... és boldogan éltek

Pszichénk, idegrendszerünk, hormonrendszerünk és immunrendszerünk együtt mozog. Érzelmeink befolyásolják az emésztésünket, a viselkedésünket, a fertőzésekkel szembeni védekező képességünket, és fordítva: a helytelen életmód módosítja a bélflórát, amitől gyengül az immunrendszer, és motiválatlanok, lehangoltak lehetünk. Miképp segíthet a helyes táplálkozás a depresszió, szorongás, pániktünetek és r...

Elgondolkodtál már azon, hogyan viseled az egyedüllétet? Volt már, hogy beültél moziba egyedül? Netán egy kávéra és sütire? Vagy ezt el sem tudod képzelni? Mindennek oka van - ennek igyekszünk aktuális epizódunkban utánajárni. A ma embere ugyanis nagyon nehezen bírja a csendet maga körül, aminek számos oka lehet, és nem biztos, hogy a "hiba az ön gépében van". Jó technika lehet megtanulni randizni...

Keserédes érzések öntenek el, ha visszagondolsz, milyen is volt kamasznak lenni? Rettegsz, milyen lesz ezt a kort a gyerekeddel újraélni? Ez teljesen normális – elmondjuk, hogy miért! Életciklus-járásunk aktuális, „duplázott” állomásának középpontjában a kamaszharcok (a megvívottak és az elmaradt, később visszaütő küzdelmek) állnak. Ahogyan Anna fogalmaz, ez a „pszichés újjászületésünk időszaka”,...

Küzdelem, harc, akarat, identitás. Címszavakban így jellemezhető életciklus-sorozatunk aktuális állomása, a "rettegett" kamaszkor. De vajon okkal égett rá stigmaként ez a jelző? És hogyan "kamaszodunk" a párkapcsolatban?   Mindezen kérdésekre választ kapsz egész éven át tartó, életciklusok fejlődési láncát vizsgáló sorozatunkban, amelyben az egyén fejlődése mellett a párkapcsolati és a családi éle...

Halál, pénz, szexualitás - a top 3 családi tabu, melyeknek anno szenteltünk külön-külön epizódokat is. Legújabb részünkben azt járjuk körül, hogy ha integráljuk a szembenézés képességét az elkerülhetetlen dolgokkal, az hogyan hathat önismereti fejlődésünkre. Anna úgy fogalmaz, hogy az a pont, amikor ezt képes vagy integrálni a saját történetedbe, tekinthető "önismereti csúcsteljesítménynek". De mi...

Közelítünk 12 állomásos éves utunk feléhez, melyben H. Erikson, Jay Haley, valamint Bades és Pearson fejlődési elméletei nyomán vizsgáljuk az életet, a párkapcsolatot és a családi viszonyokat. Teljesítmény vagy kisebbrendűség? Ezen fogalmak köré szerveződik aktuális epizódunk. Anna vallja, hogy amit gyerekkorodban nem harcoltál meg, az később párkapcsolati, vagy családi kapcsolati dinamikában boss...

A sz3xről beszélni, nem perverzió, hanem edukáció – ezt vallja aktuális epizódunk vendége, a @testsuli Instagram- és TikTok bloggere, Jámbor Eszter. De miért fontos egy ennyire tabusított dologról nyíltan és őszintén, de kellőképp tudatosan kommunikálni? Többek között azért (is), mert amikor ledől egy tabu, az olyan, mintha hitelen levegőhöz jutnál. Elönt, a „nem vagy egyedül” érzés. Ez pedig elen...

Idén 12 hónapon át járjuk be életünk egy-egy ciklusát az egyén, a család és a párkapcsolat terén. Ehhez Erik H. Erikson fejlődéspszichológus, Jay Haley szociológus, illetve Bader és Pearson pszichológus házaspár elméleteire támaszkodunk. Mi történik akkor, amikor egy kisgyerek játszani akar, de az anyját épp maga alá temeti a határidős munka, az apja meg a garázsban veszekszik a fűnyíróval? Elindu...

