Emagrecimento e Bem Estar

Neste episódio, as nutricionistas Débora Rodrigues e Luciana Tertuliano conversam sobre as barreiras que envolvem o processo de emagrecimento, que vão além da máxima de “comer menos e se movimentar mais'. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues conversa com a Bela Ribas sobre as estratégias para viver com saúde, disposição e qualidade de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que o açaí é delicioso, você já sabe, mas que ele pode e deve ser incluído na sua rotina alimentar, talvez não. Ouça este episódio e se convença a consumir essa fruta brasileiríssima como parte de uma alimentação protetora e saudável. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Temperos prontos não terão vez na sua mesa depois de ouvir os benefícios do consumo de alho que a nutricionista Débora Rodrigues falou nesse episódio. Além disso, você vai aprender a forma como o alho deve ser consumido para garantir o seu efeito medicinal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O verão está aí e, com ele, as queimaduras solares. Para garantir uma proteção extra, a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre as 3 formas ideais de consumir carotenoides para garantir seus efeitos protetores. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O fim do ano está batendo na sua porta e, junto com ele, aquele momento de reflexão e estabelecimento de metas para o próximo ano. Por isso, se seu objetivo em 2025 é perder peso, ouça as orientações que a nutricionista Débora Rodrigues separou para que você, finalmente, alcance sua meta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre os benefícios do aproveitamento integral dos alimentos e dá dicas de como melhorar sua nutrição, diminuir o desperdício de alimentos no mundo e economizar bastante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

É muito comum a ideia de que pessoas com diabetes não podem consumir alimentos que crescem debaixo da terra, como batata, mandioca e beterraba. Será que esses alimentos, por serem ricos em carboidratos, devem ser excluídos da dieta de quem tem diabetes? Para saber essa resposta, ouça esse episódio que a nutricionista Débora Rodrigues gravou com informações sobre o tema. Learn more about your ad ch...

Fritar em imersão é um método antigo e saboroso, porém cheio de problemas em se tratando de saúde. Nesse caso, seria a air fryer um método nutricionalmente seguro para substituir a fritura convencional? Para saber mais, ouça esse episódio que a nutricionista Débora Rodrigues gravou com informações sobre o tema. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que a vitamina D é importante para a saúde, provavelmente você sabe, mas você sabia que o tempo de exposição solar pode ser diferente para cada pessoa? E o horário de exposição também deve ser respeitado. Para saber mais, ouça esse episódio que a nutricionista Débora Rodrigues gravou para você não errar mais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Comer de forma adequada é essencial para a função cerebral. Por isso, a nutricionista Débora Rodrigues elencou as vitaminas mais importantes para você garantir um cérebro funcional por muitos anos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Consumir adoçantes é uma opção para quem deseja reduzir a ingestão de açúcar? Por onde começar essa reeducação alimentar? Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre o alto consumo de açúcar pela população e como podemos reduzir, aos poucos, o consumo desse nutriente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tanto se fala dos malefícios associados ao consumo de sal, mas como reduzir seu consumo? Onde está escondido o sódio da nossa alimentação? A nutricionista Débora Rodrigues separou algumas dicas importantes para evitarmos o consumo excessivo desse mineral. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bela-alanina, cafeína, taurina, BCAA, carboidratos... Precisamos de um bom pré-treino? Sim. Mas todas essas substâncias são necessárias? Ouça o que a nutricionista Débora Rodrigues trouxe sobre o tema e saiba mais sobre a alimentação antes da prática de exercícios físicos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Existem muitas informações controversas a respeito dos carboidratos, mas será que o horário em que eles são consumidos deve ser levado em consideração para quem deseja perder peso? Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues explica o que são os carboidratos, onde encontrá-los e responde a pergunta título desse podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Leite é inflamatório? As pessoas devem cortar o leite da dieta? O leite A2A2 é melhor que o convencional? Ficar sem consumir leite evita a intolerância à lactose? Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues explica toda a polêmica envolvendo o consumo do leite de vaca e dá sua opinião a respeito do tema. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Você não quer deixar de comer carne, mas quer adotar uma alimentação mais saudável? Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues aborda 10 motivos para você incluir muitos e muitos vegetais na sua rotina alimentar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Você pode estar ingerindo substâncias tóxicas sem saber. Neste episódio, você vai entender qual material é mais saudável para a sua cozinha. Desde o tradicional ferro fundido até as modernas opções de aço inoxidável e cerâmica, a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre os pontos positivos e negativos das opções de panelas disponíveis no mercado. Learn more about your ad choices. Visit megaphone....

A suplementação de creatina tem se mostrado uma opção terapêutica na Doença de Alzheimer. Para entender essa relação, ouça esse episódio gravado pela nutricionista Débora Rodrigues. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O cacau pode fazer parte de uma dieta saudável e a nutricionista Débora Rodrigues pode provar! Para saber como escolher um bom chocolate e introduzir esse delicioso alimento na sua rotina, ouça esse episódio e coloque as orientações em prática. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Estamos cercados de informações sobre pílulas milagrosas e soluções rápidas para emagrecer, mas o que realmente sabemos sobre esses medicamentos? No novo episódio do podcast Emagrecimento e Bem Estar, a nutricionista Débora Rodrigues junto ao farmacêutico convidado, Felipe Fernandes, explora a ciência por trás desses medicamentos, seus benefícios e o papel que desempenham no complexo processo de p...

Você vai conhecer a Dieta DASH, um plano dietético que visa reduzir a pressão arterial e promover a saúde do coração por meio de escolhas alimentares inteligentes. No novo episódio do podcast Emagrecimento e Bem Estar, a nutricionista Débora Rodrigues separou informações valiosas para você cuidar do seu coração. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O vinagre tem sido aclamado e promovido por suas propriedades na perda de peso. Será que existe alguma verdade nessas afirmações? O vinagre pode ajudar na perda de peso? No novo episódio do podcast Emagrecimento e Bem Estar, a nutricionista Débora Rodrigues explica o que este alimento pode te oferecer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quem amamenta e trabalha passa por muitos desafios. Por isso, no novo episódio do podcast Emagrecimento e Bem Estar, a nutricionista Débora Rodrigues convida Adriana Mendes, especialista em amamentação, para conversar sobre as possibilidades de manejo do aleitamento no retorno ao trabalho. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dormir bem é um dos pilares do emagrecimento. No novo episódio de Emagrecimento e Bem Estar, a nutricionista Débora Rodrigues explica como é essa relação entre sono e emagrecimento e dá algumas dicas para você dormir melhor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices