轉捩EVERY DAY

【本集金句】 「只要相信自己有建立關係的能力，你就不會害怕任何人離開」 「釐清期待，放下期待」 「把自己說清楚，對方怎麼反應，那是他的選擇，必須尊重，才能開啟互動模式」 「戒掉從他人口中獲取認同的習慣，不再把別人的情緒當作自己的責任」 「學習用新角度，重新改寫定義」 【本集重點】 斷捨離的步驟： 1.釐清自己感到壓力的互動模式/想法 2.思考維持這個信念的好處 3.找出真心想滿足的需求 4.學習用新的角度重新改寫 5....

【本集金句】 「不論再怎麼用力，情況都很難改善，為何不放過自己，學會心疼自己，不要裝那麼多累贅和負擔」 「與其說是把人斷捨離，更精確的說是執念，當你的想法不同了，也許可以做到斷捨離」 「一段健康的關係，要先找到自我認同，然後才開始慢慢了解他人期待，進而找出平衡點」 「調整自己的內在信念，拒絕無條件接受外在需求」 【本集重點】 不管是人、事還是物，若是因為可惜，而緊緊留著不會再用到的東西，其實是把能量留在...