Helena Hartmann

essenzia - Yoga, Atem, Meditation

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Traditionelles tantrisches Yoga, bewusste Atemübungen und Meditationen für mehr innere Klarheit, Präsenz und Transformation. Ich bin Helena, Yoga- und Meditationslehrerin, und teile hier praxisnahe Übungen, Inspirationen und Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Ideal für dich, wenn du Stress loslassen, in deine Kraft kommen und dich wieder tiefer mit deiner wahren Essenz verbinden möchtest. Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du hier: www.helenahartmann.deAuf Instagram nehme ich dich mit in meinen Alltag und versorge dich mit wertvollen Tipps: @helena.yoga.meditation

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Helena Hartmann

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Atemmeditation - das Atmen neu erlernen 27.03.2025 21:30

Diese Folge ist eine Atemmeditation, in der wir die volle Yogaatmung praktizieren und so unser Nervensystem entspannen. Es geht darum, wieder in unsere volle Atemkapazität zu kommen und ungesunde Atemmuster zu verändern. Diese Atemtechnik ist die Grundlage für jegliche Atem- und Meditationsübungen. Infos zu meinen aktuellen Kursen, Workshops und Angeboten findest du auf meiner Website: www.helenah...