Elkorek Podcast

Reflect Studio Sponsorluğunda Kendi Halinde Podcast 'e hoşgeldiniz! Bütünsel sağlık, hayat tatmini, anlam arayışı ve mutlu olma yolculuğunu konuklarımızla birlikte konuştuğumuz yeni bölümde konuğumuz yazar Arda Erel. Yeni çıkardığı kitabı “Senin Hakkında Bir Hikâye” üzerinden aşk ve tutku hakkında konuştuğumuz bu sohbette, teknoloji, bağlanma stilleri, anne- bebek ilişkisi, rol model arayışlar...

Bütünsel sağlık, hayat tatmini, anlam arayışı ve mutlu olma yolculuğunu konuklarımızla birlikte konuştuğumuz serimiz Kendi Halinde’nin yeni bölümünde konuğumuz Jaki Baruh. 00:39 Uyanabilmek 04:20 Uyku Kalitesi 10:12 Supplementler ve İlaçlar 13:15 Beslenme Alışkanlıkları 17:00 Meditasyon ve Mental Sağlık 23:58 Kendine ve Çevreye İyi Gelmek Sağlıkla ve huzurla kalın... 🪐 Takip etmeyi unutmayın, her...

Bütünsel sağlık, hayat tatmini, anlam arayışı ve mutlu olma yolculuğunu konuklarımızla birlikte konuştuğumuz serimiz Kendi Halinde’nin yeni bölümünde konuğumuz Dijital İçerik Üreticisi Melike Sarıkatipoğlu. Bugünkü sohbetimizde besinler, kendini keşfetme, dünyadaki amacımız ve biriciklik gibi bir çok konuya değindik. Yaklaşık üç buçuk senelik bir terapi sürecini yeni bitiren Sarıkatipoğlu, “Terapi...

Bütünsel sağlık, hayat tatmini, anlam arayışı ve mutlu olma yolculuğunu konuklarımızla birlikte konuşacağımız yeni serimiz Kendi Halinde'nin ilk bölümünde konuğumuz Uzman Psikolog Kardelen C. Ergin. Bugünkü konumuz sezgisel yemek ve bedenini dinlemek. Sessizlik inzivasına katılan ve deneyimlerini paylaşan Ergin, “Sessizlik kimileri için çok korku verici oluyor” diye ekledi. Bağımlılıklar, duyg...

Bu bölümümüzde yas, ayrılık ve vefatın bilimsel sürecini aktarıyorum. Yas, ulaşamayacağımız birine karşı duyulan ulaşma arzudur. İçine girdiğimiz duyguların üstesinden sağlıklı bir biçimde gelmek için beynimizin iyi durumda olmasına gerek var. Bu yüzden "Yeniden Haritalandırma" 'yı öğreniyoruz. Yas sürecini hafifletmenin en efektif yollarını anlattığım bölüme hepinizi davet ediyorum....

İnsanlık Halleri’nden hepinize Merhaba! Bugünkü konumuz yaratıcılık ve ilham. Bu bölümde yaratıcılığın ve ilhamın bilimini konuşuyoruz. Yaratıcılık, ilhamın ana kaynağıdır ve yaratıcılığın en güzel yönü de sınırlarının olmamasıdır. Çok daha fazlasını detaylıca konuştuğumuz videomuza hepinizi davet ediyorum. Sağlıkla ve huzurla kalın. Yorumlarınızı ve beğenilerinizi unutmayın! ❤️ Abone de olun tabi...

İnsanlık Halleri’nden hepinize Selam! Bu bölümde konumuz fazlasıyla geniş. Bugün dopamini konuşuyoruz. Dopamin seviyesini dengelemeyi, dopamin bazının ne olduğunu, bağımlılıkları, tatmin, arzu ve motivasyon terimlerini derinlemesine açıklayacağım. Çok daha fazlasını daha detaylı konuştuğumuz videomuza hepinizi davet ediyorum. Sağlıkla ve huzurla kalın. Yorumlarınızı ve beğenilerinizi unutmayın! ❤️...

Yeni Haller'den merhaba! Bu bölümde konumuz “Meditasyon”. Onu hayatımıza nasıl dahil edebiliriz, ruhsal, zihinsel ve bedensel faydaları nedir, odaklanma gücümüzü nasıl arttırırız gibi soruları cevaplayacağız. Meditasyon yapmak aslında beyin kaslarımızı kullanmak gibidir, yani ne kadar çok meditasyon yaparsak, o kadar az meditasyona ihtiyacımız olur. İlginç bir ironi değil mi? Haydi gelin hep b...

Yeni Haller'den merhaba! Bu bölümde, güneş ışığı almanın beynimize olan bilimsel ve pozitif etkilerinden bahsedeceğiz. Gün doğumunda alınan güneş ışığı, dopamin seviyemizi gün boyunca dengeleyerek ruh halimizi, uykumuzun kalitesini, konsantrasyonumuzu hatta cinsel hayatımızı pozitif yönde etkiler. Çok daha fazlasını detaylı olarak videoda bulabilirsiniz. Sağlıkla ve huzurla kalın... Beni takip...

