Fitness, Food & Soul

In dieser Folge spreche ich über die Grundlagen in der Physiotherapie, das Supinationstrauma und die Achillessehnenruptur. Welche Trainingsübungen man für die Sensomotorik einbauen kann und warum es so wichtig ist auf seinen Körper zu hören und ihm Zeit zu geben erfahrt Ihr hier.  Rock die Bude!

Heute erzähle ich Euch meine Erfahrungen mit dem Gesetz der Anziehung und was man als Grundvoraussetzung haben bzw. tun soll. Für alle, für die das Thema Neuland ist, empfehle ich das Buch oder den Film „The Secret“. Sobald man einmal ein solches Erlebnis hatte, zweifelt man nie wieder an diesem Grundgesetz des Universums. Teilt mir gerne Eure Erfahrungen oder Meinungen dazu mit, ich freue mich. R...

Heute als Gast in meinem Podcast - Khalid alias Mr. Taekwandoartist. Wir sprechen über seine Laufbahn, seine Selbstständigkeit, seine Einstellung zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und vieles mehr. Wir haben noch weitere Folgen zu verschiedenen Themen geplant, also bleibt dran! Wenn Ihr mehr über Khalid erfahren möchtet, schaut einfach bei Instagram vorbei unter Taekwandoartist oder checkt seine...

Wer denkt, dass Achtsamkeit was mit stundenlanger Meditation oder höherer spiritueller Ebene zu tun hat, sollte sich diese Folge anhören. Ich gebe Euch 4 Tipps wie Ihr ganz easy mehr Achtsamkeit in Euren Alltag bringen könnt und warum das Thema Bewusstseinso wichtig für Körper, Geist und Seele ist. Rock die Bude!

In meiner heutigen Folge heiße ich Kira Wäldele willkommen. Mit ihrer inspirierenden, kraftvollen und positiven Art hat sie mich und alle anderen Teilnehmer im Vitality Weekend einfach umgehauen und ich habe sie jetzt im Interview. Wie sprechen über ihren Werdegang, ihre Motivation und was sie für Routinen hat, die ihr jeden Tag die power und Energie gibt, um vielen Menschen zu Gesundheit und Vita...

Heute lüfte ich das Geheimnis und verrate Euch, über was ich mit Karl auf den Future Business Days gesprochen habe und wie er auf meine Frage zur Morgenroutine reagiert hat! Rock die Bude und bis bald 🙋💯

Rauchst du noch oder shisht du schon? Ein 90er-Kind erzählt seine Raucherstory und was zum Aufhören notwendig war. Ich spreche über Wasserpfeifen und Vaporizer, was rauskommt: Hört rein! Rock die Bude! P.S. hier der Link zum Rauchfrei-Werden: https://www.gedankentanken.com/links Rauchfrei in 3 Stunden

In dieser Folge spreche ich über Ernährungsbasics, wie man seinen Grundumsatz ausrechnet, auf was man achten soll und was die Unterschiede zwischen Mann und Frau sind. Ich erkläre Euch die verschiedenen Makronährstoffe und in welcher Zusammensetzung sie sinnvoll sind. Ihr erfahrt alles was sonst noch wichtig ist und ich löse allgemein bekannte Irrglauben auf. Rock die Bude und bis bald!

Heute erkläre ich Euch die Basics zum Thema Krafttraining. Welche Phasen gibt es? Wie viel Gewicht & Wiederholungen sind in den jeweiligen Phasen sinnvoll? Wie oft sollte trainiert werden? Wie lange sollte trainiert werden? Wie kann ich meine Fortschritte messen? Haut rein und rockt die Bude!

Liebe Freunde, heute gibt es meine erste Interview–Folge! Mein Gast ist Moritz Diehl und wir sprechen über unser Kennlernen, seinen Werdegang und wie er heute Menschen hilft, sich mit ihren Finanzen und persönlichen Glaubenssätzen zum Thema Geld auseinanderzusetzen und als kompetenter Anlage- und Finanzberater einen Mehrwert für die Welt schafft. Zusätzlich gibt Moritz Seminare an Schulen und in U...

