Essentially • Melany d’Fonseca

Onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining. Alleen volgen tijdens of na afronding van de mindfulnesstraining.

We bouwen dagelijks spanning op die in ons lichaam blijft vastzitten als we niet ontladen. Ook spannen we ons lichaam vaak onbewust aan zonder dat dat nodig is waardoor we onnodig energie verbruiken en lastiger in de ontspanningsmodus komen. Tijdens deze meditatie gaan we opgebouwde spanning loslaten en voel je bewust het verschil tussen spanning en ontspanning. Geniet ervan!

Dankbaarheid en positiviteit zijn onmisbaar voor succes en geluk in het leven. Iedere ochtend en avond dankbaar zijn zorgt ervoor dat je je goed voelt, dat er positieve energie en liefde door je heen stroomt, waardoor je meer en meer hiervan aantrekt in je leven en je alles kan bereiken wat jij diep van binnen graag wil.

Inchecken bij jezelf

Momenteel leven we in een onrustige tijd. Ik kan mij goed voorstellen dat je nu extra last heb van angstige of onzekere gevoelens. Daarom heb ik een halfuur durende meditatie opgenomen zodat je even uit je hoofd komt en er wat meer ruimte ontstaat voor rust en vertrouwen. Gun jezelf wat waardevolle ontspanning en doe deze meditatie, enjoy!

Start de dag met deze ochtendmeditatie en visualiseer je dag zodat je het optimale uit je dag haalt. Ik wens je een mooie nieuwe dag toe!