Cornelia Fiechtl

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

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Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Mentorin. Website: www.corneliafiechtl.atFoto: Manuela Asmus

Author

Cornelia Fiechtl

Episodes

#25 – So erkennst du ungesundes Essverhalten 13.05.2019 25:09

#25 – So erkennst du ein ungesundes Essverhalten Inhalt: Ob eine Person ein Problem mit dem Essen hat, hat nichts mit dem Gewicht primär zu tun, sondern mit Essverhalten. Dünne Menschen können ebenso ein ungünstiges Essverhalten haben wie übergewichtige Menschen. Heute erfährst du, wie du ein ungünstiges Essverhalten erkennst. Hast du dir auch schon mal die Frage gestellt wann das Essverhalten nor...

#24 - Heißhunger SOS! So gelingt es dir Heißhunger zu bezwingen. Ernährungspsychologie. Achtsam Essen. 28.04.2019 29:32

In dieser Folge sprechen wir über die 3 Haupttypen von Heißhunger UND du bekommst ein Tool direkt in die Hand geliefert mit dem du deinen Heißhunger bezwingen kannst. Infos um physischen Heißhunger zu bekämpfen gibt es hier: #16 – so werden deine Mahlzeiten zu Schlank- und Sattmachern Infos zur Emotionalem Essen gibt es hier: #18 – Warum Hunger nicht der einzige Grund für das Essen ist. Musik: Ins...

#23 - So gelingt es dir im Arbeitsalltag achtsam zu essen 14.04.2019 40:17

In meinen Kursen und im Coaching berichten mir die TeilnehmerInnen immer wieder, dass das achtsame Essen zu Hause oder wenn sie alleine sind, relativ gut funktioniert. Probleme tauchen vor allem während der Woche, z. B in der Arbeit auf. Wie es dir gelingt, auch in der Arbeit achtsam zu essen, erfährst du heute. Instagram :  @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  Food Feeli...

#22 - Esspausen. Was Sie wirklich bringen und wann sie zum Problem werden. 31.03.2019 24:27

Was bringen die Esspausen? Sollte man sich tatsächlich streng daran halten und wenn ja warum eigentlich? Können Essenspausen zum Problem werden und wenn ja warum? Beiträge zum Thema #10 - Intervallfasten inkl. Update #16 - So werden deine Lieblingsspeisen zum Schlank und Sattmacher #17 - Schlechtes Gewissen meistern #07 - eh scho Wurscht Prinzip Instagram :  @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindl...

Aller Anfang ist schwer 17.03.2019 33:42

Diese Frage ob achtsam/intuitiv essen funktioniert und dazugehörige Statements höre ich immer wieder (v.a. im Zusammenhang mit intuitiv essen). Erst kürzlich habe ich einen Blogbeitrag einer Kollegin zu dem Thema gelesen, der mich erschaudern lies. Warum? Die Texte sind leider oft durch Einzel-Meinungen geprägt, schlecht recherchiert und spiegeln NICHT den aktuellen Wissenstand wieder. Das führt s...

#20 - So wirst du zum Experten für deine Hungersignale. 03.03.2019 26:25

Ein gutes Körpergefühl zu entwickeln bedeutet, dass du Experte für deine Hungersignale wirst. Wenn du lernst, deinen Hunger genau einzustufen, indem du deine unterschiedlichen Hungerintensitäten gut kennst und einordnen kannst, kannst du entsprechend reagieren und deine Speise- oder Lebensmittelauswahl entsprechend anpassen und steuern. In der heutigen Folge erfährst du, wie du so ein Körpergefühl...

Sag mir, hab ich Hunger und wenn ja, wie viel? 19.02.2019 22:53

Wenn man Abnehmen möchte und nach Informationen im Internet sucht, ist die Gefahr groß dass man vor lauter Frust irgendwann resigniert. All die widersprüchlichen Informationen - jeder „Experte“ sagt gefühlt etwas Anderes. Am einfachsten wäre es da jemanden zu haben der einem sagt wann, was und wie viel man essen soll. Kennst du das Thema? Wenn ja, dann bist du hier richtig! Gegen Ender der Folge w...

#18 – Warum Hunger nicht der einzige Grund für das essen ist 05.02.2019 22:52

Du hast sicherlich schon oft gehört oder gelesen, dass es echten und emotionalen Hunger gibt. Vielleicht hast du dich schon einmal nach dem WARUM gefragt? Warum essen Menschen obwohl sie keinen Hunger haben? Ich erkläre dir, warum das so ist, was sich im Körper abspielt und vieles mehr! Instagram :  @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  Food Feelings Programm Website ...

#17 - Die Weihnachtszeit & das schlechte Gewissen danach … 29.01.2019 14:09

Herzlichen Willkommen beim Achtsam Essen Podcast. Deinem Podcast für natürliches Essverhalten & ein gesundes, positives Körpergefühl. Meine Name ist Cornelia Fiechtl, Ernährungspsychologin. Ich freue mich, dass du dich dazu entschlossen hast das Diätdenken abzulegen und den Schlankheitswahn dem Rücken zu kehren und lernen möchtest wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubau...

Nährstoffreich essen geht auch ohne Diät und Komplexität 22.01.2019 17:54

In dem heutigen Beitrag erfährst du, wie du JEDE Speise zu einer "guten" Speise machst, anstatt bestimmte Lebensmittel zu meiden weil sie "böse" sind. Instagram :  @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  Food Feelings Programm Website  Food Feelings - Das Buch  Fortbildung für Health Professionals  Food Feelings Revolution    Foto...

Achtsam Essen - eine Übung 08.01.2019 22:33

In der heutigen Folge möchte ich dir eine Angewohnheit oder Übung vorstellen, die dich auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht oder auf deinem Weg zu einem positiven Körpergefühl unheimlich unterstützen wird. Du lernst die Basis des achtsamen und gesunden Essens kennen. Instagram :  @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  Food Feelings Programm Website  Food Feelings - Das B...