Encore heureux

Après avoir croisé le chemin d’une prof de chant tyrannique dans l’adolescence, Karine est devenue abonnée aux crises d’angoisse. Ses pics de stress infusent tous les moments de son quotidien : elle somatise, souffre de tics, passe des nuits sans sommeil. Pour gérer ces crises récurrentes, elle se lance à la méditation, mais les premiers essais sont peu concluants. On lui diagnostique un syndrome...

Au début de ses études de médecine, Alice prend le pli du contrôle et s'impose un rythme de vie marathonien. Quand commencent ses années de stage à l’hôpital, la pression s’intensifie, l’angoisse envahit tout son quotidien : sa vie, en dehors du travail, ne ressemble plus à rien. Des idées suicidaires effleurent son esprit, mais on lui fait comprendre qu’on ne peut pas être soignante et patiente à...

Après s'être formée comme avocate pour combattre les injustices, Marie-Laure s'est retrouvée juriste dans des ONG et s’est vite sentie impuissante face à l’ampleur de la violence de ses dossiers. En Colombie, au Qatar ou encore au Bangladesh, elle attaque des multinationales françaises en justice dans des affaires de violation de droits humains. Les images insoutenables et témoignages des victimes...

50% des salarié·es qui pratiquent le télétravail au moins un jour par semaine ont le sentiment d'être isolé·es, contre seulement 30% de ceux qui ne télétravaillent pas. Or, le sentiment d’isolement peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale à travers une baisse de l'estime de soi, une sensation de démotivation voire de déprime et une baisse significative de l'engagement et de la cr...

Au fil de ces dernières années, le bien-être s’est imposé comme un nouvel impératif moral. Pourtant, le self-care ne peut pas être la seule réponse à tous les défis que nous traversons dans une vie, que ce soit à l’échelle individuelle ou collective. Face à ce constat, comment faire pour politiser le bien-être ? Et quel serait un bien-être révolutionnaire ? Judith Duportail reçoit Camille Teste, a...

Lorsqu’on lui diagnostique un diabète de type 1 à l’âge de 16 ans, Juliette s’impose des restrictions alimentaires strictes pour perdre du poids. Par la contrainte, elle se sent d’abord en confiance. Mais son équilibre se fragilise quand elle découvre les crises de boulimie : des fringales fulgurantes qui la dévorent et la poussent à manger sans limite, jusqu’à se rendre malade. Oscillant entre hy...

Après avoir été séquestrée 4 jours par un homme qu’elle connaissait à peine, le quotidien calme et joyeux de Sylvia* se transforme en calvaire. Elle ne se supporte plus, est incapable sortir de chez elle sans faire de crise d’angoisse. L’impact du traumatisme est tel qu’il se répercute sur sa santé : les dommages corporels sont irréversibles. En faisant le choix du célibat et en transformant son f...

Que faire face au désengagement des salarié·es ? En France, seulement 6% des salarié·es seraient véritablement engagé·es dans leur travail. Mais peut-on pour autant parler de désenchantement ou de rejet du monde professionnel ? Pas vraiment puisque les Français·es restent attaché·es à leur emploi et souhaitent simplement l’exercer dans de meilleures conditions afin d’y trouver du sens. Alors comme...

Quand le télétravail s’impose dans son cabinet de conseil au début de la pandémie de Covid-19, Anne-Sophie voit les frontières entre vie pro et vie perso se brouiller de plus en plus chaque jour. Crises de larmes, moments de “freeze” en pleine activité, fatigue chronique, sentiment d’échec… Coincée dans cet engrenage infernal, elle tombe enceinte : les symptômes du burn-out et de la grossesse s’ad...

Qu’est-ce qu’une relation mère-fille réussie ? Ou mère-fils ? Pourquoi notre mère a cette capacité à nous énerver le plus rapidement du monde ? Déçoit-on forcément sa mère un jour ou l’autre ? Qu’est-ce qu’une mère “suffisamment bonne” ? Quand faut-il mieux rester fâché avec sa famille ? Cet épisode s'intéresse aux mères mais nous savons que collectivement nous leur demandons bien plus qu'aux père...

Plus de 10% des salarié·es français·es étaient en situation de burn-out ou d’épuisement professionnel en 2022. Parmi les personnes touchées, plus d’une sur trois risque de rechuter à son retour en entreprise. En cause : le maintien des conditions de travail qui ont fait plonger les salarié·es et une défaillance dans l’accompagnement au quotidien. Alors quelles sont les meilleures pratiques à mettr...

Après une enfance et une adolescence très joyeuses, Christina* voit sa fille sombrer dans des troubles psychotiques une fois adulte. Impuissance, anxiété, insomnies, problèmes de couple… La détresse de Christina* s’aggrave au même rythme que l’état mental de son enfant. À l’ UNAFAM - l’Union Nationale de Familles et Ami·es de personnes Malades ou handicapées psychiques - elle trouve des oreilles a...

Qu’est-ce que les micros agressions ? Et quel impact ont-elles sur la santé mentale des personnes racisées ? Quelles pourraient être les stratégies pour riposter aux micro-agressions ? Qu’est-ce que le trauma racial ? Et qu’est-ce qu’un faux self ?Judith Duportail reçoit Yaotcha d’Almeida, pyschologue et autrice du livre Impact des micro agressions et de la discrimination raciale sur les personnes...

