Forbes Jak být lepší

„Často si mě lidé najímají třeba ve chvíli, kdy je čeká důležitá konference, vystoupení před zaměstnanci nebo nějaký proslov na veřejnosti,“ tvrdí Štěpánka Duchková, moderátorka, která se posledních dvacet let zabývá mediálními tréninky a školením prezentačních dovedností. Najímají si ji manažeři, obecně lidé z byznysu, ale také i politici. Radí se s ní například o tom, jak správně učesat projev a...

Hokejový trenér a mentální kouč Marian Jelínek spolupracoval se špičkami českého sportu: Jaromírem Jágrem či Karolínou Plíškovou, radí ale i manažerům. V novém díle podcastu Jak být lepší dává tipy, jak se zbavit strachů a kde najít klíč ke spokojenosti.

Je přesvědčený, že pacienty s vážnou depresí můžeme léčit psychedeliky a jejich účinek si také sám na sobě vyzkoušel. Prožil si tak prý vlastní smrt nebo dezintegraci ega. „Pomocí psychedelik můžeme léčit většinu depresí, a to včetně těch nejtěžších. Zároveň se domnívám, že i pro zdravé lidi, které nic netrápí, to může být obohacující zážitek, který nás může udělat v mnoha smyslech lepšími,” tvrdí...

Slibují štěstí, lásku nebo i víc peněz. Takzvaní psychošmejdi: lidé, kteří nemají potřebné vzdělání, ale nabízejí psychoterapie, na nichž si postavili svůj byznys. Podle Lukáše Krčila, šéfa online psychoterapeutické platformy Hedepy, jde o rozšířený fenomén a velký problém dnešní doby. Kde hledat kvalitního terapeuta a na co si dát při výběru pozor? Co lidé s terapeuty nejčastěji řeší? A pro koho...

Dřív to bylo cvičení pro pár nadšenců, dnes obrovský trend a také byznys. Vnímání jógy změnil mimo jiné nástup instagramu, kdy se stala přístupnější masám. Podle Jana Zahradníka, který je majitelem jednoho z nejstarších a největších jógových studií v Praze Yogame, není však komercionalizace jógy prvoplánově špatná. „Jóga tak k sobě přitáhla víc lidí, mnozí se zbavili předsudků, které se v souvislo...

Nezaměstnanost v Česku je stále rekordně nízká a pohybuje se kolem tří a půl procent. Firmy těžko shánějí kvalitní pracovníky, což nahrává všem, kteří hledají práci. „Mladí lidé bez zkušeností si dnes při nástupu často říkají o nadstandardní peníze. Firmy na to vzhledem k situaci na trhu často přistupují s tím, že si je vychovají a investují do nich,“ tvrdí Tomáš Urban, HR Business Partner ze spol...

Pocity štěstí v našich životech mají tvar křivky U. Nejvíc šťastní jsme jako děti, pak to klesá. Nejméně šťastní jsme potom kolem čtyřiceti let a pak se zase cítíme lépe. Pocity štěstí ale můžeme prý sami ovlivnit. „Například tím, že se budeme sami v něčem posouvat, vzdělávat se, dávat si nějaké mety, v něčem se zlepšovat. To je dokázané a smysluplné. Jde o rozvojové cíle, nikoli výkonové cíle. Na...

Nejprve ta špatná zpráva: stárnout prý začínáme už ve 25 letech. A teď ta dobrá: omládnout se dá až o dvacet let. V novém díle podcastu Jak být lepší to tvrdí lékařka Monika Golková. „Platí, že jsme to, co jíme. Můžete mít na něco intoleranci, aniž si to uvědomujete. A tělo se tak vyčerpává zánětem, se kterým bojuje,“ tvrdí Monika Golková, která je zároveň majitelkou antiaging kliniky. Strava a po...

