Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

Wenn wir in Situationen sehr emotional reagieren, starken Essdruck haben oder mal wieder so richtig gekränkt werden, dann kann es sein, dass unser inneres Kind gerade aktiv ist. Wie du dein inneres Kind bemerkst und wie du mit ihm umgehen kannst, um das geht es heute.      Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feelings - Das Buch  HOLi. Gesundheitszentrum    Qu...

 Essen fühlt sich so richtig gut an. Das kann man aber nicht für das sagen, was danach kommt. Selbstzweifel, Schuldgefühle, und die Frage, was nun? quälen viele. Deshalb sprechen wir heute darüber, was du nach einem Essanfall tun kannst   Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feelings - Das Buch  HOLi. Gesundheitszentrum  ACHTSAM ESSEN RETREAT Empfohlene Podast...

Auf die eigenen Gefühle achten, das ist leicht gesagt, wenn man keinen Plan hat, wie sich solche Gefühle anfühlen. Deshalb sprechen wir heute darüber wie du lernen kannst, deine Gefühle wieder in den Vordergrund zu rücken.    Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feelings - Das Buch  HOLi. Gesundheitszentrum  ACHTSAM ESSEN RETREAT Empfohlene Podastfolgen Wie du...

Kennst du dieses schlechte Gewissen und diese Gewissensbisse, wenn du wieder einmal über die Strenge geschlagen, Überessen oder einen Essanfall gehabt hast? Wir leben so selbstverständlich mit ihnen, als wäre es normal, dass wir ein schlechtes Gewissen haben. Wir stellen es kaum in Frage. Und genau das werden wir in der heutigen Folge tun. Wir sprechen darüber warum sich Essanfälle so schlecht anf...

Narzissmus äußert sich bei Frauen oftmals ganz anders als bei Männern. Daher wird die Form auch als weiblicher oder verdeckter Narzissmus bezeichnet. Diese Form des Narzissmus ist nicht selten für ein ungesundes Essverhalten, Essstörungen oder Essanfälle mitverantwortlich. Bärbel Wradetzki hat sich viele Jahre mit dem Thema beschäftigt und spricht heute mit mir im Podcast über verdeckten Narzissmu...

Auf die eigenen Gefühle achten, das ist leicht gesagt, wenn man keinen Plan hat, wie sich solche Gefühle anfühlen. Deshalb sprechen wir heute darüber,  warum  manche Menschen Gefühle nicht so intensiv spüren und wie du lernen kannst, deine Gefühle wieder in den Vordergrund zu rücken.    Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feelings - Das Buch  HOLi. Gesundheit...

Anderen zu vergeben, das ist relativ einfach. Sich selbst zu vergeben, das ist hart. Es ist einfacher, streng zu sich zu sein, sich Vorwürfe zu machen und sich selbst zu kritisieren. Dabei ist Selbstvergebung unglaublich wichtig, um eine positive Beziehung zu dir selbst aufzubauen und Essdrang abzulegen. Warum das so ist, über das und vieles mehr sprechen wir in der Folge.  Kontakt Instagram:  @co...

Stigmatisierung und Diskriminierung aufgrund des Körpergewichts, damit sind viele tagtäglich konfrontiert. Ich spreche mit Isabel Bersenkowitsch darüber, was Stigmatisierung mit unserem Gesundheitssystem zu tun hat. Wir sprechen über das gewichtsneutrale und das gewichtszentrierte Gesundheitssystem und warum es einen Wechsel zu einem neuen Gesundheitsparadigma braucht.    Kontakt Instagram:  @corn...

Manchmal läuft das mit dem Essdrang oder dem achtsamen & intuitiven essen super leicht. Du hast das Gefühl es geht so vor sich hin, es ist nicht mehr groß Thema. Doch plötzlich fällst du in alte Gewohnheiten zurück. Und das ärgert dich, weil es lief ja schon einmal besser. Müsste das neue Verhalten nicht schon sitzen? Wenn du das kennst, dann ist die heutige Folge genau das richtige für dich.    K...

Hilft die ACHTSAM ESSEN Akademie? Was verändert sich, wenn du dort Mitglied wirst? Inwiefern verändert sich dein Essverhalten und was konkret wird sich verändern? Genau mit diesen Fragen haben wir uns im letzten Jahr im Zuge einer wissenschaftlichen Studie beschäftigt. Und jetzt sind sie da, die Ergebnisse. In dieser Folge sprechen Juliette Wernicke und ich darüber, was sich bei Mitgliedern tut un...

“Ich kann das nicht“ Gedanken stehen dir gerade am Beginn des achtsamen & intuitiven essens oder Mitten drinnen, wenn du vor einer Herausforderung stehst, im Wege. Er hält dich auf weiter zu gehen, Ängste zu überwinden oder den nächsten Schritt zu wagen. Er steht dir im Weg und vieles wird dadurch nicht überwindbar. Heute sprechen wir darüber, woher der Gedanke kommt und wie du ihn los wirst.    K...

Die heutige Podcastfolge stammt aus der Sonderserie Psychische Gesundheit und Essverhalten.  In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit ADHS und seinen Auswirkungen auf das Essverhalten.    Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feelings - Das Buch  HOLi. Gesundheitszentrum    Quellen Biederman, J., et al., Are girls with ADHD at risk for eating disorders? R...

