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Recomendaciones sobre la importancia de descansar, así como también, hábitos de descanso que nos ayudarán a recargar energía de manera natural. Estar cansado continuamente es un aviso de que necesitas encontrar cambios para evitar el fracaso vital hacia el que te diriges, porque las personas cansadas, toman las peores decisiones.

Cuando somos coherentes estamos garantizando nuestro bienestar psicológico, poder conseguir lo que queremos en la vida y también ser personas de ejemplo para nuestro entorno. La coherencia por otra parte nos libera del sufrimiento del ser humano.

La autosugestión es una técnica empleada en el campo de la psicología con el fin de que una persona pueda influir sobre su propia mentalidad. Hablamos sobre lo que es, para que se utiliza y tambien comparto mi experiencia en el congreso anual de PNL

¿Qué piensas cuando escuchas sobre desarrollo personal? ¿para ti, qué es el desarrollo personal? Actualmente vemos demasiado contenido sobre el desarrollo personal, en podcast, en videos, en redes sociales, libros, conferencias. Sin embargo, es un tema en donde podemos encontrar más de un significado, donde cada persona le asignado un significado diferente, O mejor dicho un área diferente. Hablamo...

Toda mi vida me ha encantado poder ayudar a los demás, pero en este camino e aprendido 4 cosas, 4 errores muy comunes que cometemos a la hora de ofrecerle nuestra ayuda a otros. En este podcast lo comparto y doy espacio a la reflexión.

La palabra NO, siempre y cuando sea bien utilizada, es necesaria para nuestra vida, saber poner nuestros límites es parte de la vida. En este mundo de tanta información, en donde todos creemos tener la razón, es imposible a que todo le digamos que sí, recordando que cada quien afirma en base a su propia realidad, es decir, a sus experiencias, valores y creencias. Decir que NO, de forma asertiva, e...

Conectar con la naturaleza y los muchos beneficios que nos trae para nuestro bienestar general. Para estar sanos físicamente y emocionalmente. Este podcast no solamente estaré hablando de los tantos beneficios que nos trae el contacto con la naturaleza, sino también, las reflexiones que los arboles nos dan para nuestra propia vida.

En esta vuelta a la "normalidad", el corre- corre, lo express, creo que nos volvemos a olvidar sobre la importancia de tomarnos el tiempo para nosotros mismo, un tiempo para reflexionar sobre lo realmente importante, lo que queremos y así poder crear objetivos de ello. De modo que, luego de haberme realizado estas preguntas a mi misma, quería compartirla con todos ustedes, para que se tomen un tie...

En la numerología el 5 es un número relacionado con la magia, la aventura y la fortuna. En los negocios, el numero 5 lo he fundamentado en hábitos que te permitirán despegar hacia el éxito y la consecución de tus objetivos. En este podcast te comparto varios libros o mejor dicho actividades diarias que están relacionadas con el 5 y finalmente comparto 5 consejos que he podido obtener en el camino...

¿Qué son los hábitos? ¿Cuánto tiempo tardamos en implementar un hábito? ¿Qué diferencia existe entre hábitos saludables y no saludables? Hablamos desde la teoría y luego comparto mi experiencia de implementar hábitos de éxito. Recomendaciones que te guiaran a dar esos primeros pasos para que puedas cambiar aquellos hábitos NO saludables o implantar nuevos.

Tener el hábito del ahorro es la base principal para la estabilidad económica, esto nos puede ayudar a cumplir nuestras metas y estar listos para cubrir cualquier emergencia o los gustos que deseemos darnos en determinado momento. Yo empecé con tan solo 60 euros. Aunque creas que hoy es imposible comenzar, tal vez cualquiera de las cinco recomendaciones que te comparto puedan hacer que cambies de...

Después de 10 meses de mi ultimo podcast, de haber cerrado mi pagina web y de desaparecerme de las redes sociales. Quise hacer un podcast contando mis reflexiones, experiencias y las razones por las que lo abandone. Por otra parte, quise compartir desde la experiencia lo que para mí es el crecimiento personal y ser una persona que comparte estos temas. Espero les guste.

Una herramienta visual del coaching que puedes hacer en casa, para ayudarte a evaluar el grado de satisfacción de cada areas de tu vida. Gracias a ella puedas comenzar a trazar el plan y los objetivos específicos necesarios para aumentar y mejorar el grado de satisfacción de aquellas areas en las que han tenido menor puntuación.

