Fiona A. Grunzke & Amélie F. Carl

F hoch 3 – Frei. Frech. Feminin.

Education DE ↓ 31 episodes

F³ – Frei. Frech. Feminin. ist ein Podcast über das menschliche Miteinander in all seinen Facetten. Hier geht es um Begegnungen, Beziehungen und die feinen Dynamiken mit sich und anderen, die unseren Alltag prägen – oft leise, manchmal herausfordernd, immer menschlich. Fiona Antonia Grunzke und Amélie Fiona Carl öffnen einen Gesprächsraum, in dem Erfahrungen geteilt, Beobachtungen ausgesprochen und Perspektiven gewechselt werden. Sie sprechen über Nähe und Distanz, Unsicherheit und Orientierung, Erwartungen, Entscheidungen und Verantwortung – nicht erklärend, sondern ehrlich und zugewandt. Der...

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Fiona A. Grunzke & Amélie F. Carl

Episodes

#5 Kurz bevor Du springst: Was wirklich passiert, wenn Du Dich traust 12.01.2026 21:02

Kennst Du diesen Moment, in dem alles klar ist – und trotzdem zieht sich in Dir etwas zusammen? Fünf Minuten bevor Du sprichst. Bevor Du jemanden ansprichst. Bevor Du „Ja“ sagst. Bevor Du wirklich losgehst. In dieser Folge sprechen Fiona und Amélie genau über diesen Punkt: warum Mut oft körperlich wird, warum der Kopf plötzlich laut wird – und warum es manchmal nicht mehr braucht als eine klare En...

#4 Warum Deine Grenzen Nähe erst möglich machen 05.01.2026 25:23

Viele Menschen setzen Grenzen erst, wenn sie innerlich schon auf 180 sind. Und dann wirkt es schnell hart, abweisend oder wie ein Bruch. In dieser Folge sprechen Fiona A. Grunzke und Amélie F. Carl darüber, warum Grenzen nicht gegen Beziehung arbeiten – sondern Beziehung überhaupt erst sicher machen können. Gerade in Familienzeiten, an Feiertagen oder überall dort, wo Erwartungen im Raum stehen. D...

#3 Erfolgsdruck: Wenn Erwartungen Dich antreiben – und gleichzeitig kaputt machen 29.12.2025 35:23

Wann genau hast Du angefangen zu glauben, dass Dein Leben einem bestimmten Plan folgen muss? Abi. Studium. Job. Sicherheit. Erfolg. Und warum fühlt sich genau das oft so eng, schwer und druckvoll an? In dieser Folge sprechen Fiona Antonia Grunzke und Amélie Fiona Carl über Erfolgsdruck – und darüber, wie eng er mit Erwartungen verknüpft ist. Erwartungen, die wir selten bewusst wählen. Und die trot...

#2 Spüren statt Drama – wie Emotionen leichter werden 22.12.2025 40:05

Was, wenn das, was Du „fühlst“, oft gar nicht der Ursprung ist – sondern schon die Reaktion? In dieser Folge gehen Fiona und Amélie tiefer in ein Thema, das viele ständig beschäftigt: Gefühle und Emotionen. Und sie stellen eine radikale, entlastende These in den Raum: Vielleicht macht uns nicht die Emotion an sich fertig – sondern das Denken , das sie füttert. Es geht um den Unterschied zwischen F...

#1 Warum menschliche Beziehungen leichter werden, wenn wir weniger erwarten 22.12.2025 37:17

Was, wenn das, was Du „Beziehung“ nennst, viel früher beginnt – noch bevor Vertrauen da ist? In Folge 1 sprechen Fiona Antonia Grunzke und Amélie Fiona Carl darüber, warum Beziehungen oft genau dann schwer werden, wenn wir anfangen zu ziehen, zu fordern und zu erwarten. Es geht nicht um Paarbeziehungen allein – sondern um alle Beziehungen: Familie, Freundschaften, Begegnungen, Arbeit, Alltag. Und...

Prolog 21.12.2025 1:04

Mit diesem Auftakt öffnen Fiona Antonia Grunzke und Amélie Fiona Carl den Gesprächsraum F³ – Frei. Frech. Feminin. Sie geben einen Einblick in die Haltung des Podcasts und sprechen darüber, warum ehrliche Gespräche über Beziehungen, Begegnungen und menschliche Dynamiken heute wichtiger sind denn je. Der Prolog lädt dazu ein, zuzuhören, mitzudenken und sich auf einen Podcast einzulassen, der Impuls...