In der heutigen Folge spreche ich mit Petra Schleifer über Traumata und seine Auswirkungen auf das Essverhalten. Diese Folge ist Teil des Schwerpunktes Mentale Gesundheit.  TW: Sexuelle Übergriffe, Gewalt, Essstörungen, Stigmatisierung    Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feelings - Das Buch  HOLi. Gesundheitszentrum  Anti Diät Jänner 2023 Petra Schleifer ...

In dieser Folge spreche ich mit ACHTSAM ESSEN Studienteilnehmerin Dunja. Sie spricht über ihre Essgeschichte, Diskriminierung im Gesundheitsbereich und was sich bei ihr alles durch die Studie verändert hat. TW: Gewichtsdiskriminierung, Diätmentalität    ACHTSAM ESSEN Studie:  Im Rahmen der Studie wurden die Inhalte der ACHTSAM ESSEN Akademie auf ihre Wirksamkeit untersucht. Die Studie fand von Sep...

Die heutige Podcastfolge stammt aus der Sonderserie Psychische Gesundheit und Essverhalten. Im Rahmen dieser Sonderserie beschäftigen wir uns mit bestimmten psychischen Erkrankungen oder Symptombilder, die mit einem veränderten Essverhalten einhergehen. In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit Angst. TW: Psychische Erkrankungen, Essstörungen.   Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam E...

Was ist, wenn es Lebensmittel gibt, die dir nicht gut tun? Gleichzeitig möchtest du dir keine Verbote machen, du willst schließlich nicht schon wieder in dein Diätverhalten zurück kippen. Über dieses Dilemma und darüber ob Verbote immer schlecht sind, sprechen wir heute.   Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feelings - Das Buch  HOLi. Gesundheitszentrum    Fo...

Hat man sich erst mal gegen Diäten entschieden, fallen einem diese überall auf. Überall seiht man Hinweise die an Diäten, Zügelung, Verbote oder Abnehmen erinnern. Das ist auf der einen Seite sehr hilfreich, auf der anderen Seite kann uns das einschränken oder sogar schaden, denn: Nicht überall ist Diät drinnen.    Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feelings...

Emotionen zu unterdrücken und weg zu schieben, ist bei vielen eine geliebte Strategie um besser im Leben klar zu kommen. In der heutigen Folge sprechen wir deshalb darüber warum es auf den ersten Blick hilft, Emotionen wegzuschieben, aber langfristig schadet.  Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feelings - Das Buch  HOLi. Gesundheitszentrum    Quellen Truong...

Die heutige Folge ist Teil der Sonderserie "Mentale Gesundheit". Heute sprechen wir über Hochsensibilität. Bei mir zu Gast ist Dr. Christina Blach, die sich schon sehr lange mit dem Thema beschäftigt.    Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feelings - Das Buch  HOLi. Gesundheitszentrum  Dr. Christina Blach   Quellen Georg Parlow - Zart besaitet   Naish, K.R. a...

Diese Folge ist Teil der Sonderserie Mentale Gesundheit und Essverhalten. Zum Anlass des Welttages der psychischen Gesundheit am 10. Oktober beschäftigen wir uns mit bestimmten Erkrankungen oder Symptombildern, die mit einem veränderten Essverhalten einhergehen. Heute spreche ich mit Beatrice Frasl über Depressionen.    Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Fee...

Start der Sonderserie Mentale Gesundheit und Essverhalten. Zum Anlass des Welttages der psychischen Gesundheit am 10. Oktober beschäftigen wir uns mit bestimmten Erkrankungen oder Symptombildern, die mit einem veränderten Essverhalten einhergehen. Heute spreche ich mit Leonie Rachel über ihr Leben mit Borderline.    Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feeling...

Start der Sonderserie Mentale Gesundheit und Essverhalten. Zum Anlass des Welttages der psychischen Gesundheit am 10. Oktober beschäftigen wir uns mit bestimmten Erkrankungen oder Symptombildern, die mit einem veränderten Essverhalten einhergehen. Die Serie startet mit dem Thema Borderline Persönlichkeitsstörung.    Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feeling...

Bei mir zu Gast ist Klara Fuchs. Sie ist Autorin, Sportwissenschaftlerin, Influencerin und Blogerin. Gemeinsam sprechen wir über ihren Perfektionismus, der zu Essdrang und Binge eating geführt hat. Außerdem spricht Klara darüber, wie sie an sich gearbeitet hat um den Essdrang los zu werden.    Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie Website  Food Feelings - Das Buch  HOLi. Ges...

Die ACHTSAM ESSEN Akademie wird heute 1 Jahr alt. Gemeinsam mit zwei Mitgliedern aus der Akademie spreche ich über ihren bisherigen Weg von Diätverhalten hin zu intuitiven Essen, prägende Ereignisse in der Kindheit und Körperakzeptanz. Außerdem sprechen wir darüber, wie schwer es ist, das Thema Ernährung und Körperscham vor eigenen Kindern fern zu halten. TW: Diätverhalten, Fat Shaming   Kontakt I...

Emotionen steuern unser Essverhalten und das ist gut so. Denn Emotionen leiten unser Verhalten und haben damit schon immer unser Überleben gesichert. Viele von uns haben aber nicht so viel mit ihrer emotionalen Landschaft am Hut. Deshalb verrate ich dir heute 4 Schritte, wie du lernen kannst, dich mit deinem Emotionen zu beschäftigen.    Kontakt Instagram:  @cornelia_fiechtl Achtsam Essen Akademie...