Fitness e dintorni

Che l’esercizio fisico determini dei benefici per la salute è risaputo, ma sembrerebbe perfino che, a seconda dell’ora del giorno, questi benefici possano essere specifici.

Un team di ricerca dell'Università di Hong Kong ha scoperto un nuovo meccanismo per spiegare come l'obesità mette a rischio le funzioni del muscolo scheletrico e fornisce un potenziale trattamento contro la malattia.

Le persone che svolgono attività fisiche intense in aree con maggiore inquinamento atmosferico possono mostrare meno benefici, e perfino un aumento di marker di problemi a specifiche aree del cervello.

Una dieta sana e un po' di esercizio sembrano essere buoni rimedi per l'artrite, anche a livello cellulare. L'osteoartrite compromette la cartilagine delle articolazioni causando dolore e limitando i movimenti. Al momento non esiste una cura completa e i trattamenti vanno dalla prescrizione di antidolorifici alla sostituzione chirurgica dell'articolazione.

Nel mondo una persona su quattro soffre di NAFLD, purtroppo associata ad un aumento della mortalità. Uno squilibrio tra assunzione e consumo energetico è ritenuto causa della malattia per via dei depositi di grasso nel fegato che tempo compromettono la funzione dei mitocondri, entrambi fattori di rischio per lo sviluppo dell'insulino-resistenza epatica e dell'infiammazione del fegato.

Professione Personal Trainer: sceglierlo e diventarlo - La mia intervista ai microfoni di Cusano TV Italia, nella rubrica Pomeriggio Con Noi, ospite di Francesco Acchiardi.

Alcune app per il fitness che enfatizzano messaggi specifici hanno maggiori probabilità di essere efficaci nel motivare la partecipazione rispetto allo stigma sociale, all'obesità o ai messaggi sui costi finanziari.

Webinar con gli amici e colleghi del CISM (Comitato Italiano Scienze Motorie) sul corso di laurea in scienze motorie, vecchi e nuovi problemi di un corso di studi, prospettive lavorative, critiche e proposte.

Gli integratori alimentari sono un vero must nell’abito del fitness, ce ne sono di tutti i tipi e per tutte le necessità, sebbene il loro utilizzo è molto spesso superfluo. In ogni caso è possibile individuare delle regole semplici per aiutare nella scelta.

Stando ai dati della ricerca, il digiuno intermittente non si è dimostrato migliore della dieta regolare, entrambi producono la medesima perdita di peso e adattamenti fisiologici tuttavia vanno segnalate delle specifiche peculiarità.

In uno studio i ricercatori hanno confrontato il modo in cui il consumo del singolo amminoacido leucina o del suo dipeptide ha influenzato la costruzione muscolare. Hanno scoperto che la dileucina stimola i processi metabolici che guidano la crescita muscolare del 42% in più rispetto alla leucina libera.

Una nuova revisione sistematica della letteratura dimostra che possiamo perdere circa l'1,4% di tutto il nostro grasso corporeo attraverso il solo allenamento della forza.

I livelli a digiuno della grelina "ormone della fame" possono aiutare a ridurre il grasso addominale e migliorare la sensibilità del corpo all'insulina, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism della Endocrine Society .

Quattro settimane di dieta a base di alimenti altamente trasformati hanno portato a una forte risposta infiammatoria accompagnata da segni comportamentali di perdita di memoria. Lo studio è stato condotto presso l'Ohio State University Institute, nel dipartimento di psichiatria e salute comportamentale.

Il grasso è in grado di "interrompere" la relazione tra le cellule intestinali e le cellule immunitarie che le pattugliano alla ricerca di tumori emergenti, favorendo la comparsa del cancro.

Uno studio su più di 30.000 cardiopatici mostra che diventare attivi più tardi nella vita può essere vantaggioso per la sopravvivenza quasi quanto il proseguimento dell'attività, i dati giungono dall'Università di Berna, in Svizzera.

Un avocado al giorno potrebbe aiutare a ridistribuire il grasso della pancia permettendo una distribuzione più sana, questo secondo uno studio dell'Università dell'Illinois. Centocinque adulti con sovrappeso e obesità hanno partecipato a uno studio controllato randomizzato che prevedeva un pasto al giorno per 12 settimane. Analizziamo i risultati.

La prevalenza dell'obesità in tutto il mondo è triplicata negli ultimi 40 anni e, insieme a questo aumento, sono aumentate anche le diete e i tentativi di perdere peso. Secondo una revisione della letteratura scientifica, quando si tratta di mantenersi in salute e ridurre il rischio di mortalità, l'aumento dell'attività fisica sembra essere una delle strategie migliori, capace anche di evitare l’e...

Il microbiota intestinale può aiutare nel dimagrimento o causare resistenza alla perdita di peso, questo apre la possibilità di provare a modificarlo per avere un impatto più significativo nei soggetti con resistenza al calo ponderale.

Siamo abituati ad associare il fruttosio a qualcosa di salubre e salutare, perché ci ricorda la frutta e fornisce l'idea che faccia meno male del classico zucchero. In realtà non è del tutto vero.

Una revisione della letteratura scientifica conferma gli effetti positivi degli Omega-3 sulla salute del cuore, al punto da renderli prescrivibili al pari di un farmaco.

La stimolazione muscolare è in grado di inviare mediatori chimici agli adipociti per indurre l'uso dei grassi.

Dall'Università di Cambridge un modello matematico per aumentare la massa muscolare.

Esiste una bevanda rosa che è in grado di incrementare in modo significativo le performance sportive: scopriamone i segreti!

Caldo e sudore aumentano in questo periodo dell'anno, quali integratori utilizzare per sentirsi meglio e meno stressati?