emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit

Du würdest dich so gerne daten, nette Menschen kennenlernen oder den richtigen Partner für dich finden. Aber die Vorstellung, dich mit einem fremden Menschen zu treffen löst bei dir tiefsitzende Ängst aus. Die Angst, nicht gut genug zu sein, nicht schön genug zu sein, nicht lustig genug zu sein... In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine 8-9 Tipps, wie du dein Date (und auch die Zeit vor dem Date...

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen. Ihr habt mir auf Instagram eure Fragen gestellt. Hier bekommt ihr meine Antworten und Tipps. Es geht darum, wie du... - die richtige Portionsgröße für dich findest. - dein Hunger- und Sättigungsgefühl (wieder) kennenlernst. - mit Süßigkeiten umgehen kannst. - den Drang nach Frustessen oder Essen aus Langeweile lösen kannst. - dein Übergewicht von einer a...

In dieser Folge stelle ich dir die häufigsten Merkmale von Anorexie, Bulimie und Binge Eating inklusive der eher unbekannten atypischen Formen von Anorexie und Bulimie vor. Ich erkläre dir, warum ich mir so lange keine Hilfe gesucht habe, wieso du das vielleicht auch nicht machst und wie du jetzt anderen Betroffenen helfen kannst, dass es ihnen anders ergeht. Auf meinem Instagram Account findest d...

#erzählunsdeinegeschichte, Noemi In der heutigen Folge erzählt Noemi Christoph ihre Geschichte. Noemi war 15 Jahre in der Diätspirale gefangen und hat das Leid, das mit der Ablehnung des eigenen Körpers und dem ständigen Kampf um essen und nicht essen einhergeht, jahrelang selbst erlebt. Heute arbeitet sie als Women's Coach und unterstützt Frauen auf dem Weg zu sich selbst. Dabei beschäftigt sich...

Du würdest so gerne lernen, intuitiv zu essen und auf deinen Körper zu hören, aber du schaffst es einfach nicht? Immer wieder kommt dir die Angst vor dem Zunehmen oder der Wunsch, abnehmen zu wollen in die Quere? In dieser Folge bekommst du meinen Notfallplan, was du in diesen Situationen tun kannst, um nicht wieder in den Kreislauf aus Überessen oder Kompensieren zu geraten. Viel Spaß! Deine Kath...

#erzählunsdeinegeschichte, Lilli In dieser Folge erzählt Lilli ihre Geschichte. Lilli hat 18 Jahre lang an schwerster Bulimie gelitten und arbeitet heute als Transformationscoach, unter anderem für Menschen mit Essstörungen. Wir sprechen außerdem über folgende Themen: - Welche Faktoren deine Art der Essstörung (Anorexie, Bulimie, Binge Eating usw.) beeinflussen können. - Weshalb der Ansatz des Sys...

*Summer Special* In der 4. Folge geht es heute darum, wie du dich gegen die (vermeintliche) Kleiderdiktatur wehren kannst. Ich gebe dir meine 8 Schritte, mit denen du lernen kannst, dich in Shorts und knappen Kleidungsstücken wohl zu fühlen, ohne dich dafür verändern zu müssen. Dieser Sommer gehört dir! Zieh an, was DIR gefällt. Viel Spaß! Deine Kathi ❤︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram...

*Summer-Special* - Folge 3 In dieser Folge bekommst du meine Tipps, wie du den Sommer und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst, ohne dass du dir Sorgen ums Essen und deinen Körper machen musst. Meine Tipps werden dir helfen, (weiterhin) intuitiv zu essen und nicht wieder in alte Gedankens- und Verhaltensmuster zu verfallen. Liebe dein Leben und saug jede Sekunde auf. Viel Spaß! Deine Kathi ❤...

*Summer-Special* - Folge 2: Einen Bikini-Body hat, wer einen Body hat und einen Bikini trägt. In dieser Folge bekommst du 8 Tipps, wie du dich am Strand in deinem Körper wohlfühlst und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst. Das Leben ist zu kurz, um dir Sorgen darüber zu machen, wie dein Körper aussieht. Viel Spaß! Deine Kathi ❤︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unte...