Las actitud es el comportamiento habitual que se produce en diferentes circunstancias, además, determinan la vida anímica de cada individuo. Existen cuatro actitudes limitantes muy comunes entre nosotros, convirtiéndose en malos hábitos. Anotar, reconocer lo mucho que estamos cayendo en estas actitudes, nos permitirá modificar esta tendencia para evitar que limite nuestro avance y nuestro bienesta...

Pedir ayuda no quiere decir que seas débil, sino refleja un acto de valentía. Esta semana hablamos porque nos cuesta tanto pedir ayuda y 3 personajes (coaching, mentoring y psicólogo) donde puedes encontrar esa ayuda para avanzar aún más en tu crecimiento personal. Diferencias, objetivos de cada uno de ellos.

Martin Seligma fue el fundador de la psicología positiva, decidió cambiar el acercamiento a la psicoterapia, entendiendo que se podía también nutrir las cosas positivas que tiene cada persona. En el 2010 saca el sistema PERMA (5pilares del bienestar) como elementos que cada persona puede nutrir para encontrar ese sentimiento de bienestar.

Hablamos un poco de los 4 acuerdos de Miguel Ruiz, un libro transcendental en el crecimiento personal y en entender la afirmación de que todo parte de nosotros mismos. Explicando cada uno de los acuerdos y la importancia de empezar aplicarlo en nuestra vida, para tener una vida en armonía con nuestro entorno y con nosotros mismos.

Aunque podamos creer que tener expectativas y un objetivo o meta puede resultar lo mismo, lo cierto es, que las expectativas mayormente crean tensiones, frustración y muchas veces decepción a la hora de que aquello ocurra o que nunca llegue a ocurrir; en cambio los objetivos son mucho más reales y nos hacen ser conscientes que existe un camino antes de llegar allí.

El dolor o conflicto forman parte de la vida misma, aunque deseamos evitarlo y que nunca llegue a nosotros, la verdad es que resulta necesario y bueno para nuestro crecimiento. Aunque en el momento no podamos entender y ver esas partes positivas o buenas, cuando pasa la tormenta, siendo una persona abierta, consciente; podrás encontrar muchas razones positivas y aprendizajes de esas experiencias....

La lectura es un hábito con muchos beneficios. Las historias nos ayudan a transportarnos a un mundo diferente, a conectar, reflexionar y hacernos ver otra perspectiva de la vida. En mi vida, estos tres libros que comparto contigo, no solo me han ayudado a reflexionar, sino, me han motivado a tomar acción. Así que espero que a ti también te motiven a emprender ese cambio de tu vida.

El mapa de los sueños es una herramienta super poderosa de visualización, donde plasmamos nuestros sueños, anhelos, metas, proyectos y esta creada a base de imágenes. Hoy comparto a que se debe que sea una herramienta super poderosa y cuales son los elementos fundamentales que debe tener ese mapa de los sueños para que haga su función

Te comparto 5 habilidades que todos podemos adquirir si realmente lo queremos, además, son habilidades que pueden ser aplicadas a cualquier ámbito de la vida, haciendo una diferencia destacable sobre nuestros objetivos, sueños y nuestra relación con otros.

Todos tenemos una voz en nuestra cabeza que suele salir en cada primera vez y en momentos cuando las cosas no están saliendo como queremos, diciéndonos que "NO SOMOS CAPACES", "NO PODEMOS", "NO SOMOS BUENOS". Controlarla y no alimentarla, será lo que nos ayudara a enfrentarla y hacerla cada vez más chiquita, evitando que sea ella la que controle las grandes oportunidades de nuestra vida. Aquí comp...

Un evento que nos fuerza a mover; fuerza a salir de la inercia en la que muchas veces vivimos. Todos pasamos por más de un incidente inductor, algo o alguien crea en nosotros un antes y un después. El objetivo principal de ese evento es sacarte del estado de reposo o cambiar tu dirección. Aunque va a depender de ti, si pones acción y entras a la historia de tu vida.

Un podcast para que puedas sentarte a reflexionar y tú mismo decidas, si realmente todas esas razones que te dices constantemente y por las que no avanzas hacia esa vida que tú quieres; hacia ese proyecto, hacia esa meta que te has planteado. Realmente es una razón o más bien una excusa que te has puesto tú mismo, por miedo, ataduras, inseguridades, creencias limitantes e incluso porque el fondo s...