Entrena tu Mente y Potencia tu Talento

¿Sabías que, en España, hasta 2021 se habían diagnosticado más de 3 millones de españoles con ansiedad y depresión? Alrededor del 5% de la población española está dando muestras de afecciones de su salud mental y emocional.  La ansiedad se ha convertido en uno de los enemigos más frecuentes de nuestra sociedad, el cual día a día va afectando a más y más personas. ¿Nos hemos vuelto débiles emociona...

No suelo hablar de cosas tan personales. Pero en este episodio traigo un tema íntimo. Muy pocos saben sobre ello y nunca antes lo he contado fuera del ámbito personal. Esta es mi historia personal con la ansiedad. Cómo surge, cómo la vivo desde la ignorancia y la negación y cómo me persigue hasta que encuentro algo que me ayuda, sin saberlo. Como te decía, es algo de lo que apenas hablo, pero de l...

Durante años pensé que estudiar, echar horas y dar mi mejor 150%, me llevaría a adaptarme a los cambios vitales (personales+profesionales), y así poder desarrollar mi talento para la nueva situación. Un terrible ERROR . Convencida de estas creencias erróneas, terminé quemándome y, por esta razón, salí corriendo. Dejando un puesto estable, fijo y bien remunerado. Ahora sé, que había otras opciones,...

Decidir hacer cambios en el ámbito laboral , puede ser una de las tareas más desafiantes a las que nos enfrentamos. El miedo, la ansiedad, el estrés, la frustración… pueden ser emociones que nos lleven a tomar decisiones equivocadas. Llevo un tiempo queriendo hablar sobre este tema, sobre lo que a mí me habría gustado escuchar antes de dejar mi trabajo en el mundo corporativo.  Un trabajo fijo, bi...

Decidir hacer cambios en el ámbito laboral, puede ser una de las tareas más desafiantes a las que enfrentarnos. El miedo, la ansiedad, la incertidumbre ante lo desconocido, las crisis económicas… pueden resultar elementos que te hagan retroceder, y crear esa sensación de conformismo para evitar enfrentarnos a desafíos nuevos. En este nuevo episodio analizaremos, cuáles son esas señales de alerta,...

Se acerca la hora de regresar a la rutina después de unas merecidas vacaciones, e inmediatamente, comienza a aparecer el estrés. Para algunas personas, la sola idea de comenzar a lidiar con las tareas habituales de la dinámica laboral, comienza a despertar emociones de estrés o ansiedad.  Caer en el síndrome posvacacional, suele ser más común de lo que podemos llegar a pensar, pero hay formas de e...

¿Alguna vez te ha pasado que has ido a hacer algún cambio en tu vida y no te ha salido bien? Te has preguntado… ¿Cómo hago para incorporar cambios positivos en mi vida con éxito? Todos deseamos mejorar nuestra vida, cumplir metas y sueños, lograr objetivos , pero en realidad, no todos conseguimos cambiar para hacer nuestros sueños realidad. Nos movemos por desesperación o por inspiración, pero ¿es...

¿Te ha pasado alguna vez que llegan las vacaciones y… empiezas a sentirte mal? ¿O que llega el tan deseado fin de semana para deshacernos del estrés y la rutina y… caes enferma? Como si los viruses estuvieran al acecho para arruinarnos todos nuestros planes. Pero, ¿por qué nos enfermamos en vacaciones? De esto vamos a hablar en el episodio de esta semana. De qué se trata este síndrome de las vacac...

En época de vacaciones podemos aprovechar para desconectar y disfrutar.  O podemos arruinarlas si nos pasamos el día quejándonos del camarero lento, del alboroto de los niños, de la lluvia… En este episodio vamos a ver cómo disfrutar y, además, hacer que tus vacaciones duren más con una técnica de PNL. Y será válido tanto para vacaciones como para cualquier ocasión en que cojas unos días de fiesta...

Todos pasamos por algún momento de ansiedad a lo largo de nuestra vida. Y para muchas personas es un problema devastador del que apenas se habla.  Para una persona con ansiedad esta sensación de miedo o temor no se pasa, incluso va a peor y afecta a sus actividades diarias. En este episodio te traigo una selección de los 5 mejores libros para aliviar la ansiedad, los miedos y las preocupaciones. E...

Hay dos épocas a lo largo del año que se vuelven caóticas y parece que se acaba el mundo: antes de vacaciones de verano y antes de Navidades. ¿Por qué ocurre esto? Detrás de esto hay una explicación psicológica… y te sugiero que aprendas cómo gestionarlo o todos los años volverás a sentir que se acerca el "fin del mundo". Escucha este episodio y sigue estos 4 consejos para paliar el efecto "se aca...

¿Existe alguna diferencia entre el AutoLiderazgo y el empoderamiento? Si la hay, ¿cuál es? Entonces, ¿qué es el AutoLiderazgo? ¿Y el empoderamiento?  En este episodio lo vas a entender y, también, vas a entender para qué puede serte útil. Además, te voy a explicar por qué considero que sería una gran inversión para las empresas invertir más en formación de AutoLiderazgo para todos sus empleados. S...

