Flexity podcast

Barre tréningy sú dynamickou formou cvičenia , ktorá je primárne inšpirovaná baletom a integruje prvky z tanca, Pilatesu a silového tréningu , pričom sa zameriava na malé, kontrolované pohyby s vysokým počtom opakovaní a izometrické výdrže . Táto metodika, známa pre svoju „klamlivú jednoduchosť“, prináša rýchle a viditeľné výsledky v tvarovaní svalov, zlepšuje držanie tela, rovnováhu a flexibilitu...

Objavte, prečo je Reformer Pilates pôvodne mužskou disciplínou a prečo je kľúčový pre vaše zdravie. Získajte funkčnú silu, flexibilitu a zbavte sa bolesti, zatiaľ čo posilníte svoju myseľ a znížite stres. Či už ste športovec alebo hľadáte dlhodobú vitalitu, tento podcast vám ukáže, prečo by mal byť Pilates súčasťou vášho tréningu.

V tejto epizóde sa ponoríme do nadčasového diela „Return to Life Through Contrology“ od Josepha Pilatesa. Objavte základné princípy Pilatesovej metódy, ktoré transformujú telo aj myseľ. Ideálny posluch pre všetkých, ktorí hľadajú cestu k integrálnemu zdraviu, vitalite a vedomému pohybu

Ajurvéda , znamená v doslovnom preklade  "náuka o živote, " kladie veľký dôraz na  prevenciu  a podporuje udržanie zdravia prostredníctvom dôkladného zamerania sa na rovnováhu v živote človeka, správne myslenie, stravu, životný štýl a používanie bylín. Znalosť Ájurvédy umožňuje človeku pochopiť, ako vytvoriť túto rovnováhu tela, mysle a vedomia podľa vlastnej telesnej konštitúcie a ako vykonať zme...

Čo presne je Pilates Reformer? Ako funguje Reformer v praxi? Ako sa naučiť cvičiť na Pilates Reformeri? Aké sú najčastejšie výhody Pilates Reformeru? Pre koho je určený Pilates Reformer? Ako dlho trvá, kým uvidíte výsledky?

Využitie ladičiek na holistické liečenie Odomknutie potenciálu liečivých ladičiek Navigácia vo svete liečivých ladičiek: Ladičky so záťažou vs bez závažia Výber správnej frekvencie: úloha Hertz v ladičkách Prehľad predpokladaných účinkov jednotlivých frekvencií

Čo je Zelený jačmeň Čo je Chlorella pyrenoidosa Jačmeň a chlorella účinky - štatistické údaje Mechanizmus fungovania zelených potravín Mikrobióm a imunita Dávkovanie chlorella a zelený jačmeň

Čo vieme o toku energie v tele Ako zistiť zablokované čakry Ako odblokovať čakry? 7 čakier - ich popis, význam, cvičenia, aktivácia a choroby

Pilates je cvičenie, ktoré spája fyzickú a duševnú rovnováhu, posilňuje svaly, zlepšuje flexibilitu a posturálne vyrovnanie. Založil ho Joseph Pilates v 20. storočí ako metódu zvanú "Contrology," ktorá sa dnes rozvinula do rôznych foriem. Pilates sa sústreďuje na jadro tela a koordináciu dychu s pohybom. Je vhodný pre všetky vekové kategórie a úrovne zdatnosti, vrátane ľudí so zraneniami...

Mandala - účinky, význam a pôvod Definícia : Mandala je geometrický vzor, často kruhového tvaru, symbolizujúci jednotu, celistvosť a vesmír. Pôvod : Slovo „mandala“ pochádza zo sanskritu a znamená "kruh". Má hlboké korene v duchovných tradíciách, najmä v hinduizme a budhizme. Použitie : Typy mandál : Kruhové, kvetové, lotosové, liečivé, slnečné a geometrické. Symbolizmus : Špeciálne typy...

Denisa Hromeková sa dnes venuje joge, ajurvéde a deťom. Môžete ju poznať cez sociálne siete pod @my_time_for_yoga. Jej online kurzy jogy nájdete na mytimeforyoga.sk V našom rozhovore sme sa venovali témam: prečo je dôležité si nájsť čas na seba, najmä v roli ženy-mamičky ako vyzerajú ajurvédske pobyty čo nám môže joga priniesť do života. Ďakujeme za pomoc s post-produkciou https://brept.com/

Jana Gurníková je ajurvédska konzultantka, lektorka jogy a autorka projektu Ajurvéda Online – Ajurvéda pre moderné ženy. Janka má za sebou 3-ročnú Školu ajurvédskej medicíny pod vedením českého terapeuta Pavla Hlôšku a v ajurvéde sa vzdelávala tiež v Indii, kde v ajurvédskom centre na brehu Gangy absolvovala Kurz ajurvédskych terapií. Do Indie vycestovala primárne za jogou...

Bibiána Orlovská sa od malička venuje prírodným vedám, botanike, zdravej výžive a 15 rokov pôsobila ako opatrovateľka detí a seniorov. Prevádzkovala obchod so zdravou výživou, čo ju priviedlo k ajurvéde, ktorej sa intenzívne venuje posledné roky. Akutálne pôsobí ako lektorka, terapeutka a diagnostička. V našom rozhovore sme sa venovali témam: Aké základné princípy ajurvédy môžeme vniesť do našej s...

