Ешь Спокойно!

В этом выпуске вместе с гостьей подкаста, со-основательницей Kinky Party и фаундером проекта Askesa Таней Дмитриевой, обсуждаем реалити-шоу "Большие девочки". Это ТВ-проект, где 13 участниц с весом от 106 до 240 килограмм будут в течение трех месяцев с помощью тренера, диетолога и психолога сбрасывать вес и налаживать пищевые привычки. По итогам взвешивания в конце каждой недели та участница, что...

В этом выпуске возвращаемся к разговору о программе “12 шагов” и ее применении в борьбе с РПП. В гостях студии – клинический психолог, супервизор, руководитель стажерской программы и рабочей группы по РПП в Mental Health Center Соня Старцева. Разберем систему, по которой работает программа "12 шагов", расскажем, в чем она подходит для выздоравливающих от РПП, а в чем противоречит последним научным...

В этом выпуске популярная блогерка-милионница Катерина Ло рассказывает, как двенадцать лет боролась с расстройствами пищевого поведения и благодаря чему сумела выбраться. Катя прошла через многочисленные изнурительные диеты, компульсивные переедания, сопутствующие зависимости, набор веса, но в результате пришла к осознанному питанию, научилась слышать свое тело и обрела гармонию с едой и самой соб...

В этом выпуске подробно раскрываем тему спортивной булимии вместе с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом и специалисткой в области расстройств пищевого поведения Марией Новиковой. Вы узнаете, каковы симптомы спортивной булимии и как оценить адекватность тренировочного объема, чем перетрен опасен для женского и мужского здоровья и как перестать изнурять себя чрезмерными нагру...

В этом эпизоде обсуждаем такой инструмент РПП терапии, как ведение пищевого дневника в формате самонаблюдения. Вместе с гостьей подкаста, клиническим психологом Анной Жеймо, мы разберем, как должен выглядеть такой дневник, чтобы приносить максимальную пользу, чем он отличается от плана питания, как побороть чувство стыда, чтобы начать фиксировать переедания и увидеть паттерны, ведущие к срывам, ка...

В этом выпуске говорим об ограничениях в еде и том, почему часто даже безобидные на первый взгляд диеты приводят к срывам и запускают проблемы в пищевом поведении. Обсудим, как избавиться от рестриктивных паттернов в поведении, какую роль в этом играет стремление к гиперконтролю, как личные отношения могут влиять на наши пищевые привычки и наоборот. В гостях студии – врач гастроэнтеролог, психотер...

В этом выпуске говорим о родителях и том, какую роль они играют в нашем отношении к еде и собственной внешности. Как заложенные в детстве установки влияют на нас сегодня, какие родительские комментарии мы пронесли через всю жизнь и донесли до психолога, почему отцы позволяют себе нетактично подшучивать над дочками и какие инструменты могут помочь выстроить здоровые границы? Это и многое другое мы...

В этом выпуске автор и ведущая подкаста Яна Задорожная поднимает тему камин-аута в РПП и предлагает задуматься, что именно чаще всего мешает страдающим РПП рассказать близким и окружающим о своей проблеме. Мы обсудим, как преодолеть препятствия и все-таки решиться на гласность, с какими сложностями можно столкнуться, какие риски могут проявиться после признания и как их заранее предотвратить, ну и...

В этом выпуске своей историей выздоровления от РПП делится со-основательница проекта популярных вечеринок Kinky Party и артистка бурлеска Таисия Бланш. Она расскажет о своем детстве и отношениях с родителями, о первой любви и первом походе к психологу, о смене карьерного пути и том, как бурлеск и феминизм помогли ей принять свое тело. Слушайте, делитесь своими комментариями, рекомендуйте нас друзь...

Тема этого выпуска – социальные сети, селфи-культура и то, как все это влияет на наше отношение к своему телу и внешности других людей. Как контент в соцсетях триггерит симптомы РПП, нужно ли удалять инстаграм, чтобы выздороветь, почему нам так важно казаться идеальными – об этом и многом другом рассуждаем вместе с основательницей Центра лечения расстройств пищевого поведения Hungrie Кристиной Сил...