„Pokud pravidelně trénujete, jíte zdravě a staráte se o sebe, zvyšujete mimo jiné šanci na to, že najdete kvalitnějšího partnera. Jednak budete nejspíš přitažlivější, ale také víc sebevědomí, budete vitálnější a také budete mít víc energie pro různé aktivity. Takže je větší šance, že najdete partnera, jenž bude disponovat stejnými rysy,“ tvrdí Michal Vrátný, známý pod přezdívkou Radar. Zakladatel...

„Metoda Empowerment Self defence je komplexní přístup k sebeobraně, který se zaměřuje na prevenci a nestaví jen na fyzické přípravě, tedy hmatech a chmatech,” tvrdí lektorka a mentorka tohoto směru Linda Štucbartová. Podle ní agresivita ve společnosti narůstá a dokládají to i statistiky. Štucbartová v rámci svých kurzů vyučuje i to, jak se vyhnout konfliktu. Vše podle ní začíná už tím umět si nast...

Syndrom vyhoření – téma, které se skloňuje stále častěji nejen mezi manažery, ale i třeba mezi mladými lidmi. „Je to emoční a fyzické vyčerpání, které se projevuje nějakou kombinací příznaků. Mezi hlavní projevy patří extrémní vyčerpání, depersonalizace, tedy jakési odpojení od sebe a snížení výkonnosti, “ tvrdí terapeut Jan Piskač, který působí v pražském Motio centru a právě syndromem vyhoření a...

Dodává klid, pomáhá zvládat stres a utřídit si myšlenky. Populární směr mentálních tréninků dokáže pozitivně ovlivnit náš život. A tak jsme si do podcastu Jak být lepší pozvali lektora mindfulness Michala Dvořáka.

Kvalita pracovního prostředí nebo časová flexibilita. Hodnoty, které jsou podle průzkumů nejen pro české zaměstnance dokonce důležitější než třeba platové ohodnocení. Vyplývá to z dat, které má k dispozici pražský vzdělávací institut ELAI (European Leadership and Academic Institute). Jeho ředitelka Johana Sedláčková Vamberská se zabývá mimo jiné takzvanou workplace analýzou pracovního prostředí a...

Děti a vstřícnost české společnosti k nim. A také jejich výchova. Tato témata se dostala do popředí v souvislosti s nedávnou kauzou pražského bistra, které vydalo seznam pravidel, jak by se u nich děti měly chovat. Rozvířilo to diskuse mimo jiné i na téma výchovy dětí s argumentem, že někteří rodiče neumí své ratolesti ve veřejném prostoru usměrnit. Podle psychiatričky Aleny Večeřové-Procházkové b...

Zapamatovat si sto slovíček za hodinu zvládne každý, stačí znát správné techniky, tvrdí Jakub Pok. Ovládat paměťové techniky přitom podle jeho slov může každý z nás. Nezáleží na našem talentu, intelektu, a dokonce ani na věku. Jakub Pok vystudoval rakouská a německá studia na FSV UK a také práva, v životě se však našel právě ve výuce paměťových technik. Už léta provozuje s manželkou úspěšně svou Š...

I když se v Česku stále zvyšuje průměrný věk dožití, a doháníme tak vyspělé západní země, Češi nadále pokulhávají v péči o vlastní zdraví. „Mnoho lidí u nás téměř nekonzumuje zeleninu a ovoce, naopak přijímáme hodně soli a také nadměrně pijeme alkohol,“ tvrdí lékařka a vědkyně Eliška Selinger. Jak souvisí výživa se sociálním statusem a s chudobou? Co má podle lékařky zásadní dopady na naše zdraví?...

Pusťte si první díl Forbes podcastu s názvem „Jak být lepší“, kde bude Veronika Jonášová pravidelně přinášet rozhovory o životním stylu, work-life balance a seberozvoji s odborníky a osobnostmi z různých oblastí. Podcast bude vycházet v neděli jednou za čtrnáct dní. Radek Laci je vyhledávaným trenérem s nabitým kalendářem, a to především díky osobitému přístupu ke cvičení. Tělo je podle něj propoj...