Elä Se Todeksi

Tässä jaksossa vieraana on Sanni Lakka - kokonaisvaltaisen vapautumisen valmentaja ja rakas ystävä.  Jutellaan ihmissuhteista. Näihin aiheisiin sukellettiin: •Ovatko ihmissuhteet vaihtokauppaa, missä jokaisen osapuolen tulee saada irti suhteesta jotain •Miten navigoida toisen osapuolen muuttuminen suhteessa •Avaimet hyvään suhteeseen •Miten kommunikoida tehokkaasti Hyppää mukaan ja tule kertomaan...

Tässä jaksossa puhutaan rutiineista.  Kerron omista rutiineistani. Puhumme aamu- ja iltarutiineista, minkälainen on hyvä rutiini ja minkälaisia rutiineja en halua arkeeni tällä hetkellä. 

Tässä jaksossa käydään läpi kolme ajatusmallia, jotka auttavat meitä luomaan itsellemme ajattelun, joka mahdollistaa hyvien ajatusten ja fiilisten lisääntymisen elämässämme. 

Tässä jaksossa käyn läpi oivalluksia, joita olen ottanut mukaani viimeiseltä kolmelta vuodelta.  Puhun mm. - Opista joka on tullut äitiyden mukana  - Luottamuksesta  - Riskeihin tarttumisesta Kuuntele jakso ja jutellaan siitä lisää instagramissa @riikkaturunen1

Tässä jaksossa vieraanamme on Tiia Koskinen. Tiia on kundaliinijoogaopettaja ja tunnetyöskentelyohjaaja, joka on löytänyt oman tiensä rohkeaan, intuitiiviseen elämään ja jakaa nyt meille viisauttansa matkan varrelta. Puhumme kundaliinijoogasta,mitä kokemuksia se on tuonut elämään, mitä on rohkeus ja miten intuitio näkyy arjessa.  Tiian löydät instagramissa @integrationwithtiia ja nettistä osoittee...

Meillä kaikilla on se... joko syvällä piilossa, josta se nousee välillä kurkistamaan tai sitten hyvinkin pinnalla latelemassa ikäviä kommenttejaan: Sisäinen Mean Girl. Kiusaaja. Ilkeilijä. Miksi sitä ikinä haluaakaan kutsua. Jaksossa pureudutaan mm. Miten kohdata tämä sisäinen kiusaaja ja miten pienentää sen vaikutusta. Ihanaa,kun olet kuuntelemassa. Kerro mitä ajatuksia jakso herätti laittamalla...

Tämä lyhyt muistutus toimii nopeana tsempparina, jos kaipaat sellaista tähän hetkeen . 

Tässä jaksossa univalmentaja Miia Soranto avaa ovia unen saloihin.  Miia on hyvinvointialan yrittäjä, puhuja, koulutettu univalmentaja ja entinen uneton, joka auttaa ihmisiä kohti unelmiensa elämää unen voimalla. Keskustelemme jaksossa mm.  •miten unessa piilee valtava potentiaali jota harva meistä kuitenkaan hyödyntää täysin •miten uni vaikuttaa kykyysi nähdä ja kokea asiat •mitä jokainen meistä...

Tämän kertaisessa jaksossa puhutaan neljästä muutosta hidastavasta asiasta. Oletko joskus miettinyt, miksi asiat eivät muutu, vaikka kuinka yrität tehdä töitä muutoksen eteen? Ota jakso kuunteluun ja varmista, ettet sorru mihinkään näistä neljästä asiasta.

Tässä jaksossa puhumme vertailusta. Miksi haaskata energiaa vertailuun, kun voit löytää kaiken mitä kaipaat, itsestäsi.

Tervetuloa Q&A jakson pariin. Tässä jaksossa vastailen teidän lähettämiin kysymyksiin. Puhumme mm.liiallisesta kontrollin tarpeesta, vaikeisiin tunteisiin jumiutumisesta, arjen hektisyydestä ja virheistä, joita teemme, kun lähdemme tekemään muutosta elämäämme.  Tervetuloa mukaan!

