Empoderarte Podcast por Yadira Cota

Este episodio es presentado por mi audiolibro "Más Grande que ayer" en este link puedes obtener siete días de prueba al registrarte en Beek y así poder escucharlo: https://link.beek.io/uzWC/m6r0cavu Faltan unos pocos meses para que concluya el año, por lo que es momento ideal para hacer una autoevaluación compasiva y reflexionar sobre dónde estás actualmente  y cómo quieres vivir y cerrar esta seg...

Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer". En este link, al registrarte en Beek, puedes tener un periodo de prueba de 7 días para escucharlo. https://link.beek.io/uzWC/into3xtg Este episodio trata sobre lo que se requiere para desarrollar una mentalidad de negocios sólida y fuerte, una mentalidad de actitudes, creencias y estrategias que conviertan los obstáculos en...

Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer", en este enlace podrás tener 7 días de prueba al registrarte en Beek. Suficiente tiempo para que lo escuches. También en este link podrás encontrar alguno de los libros de Joe Dispenza, autor que menciono en el episodio y algunos otros recursos para meditar. ¿Te has sentido abrumado, estresado, cansado mentalmente? ¿Te has d...

Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer" Puedes obtener 7 días gratis para escucharlo al registrarte en Beek con el siguiente enlace: https://link.beek.io/uzWC/gttzqtba   En este episodio, exploraremos estrategias para comenzar a conocerte a ti mismo, escucharte y descubrir esa pasión que te permitirá avanzar hacia lo que realmente deseas.    En un mundo lleno de i...

Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer" en este link puede obtener siete días gratis para escucharlo.  Entra a: https://link.beek.io/uzWC/3v4rz1ud En este episodio, quiero hablarte de mi herramienta favorita: las preguntas. ¿Sabías que las preguntas que te haces a ti mismo controlan tu enfoque y atención? No es lo mismo preguntarte: "¿Por qué no puedo?" que "¿Cómo...

Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más Grande que Ayer" En este link puedes obtener siete días gratis para escucharlo.https://link.beek.io/uzWC/bj6o3ug6Quiero  compartir contigo mis cinco reglas personales para ponerme en acción. Te hablaré de  ponerte en acción, de hacer al miedo tu aliado y de no ceder tu poder a las opiniones de los demás; también a seguir avanzado con pacienc...

En este episodio quiero responder una de las preguntas realizadas en los martes de Q-A que hago en mi cuenta de instagram al explorar la importancia de lo  invisible en nuestras vidas para mantenernos motivados. ¿A qué me refiero con lo invisible? Hablo de nuestras creencias, pensamientos y hábitos de todo eso que sucede cuando nadie está viendo, porque, ¿sabes? quienes somos cuando nadie nos obse...

¿Qué pensarías si te digo que hay algo que puede cambiar tu vida con tan solo 10 minutos al día?  El Journaling es una práctica que puede mejorar  tu salud mental, emocional, reducir tus niveles de estrés, concentrarte mejor, entre otros beneficios. En este episodio quiero presentarte ejercicios poderosos para que comiences con esta práctica. Este episodio es presentado por mi audiolibro " Más gra...

¿Has sentido miedo al salir de tu zona de confort? ¿Te has retado a confiar en ti mismo a pesar del miedo al juicio de  los demás?   En este episodio exploraremos juntos el tema del miedo a salir de tu zona de confort y cómo podemos superarlo, a confiar en ti y en tus dones, a transformar tu diálogo interno y a alcanzar tus metas. Este episodio es presentado por mi audiolibro: Más grande que ayer....

Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro: Más grande que ayer, ya disponible, puedes escucharlo aquí: Escucha "Más grande que ayer" en Beek y aprende mientras haces ejercicio, vas al trabajo, estás cocinando o en cualquier momento. Entra a: https://link.beek.io/uzWC/5p7th5wi En este episodio quiero adentrarme en el tema de la procrastinación y explorar las razones de esta tendencia: ¿po...

¿Qué sucede en tu vida cuando las cosas no salen como esperas? ¿Qué haces? ¿Qué piensas sobre ti? ¿Cuál es la confianza en ti misma? ¿Qué te dices?  En esos esos momentos en los que la vida es vida, para esos momentos que tienes frente a ti obstáculos, cuando parece que das un paso hacia atrás, cuando te sientes estancando y no sabes cómo seguir.    En este episodio voy a hablarte sobre una herram...

¿Cómo observar mis pensamientos?  ¿Cómo vaciar todo el ruido en mi cabeza? ¿Cómo observar mis historias que me limitan? ¿Cómo vivir cada día con intención? estas y otras tantas preguntas tienen respuesta en la práctica del Journaling Más allá de todas las técnicas. Esta práctica solo se trata de tomar un papel y algo con qué escribir para vaciar pensamientos y preocupaciones, soñar y ponerte en ac...

Transformar tu vida requiere de pequeñas acciones diarias. No tiene nada que ver con hacer propósitos de año nuevo sino con hacer cambios que se sientan bien para ti. ¿Con qué te quedas del 2022? ¿Qué aprendizajes recuperas? ¿Qué experiencias?  ¿Qué quieres realmente para el 2023? ¿Qué acciones estás dispuesto a tomar? Si este episodio te es de utilidad, no olvides recomendarnos y calificarnos con...