Pavol Hudran je zakľadateľom portálu Vivido, ktorý spojil dlhoročné skúsenosti z jogy a IT.  V našom rozhovore sme sa venovali témam: Aká bola cesta k vytvoreniu Vivido Pre koho je portál určený a čo ponúka Aké sú budúce plány Objavte stovky hodín cvičenia na https://vivido.fit/sk

Katarína Jurenková sa aktívne venuje oblasti predpôrodnej prípravy. V našom rozhovore sme sa venovali témam: Aká bola cesta ku Gravid joge a hypnopôrodu Na čom ženy môžu pracovať počas tehotenstva Akú rolu hrajú partneri pri predpôrodnej príprave a počas pôrodu Viac o Katke nájdete na jej stránke: https://gravidjoga.sk/sk/o-mne/

Monika Hodásová pôsobí ako holistická sprievodkyňa. Venuje sa témam zdravia, vedomia, autenticity a naplnenia.  V našom rozhovore sme sa venovali témam: Čo znamená holistický prístup ku zdraviu Ako pracovať s emóciami Ako nám pomáha meditácia Viac o Monike sa dozviete na jej stránke: https://www.monikahodasova.sk/ 

Bibiána Orlovská sa od malička venuje prírodným vedám, botanike, zdravej výžive a 15 rokov pôsobila ako opatrovateľka detí a seniorov. Prevádzkovala obchod so zdravou výživou, čo ju priviedlo k ajurvéde, ktorej sa intenzívne venuje posledné roky. Akutálne pôsobí ako lektorka, terapeutka a diagnostička. V našom rozhovore sme sa venovali témam: Čo by sme dnes mali vedieť o ajurvéde Ako postupovať pr...

Anna Ďarmati sa venuje Tai Chi od roku 2002 a od roku 2010 aj detskému Tai chi. Je autorkou konceptov Hravé Tai chi pre deti a Tai chi pre ženy a pripravuje vydanie novej knihy Tajomstvo ríše draka. Svoj prístup označuje ako “Tai chi ako životný štýl”, a to je to čo chce ľuďom odovzdávať - uvedomenie, ako môžu Tai chi princípy zlepšiť ich život a vzťah k sebe. V našom rozhovore sme sa venovali tém...

Pavel Drechsler pôsobí ako Country manager v spoločnosti Health Republic, ktorý má 28 rokov praxe v obchodu a vyššom managemente, najmä v oblasti produktov pre zdravie a výživu. V našom rozhovore sme sa venovali témam: Ako vznikol nápad vytvoriť Kombucha extrakt a čo to je? Účinky kombuchy na naše zdravie Ako funguje Kombucha extrakt v spojení s kurkumínom a Aloe vera Skúsenosti liečiteľov a pacie...

Róbert Mrňák sa dlhé roky venuje Joge, bojovým umeniam, Tradičnej čínskej medicíne, dietetike, vegetariánstvu, bionergetike a psychosomatike. V našom ďalšom rozhovore sme sa venovali témam: čo je mikrobióm a kde sa nachádza aké su základné funkcie mikrobiómu ako si najčastešjie poškodzujeme biodiverzitu mikrobiómu ako sa starať a svoje zdravie a prevencia najnovšie vedecké poznatky na tému mikrobi...

Matej Štepita je poradenský psychológ, roky sa venuje učeniu aj školeniu jogových inštruktorov, venuje sa starostlivosti o rozvoj a zdravie duše pre dospelých a mládež. Jeho obľúbená téma je zážitková pedagogika. V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom: prečo má zmysel sa vzdelávať v joge vplyv na duševné zdravie význam učiteľa v joge

Diana Hô Chí - trénerka, víťazka ankety Fitleader, venuje sa kardio, posilňovacím cvičeniam, POUNDFIT a joge. V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom: čo stálo za vytvorením "Diary by Diana" pre všetky ženy, ktoré by sa mali naučiť si nájisť čas na seba , komunite ŠPORT je VÁŠEŇ, čo by si chcela ponechať a čoho sa vzdať do budúcna Odkaz na skupinu ŠPORT je VÁŠEŇ: https://www.facebook.com/groups/15...

Andrea Winslow - Life koučka, inštruktorka power jogy, zástankyňa life balancu. Pomáha ženám, aby si cez vlastné sebapoznanie vytvorili život podľa svojich predstáv a boli šťastné a spokojné. V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom: aké sú osobné skúsenosti s vyhorením aké sú príznaky a štádia vyhorenia kde môžem hľadať pomoc Odkazy: Testy: http://vyhorenie.sk/hodnotenie-miery-uplneho-vycerpania/...

Jana Drobná stojí za založením slovenskej značky PURA product. PURA product sú čisté esenciálne oleje organickej kvality výhradne od lokálnych dodávateľov s bio certifikátom a vo food grade kvalite. V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom: - čo bolo motiváciou pre vznik značky PURA product, - aké sú osobné skúsenosti Jany s aromaterapiou, - čo odporúča pri používaní a riedení esenciálnych olejov,...

Mgr. Jakub Mikláš sa aktívne venuje fyzioterapii v centre Fitrehab, kde poskytujú komplexné poradenstvo, diagnostiku, cvičenia a fyzioterapiu na vysokej úrovni.  V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom:  - aký je najčastejší problém pacientov, ktorí prídu na fyzioterapiu  - aké pohybové vzorce si treba sledovať pre správnu rovnováhu  - na čo si môžu jogíni dať pozor a ako posúv...