Beszélgettünk már a kiégésről, hiszen tévhit, hogy ez amolyan „úri huncutság”. Szinte biztos, hogy valamilyen formában már mindenki találkozott vele, de nem mindegy, milyen stádiumban csípjük nyakon és mit kezdünk vele. Miután megismerted a kiégéshez vezető 12 lépést, tarts velünk kiégés-történetek, tévhitek és akár életmentő felismerések sűrűjébe – ebben az epizódban ugyanis ezeket készülünk szét...

Autonómia vagy kétely, szégyen: köréjük szerveződik soron következő epizódunk és éves sorozatunk harmadik állomása, melyben párhuzamosan lépdelük egyéni fejlődési, párkapcsolati és családi életciklusainkon. 2025-ben minden hónapban egy-egy epizód elejéig három párhuzamos úton járunk egyszerre, melyhez Erik H. Erikson fejlődéspszichológus, Jay Haley szociológus, illetve Bader és Pearson pszichológu...

Két nyelv, két otthon, két én, két szív? A kétnyelvűség a családban, párkapcsolatban már közel sem olyan "extrém" jelenség, mint volt néhány évtizeddel ezelőtt. Többen is kértétek és javasoltátok, hogy beszéljünk róla - most megtettük. Vendégünk, a téma szakértője, (a szintén általatok is javasolt) Máté Zita, aki nemcsak saját tapasztalatai nyomán ismeri a jelenséget, hiszen több mint két évtizede...

Ősbizalom, vagy ősbizalmatlanság: avagy mit hozunk életünk első két évéből, ami aztán akár párkapcsolati és családi viszonyainkat is gyökeresen határozza meg? 0-2 éves kor között alapozódik meg az ember világba vetett bizalma, vagyis, hogy a körülötte lévők és a környezet hogyan reagál az igényeire. Ezt a rendkívül szenzitív időszakot vizsgáljuk ebben a részben, illetve a vele párhuzamba állítható...

Alapvető törekvés, hogy olyan emberekkel vegyük körül magunkat, akiket szeretünk, akikhez tudunk kapcsolódni, akikkel jó lenni - de van, hogy másképp alakulnak a dolgok.  Ideális esetben olyan mintákat, értékeket és embereket hozunk a családunkból, egyes életszakaszainkból, amelyekkel kialakíthatunk egy "burkot" magunk körül, amiben egyszerűen jó lenni. De mi van, ha nem sikerül közös hullámhosszr...

A fejlődés egy életen át tartó folyamat, amelyben adott ciklusokat járunk végig a halálunk pillanatáig, mondja Erik H. Erikson fejlődéspszichológus. Készen állsz az idei évadon át tartó utazásra? Ezt a nyolc ciklust fogjuk végigjárni a 2025-ös, negyedik évadban, alapul véve az eriksoni pszichoszociális fejlődési folyamat egyes fázisait. A bölcsőtől sírig tartó út vizsgálata kettős perspektívát ad:...

„Megérteni annyi, mint megbocsátani”, idézi Hemingwayt vendégünk, Steigervald Krisztián generációkutató, aki dr. Baracsi Katalin internetjogásszal karöltve csatlakozott az És boldogan éltek párosához a 2024-es marosvásárhelyi KULT fesztiválon egy generációkon átívelő beszélgetésre. Tartalmakról, értékekről, innovációról, technológiáról, 15 másodperces hírnévről, digitális példaképről egyaránt szó...

... persze tudjuk, hogy ez az út sosem ér véget, hiszem mindig újraindul. Idei sorozatunk mégis a végéhez ért, és eljött az "elixír" megfejtésének, összegzésnek az ideje. Hősünk az általa ismert világból meghallotta a hívást, és bár bizonytalanul, de nekivágott az ismeretlennek, amelyben segítők és ellenségek kisérték kalandját, egészen annak a bizonyos barlangnak a mélyéig, ahonnan visszatért a k...

Hogyan működünk csoportban: osztályban, munkahelyen, családban, gyermek- és felnőttkorban? Egy egész évadot kimerítő kérdéskör, amelyet egy inspiráló táncművészeti bemutató és egy bullying-előadás nyomán beszéltünk ki a 2024-es marosvásárhelyi KULT fesztiválon. Vendégünk volt a podcast történetében elsőként vendégszereplő Balatoni József „Jocó bácsi”, pedagógus, író, influenszer, valamint a Transi...