Was bei Safaris in Afrika die 5 größten Tiere sind, die man entdecken sollte, so sind es bei John Strelecky die 5 Dinge, die man getan haben sollte, bevor man diese wundervolle Erde wieder verlässt. Ich erzähle Euch was damit genau gemeint ist und was meine persönlichen Big Five sind. Rock die Bude!

Heute berichte ich Euch von meinen Erfahrungen mit Gruppenkursen vs. meine ersten Versuche im freien Training, Vorteile und Nachteile der beiden Trainingsarten und wie es für mich jetzt trainingstechnisch weitergeht und warum.  Enjoy it!

Ein kurzer Motivations- und Inspirations-Quickie für zwischendurch 🙌🏼 Enjoy it!

Mein erstes Ausbildungs-Wochenende ist zu Ende und ich habe sehr viel Neues gelernt. In dieser Folge teile ich mit Euch meine Aha-Erlebnisse, die Vorraussetzungen für eine gute Trainings-Basis und das allerwichtigste: Ziele!  Rock die Bude und bis bald!

Warum es bei uns Menschen evolutionär bedingt ist, dass wir zu Muffeln mutieren und wie man dem aktiv entgegenwirken kann. Rock die Bude und bis bald!

Heute habe ich für Euch eine ziemlich intime & tiefgründige Folge zum Nachdenken & Reflektieren. Was ist Euch wirklich wichtig im Leben und richtet Ihr Euer Leben auch tatsächlich danach aus? Ich teile mit Euch meine 5 wichtigsten Werte und erkläre Euch, warum jeder seine Werte definieren, manifestieren und danach leben sollte. Rock die Bude!

Psssst, heute teile ich in einer Quickie-Folge mit Euch meine 3 Geheimnisse für einen knackigen Po, einen fitten Geist und für das allgemeine Wohlbefinden. Rock die Bude!

Nein, es geht nicht um Cocktails, sondern um ein wichtiges Thema - Blut spenden. Ich gebe Euch einen kleinen Einblick in den Ablauf einer Blutspende und rufe alle, die schon mal gespendet haben dazu auf, sich bald mal wieder beim Roten Kreuz sehen zu lassen. Enjoy it!

Ein kurzer Motivations- und Inspirations-Quickie für zwischendurch 🙌🏼 Enjoy it!

Hello my Friends, heute spreche ich über das Thema Seminare. Es geht um fachliche Seminare in Firmen und um meine Lieblingsseminare - die Persönlichkeitsentwicklungsseminare :-) Es gibt dort so viel zu erleben, man lernt viele neue tolle Menschen kennen, die genau so ticken wie Du und man hat einen riesen Spaß! Das ist eine klasse Ergänzung zum Bücher lesen und man bekommt einen "Boost" in Sachen...

Habt Ihr Euch schon einmal Gedanken darüber gemacht, was die Biene für einen krassen Job macht und wie wir diese Eigenschaften auf unser Leben übertragen können?  Rock die Bude und bis bald!

Heute erzähle ich Euch von einer sehr effektiven Methode, um mit dem Schweinehund, Poltergeist, Zweifler, Pessimist oder Gehirnficker in Eurem Kopf Homies zu werden. Rock die Bude!

Wann habt Ihr zum letzten Mal jemandem ein ehrliches Kompliment gemacht? Habt Ihr einer wildfremden Person schon mal gesagt, was Ihr an ihr schön findet? Probiert es aus, es tut Euch und der anderen Person gut - WINWIN! Rock die Bude!

In dieser Folge geht es um Tagebücher oder besser gesagt Dankbarkeitsbücher und den Einfluss auf Eure Ansichten und die Art, wie Ihr mit herausfordernden Situationen umgehen lernt. Rock die Bude!

Heute geht es um sogenannte Vision Boards und warum es so wichtig ist immer mal wieder zur Base zurückzugehen und aus dieser Perspektive dankbar und glücklich auf das eigene Leben zu schauen. Rock die Bude und bis bald!