„Es geht besser“ von Lokinetics

Dieses Glückskeks ist ein ganz besonderer Weihnachtszauber – ein sanfter, schimmernder Moment nur für dich. Die Festtage funkeln, glitzern und wecken viele Erwartungen. Doch gerade in dieser magischen Zeit kann der innere Druck wachsen. Genau dann braucht es eine kleine Pause, einen Atemzug, ein Stück Stille. In dieser geführten Mini-Meditation nehme ich dich mit in einen Raum voller Ruhe, Wärme u...

In dieser Episode erzähle ich eine meiner persönlichsten und zugleich turbulentesten Weihnachtsgeschichten – ein kleines Familienepos voller Liebe, Chaos, Humor und einem Hauch Absinth. Zwischen Blinkehäubchen, Elternstress, Heimlichkeiten und der unendlichen Mühe liebevoller Familienmitglieder zeigt diese Geschichte eines: Weihnachten ist selten perfekt - aber genau das macht es so menschlich, be...

Die hektischste Zeit des Jahres und doch steckt so viel Magie darin. In dieser Episode nehme ich dich mit in die überfüllten Gassen der Wiener Mariahilferstraße, in die stillen Adventmomente meiner Kindheit und in Geschichten, die zeigen, wie sehr wir uns nach echter Nähe sehnen. Zwischen humorvollen Beobachtungen über „Shopping-Zombies“, nostalgischen Erinnerungen aus dem südlichen Waldviertel un...

Ein Keks zu viel? 🍪 Kein Problem, wenn man lernt, das Leben mit Freude zu balancieren. In dieser inspirierenden Folge spricht Elvira offen über ihr Leben mit Diabetes, den Weg zwischen Disziplin und Genuss – und wie sie gelernt hat, ihren Körper liebevoll anzunehmen. Ein ehrliches Gespräch über Ernährung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge, das Mut macht, Verantwortung zu übernehmen, ohne Lebensfreud...

Erfahre, wie du durch Berührung, Bewegung und Bewusstsein lernst, den Körper als Schlüssel zur Veränderung zu verstehen. In dieser besonderen Folge spricht Lothar offen über seinen Weg, seine Motivation und die Wahrheit hinter Lokinetics. **Was macht diesen Beruf so einzigartig? Wer kann von dieser Ausbildung profitieren – und warum geht es dabei um weit mehr als nur Körperarbeit?** 👉 **Mehr Info...

Diese Glückskeks Meditation hilft dir, Trauer zu verarbeiten und den Schmerz liebevoll loszulassen. Mit ruhigen Worten, achtsamer Musik und heilsamer Energie führt sie dich durch den Prozess des Loslassens, Annehmens und Heilens. Du lernst, deiner Trauer Raum zu geben, ohne dich in ihr zu verlieren – und langsam wieder in Kontakt mit Frieden, Liebe und Vertrauen zu kommen. Eine geführte Meditation...

Trauer ist eine der ehrlichsten Emotionen, die wir fühlen können. In dieser Folge geht es darum, was Trauer wirklich bedeutet – jenseits von Schmerz, Verlust und Kontrolle. Du erfährst, wie sich Trauer im Körper zeigt, warum sie ein wichtiger Teil von Heilung ist und wie du lernst, sie mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu halten. Diese Episode lädt dich ein, Trauer nicht zu verdrängen, sondern s...

Diese Glückskeks Meditation „DEEP RELAX“ ist dein Reminder, alles loszulassen, was dich gerade festhält. Mit sanfter Stimme, ruhigen Frequenzen und achtsamen Impulsen begleitet sie dich in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Balance. Perfekt für den Abend, zwischendurch oder nach einem intensiven Tag – um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Eine kurze Reise zurück zu dir selbs...

In dieser Folge erfährst du, wie Mediation als Methode der Konfliktlösung funktioniert – achtsam, klar und menschlich. Wir sprechen über die Grundlagen der Kommunikation, wie du durch Selbstreflexion innere Ruhe findest und warum Achtsamkeit in jeder Mediation eine zentrale Rolle spielt. Ob in Beziehungen, im Beruf oder in der persönlichen Entwicklung – Mediation ist mehr als Streit schlichten: Si...

Diese Glückskeks Meditation hilft dir, aufgestaute Wut und innere Anspannung loszulassen. Lerne, wie du Vergebung als Werkzeug nutzt, um deinen Körper und Geist zu heilen - sanft, ehrlich und befreiend. Atme tief ein, lass los und finde zurück zu deiner inneren Ruhe.

Wut ist eine kraftvolle Emotion und oft missverstanden. In dieser Folge erfährst du, warum sie eine wichtige Funktion hat, wie du ihren Ursprung erkennst und diese Energie konstruktiv nutzen kannst. Statt sie zu unterdrücken, lernst du, sie zu verstehen – und damit Frieden in dir selbst zu schaffen.

Manchmal reicht ein einziger Satz, um deinen ganzen Tag zu verändern. Diese Meditation ist wie ein kleiner Glückskeks für deine Seele – voller positiver Botschaften, Inspiration und Leichtigkeit. Mach’s dir gemütlich, atme tief durch und öffne deinen inneren Glückskeks. Ein paar Minuten, die dich daran erinnern, wie viel Empathie in dir steckt.

