Fit Fighters Podcast. Fitness Real con el Coach Emmanuel Navarro

Estar a dieta o llevar un plan alimenticio puede ser un martirio, sobre todo si nunca lo has hecho. Pasar de estar sentado en el sillón comiendo lo que quieras sin medida a tener que pesar y medir lo que comes, es como pasar de ese mismo sillón a correr un maratón. Por eso la mayoría de las personas le temen a las dietas, y la mayoría de los nutriólogos tienen un porcentaje muy bajo de éxito. Pero...

La carne de res es un alimento de origen animal lleno de beneficios, sin embargo en los últimos años se ha satanizado el consumo de carnes rojas por algunas enfermedades a las que se le ha relacionado, como niveles elevados de ácido úrico, gota, enfermedades renales, etc.    Pero así como desventajas, tiene muchas ventajas, incluso podría decir que son más las ventajas que desventajas de...

Tendemos a buscar respuestas complicadas a preguntas obvias. Y en el campo de la nutrición no es diferente. ¿Cuántas veces al día hay que comer?¿Qué alimentos son los mejores?¿Qué dieta es la mejor? Etc, etc, etc. En este video te expongo mitos alimenticios que tienen una respuesta similar obvia y nada complicada. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme...

Llevo siendo entrenador más de 14 años, y en este tiempo mucha información ha cambiado. Y es que realmente el fitness y todos los conocimientos que lo engloban está en constante evolución. De ahí la importancia de mantenerte actualizado, porque aunque obtuve también excelentes resultados con recomendaciones que hoy en día la ciencia ha dicho son erróneas, seguramente mis clientes hubieran sentido...

Todavía muchas personas ven hacer cardio como la principal herramienta a la hora de ejercitarse para poder disminuir su porcentaje de grasa. En este audio te explico por qué enfocarse en crear masa muscular con el entrenamiento de fuerza, es una mejor estrategia. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 https://open.spotify.com/show/421BYI9f8e0XPQbsE7W5RZ?si=F642WvCOQOa8BeabrWgQPg Sígueme en mi...

En este audio te sugiero diferentes formas en las que puedes dividir tu rutina de entrenamiento de forma efectiva, dependiendo del número de días que puedas asistir al gym. También te menciono el número máximo y mínimo que debes ir a entrenar si verdaderamente quieres ver cambios. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 https://open.spotify.com/show/421BYI9f8e0XPQbsE7W5RZ?si=F642WvCOQOa8BeabrW...

En este audio, Miriam Balderas, nutrióloga del programa en línea Fit Fighters, nos comparte Tips muy sencillos para aprender a alimentarte de acuerdo a tu objetivo. Si eres una persona que le cuesta trabajo llevar una alimentación extremadamente rígida, necesitas ver esto. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 https://open.spotify.com/show/421BYI9f8e0XPQbsE7W5RZ?si=F642WvCOQOa8BeabrWgQPg Síg...

Cuando vamos a entrenar a un gimnasio, tratamos de llevar a nuestro cuerpo fuera de la zona de confort para que con el adecuado descanso y dieta, se haga más grande y fuerte. Pero ¿Qué significa llevarlo al límite? En este audio te doy 3 tips para que esta incógnita quede más clara.   Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 https://open.spotify.com/show/421BYI9 ...   Sígueme en mis o...

El cardio estable de baja intensidad es el tipo de cardio más usado para ayudar a las personas a disminuir su porcentaje de grasa. En este audio te explico por qué si tu objetivo es tener un cuerpo estético, puede no ser la mejor opción. Además te platico otra opción que tiene muchos más beneficios y te explico cómo hacerlo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼https://open.spotify.com/show/...

Ganar masa muscular no es tarea sencilla. Además necesitas tiempo y paciencia si tu meta es lograr excelentes resultados. En este audio, te explico los elementos más importantes que debes considerar si quieres ganar masa muscular de forma eficiente, para que te enfoques en ellos y dejes de lado lo que puede no ser tan importante. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 https://open.spotify.com...

"Quiero que se me marque el abdomen, disminuir el tamaño de la cintura, y al mismo tiempo que me crezcan las pompas, las piernas y tonificar los brazos" Como entrenador es común recibir este tipo de peticiones de clientes. Y es que muchos ven al entrenador como un escultor y a ellos mismos como un pedazo de arcilla listo para ser moldeado. Creen que con el simple hecho de empezar a entrenar, su cu...

Muchas personas creen que hacer muchas abdominales es el camino más rápido para crear una cintura pequeña. En este audio te explico en qué debes realmente centrar tu atención si lo que buscas es tener una cintura chica. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 https://open.spotify.com/show/421BYI9f8e0XPQbsE7W5RZ Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 https://www.facebook.com/emmanuel.navarro...

En este audio, te explico las cosas que necesitas hacer para disminuir tu porcentaje de grasa. La forma de exponerlo empieza con los elementos que son más importantes a la hora de elegir tu estrategia, hasta los menos importantes, para que concentres tus esfuerzos en lo que realmente te dará resultados, y dejes de hacer o hagas en menor medida los que no. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉...

En este audio comparto un consejo que a mi me cambió la vida. Eres resultados de las personas con que convives y te rodeas. Mi vida era completamente diferente hace 5 años y para lograr darle un rumbo diferente tuve que hacer muchos cambios, pero uno de los más grandes fue el tener que alejarme de personas que apreciaba y amaba porque entendí que si seguía . No porque fueran malas personas, sino p...

En esta charla, el coach Emmanuel Navarro te explica con números, cuánto tiempo te llevaría tener un cuerpo fitness. También hace énfasis en la importancia de definir una meta, ya que perder grasa es mucho más rápido y fácil que construir masa muscular. Para información sobre los programas en línea que manejamos visita este link 👉🏼 https://shor.by/mQYB

Algunas actividades del día a día pueden ayudarte a aumentar las calorías que gastas. Solo es cuestión de que sigas estos consejos que nos da Lupita Hernández, nutrióloga del programa en línea Fit fighters para lograr aumentar tu gasto energético. Estos son solo algunos tips, pero recuerda que si tu objetivo es perder peso, no basta con que solo lleves a cabo estas sugerencias, es indispensable qu...

Entrevisté a uno de los mejores Gineco-Obstetras del país, el Dr. Arturo Moyers con más de 10 años de experiencia, sobre un tema polémico. El seguir haciendo ejercicio durante el embarazo.    Si estás embarazada o planeas estarlo pronto, ve las respuestas que dio el doctor a preguntas comunes cómo:   - ¿Es recomendable hacer ejercicio durante el embarazo?  - ¿Qué hacer cuando m...