Euthymia: les fondamentaux de la pleine conscience

Les mouvements en conscience proposés dans les programmes sont souvent en lien avec le yoga. Pourquoi une telle chose dans la méditation ? À quoi servent ces mouvements en conscience ?

La méditation sur la respiration vient rapidement après le body scan dans les programmes basés sur la pleine conscience. Dans ce podcast nous voyons les points-clés de la méditation sur le souffle.

Présentation de quelques étapes du body scan!

Stephane Offort propose une méditation avec le souffle. Sommes nous dans le contrôle du souffle, la surveillance du souffle ou sommes nous avec le souffle? Cette méditation appartient a été donné dans le cadre de sessions régulières données le jeudi sur youtube à un public désirant méditer ensemble . www.euthymia.fr

Les méthodes de pleine conscience son t au carrefour de plusieurs champs, et questionnent les repères habituels : psychothérapies, méthodes cognitives pour stimuler l'attention, spiritualités... Dans ce podcast, on s'interroge avec Eric Vinson sur les liens entre la spiritualité et la pleine conscience. Qui est Eric Vinson?

Euthymia interroge Marion Frenette, enseignante MBSR spécialisée dans les troubles alimentaires.

Les méthodes basées sur la bienveillance se multiplient et c'est une bonne choses.  Dans ce podcast vous trouverez une présentation des méthodes basées sur l'attention aimante, que signifie ce mot et comment ce type d'attention se pratique. Vous pouvez trouvez les méditations en lien avec l'attention aimante en suivant ce lien après les méditations du programme MBSR.

Comment Stephane Offort se prépare à animer trois retraites de dix jours encadrées dans un protocole de recherche en neurosciences.

La stabilité est parfois perçu comme étrangère à la créativité dans la méditation. On conçoit un état méditatif comme quelque chose de calme. Pourtant! La créativité est partie prenante de la vie et donc de la pleine conscience.

Gratitude envers les moments même fugaces de bonheur, de rire, de sourire, de bien être, de support, de bienveillance. Gratitude envers nous même, notre corps, notre respiration, nos qualités en tant qu'être humains et notre parcours de vie.

Dans cette méditation inspirée de l'ouvrage de Saki Santoreli "Guéris-toi toi-même", nous prenons conscience des différentes parties de notre être qui se sont mise en tension et qui régidifie notre rapport à l'existence. Cette prise de conscience facilite le processus d'acceptation et d'apaisement profond face aux peur. C'est une méditation qui requiert quelques bases.

Définir le vagabondage mental: l'esprit qui va vers le passé le futur ou bien, le mental préoccupé qui s'inquiète de ce qui va et ne va pas, ou bien simplement, le pilotage automatique qui emporte notre vie, la pleine conscience a un effet sur ces différentes formes de vagabondage mental.

Qu’est ce que la pleine conscience dans le contexte les interventions basées sur la pleine conscience?

La méditation de pleine conscience repose sur des exercices formels et informels, quel est la différence

L’acceptation est une notion qui revient fréquemment dans les pratiques de pleine conscience. Comment l’aborder de la meilleure manière pour que cela nourrisse notre expérience ?