Diese unterschätzte Superkraft bekommt endlich die Aufmerksamkeit, die sie verdient. Was passiert, wenn wir wirklich mitfühlen, zuhören und uns auf andere einlassen? Empathie verändert Beziehungen – und uns selbst. Eine inspirierende Folge über echtes Verstehen, emotionale Intelligenz und die Kraft, mit dem Herzen zu führen. Unbedingt reinhören! 🎧

Unsere Haut ist Spiegel der Seele – und sie reagiert sensibel auf Stress, Gedanken und Gefühle. In dieser besonderen Folge Seelenbalsam erwartet dich keine klassische Meditation, sondern ein sanftes Ritual für Haut und Seele. Mit positiven Affirmationen stärkst du nicht nur dein Selbstbild, sondern schenkst auch deiner Haut neue Energie. Worte wirken wie Pflege von innen: Sie beruhigen, heilen und...

Die Haut ist unser größtes Organ – und zugleich der Spiegel unserer Seele. In dieser Folge erfährst du, welche Botschaften deine Haut dir sendet, wie eng Hautgesundheit und Emotionen miteinander verbunden sind und was du über dich selbst entdecken kannst. Außerdem spreche ich darüber, warum Berührung und Streicheln eine so heilsame Wirkung auf Körper und Geist haben.

In dieser Glückskeks Meditation widmen wir uns der Entspannung und Kräftigung der Augen. Durch sanfte Atemübungen und geführte Achtsamkeit lösen wir Spannungen im Augenbereich, bringen das muskuläre System rund ums Auge zur Ruhe und schenken den Augen neue Leichtigkeit. Die Meditation unterstützt dabei, Stress loszulassen, innere Klarheit zu finden und das Sehen als Quelle von Trost und Freude zu...

Sabina erzählt, wie sie plötzlich wieder klar sehen konnte – ganz ohne Brille. Ein inspirierendes Gespräch über Körper, Emotionen und die Kraft kleiner Routinen für deine Augen. In dieser Folge treffe ich meine Jugendfreundin Sabina – eine Frau mit Pfiff und feinem Gespür für das Schöne. Gemeinsam tauchen wir ein in das Thema Augenzauber: ✨ Wie Stress und innere Spannungen unser Sehen beeinflusse...

Diese Meditation ist ein bunter Energie-Boost für deine Seele. Sie wirkt wie ein Gegengift gegen humorlose Schwere und trübe Gedanken – regenbogenfarben, leicht und voller Lebensfreude. Lass dich von den Klängen tragen, spüre, wie sich deine Stimmung hebt, und erlaube dir, wieder zu lächeln. Ein kleiner akustischer Glückskeks, der sofort wirkt und dich zurück in Leichtigkeit und gute Laune bringt....

Mit Musik geht alles leichter und mit Humor am aller besten! Blödeln kann so hilfreich sein, wenn man mal wieder emotional in der Falle sitzt. Wer zuletzt lacht, sitzt länger am Ast. Und das weiß auch die Medizin, mehr darüber gibt es in dieser Folge!

Nicht immer läuft es rund mit den Menschen um uns herum. Ob Nachbarn, Kolleg:innen oder im privaten Umfeld – Missverständnisse, Ablehnung oder Differenzen können uns schwer belasten. In dieser Glückskeks Meditation lade ich dich ein, durch bewusste Atmung und innere Bilder Spannungen zu lösen. Du lernst, eine Emotionskette zu der Person entstehen zu lassen und gleichzeitig Freiraum für alle Beteil...

Nicht immer klappt es so mit dem Nachbarn, doch mit Differenzen, Ablehnung und Missverständnissen kann man auch anders umgehen. Ich erkläre euch, wie! Die Frage dazu lautet: Willst du unbedingt recht haben, oder lieber glücklich sein?

In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die mir immer wieder gestellt wird: Kann man das eigentlich lernen? Meine Antwort: Ja – und genau deshalb gebe ich meine Methoden, Griffe und meine ganze Erfahrung weiter. Jahrzehntelange Arbeit mit Patient:innen, unzählige Erfolge und ein tiefes Verständnis für Körper und Heilung bilden die Grundlage. Ob medizinisches Personal, Physiotherapeut:innen, P...

In dieser Folge von „Es geht besser“ spricht Lothar mit Schauspielerin und Regisseurin Christine Bossert über die Ganzheit des Körpers und die oft unterschätzte Rolle von tief sitzenden Muskelverspannungen im Alltag. Christine teilt ihre persönlichen Erfahrungen: Wie es sich anfühlt, wenn festgefahrene Spannungen gelöst werden, welche Veränderungen sie nach der Behandlung bei Lothar gespürt hat –...

Es gibt kaum etwas Schöneres, als sich von ganzem Herzen zu freuen! Doch Freude ist mehr als nur ein schönes Gefühl – sie hat einen tieferen Sinn und kann dich in deinem Leben stärken. 👉 Hör gleich rein und entdecke, wie du dir selbst positive Gefühle erschaffen kannst – mit Meditation & Achtsamkeit

Es gibt kaum etwas Schöneres, als sich von ganzem Herzen zu FREUEN! Aber kannten Sie schon den Zweck dieses feinen Gefühls und wie man es noch besser für sich nutzbar machen kann? Na dann bitte gleich auf play klicken, ich verrate sofort ein bisschen mehr, wenn Sie mir zuhören!