Tässä jaksossa puhumme motivaatiosta - tai ennemminkin sen puutteesta ja mitä tehdä, kun kaipaat motivaatiota. Jutellaan myös siitä, miten hyvinvointia lisäävät tavat ja rutiinit voivat kääntyä meitä vastaan.  Kiva, kun oot mukana.

Vuoden viimeinen jakso!!! Jos olet valmis menemään vuoteen 2023 uudella energialla, niin kuuntele tämä jakso ja jätä taaksesi nämä asiat ja tavat.

Heheiii ja tervetuloa jakson pariin. Tässä jaksossa puhumme siitä miten vaikeaa voi olla antaa itsensä olla onnellinen ja miten saatamme huomaamattamme sabotoida omaa menestystämme.  Kuuntele tämän viikon jakso ja opi mm. •Miksi vastustamme hyviä asioita •Miten muuttaa tämä kaava •Hauska harjoitus ohjelmoimaan mieltäsi •Miksi on tärkeää sitoutua  Toivottavasti nautit jaksosta. Tule kertomaan insta...

Jos kaipaat pientä tsemppipuhetta, niin tässä tulee. Sinun unelmillasi on väliä ja ne ovat tehty toteutettavaksi. Musiikii kirjoitusharjoitukseen:  Lane 8 - Sunday Song

Tässä jaksossa jaan prosessini miten kohtaan huonon tai vaikean kauden elämässäni. Puhutaan siitä miten  •Jokaisella on oma strategiansa selviytyä huonosta hetkestä, eikä tämä keino kuitenkaan ole aina se toimivin tapa mielen hyvinvoinnin kannalta •Kysyn itseltäni tiettyjä kysymyksiä, kun olen jumissa  •Huonot hetket tulee kohdata sekä mielen että kehon tasolla •Tunteen sanoittaminen tuo helpotuks...

Tässä jaksossa puhumme perfektionistin tavasta vältellä ja viivytellä tarttumasta toimeen.  Puhumme mm. •Mitä perfektionismi oikeasti on •Mitä perfektionisti pelkää •Kuinka uuden opettelu on reitti ulos täydellisyyden tavoittelusta •Vinkit joiden avulla liikut eteenpäin 

Tässä jaksossa puhutaan rajoista, tarpeista ja kommunikoinnista. Jutellaan mm. •Miten kiltteys ei aina ole kilttiä eikä palvele meitä •Miksi todella tarvitsemme rajoja •Miten laajentaa omaa käsitystä ja nähdä muut ihmiset hyväksynnällä •Miten kommunikoida rakentavasti

Valinnan vaikeus...miten tietää mikä valinta tehdä silloin kun mieli epäröi ja pelottaa tehdä päätös? Tässä jaksossa jutellaan mm. •Miten luottaa omiin päätöksiin •Miten kuunnella kehoa valinnoissa •Milloin valintaa ei kannata tehdä  Tervetuloa mukaan!

Tässä jaksossa puhumme siitä miten nyt on aika astua ulos sivuroolista ja ottaa haltuun päärooli omassa elämässäsi. Käymme läpi miten •Omanarvontunto on kaiken perusta •Olla välittämättä liikaa muiden mielipiteistä  •Hallita elämäsi energiasyöppöjä •Tehdä parhaasi ilman suorittamista

Tässä jaksossa kerron ajatusmalleista jotka muuttamalla muutin elämääni. Jutellaan mm. • Miten pelko estää tekemästä valintoja ja miten liikkua eteenpäin pelosta huolimatta  • Miksi jojoilemme täysillä tekemisen ja asioiden keskeyttämisen välillä • Miten huonot tunteet ovat reitti hyviin tunteisiin • Miksi puhua itsellesi hyviä asioita • Miltä sinun määritelmäsi onnellisuudesta näyttää