Hősünk már szinte célba ért (mielőtt új kalandra kélne) - utolsó előtti állomása az újjászületés. Ezt az állomást feltámadásként is emlegetik. Kalandorunk immáron „két világ ura”, a dolga pedig az, hogy fenntartsa az egyensúlyt a spirituális és mentális valóság között. Hogy ez mit is jelent és hogyan lehet újra és újra újjászületni, arról vendégkalandorunk, Kárász Eszter énekes-, színésznő, bohócd...

Újabb különkiadással jelentkezünk; ezúttal a Magvető Caféból, ahol döntéshelyzetekről és a nagyszülői szerepekről, valamint azok változásáról beszélgettünk Anna legújabb könyve kapcsán. A Minden jó, ha a nagyszülőkhöz megyünk című interaktív mesekönyvről Csapody Kinga, a kiadványt gondozó Manó Könyvek kiadó vezető-főszerkesztője is megosztotta gondolatait. A beszélgetés során szóba kerültek gyerme...

A gyermekek játéka - és ami mögötte van című könyv bemutatóján rögzítettük új epizódunkat a 2024-es marosvásárhelyi KULT fesztiválon. A téma mi más lehetett volna, mint a játék pszichológiája, annak fontossága és üzenete, valamint az, hogy miért fontos, hogy felnőttként se feledjük el teljesen a gyermeki, játékos részünket - még ha az teljes valójában már sosem tér vissza. Beszélgetőtársaink a szó...

Az elindulás és a beavatás után az ismert világba való visszatérés küszöbén áll hősünk – már csak két lépés maradt, hogy tanulási köre bezáruljon. Most a visszaúttal folytatódik önismereti utazásunk. A beavatás testi és lelki próbatételek sora, amelyek alkalmával a hős nemcsak legyőzendő szörnyetegekkel találkozik, majd jön a megdicsőülés, azaz a jutalom, amely fizikai vagy pszichikai halál. Ezzel...

👥👤⚫ Minden tulajdonságunknak az ellentéte is bennünk él. A kérdés az, hogy ezt mennyire tudjuk azokat integrálni, vagy a jó öreg elfojtáshoz folyamodunk. Ha gyakran találod magad abban a helyzetben, hogy az utóbbi megoldást választod, akkor Neked bizony dolgod van önmagaddal. Ennek a munkának neve is van (Jung után szabadon: árnyékmunka. Minden alkalommal, amikor önmagunkat vagy másokat sanyarg...

Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyve nyomán járjuk január óta az életünket tanulási körként leíró hősi utat, amelyet Christpher Vogler hollywoodi producer-forgatókönyvíró foglalt 12 állomásba. Ezúttal a 9. lépésről beszélgetünk, ami a „barlang mélyét” megjáró hős „jutalmáról” szól. Lássuk, mi is lehet „a kincs, amire vágytam, a kincs, amiért porig égtem”, Kosztolányi szavaival élve. Vajon a böl...

✋🗣„Aki nem tud nemet mondani, annak az igenje sem ér semmit”, hangzik Anna egyik kedvenc idézete határaink meghúzásának fontosságáról.🤷‍♂️🤷‍♀️ Ezt a témát jártuk körül, idén először közönség előtt Kalocsán, a NemArt fesztiválon, ami típusában, hangulatában, kínálatában hasonló a marosvásárhelyi KULTfesztiválhoz, ahonnan tavaly jelentkeztünk élő beszélgetésekkel. A határok lehúzásáról érintőlege...

🩲👙🤳🚫 Ahogy ígértük, folytatjuk beszélgetésünket dr. Baracsi Katalin internetjogásszal - középpontban a bántalmazás, a Csapda a neten című doku és a szexting. Olyan fogalmak ezek, amelyekről - a gyermekvédelmet szem előtt tartva - nem lehet, hanem muszáj beszélni, tudni. A cél nem az internet démonizálása, hanem hozzájárulni a tudatos netezés szemléletének terjedésztéséhez, hogy ezen a felülete...