В этом выпуске вместе с психологом, гипнологом, психосоматологом и когнитивно-поведенческим терапевтом Алёной Аленькиной говорим о применении гипноза в работе с расстройствами пищевого поведения, развенчиваем популярные мифы и опасения про гипноз и открываем секреты успешного погружения. Присоединяйтесь! Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace...

В этом выпуске мы вместе с гостьей подкаста, участницей группы Анонимных компульсивных переедающих, говорим о программе "12 шагов" и ее эффективности в работе с расстройствами пищевого поведения. Из этой беседы вы также узнаете, почему двенадцатишаговая программа имеет неоднозначную репутацию, связана ли она на самом деле с религией, какой из шагов – самый сложный, и почему, прежде, чем прийти в п...

В этом выпуске вместе с гостем студии, врачом-генетиком израильской клиники Hadassah Medical Moscow Александром Резником, обсуждаем все, что связано с генетикой психических расстройств. Вы узнаете, что вообще известно о роли генетики в формировании и развитии РПП и других заболеваний, действительно ли существует ген РПП, могут ли внешние факторы влиять на активацию тех или иных генов, в чем пробле...

В этом выпуске говорим о нездоровой фиксации на здоровом питании и том, как это приводит к орторексии - социально одобряемой зависимости, которая обманчиво маскируется под ЗОЖ. Почему для кого-то правильное питание становится обсессией, какие риски представляет собой орторексия и как проверить себя на склонность к этому расстройству – узнаете из эпизода. Помочь этому проекту жить и развиваться: ht...

В этом выпуске говорим о сопряженности РПП и обсессивно-компульсивных расстройств, обсуждаем их разновидности, безрадостную статистику, терапевтические средства и фантазируем о потенциальном будущем микродозинга в лечении ментальных расстройств.  Гость студии – Екатерина Синеуцкая, заведующая стационарным отделением Центра изучений расстройств пищевого поведения (ЦИРПП), врач-психиатр, психотерапе...

В этом выпуске говорим о том, чем дисморфическое телесное расстройство отличается от нарушения образа тела, о депрессии и том, как она меняет восприятие малейших аспектов жизни, о дискомфорте в собственном теле и соответствии внешнего с внутренним, о волонтерстве, поиске себя и том, что порой нужно отвернуться от зеркала, чтобы по-настоящему увидеть себя. Гостья выпуска – клинический психолог, суп...

Предельно откровенное интервью о жизни с булимией, выздоровлении и том, какие стратегии точно НЕ работают. Гостья выпуска – удивительная Ира Самойлова, акушерка и танцовщица, начавшая новую жизнь после двенадцати лет борьбы с РПП. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate Инстаграм подкаста: @eat.n.peace Сайт Клиники расстройств пищевого поведения: https://krpp24.ru

В этом эпизоде говорим о глубинном стыде как визуальной эмоции, о перфекционизме, самокритике, отвергнутых аспектах "Я" и том, какую роль все это играет в развитии РПП. Литература: "Мнимые тела, подлинные сущности", Николь Шнаккенберг Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6   По вопросам...

Говорим о сверхценности внешности и культе худобы, о комментариях окружающих, атмосфере соперничества в балетной индустрии и том, возможно ли сохранить роль, не жертвуя здоровьем. Гостья выпуска – артистка балета Дарья Волкова. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate Стать гостем выпуска: @thedragonbird Инстаграм Дарьи: @_drvolk_ Телеграм-канал Дарьи: https://t.me/drvolkballet Инста...

В этом выпуске говорим о распространенных заблуждениях об РПП и том, чем они опасны и почему в этом вопросе так важна общественная осведомленность.  Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6   По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat...

Что вообще такое расстройства пищевого поведения, какие они бывают, откуда берут свое начало, какую роль в их развитии играют генетика, семья и окружающая среда? Где пролегают границы нормы и расстройства, какие терапевтические стратегии наиболее эффективны при РПП и еще многое другое – в нашем первом выпуске! Гость студии – Анастасия Макарова, клинический психолог, CBT, ACT, CFT, семейный терапев...

Привет, друзья! Это трейлер подкаста "Ешь спокойно!", где я, его автор и ведущая Яна Задорожная, рассказываю, о чем, для кого и ради чего создан этот проект. Поддержать проект на старте: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Напрямую в Telegram: @thedragonbird Закрытый чат про РПП: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6