Fit mit Laura - Body Mind Food

Wann spricht man von einem regelmäßigen Zyklus? Woran erkenne ich, dass ich einen Eisprung hatte? Warum ist ein Eisprung eigentlich so wichtig, auch unabhängig vom Kinderwunsch? Wann im Zyklus können wir schwanger werden? Über all diese Fragen und weiterhin auch darüber, wie man sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten sollte, welche Gründe es haben kann, wenn es nicht klappt & was in einer Kinde...

Disziplin heißt Durchhalten, auch wenn es schwierig wird. Selbstdisziplin ist wie eine Art Motor, der uns - auch in zähen Phasen - antreibt, unsere vorhaben umzusetzen und Ziele zu erreichen. Manche Menschen sind sehr diszipliniert, andere eher weniger. Doch wisst ihr was das Gute ist? Disziplin lässt sich lernen und trainieren. In dieser Episode erzähle ich euch, wieso ich beim Sport, der gesunde...

Besonders in einer Diät kann "Volumenfood" sinnvoll und hilfreich sein, jedoch kann es auch gefährlich werden, wenn man zum "Volumenesser" wird. Denn man fühlt sich nur noch durch extrem viel Volumen und riesige Portionen gesättigt. Ich spreche in dieser Episode über Vorteile, Nachteile, meine persönlichen Erfahrungen und gebe Tipps, wie du - falls notwendig - Schritt für Schritt davon loskommen k...

In der heutigen Episode dreht es sich rund um Makronährstoffe, Mikronährstoffe und ich erkläre dir worauf ich bei der Zusammenstellung einer Bowl achte. Wie sieht eine „ausgewogene und gesunde“ Mahlzeit aus? Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Dort findest du zudem...

Du ernährst dich gesund, treibst Sport und trotz Defizit stagniert dein Gewicht? In dieser Episode spreche ich über mögliche Gründe, warum dein Gewicht stagniert und über Fehler, welche du in deiner Diät vermeiden solltest. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Dort f...

In der heutigen Episode habe ich die liebe Milena zu Gast. Auf Instagram ist sie bekannt als @milenasrezept und teilt dort gesunde & einfache Rezepte. Wir haben über Milenas Weg zur gesunden Ernährung gesprochen und uns ausgetauscht über die Themen „gesunde Ernährung“, Social Media und Selbstständigkeit im Bereich Ernährung. Milena bei Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/?hl=de Mile...

In der heutigen Episode habe ich Schlafexperten Prof. Jan Rémi zu Gast. Prof. Rémi ist Oberarzt der Neurologischen Klinik und Poliklinik des Klinikums der Universität München. Zudem ist er unter anderem Leiter des Neurologischen Teils des Interdisziplinären Schlaflabors Großhadern. Ich hatte ihn als Experten zu Gast in meinem Podcast und wir haben über folgende Fragen Zum Thema Schlaf gesprochen:...

Die letzten hartnäckigen Kilos und das letzte Fett am Bauch loswerden - wie geht das? Ein Thema, zu dem ich sehr häufig um Rat gefragt werde. Darum dachte ich mir pünktlich zum Sommer nehme ich eine Podcast Episode darüber auf. Ich spreche darüber, welche Arten von Körperfett es gibt und was wirklich hinter dem "hartnäckigen Fett" steckt. Gibt es gewisse Tricks, wie man es loswerden kann? Ich wüns...

In der heutigen Episode spreche ich mit Gynäkologe Dr. Massimo Lombardo über ENDOMETRIOSE - eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen. Endometriose äußert sich sehr unterschiedlich, deshalb wird sie auch als "Chamäleon der Gynäkologie" bezeichnet. Wir sprechen darüber was sich hinter dieser Krankheit verbirgt, was die Ursachen oder potentielle Risikofaktoren sind, wie die Diagnose erf...

Im heutigen Interview habe ich Fitness-Influencerin und Unternehmerin Anne Kissner zu Gast. Bei vielen ist sie vermutlich auch unter dem Namen BodyKiss bzw. Anne Bodykiss bekannt. Anne ist eigentlich gelernte Rechtanwältin und war früher ein Sportmuffel. Wir sprechen darüber wie sie ihren Weg zum Sport, zur bewussten Ernährung und somit auch ihrem heutigen Beruf und Lebensstil gefunden hat. Hier f...

In der heutigen Episode habe ich Sarah Desai zu Gast. Sarah ist Coachin für persönliche und spirituelle Weiterentwicklung, Speakerin und Autorin. Was sind negative Glaubenssätze, wie erkennen wir diese und wie können wir sie auflösen? Was bedeutet "Achtsamkeit"? Und was ist "Selbstliebe" für Sarah? "Der wichtigste Tag in deinem Leben ist der, an dem du dich entscheidest, dass du gut genug für dich...

In dieser Episode geht es um das Thema MUSKELAUFBAU. Wie funktioniert Muskelaufbau? Warum ist Krafttraining gesund? Welche Vorteile gibt es & welche Nachteile? Was bedeutet "Hypertrophie" und "Superkompensation"? Was sind die Voraussetzungen, um Muskeln aufzubauen? Wie sieht der optimale Trainingsplan aus? Was gilt es bezüglich der ERNÄHRUNG zu beachten? 30 Minuten nach dem Training ein Proteinsha...

In der heutigen Episode habe ich die liebe Kathrin, auch bekannt als Fitness Kaykay zu Gast. Wir sprechen über ihren mutigen Schritt in die Selbstständigkeit sowie über Training und Ernährung. Viel Spaß mit dem heutigen Interview! Hier findest du Kathrin: Instagram: https://www.instagram.com/fitness__kaykay/reels/?hl=de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCoNEdsEvbgRjmV1WywA9S0Q Mit meinem P...