*Summer-Special* - In den nächsten Wochen dreht es sich im Podcast um Sommer, knappe Kleidung, Essen im Urlaub und wie du nicht wieder in alte Muster fällst, sondern weiter auf deinem Weg bleibst. Zum Start des Summer-Specials stelle ich dir meine 3 Lieblingsbücher vor, die du mit an den Strand nehmen kannst und die dir helfen sollen, dich aus der Essstörung zu befreien und dich selbst wieder zu f...

#erzählunsdeinegeschichte, Anne In dieser Folge erzählt Anne ihre Geschichte. Anne hat jahrelang an Bulimie gelitten und dokumentiert ihren persönlichen Weg seit über 3,5 Jahren auf Instagram. Sie ist heute an einem Punkt, an dem sie von sich sagt: "Ich bin glücklich und nehme jetzt mein Leben selbst in die Hand." Wir sprechen über - Annes Weg, von ihrer Kindheit bis heute - die Problematik der Di...

"Wenn meine Eltern mir nur mehr Liebe und Aufmerksamkeit geschenkt hätten, hätte ich sicher nie eine Essstörung entwickelt." "Wenn ich doch nur früher Hilfe bekommen hätte, hätte ich jetzt keine körperlichen Schäden durch die Essstörung." Wenn dir Vorwürfe in dieser Art bekannt vorkommen, du sie selbst manchmal Menschen aus deinem Leben machst, dann kann diese Podcastfolge dir helfen. In dieser Fo...

Intuitives Essen, Selbstliebe und Achtsamkeit, das waren für Lina die Schlüssel auf dem Weg zurück zu sich selbst. An einem Punkt, an dem sie erkannt hat, dass sie niemals glücklich werden wird, wenn sie so weitermachen wird wie bisher. In dieser Folge erzählt Lina ihre Geschichte. Von ihrer Kindheit, die geprägt war von emotionalem Essen, von ihrer Verzweiflung, als sie das Gefühl hatte, aus der...

#erzählunsdeinegeschichte, Alissa In dieser Folge erzählt Alissa ganz offen und schonungslos ihre Geschichte: Wie sie in die Bulimie geraten ist, wie sie Schritt für Schritt durch verschiedenste Methoden und Therapieansätze den Weg der Heilung gegangen ist und wie sie heute, durch ihre Arbeit als Systemischer Coach, Menschen mit Essstörungen hilft. Wir sprechen über: - mögliche Auslöser für Essstö...

Du hast das Gefühl, dass du nach der Essstörung nie wieder bewusst auf Lebensmittel verzichten kannst? Dass du nie wieder auf Lebensmittel verzichten kannst, die du aus anderen Gründen als den Gedanken an das Abnehmen, nicht mehr essen möchtest? Zum Beispiel aufgrund von Unverträglichkeiten oder weil du das Gefühl hast, dass sie dir körperlich nicht gut tun. In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie...

Ich habe eine schlechte Nachricht für dich: Du kannst dich leider nicht gesund hassen. Der einzige Weg führt über positive Gefühle, die du jeden Tag fühlst. Und dafür ist nicht deine Umwelt zuständig und du bist das Opfer der Umstände, sondern DU ALLEIN bist dafür verantwortlich. Du kannst dir selbst so viele positive Gefühle wie nur möglich verschaffen. Wie du das schaffst und wie du so den Weg z...

Du willst immer und in allen Lebensbereichen perfekt sein? Du hast für alles immer einen perfekten Plan und wenn der nicht funktioniert, tust du lieber gar nichts als nur ein bisschen was? Auch wenn du dich dadurch oft selbst behinderst, deine Träume zu verwirklichen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Du erfährst, wie du in 5 Schritten und durch kleine Handlungen große Veränderunge...

