Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

Ist intuitiv essen der richtige Weg? Vielleicht kämpfst du damit und kriegst es nicht so wirklich hin? Ich sage dir, das ist ganz normal, denn: Intuitiv essen ist definitiv nicht für unsre Welt "gemacht". Es ist ein "Urprogramm" des Menschen, aus einer Zeit, die komplett anders strukturiert war. Was bedeutet das für unseren Alltag und kann man intuitiv essen vergessen?  Website : www.achtsam-essen...

In diesem Interview treffe ich Andrea Morgenstern. Ihr Leben war bei Gott nicht leicht. Eine Essstörung und massive Migräne prägten ihren Alltag. Dann machte sie sich auf den Weg um aktiv etwas zu verändern. In dem Interview spricht sie über ihre Erkenntnis und die innere Kraft, die jeder besitzt, um sich von Belastungen und ungesunden Essverhalten zu befreien. Andrea Morgenstern unterstützt Fraue...

Futterneid! Du hast Angst oder Sorge, dass du nicht genug bekommst und willst die Erste am Buffet sein. Vielleicht versuchst du besonders schnell zu essen, damit dir mehr von der gemeinsam bestellten Speise übrig bleibt. Oder aber du kannst es gar nicht abwarten bis das Buffet endlich eröffnet wird und du endlich zuschlagen kannst. Woher kommt Futterneid und darfst du gleich viel essen, wie ein Ma...

Neue Gewohnheiten etablieren klingt so simpel wie Kaffee zubereiten und fühlt sich dann doch eher an wie Berge zu versetzen. Es ist gar nicht so einfach. Hunderte Anleitungen finden sich im Internet und doch mag es einfach nicht gelingen. Heute erfährst du 4 simple Schritte, die dir dabei helfen werden neue Essroutinen zu etablieren. Viel Freude dabei!  Website : www.achtsam-essen.at eBook: https:...

Du spürst einen Hunger hast aber absolut keinen bestimmten Gusto. Du bist planlos & weisst nicht was du essen sollst. Mit knurrendem Magen stehst du in der Küche und hast keine Lust auf irgendwas. Das kann ganz schön frustrierend sein. Woher das kommt und wie du damit umgehend kannst, das erfährst du in der heutigen DU FRAGST! Folge. Danke an Manuela, die diese spannende Frage gestellt hat.    Web...

In diesem Video treffe ich Elisa. Sie ist ehemalige Body Builderin. In dem Interview sprechen wir darüber, wie sie zum Body Building gekommen ist und welch´ massive Auswirkungen das Training auf ihr Essverhalten hatte. Elisa spricht über kontrolliertes Essen, geplante "Fresspartys", penibles Kalorienzählen und Essanfälle.  Elisa: https://www.youtube.com/c/ElisaSoulfitness Website : www.achtsam-ess...

Du möchtest intuitiv essen und dich auf deine Hungersignale verlassen können. Dummerweise hast du das Problem, dass du deinen Hunger nicht spüren kannst. Dann geht es dir so wie Lisa. In der heutigen DU FRAGST! Folge geht's um die Frage warum du deinen Hunger nicht spürst und wie du deine somatischen Hungergefühle wieder reaktivieren kannst.    Website : www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage...

In der heutigen Folge spreche ich über Lebensmittel, die als "hyperpalatable", also "hyperschmackhaft", bezeichnet werden. Möchte man wissenschaftlichen Studien glauben, haben sie sogar Suchtpotential. Sind diese Lebensmittel für Übergewicht verantwortlich? Und wie passt das mit intuitiv essen zusammen? Website : www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungsps...

Eine ganz gesunde Poetry Slam Show: https://www.facebook.com/events/771237943449866/ Website : www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www. Steadyhq.com/ernaehrungsps...

In diesem bewegenden Interview spreche ich mit Christian über sein Leben mit über 200 kg und wie er plötzlich und aus heiterem Himmel einen Sinneswandel durchlebt hat. Einen Sinneswandel, der ihn von Kalorienzählen besessen werden lies. Christian berichtet über Essanfälle, was er dabei verzehrt und wie so ein Essanfall im echten Leben aussieht. Ausserdem sprechen wir über Fat Shaming und welchen s...

In diesem bewegenden Interview spreche ich mit Christian über sein Leben mit über 200 kg und wie er plötzlich und aus heiterem Himmel einen Sinneswandel durchlebt hat. Einen Sinneswandel, der ihn von Kalorienzählen besessen werden lies. Christian berichtet über Essanfälle, was er dabei verzehrt und wie so ein Essanfall im echten Leben aussieht. Ausserdem sprechen wir über Fat Shaming und welchen s...

Essanfälle zu haben fühlt sich an, als würde der innere Food-Hulk die Kontrolle über dich und dein Verhalten übernehmen. Wie kann es dir gelingen, diesen inneren Hulk zu bändigen, um Essanfälle erfolgreich zu meistern? Diese heute Frage kommt von ENI!   EP 45 Meditation: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/ubung-gedankenkreisen-stoppen-loslassen...

Die negative Energiebilanz - ein einfaches Modell um Abzunehmen. Weniger Energie rein und *schwupps* nimmt man ab. Klingt einfacher als Fertigpizza zuzubereiten. Auf der anderen Seite gibt es die Annahme, dass es ein genetisch festgelegtes Körpergewicht gibt. Das würde erklären, warum die Fettpölsterchen sich hartnäckig halten, anstatt zu schmelzen wie die Eisberge in der Arktis. Welche Theorie st...

