Fitness007

Petr Pavlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše dotazy. Jak se stravuje Petr Havlíček a jaké makroživiny? Má dlouhodobé užívání vitamínů vliv na játra a zvýšený cholesterol? Užívání hydrolyzátu během tréninku? Proč je lepší upřednostnit komplexní sacharidy před ovocem? Proč se ve fitness jí rýže a brambory? Je to lepší než špalda a semolina? Můžu pít protein s mlékem? Neznehodnotím tím protein? Jak...

Jirka Vacek otevřel téma, jak na růst svalové hmoty. Na jakých aspektech záleží a co byste neměli podcenit? 0:00 Jaký je nejlepší tréninkový Split pro naturála?   1:00 Náš obsah na kanálu fitness007 2:00 Základní princip trénování 2:30 Roste sval max 24-48h ? Druhy regenerace. 2:50 Energertická regenerace 3:20 Hormonální regenerace 4:30 Kontraktilní regenerace 6:30 Nervová (CNS) regenerace 8:...

0:00 Úvod 0:50 Jak si udržet váhu po dietě. Co dál? 1:25 Co je to jojo efekt 2:30 Bazální metabolismus. Zpomalení metabolismu. 4:00 Fungování na bazálu. Škrcení kalorií. 6:10 Zvyšování kalorií a nabírání tukové hmoty, proč? Ztráta menstruace. 7:50 Jde nabírat na váze, bez nabírání tuků? Hormonální nerovnováha. 8:20 Jak začít navyšovat kalorie? 10:40 Zavodnění organismu. Příčiny a jak se z toho zba...

0:00 Úvod 1:09 Když mám hlad před spaním. Mám to překonat nebo to zaspat? 2:10 Za jak dlouho je možné vidět výsledky, když si nastavím jídlo a trénink? 3:50 Sacharidové vlny. Jak to funguje? Jak si je nastavit, má to smysl u normálního cvičence? 7:30 Musím ve cvičící (tréninkový) den více jíst? 8:20 Které druhy zeleniny má stejné spektrum aminokyselin jako maso? Může to být zdroj bílkovin? 9:10 Kt...

Zajímavá debata s Petrem Havlíčkem a Jirkou Vackem o online coachingu. 0:00 Je to účinné, ale? Je to past? 3:20 Je to pohodlnější forma, ale udělá pro to klient i trenér maximum?   5:00 Osobní kontakt, jaký to má vliv? 8:00 Co je nejdůležitější u online coachingu? 9:00 Cena kurzů/onlinů? Individualizace. 12:30 Jídelníček podle výšky, věku a váhy? 17:30 Sociální sítě a influenceři. 18:30 Jak p...

Petr Havlíček a Jirka Vacek měli zajímavou debatu o současné situaci o tom, jak posilovat imunitu a jak si nastavit třeba i stravování.    0:00 Jak podpořit imunitu? Jak se chovat? 1:40 Jsou na tom hůř ti, co nemají pestrou stravu a vedou sedavý život, než ti co sportují a správně jí?   3:50 Lze podpořit imunitu stravou a doplňky?   5:30 Uklidňujeme se jídlem? Proč jíme nezdrav...

Odpovědi na vaše otázky :)  Kafe nalačno. Je vůbec dobré ho pít? Dá se započítávat do pitného režimu? Tvaroh na noc nebo ráno? Doplnění aminokyselin po nočním hladovění. Alternativa - skyr.  Umělá sladidla. Mega sladidlo byznys. Vliv na střevní mikrobiotu? Alkoholové cukry.   Mohou fytoestrogeny ovlivňovat hormony? Jaký mají vliv na organismus. Vegani a falešné maso. Lokální potravi...

Petr Havlíček je jedním z nejznámějších a nejváženějších výživových poradců v České republice. I my si Petra opravdu vážíme, protože jeho názory mají hlavu a patu. Podívejte se na diskuzi Jirky Vacka a Petra Havlíčka o frekvenci stravování, dietách, ketodietě, hladovění a tak dále.

Určitě jsem se už setkali s lidmi, kteří tvrdí že suplementace je k ničemu a tělu to nic nedá. Tady v tom podcastu najdete super debatu právě o využitelnosti, vstřebatelnosti a mnoho dalších informací o suplementaci. 0:00 Úvod  0:36 Názor na suplementaci mikroživin  1:20 Historie vitamínů. Mysleli jsme si, že vyřešíme všechno vitamíny.  2:30 Je přínosná suplementace vitaminu C, magn...

Lukáš Roubík a Míla Šindelář jsou zakladateli Institutu moderní výživy, jehož hlavní vizí je vzdělávat širokou veřejnost a přispět ke zlepšení celé oblasti zdravé i sportovní výživy v ČR a bojovat proti obrovskému množství dezinformací a mýtů ve výživě a zdraví. V tomto videu se dozvíte jaké doplňky stravy jsou alfa omegou, pokud chcete vidět výsledky.

Jaké jsou limity svalového růstu? Jak poznám, že mám genetický potenciál pro růst svalové hmoty? Kolik svalů mohu nabrat v naturální formě a proč si dávat pozor na zakázané látky?

Petr Havlíček je jedním z nejznámějších a nejváženějších výživových poradců v České republice a Jirka Vacek je fitness trenér a bodybuilder.