  ¿Te has planteado cambiar de trabajo? ¿Y no te atreves?  No estás a gusto en tu relación de pareja, ¿pero te da más miedo estar soltera o soltero? Si es así, lo que te voy a contar va a interesar para que entiendas qué hay detrás de esa resistencia al cambio y para que puedas tomar una decisión que de "arre o so". A todos, en mayor o menor medida, el cambio genera estrés, pero ¿qué pasa cuando n...

¿No puedes parar de pensar? ¿No puedes estar sin hacer nada? ¿O te cuesta estar en silencio? Incluso, ¿no puedes estar quieto sin hacer nada, sin sentirte mal? Podemos pensar que el desorden mental es algo habitual en los seres humanos, pero no. Pon orden en tu cabeza y verás cómo se ordenan tus pensamientos y tu vida. Descubre un ejercicio infalible para saber por dónde empezar a ordenar tu cabez...

¿Te imaginas cómo sería tu vida sin miedo? Aunque a veces deseemos no tenerlo, porque nos da la lata, el miedo nos protege. Sin él no sobreviviríamos. Pero entiendo que, más de una vez te  preguntes, "entonces, si no puedo librarme del miedo, ¿cómo puedo convivir con él?" En este episodio de hoy descubre los 5 pasos para superar el miedo y que no te impida más el avanzar en la vida . Si te interes...

Grandes preguntas, nos llevan a grandes respuestas. Sin duda, las que tratamos de responder para dar con las claves para dejar de procrastinar. Una entrevista entretenida e inspiradora con Aloña Velasco, en el programa que dirige en la Cadena Ser, a "Vivir Euskadi", el día 3/7/2021 . Hablamos de las 3 directrices para dejar de procrastinar: 1. Tomar conciencia 2. Identificar el motivo 3. Tomar acc...

Si dudas de tus habilidades, tus conocimientos, tus logros y tienes tendencia a sentirte un fraude, puede que estés sufriendo el síndrome del impostor. En este episodio te voy a hablar de él. Para que entiendas qué es. Mostrarte que consecuencias puede tener en tu carrera profesional. Y finalmente, mostrarte cómo superarlo. Si te interesa reconectar con tu talento, no olvides descargar tu TALENT B...

¿Eres perezoso o con tendencia a procrastinar? ¿Y eso por qué te pasa? ¿Lo sabes? En este episodio te quiero mostrar la diferencia entre la pereza y procrastinar. Y además, mostrarte las causas más comunes de por qué procrastinamos.  La toma de conciencia es el primer paso para cambiar hábitos inútiles. Así que espero te ayude a dejar de procrastinar. Si quieres más recursos de PNL y herramientas...

El miedo es algo natural que sentimos cuando vamos a salir de nuestra zona de confort. Pero una vez que salimos, eso que era incómodo se vuelve más fácil y desaparece el miedo. Es cuestión de dar el paso. En este episodio te muestro 4 sencillas preguntas que te ayudarán a vencer el miedo natural que todos sentimos al abordar algo incómodo, imprevisto… que nos empuja a salir de nuestra zona de conf...

Puede que te preguntes, ¿para qué voy a salir de mi zona de confort con lo agustito que estoy? Esta es una de las preguntas que respondo en este episodio. Además, conocerás los beneficios de salir de tu zona de confort, te llevarás pautas de cómo hacerlo y trucos para ampliar tu zona de confort en tu día a día. Y aquí tienes, el link del artículo sobre creencias que menciono en este episodio. No o...

¿Cómo proteger nuestro bienestar frente bombardeo de información al que estamos expuestos? El pensamiento crítico nos ayuda a diferenciar la información mediocre de la más provechosa. En este episodio te cuento qué es el pensamiento crítico y por qué y cómo desarrollarlo. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán...

El lenguaje nos empodera o nos limita. Cómo usamos ese lenguaje, puede hacer que se nos abran unas puertas y se nos cierren otras. En este episodio te traigo un patrón de lenguaje que tenemos muy a menudo, y que puede que nos esté complicando nuestra existencia. Limitándonos las opciones de elección. Te lo quiero compartir, para que reflexiones sobre ello, lo detectes en tu lenguaje y puedas cambi...

En este episodio te muestro las 4 reacciones automáticas que tenemos ante la incertidumbre del Covid-19, ante las crisis o restricciones. ¿Cómo puedes cambiarlas si no te son útiles para afrontar estas situaciones de forma satisfactoria?  Aprende más sobre el comportamiento humano en esta GUÍA GRATUITA No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramienta...

"Las palabras pueden destruir y sanar" dice una frase de Buda. En este episodio aprende cómo protegerte de esas palabras que pueden te destruir. A partir de una experiencia personal, te muestro 2 pasos para poder protegerte de ellas. Aquí te dejo el link que menciono en este episodio: https://lp.zurinealtube.com/em/ También te menciono una película reciente que me gustó mucho: 100 metros   No olvi...

¿Te imaginas poder resolver tus problemas con la creatividad de Walt Disney? Esta es una de las top habilidades post Covid que citan frecuentemente.  ¿Pero cómo podemos desarrollar esa mente creativa? ¿Todos somos creativos? En este episodio te muestro el método que Walt Disney utilizó para incluir personajes reales en sus producciones de animalitos.  Además, aprenderás cómo aplicar este método a...