Was sind die ersten Schritte auf dem Weg zum intuitiven oder achtsamen essen? Nehme ich zu und sehe aus wie ein Walross?  In der heutigen Folge liefere ich dir gefühlt 20 Wege, wie du starten kannst. Und ich versuche dir die Angst vor dem Zunehmen zu nehmen. Viel Spaß & gutes Gelingen! Danke Helena, für deine Frage - dieses Folgte ist für dich.  👉🏼 Der neue ACHTAM ESSEN Onlinekurs startet am 07....

In dieser Folge treffe ich auf Jürgen König, den Leiter des Departments für Ernährungswissenschaften (Universität Wien). Ein äußerst kritisches, reflektierendes und objektives Gespräch über Ernährung, Abnehmen und Körperwahrnehmungen wie Hunger & Sättigung. Warum Empfehlungen wie „iss weniger Zucker“, „reduziere Kalorien“ und Co. mit Vorsicht zu genießen sind und Jürgen König selbst Kritik an den...

DU FRAGST! Das neue ACHTSAM ESSEN Podcast Format. Du stellst deine Frage und ich beantworte sie. Silvia stellt die Frage warum sie nicht satt wird, obwohl sie große Portionen isst. Jede Menge Inputs und Tipps - das gibt es in der neuen DU FRAGST Folge.    Website : www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-ess...

Du sitzt beim essen, bist eigentlich schon satt und kannst einfach nicht aufhören zu essen. Es schmeckt einfach zu gut. Du willst/kannst einfach nicht aufhören. Gleichzeitig weisst du, dass du schon satt bist und aufhören solltest. Woran es liegt, dass du nicht aufhören kannst? Was kannst du dagegen tun? Online Kurs Emotionales Essen: https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ eBook: h...

Du fragst! Das neue ACHTSAM ESSEN Podcast Format. Alle zwei Wochen beantworte ich deine Frage zum Thema Essverhalten & Körpergefühl. Heute fragt Claudia: "Ist es nicht so, dass intuitiv Essen der Freifahrtschein ist alles zu essen?"   Teste deinen Esstypen: https://achtsam-essen.typeform.com/to/PrWWML Website: www.achtsam-essen.at NEW Onlinekurs emotionales Essen https://achtsam-essen.at/onlinekur...

Wie Ayurveda dir dabei hilft, eine für DICH ideale & GESUNDE Ernährung zu finden, das erfährst du heute im Gespräch mit Jasmin von "Prana up your life". Ayurveda wird irrtümlicherweise auf eine bestimmte Ernährungsform reduziert. Dabei ist Ayurveda ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem alle menschlichen Ebenen wie Körper, Ernährung, Bewegung und Geist einbezogen werden. ACHTSAM ESSEN un...

Dutzende Menschen leiden unter Essanfällen, Heißhungeranfälle oder Binge eating. Einige davon schaffen es, davon loszukommen und in ein befreites, leichtes Essverhalten zu starten. Andere schaffen es einfach nicht. So, als würde sie eine unsichtbare Glaswand davon abhalten, endlich weiter zu gehen. Woran liegt es? Was unterscheidet die „erfolgreichen“ von denen, die es nicht schaffen? Link eBook h...

Eine Frau zu sein ist mühsam und mit Nachteilen verbunden. Als Frau muss man gegen die natürliche Tendenz ankämpfen, mehr Fett zu speichern. Zusätzlich muss man sich auch noch mit Stimmungsschwankungen und Heißhungeranfällen auseinandersetzten. Zu allem Übel muss sich Frau regelmäßig mit der „roten Welle“ oder liebevoll genannt „Erdbeerwoche“ (Keine Ahnung, wie jemand bei Menstruationsblut auf Erd...

7 von 10 Personen haben im Alltag wenig bis gar keine Zeit für sich selbst. 40% leiden deshalb unter Essanfällen. Du kannst darauf warten, bis der Alltagsstress weniger wird um dann all die aufgeschobenen „ich tu etwas für mich“- Dinge zu tun und die überschüssigen Kilos mühsam abzuarbeiten. ODER du beginnst gleich heute. Weil du weißt, dass immer etwas Neues dazu kommt und der Stress in Wahrheit...

Das liebevolle und kreative Anrichten von Speisen, fördert das „Genussgefühl“. Man kennt es von Besuchen in guten Restaurants. Ein angenehmes Gefühl, dass aus der Kombination der wohlig körperlichen und der genussvollen emotionalen Sättigung entsteht. Das sind die Vorteile von Food Styling: Du isst langsamer, bist länger satt und zufriedener & fühlst dich wohler. Im Interview verrät Bernadette...

Abnehmen wäre theoretisch so einfach. Doch die Umsetzung gestaltet sich weitaus schwieriger. Woran liegt es, dass wir immer wieder in alte Muster zurückfallen? Ist fehlende Disziplin wirklich die Ursache? Ich spreche über Disziplin in Zusammenhang mit dem Essverhalten und wie du es langfristig schaffen kannst, dein Essverhalten zu verändern. Fragebogen Esstypen: https://achtsam-essen.typeform.com/...

Yvonne vom Podcast Kostbar und ich, sprechen über den Frust und den Leidensdruck, den Reizdarm & Co. mit sich bringen. Von Austestungen bis hin zum Essen nach Lebensmittellisten, wir kennen diesen mühsamen Weg. Wir sprechen über persönliche Erfahrungen und liefern dir Tipps, die dir den Alltag mit Reizdarm & Co. erleichtern werden. https://kostbar-coaching.de/podcast/ https://missing-link....