¿Qué tal si redefines lo que para ti es el éxito? ¿Qué tal si pones límites a lo que no te hace bien? ¿Qué tal si comienzas a decir que no para decirte sí? ¿Qué pasaría si conviertes tu descanso en una prioridad? ¿Qué tal si ves el descanso como productividad? ¿qué tal si estableces tus no negociables? ¿qué tal si te preguntas cada día qué puedo hacer hoy por mí? Si este episodio te es de utilidad...

¿Cuánto tarda un viñedo en dar uvas que estén listas para hacer vino? ¿Cuánto tarda la raíz del bambú japonés para desarrollarse hasta crecer a más de treinta metros en seis semanas? ¿Cuánto le lleva a la oruga convertirse en mariposa? Recuerda algo, no hay fracaso hasta que te rindes de tus sueños. No hay resultados inmediatos. La mayoría de nosotros sobre estimamos lo que podemos hacer en un año...

¿Quién has practicado ser? ¿Qué comportamientos, palabras, hábitos se han convertido en automáticos que ya se han vuelto parte de tu identidad? ¿Cuáles son tus creencias y pensamientos más frecuentes? ¿cuáles son las emociones y tu diálogo interno dominante? ¿Qué te dices con más frecuencia? ¿Te has convertido en quien te impulsa o en quien te desempodera?  Este episodio trata sobre el poder de tu...

En este episodio quiero hablarte de seis estrategias que te permitirán crear más felicidad de manera consciente en tu vida.  La felicidad no es lo que nos pasa sino como interpretamos lo que nos pasa, si esa interpretación es optimista, de aprendizaje, esto tiene un efecto en nuestra química corporal, Si nuestro ambiente interno es más propenso a generar sentimientos elevados de alta frecuencia co...

¿Qué pasaría si fuéramos más compasivos con nosotros mismos? Hay una forma de entrenarte para que dejes de convertirte en tu propio juez interno y en cambio, encuentres dentro de ti la voz que te impulse a convertirte en la persona que estás destinada a ser.  Ser auto compasivos  es un proceso, se requiere contarnos nuevas historias sobre nosotros mismos y repetirlas hasta que se hagan parte de no...

¿Qué tanto confías en tus decisiones? ¿Pides aprobación externa para todo aquello que vas a hacer? En este episodio te presente algunas claves para confiar en tu capacidad de tomar decisiones. Si este episodio te gusta, no olvides etiquetarme en mis redes sociales, me encuentras como @yadiracotacoach en Instagram y Facebook Si disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, síguenos en Sp...

En este episodio  te propongo herramientas prácticas y hábitos para mantenerte alineado con una energía elevada para que si, por alguna razón te sales de tu equilibrio (cosa que va a suceder porque somos humanos),  entonces puedas regresar a él con mayor facilidad si integras estas prácticas a tu día a día. Si disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, síguenos en Spotify y Apple pod...

He aprendido que no vas a ver resultados diferentes si solo sigues imaginando o pensando qué pasaría si hicieras esto o aquello, qué pasaría si te inscribieras en esa clase, si hicieras esa llamada, si emprendieras ese proyecto, si dejaras el trabajo que no te gusta para ir y vivir y crear el trabajo de tus sueños.  Si dejaras esa relación o si te atrevieras a decir que sí a esa relación, si hicie...

Hay un gran poder en tomar responsabilidad de tus decisiones, de tus acciones, de tus hábitos, de las palabras que pronuncias; porque cuando comienzas a tomar absoluta y total responsabilidad, te das cuenta que ya no puedes seguirte victimizando, buscar culpables allá afuera o seguir restándote poder. Cuando tomas responsabilidad te das cuenta que tú y solo tú estás a cargo de hacer posible esa me...

¿Qué tanto de tu vida has manifestado conscientemente? ¿qué tanto de tu vida has creado conscientemente? ¿Crees que tus pensamientos influyen en tu realidad? Si respondiste que sí,  La siguiente pregunta es, ¿en la última semana los has utilizado para crear e influir en esa realidad? En este episodio, con el que iniciamos la segunda temporada, quiero compartirte algunas ideas sobre la manifestació...

Lo que yo creo, creo El verbo creer y crear en primera persona es lo mismo:  "Yo creo". Lo que tú crees, es lo que está creando la realidad que estás experimentando seas consciente de ello o no; es aquí donde radica el poder de tus creencias.  Una creencia es algo que tú has aceptado como verdad, es algo que para ti resulta verdadero. En este capítulo hablamos del poder de tus creencias  y de cómo...

Entiende a tu mente para que se convierta en tu amiga y no en tu enemiga. Mientras no comprendamos el funcionamiento de nuestra mente, la vida que queremos lograr no podrá manifestarse.  Este podcast trata sobre la importancia de entrenar tu mentalidad. Entrenar cada día a tu mente para que deje de autolimitarse, de autosabotearse, de convertirte en tu principal obstáculo, de ir en automático, de...