Ein ausbleibender oder unregelmäßiger Zyklus ist ein Zeichen dafür, dass im Körper etwas nicht stimmt. Viele Frauen beschäftigen sich jedoch leider erst mit ihrem Zyklus, wenn sie den Wunsch haben schwanger zu werden. In der heutigen Episode habe ich Lisa zu Gast. Lisa ist Psychologin und Medizinstudentin und damit in den letzten Zügen, also bald Ärztin. Lisa hatte 16 Jahre lang Anorexie und hat s...

In der heutigen Episode habe ich Anja Giersberg zu Gast. Anja ist Konditormeisterin und Kuchen, Torten, Muffins und andere Süßspeisen gehörten zu ihrem Alltag, bis gesundheitliche Probleme sie zu einem totalen Verzicht auf Zucker zwangen. Sie fing an sich mit zuckerfreier Ernährung auseinanderzusetzen und ihre Expertise auf das Backen ohne Zucker auszuweiten. Im heutigen Interview sprechen wir übe...

Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, welche für die Informationsübertragung zwischen Nervenzellen im Gehirn und dem gesamten Körper zuständig sind. Was genau sie in unserem Körper beeinflussen, welche Neurotransmitter es gibt und wie du herausfinden kannst, welcher Neurotransmitter-Typ du bist, darüber spreche ich in der heutigen Episode mit Dr. Dominik Klug. Dominik ist Mediziner und zert...

In der heutigen Episode habe ich Dr. Thomas Peter zu Gast. Er ist Facharzt für Allgemeinmedizin und beschäftigt sich unter anderem schon viele Jahre mit dem Thema der Hormone. In der heutigen Episode haben wir darüber gesprochen wie wir unseren Körper bestmöglich unterstützen können wenn wir ein hormonelles Verhütungsmittel wie die Pille absetzen möchten. Inwiefern "leidet" unser Körper unter der...

Im heutigen Interview spreche ich mit Katharina Döricht über ihren persönlichen Weg zur Gesundheit, welcher sie auch zu ihrer heutigen Berufung geführt hat. Katharina - auch bekannt als @tastykaty – ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog „Tasty Katy“. Zudem ist sie Autorin, ihr neues Buch ist am 11.02.2022 erschienen....

In der heutigen Episode habe ich Dr. Simone Koch zu Gast. Ursprünglich hatte sie sich für die Fachrichtung Gynäkologie entschieden, heute hat sie eine eigene Praxis in Berlin und hat sich u.a. auf Ernährungsmedizin, orthomolekulare sowie funktionelle Medizin spezialisiert. Was sind Autoimmunerkrankungen und was sind die Ursachen? Was genau ist Hashimoto? Wie erkennt man Hashimoto? Tipps für den Um...

Laura, was würdest du tun wenn ... In der heutigen Episode gibt's Teil II vom neuen Format "Laura, was würdest du tun wenn ..." - ihr durftet mir eure Fragen und Geschichten senden & ich gebe euch heute meinen Rat bzw. sage was ich an eurer Stelle tun würde. Was würde ich tun, wenn ich ... trotz ausgiebigem Essen immer noch Heißhunger auf Süßes habe? schon länger Sportpause mache und bereis zugeno...

In der heutigen Episode habe ich die liebe Marie Steffen zu Gast. Sie ist Personal Trainerin und Health Coach und wir haben u.a. über ihre Geschichte und Erfahrung mit Periodenverlust gesprochen, darüber wie sich unsere Ansicht gegenüber einem "gesunden" Lebensstil verändert hat und auch über das Thema Selbstständigkeit im Social Media Bereich. Hier findest du Marie: https://the-art-of-health.de h...

Laura, was würdest du tun wenn ... In der heutigen Episode gibt's ein neues Format - ihr durftet mir eure Fragen und Geschichten senden & ich gebe euch heute meinen Rat bzw. sage was ich an eurer Stelle tun würde. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr über deine Unterstützung freuen. Dazu hinterlasse mir einfach eine Bewertung bei Apple Podca...

Laura stimmt es, dass ... ...du direkt nach dem Training einen Proteinshake zunehmen solltest? ...zu viel Süßstoff ungesund ist? ...Kreativ die Gewichtszunahme fördert? Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr über deine Unterstützung freuen. Dazu hinterlasse mir einfach eine Bewertung bei Apple Podcasts. Danke! :) Mit meinem Podcast möchte ich...

In der heutigen Episode habe ich Food-Bloggerin, Autorin und Ernährungsberaterin Nathalie Gleitmann zu Gast. Sie hatte viele Jahre mit Lebensmittelunverträglichkeiten zu kämpfen und möchte heute zeigen, wie unkompliziert und lecker eine gesunde Ernährung sein kann - egal ob mit oder ohne Unverträglichkeiten. Wir sprechen über ihre Geschichte und wie sie es geschafft hat die Unverträglichkeiten los...

In der heutigen Episode habe ich Dr. Matthias Riedl zu Gast. Er ist Internist, Ernährungsmediziner, Diabetologe und Ärztlicher Direktor des Medicum Hamburg. Weiterhin ist er Arzt, Dozent und bekannt aus der Sendung "Die Ernährungs-Docs" vom NDR. Was meint Herr Dr. Riedl mit "Artgerechter Ernährung"? Wie sollten wir uns ernähren, um ernährungsabhängige Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder A...