Timide, réservée, hantée par la peur d’être moquée ou de mal faire… Depuis son enfance, Valérie se débat avec sa phobie sociale. Dans son métier de vendeuse-esthéticienne, dans les bureaux de la CAF ou dans sa vie conjugale, sa peur des autres lui infligeait de telles crises d’angoisse qu’elle craignait d’y laisser sa raison. À 40 ans, alors qu’elle sombrait dans la dépression, elle a eu un déclic...

Lorsqu’elle a développé des troubles obsessionnels et compulsifs au cours de son adolescence, Catherine a d’abord cru que c’était le prix à payer pour devenir adulte. Changer de vêtements n’importe quand, asperger d’eau tous les objets susceptibles d’avoir été “contaminés”… C’est pour se délester de l’anxiété qu’elle cédait à toutes ses pulsions. Après un long parcours médical semé de diagnostics...

Judith Duportail et Coco Spina rencontrent Julien Gangnet, auteur du livre Les 12 étapes. La méthode qui a transformé des millions de vies où il raconte comment il a pu vaincre son addiction à l’héroïne. Un témoignage et un éclairage essentiels ! " J'étais avec ces gens qui parlaient de choses que je n'avais jamais confiées à personne, qui le disaient sans honte, sans mourir, et puis qui riaient,...

Bien-être mental des équipes et performance sont-ils incompatibles ? Vous l’avez forcément remarqué, on parle beaucoup plus de bien-être au travail depuis la pandémie. Au point que 85% des salarié·es français·es considèrent que l’amélioration du bien-être mental en entreprise leur permettrait d’être plus engagé·es dans leur travail en étant plus productif·ve.  Mais quel doit-être le rôle des manag...

Façonnée par une éducation où la valeur du travail était primordiale, une fois adulte Céline s’est vue happée par un burn-out dévastateur. Quand on a des responsabilités, on ne compte pas ses heures, se persuadait-elle au cours de sa carrière de juriste dans une société de déménagement. Au travail comme à la maison - où son mari et ses quatre enfants la surnommait “le colonel” - son quotidien tour...

« Vous n’êtes pas autiste, vous êtes juste anxieuse » : cette phrase, Charlie* l’a entendue toute sa vie dans la bouche de psychiatres. Pour les autres, elle était juste bizarre, capricieuse ou snob. Des interactions sociales classiques au monde du travail en passant par le supermarché, elle a dû apprendre à vivre le plus sereinement possible malgré un cadre inadapté à son fonctionnement. Alors qu...

Depuis tout petit, Michael voit des mort·es dans son sommeil, ressent leur présence vagabonde dans des lieux anciennement habités. Pourquoi lui ? Il se l’est souvent demandé, à force d’être traité de menteur ou de fou. C’est en découvrant l’existence du CIRCEE (Centre d’Information, de Recherche et de Consultation d’Expériences Exceptionnelles) qu’il a pu trouver une écoute empathique. Entre la pe...

Comment vivre avec la peur de la mort ? La nôtre, et celle des autres ? Avoir peur de la mort n’est-il pas parfaitement raisonnable ? Cette peur n’est-elle pas non plus ce qui nous nourrit, nous pousse à agir, nous accomplit ? Judith Duportail, Coco Spina et Samuel Dock reçoivent Catherine Audibert, psychologue et autrice de  Le temps de la perte  (éd. Albin Michel, 2021). [Self-care ta mère, le t...

Accro à l’adrénaline et aux sports extrêmes, Mathilde* a vu son rapport au corps et au danger bouleversé par une salve de chocs émotionnels. Crises de panique, difficultés respiratoires, douleurs cardiaques… Pendant des mois, la peur de la mort a infusé toute sa vie jusqu’à éclipser tout le reste, provoquant des réactions psychosomatiques qu’elle a mis du temps à expliquer. Elle raconte comment la...

À 28 ans, Eric a vu sa vie de jeune père pâtissier bouleversée par une série de diagnostics accablants : cancer fulgurant, staphylocoque doré et embolie cérébrale. Alors que les médecins lui prédisent une fin proche, Éric ne s’accorde qu’un seul jour de lamentation. Pour sa femme, pour sa famille, il faut survivre. Alors il va se battre. Entre goût pour les plaisirs simples et petites victoires qu...

Quel est l’impact de la sexualité sur la santé mentale ? Peut-on être heureux sans sexe ? Une vie sexuelle n’est-elle pas forcément un peu ratée ? Comment sortir des schémas hétéronormatifs qui nourrissent ce sentiment d’échec ? Judith Duportail, Coco Spina et Samuel Dock reçoivent Philippe Arlin, sexologue et auteur de Sexuellement incorrect (éd. La Martinière, 2017) et Libérer votre désir (éd. L...

Crises d’angoisse journalières, isolement, trichotillomanie , perte de la capacité à se concentrer… Au cours de sa jeunesse mouvementée d’expatriée, Alice a développé les symptômes d’un mal-être profond qu’elle a mis du temps à nommer : la dépression. Après de nombreuses tentatives de suicide et plusieurs allers-retours en hôpital psychiatrique, elle a appris à se stabiliser et à vivre avec sa mal...