Dein Traumgewicht ist dein Lebensziel und du glaubst, dass dein Leben erst dann so sein kann, wie du es dir wünschst, wenn du ein bestimmtes Gewicht hast? Hier kommt die schlechte Nachricht: Du wirst NIE glücklich sein, solange du an diesem Gedanken festhältst. Und die Verhaltensweisen deiner Essstörung werden sich nicht bessern, wenn du nicht anerkennst, dass dein Gewicht und dein Körper nicht de...

#erzählunsdeinegeschichte, Mandy Mandy Jochmann von Go Girl! Run! ist eine wunderbare Frau. Sie ist nicht nur Unternehmerin, Bloggerin, Autorin, Lauf- und Achtsamkeitstrainerin, die mit ihrer Liebe zum Laufen schon tausende Frauen angesteckt hat. Sie steht auch für Weiblichkeit, Selbst- und Körperliebe, egal bei welcher Kleidergröße. In dieser Folge sprechen wir über - Mandys Geschichte in Bezug a...

★ Es gibt keine Fehler, nur wertvolle Erfahrungen ★ Du kannst auf deinem Weg der Heilung keine Fehler machen, weil jeder Fehler zu einer Erfahrung führt, die wichtig für dich war. Okaaay, aber vielleicht musst du nicht jedes Loch mitnehmen und jeden Umweg gehen, um zu beweisen, dass du es auch WIRKLICH willst. Deshalb gebe ich dir in dieser Folge 8 Tipps, die dir auf deinem Weg zu dir selbst helfe...

#erzählunsdeinegeschichte, Aline Aline war selbst von einer Essstörung betroffen und hilft heute Frauen auf dem Weg zu sich selbst. Wir sprechen darüber: - wie Aline in die Essstörung geraten ist - wie wichtig Körperliebe ist - was Aline in der Therapie gelernt hat - wie Aline zurück zum intuitiven Essen gefunden hat - dass Essen nicht das Problem ist - wie du deine Essstörung als Geschenk sehen k...

Sport verbindest du mit negativen Gefühlen, Pflicht, Disziplin oder einem perfekten Trainingsplan? Du möchtest so gerne mehr für deine Gesundheit und deinen Körper tun, aber irgendwie kannst du dich nur selten dazu überwinden? Dann ist diese Folge genau für dich aufgenommen worden. In dieser Folge erforschst du deine Gefühle gegenüber dem Sport und bekommst 10 Tipps, wie du deine Einstellung zum S...

#erzählunsdeinegeschichte, Pauline Pauline ist auf youtube und Instagram auch bekannt unter dem Namen @pauline_stark.und.gluecklich. Sie ist eine ganz großartige Aktivistin gegen den Diätwahn und für eine positive Einstellung zum eigenen Körper. Du erfährst heute, wie sie selbst in die Diätspirale geraten ist, wie es ihr dabei ergangen ist und, vor allem, wie sie es geschafft hat, ihren Körper wie...

"Selbstliebe schön und gut, aber meinen Körper lieben, so wie er gerade aussieht?" Das ist für viele undenkbar. In dieser Folge gebe ich dir 8 Tipps, mit denen du dich wieder in deinen Körper verlieben kannst. Und nicht erst, wenn er 5, 10 oder 15 Kilo schwerer oder leichter ist, sondern jetzt, heute, genauso wie er jetzt ist. Hier gehts zur Selbstliebe💕 Playlist: https://open.spotify.com/user/11...

#erzählunsdeinegeschichte, Lisa In dieser Folge erzählt uns Lisa ihre Geschichte. Lisa ist 26 und auf dem Weg zu sich selbst. Von ungesundem, nicht-intuitivem Essen mit Überessen und Ablehnung des eigenen Körpers kann sie heute sagen: "Ich liebe mich so wie ich bin!" Wir sprechen über - Essensdrang - Überessen - Intuitives Essen - das aktuelle Schönheitsideal - Tipps für mehr Selbstliebe und das W...