu Ergebnissen führt, die in Einklang mit dem steh...

So viele Menschen kennen es: Das Licht geht aus und der Kopf geht an. All das, was uns am Tag gestresst hat (und all das, was darüber in all dem Stress total untergegangen ist), wird nun in Überlänge in unserem Kopfkino inszeniert. In dieser Folge spreche ich deshalb darüber, was dabei helfen kann, den Kinofilm immer häufiger auf leise stellen zu können und mit der Zeit einfacher und müheloser in...

Wenn wir auf der Suche nach einer liebevollen Beziehung sind, kann es immer wieder passieren, dass wir auf dem Weg dorthin Erfahrungen machen, die uns verletzen: Beziehungsversuche, die nicht so klappen, wie wir es uns gewünscht hätten, Menschen, die wir ganz toll finden, die sich aber leider nicht (an uns) binden möchten, die Erfahrung, selbst nicht so verliebt zu sein wie der:die Andere. Manchma...

Als sensibler Mensch kennst du das bestimmt: Konflikte sind dir eher unangenehm und wenn du kannst, dann machst du vielleicht (offen gestanden) lieber einen großen Bogen darum. Das ist so verständlich - und gleichzeitig schade, denn das führt oft dazu, dass du 1.) mit deiner Meinung hinter dem Berg hältst und 2.) all das Wertvolle, was du zu einer anderen Art der Konfliktkultur beitragen könntest,...

In Krisen neigen wir oft dazu, noch mehr in den Leistungsmodus zu schalten, als wir es im Alltag sowieso schon tun: Wir treiben uns an und tun möglichst alles, um diesen unangenehmen Zustand möglichst bald hinter uns lassen zu können. Was wir dabei übersehen: Jede Krise birgt eine wichtige Botschaft für uns, und wir tun weise daran, dem Boten nicht die Tür zu versperren - er wird sonst ohnehin nur...

Nachdem ich in der letzten Folge darüber gesprochen habe, wie Glaubenssätze eigentlich entstehen, was unsere frühen Verletzungen damit zu tun haben und weshalb wir in der Gegenwart häufig leider (erstmal!) unsere Realität so gestalten, dass unsere Glaubenssätze immer wieder bestätigt werden, geht es in der heutigen Episode um liebevolle Transformation. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir in die V...

Diese Episode ist der erste Teil einer Doppelfolge zu einem großen Thema: Unserem unbewussten Glauben, unseren Glaubenssätzen und dem erheblichen Einfluss, den diese darauf nehmen, wie wir unsere Realität gestalten und erfahren. Wenn du dich für persönliche Entwicklung interessierst, dann sind dir Glaubenssätze als Thema bestimmt nicht neu - nichtsdestotrotz ist es mir ein Anliegen, dir heute auch...

Diese Woche beantworte ich im Podcast eine Hörerinnenfrage, bei der es um eine allseits beliebte Schutz- und Bewältigungsstrategie geht: Das Rationalisieren - also das Verlegen unliebsamer Gefühle auf die Verstandesebene. Meinem Empfinden nach ist es überhaupt nicht verkehrt, auf unserem Weg auch unseren Kopf einzubeziehen. Aber: Wenn wir Gefühle einfach ausblenden, verpassen wir wichtige Hinweiss...

Wenn wir elterliches Verhalten erlebt haben, das unsere Grenzen und Bedürfnisse verletzt hat, das vielleicht sogar erniedrigend oder beschämend gewirkt hat, dann hinterlässt das seine Spuren. Die toxische Wirkung aus solchen Beziehungen spüren wir oft erst deutlich später, wenn wir auch als Erwachsene noch Themen damit haben, zu uns und unserer Individualität zu stehen, unseren Selbstwert ganz sel...

Wenn wir das Gefühl haben, uns im Nachhinein für die falsche Ausbildung, den falschen Wohnort, den*die falsche Partner*in entschieden haben, dann kann das sehr bedrückend sein. Wir empfinden nicht nur Traurigkeit, sondern oft auch Reue und Schuldgefühle, in der Vergangenheit keinen anderen Weg eingeschlagen zu haben. Dieser Schwere möchte ich heute ein paar leichte Perspektiven gegenüberstellen un...

Kennst du das vielleicht auch? Du startest immer wieder mit Feuereifer in neue Projekte oder Beziehungen, aber nach einiger Zeit scheint all deine Begeisterung und Freude zu verpuffen - was bleibt ist das Gefühl, sich irgendwie durchschleppen zu müssen (oder am liebsten das Weite suchen zu wollen). Angeregt durch die heutige Frage erkunde ich mit dir, wieso bestimmte Anteile in dir immer wieder in...

Juchuuu, der Podcast feiert Geburtstag! Seit einem Jahr gibt es 'Frag Anne' nun schon und für mich ist es unheimlich beglückend und wundersam, wie 'Frag Anne' langsam wachsen durfte. Nicht zuletzt natürlich: Wegen deiner Unterstützung, deiner Bereitschaft, dich für meine Inhalte zu öffnen, dem Podcast dein Ohr zu schenken und mir deine Fragen zu schicken. Hab also ganz herzlichen Dank dafür! Für d...

Vielleicht kennst du das ja auch: Sobald dir etwas in deinem Leben einigermaßen gelungen erscheint, wandert der Blick ganz schnell nach außen. Und da? Da findet sich garantiert irgendjemand, der schöner, schlauer, erfolgreicher, talentierter, liebenswerter zu sein scheint. Oder dessen Leben einfach weniger Macken zu haben scheint als deines. ich möchte dich in dieser Podcastfolge dazu einladen, di...

Die meisten von uns ahnen, dass uns ein liebevolleres Verhältnis zu uns selbst gut täte - nur haben wir oft das Gefühl, mehr oder weniger weit davon entfernt zu sein. Die gute Nachricht? Liebe ist nicht nur ein Gefühl. Sie ist vor allem auch etwas, das wir tun - und damit vor allem eine Entscheidung. :-) Wenn auch du dir wünscht, noch mehr in ein gelebtes, liebevolles Selbsverhältnis hineinzufinde...

Unsicherheit ist ein Teil unseres Lebens. Das spüren wir in der aktuellen Zeit ganz besonders, aber um mit Unsicherheit konfrontiert zu werden, braucht es gar keine Pandemie: Dass wir nicht immer davon ausgehen können, dass sich alles so entwickelt, wie wir es planen, erleben wir auch im Kleinen immer wieder. Anstrengend für uns wird es dann, wenn wir diesen ganz natürlichen Überraschungseffekt de...

Vom Loslassen haben wir alle schon gehört - wie befreiend und heilsam es sein kann. Stimmt's? In der Realität machen wir aber oft die Erfahrung, dass es gar nicht so leicht ist, auf Knopfdruck loszulassen - schließlich gibt es fast immer einen Anteil in uns, für den es absolut Sinn macht, an einer Beziehung, einer Erfahrung oder einem Gefühl festzuhalten. Ich möchte dich in der heutigen Folge desh...