Yeni Haller'den merhaba! Bu bölümde, stresi kendi yararımıza nasıl kullanabileceğimizi ve optimize sağlık ve performans için zihniyet belirlemeyi öğreneceğiz. Stres halini doğru bir şekilde yönetirsek nörokimyasal bir motivasyon harcı olarak kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Bu sorunun cevabına ve çok daha fazlasına videoyu izleyerek ulaşabilirsiniz. İçerikleri yararlı bulduysanız; Sevdikl...

Yeni Haller'den merhaba! Bu bölümde, kaliteli uykunun zihnimiz ve bedenimiz için önemini konuşuyoruz. Bunun yanında, uykuya dalmak ve uykuda kalmak için taktikler paylaşıyoruz. Uyku aslında pasif bir süreç gibi gelse de, hormonların, duygularımızın, düşüncelerimizin ve beynimizin yenilendiği oldukça aktif bir süreç ve sağlığımızın temelini oluşturuyor. Bu yüzden uykumuz geldiği zaman onu kaçır...

Yeni Haller'den merhaba! Bu bölümde, duygular ve yemeğin arasındaki bilimsel ilişkiden bahsedeceğiz. Mikro ve makro besinlerin bedenimiz üzerinden duygularımıza olan etkisini ve beynimizde yarattıkları kimyasal reaksiyonları konuşmakla beraber, arzularımızı kontrol etmeyi ve aynı zamanda beslenme biçimlerini nasıl kullanabileceğimizi öğreneceğiz. Bunun yanında takviyeler ve taktiklerden de bah...

Yeni Haller'den merhaba! Ben Alican. Bu bölümde olumsuz tecrübelerimizin üzerinden Nöroplastik yetilerimizi kullanarak nasıl geleceğimizi öğreneceğiz. Her bir birey “Somatik Duyumlama” adı verilen bir sisteme sahiptir. Vücudumuzun duyumlama ve algılama ile acılara nasıl tepki verdiğini, acı ve yaralanma arasında ki farkı, acı & sevgi ve inancın ilişkisini ve çok daha fazlasını bu bölümde k...

Yeni Haller'den merhaba! Bu bölümde duygularımızdan bahsedeceğiz. Duygular nasıl oluşur, insanlara nasıl ve neden bağlanırız, iç ve dış duyum nedir gibi duygularla alakalı bir çok soruya cevap vereceğiz. Podcasti dinleyelim ve bütünsel sağlık ve keşif yolculuğumuzda bir adım daha atalım. Duyduklarınıza çok şaşıracaksınız! Sağlıkla ve huzurla kalın... Beni takip etmek ve bölüm hakkındaki düşünc...

Yeni Haller'den merhaba! Bugünkü bölümümüzde konumuz, öğrenmek. Nasıl hızlı ve kalıcı öğrenilir, hatalardan nasıl ders çıkarılır ve beyin nasıl yönetilir bunu konuşacağız. Hareket etmek, yürümek veya dengemizi kullanmak için vücudumuz ne gibi çalışmalar yapıyor göreceğiz ve hatalarımızdan ders çıkartarak nörolojik değişimleri nasıl gerçekleştirebileceğimizi öğreneceğiz. Ayrıca nöroplastisite n...

Tüm hayat modlarımız burda, Yeni Haller'de! Bu bölümde konumuz beynimiz. Hafıza, Duygular, Düşünceler, Eylemler, Uyku ve çok daha fazlası hakkında değerli ve güncel bilimsel bilgiler paylaşıyoruz. Bu karmaşık organın nasıl çalıştığını anlatıyoruz. Varoluşumuzu sağlayan beynimizi ve merkezi sinir sistemimizi tanıyoruz. Bu bölümde, beynimizi nasıl tanıyabiliriz, sinir sistemimizi nasıl kontrol e...

Tüm hallerimiz, duygularımız burda, Yeni Haller'de! 🪶 Merhaba, ben Alican Elkorek. Bu kanalda bilimin ve ilimin ışığında sağlığımızı, hallerimizi, dönüşüm, gelişim ve insan olmak deneyimini konuşuyoruz. 🔎📺 Araştırdığım, okuduğum, dinlediğim, deneyimlediğim ve sizler için derlediğim bilgileri; uygulanabilir zihinsel, ruhsal ve bedensel taktiklerle beraber aktarmaya çalışıyorum. Paylaştığım i...

Yeni Haller'den merhaba! Bu bölümde, öğrenmek ve çalışmak için odaklanma protokollerini konuşuyoruz! Nöroplastik tetiklenme için gereken araçlar ve konsantrasyon yöntemleriyle ilgili taktikler veriyoruz. Bunun yanında beyin için gerekli besin takviyelerinden söz ediyoruz. Nöroplastisite ile beyin dönüşümünden, dopaminin motivasyonumuza etkilerine, odaklanma gücümüzü artırma yöntemlerinden, UDD...