El Podcast de PILATES4K

¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentaros a Montse Cosín, maestra del método desde hace más de 20 años, y una de las mejores exponentes del Pilates puro y de calidad. Montse decidió nacer el 5 de abril de 1962, a las 8 de la mañana, en la ciudad de Madrid, aunque sólo fuese para nacer donde tenía que nacer, ya que Montse no se considera madrileña, sino que ella se de...

¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de explicar y comprender 3 de las claves fundamentales para conseguir comunicar correctamente, mediante nuestro lenguaje, el método Pilates (o cualquier cosa). Comenzaremos exponiendo estas tres claves para el éxito en la comunicación verbal, después explicaré lo mejor que pueda y sepa cada una de ellas, y finalizaré la exposici...

¡Hola!  Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a abordar de la mano de la ciencia y de la buena conciencia, el gran error que Joe Pilates cometió al formular su método y uno de los principales paradigmas que según el lo sustentaban. Lo primero que quiero remarcar es que este capítulo es en verdad un pura entelequia, para darle juego mental a la curiosidad, ya que intentar mirar...

¡Hola!  Soy Alberto Segovia y quiero darte la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de explicar y entender, cómo aprendemos los seres humanos y cómo, gracias a ello, conseguimos transmitir y mejorar conocimientos de generación en generación. Comenzaremos explicando el modelo de aprendizaje en el que basamos esta información y explicaremos cada una de las 5 fases en que se divid...

¡Hola!  Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de pilates en habla hispana, y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras del planeta a este vuestro podcast. En este capítulo vamos a adentrarnos en el maravilloso mundo de la "didáctica" y de la "pedagogía de la enseñanza". Quiero adelantarte que, este capítulo y el de la próxima semana, son para mí dos de...

Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentaros a Mabel Cabrera, profesora del método de reconocido y merecido prestigio internacional, y formadora de formadores desde hace casi dos décadas. Mabel decidió venir al mundo en Las Palmas de Gran Canaria, en España, el 4 de Febrero de 1959 a las 7:30 de la tarde. Sobre su niñez y adolescencia he podido encontrar pocas referencia...

¡Hola! Quiero darte la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a exponer nuestra visión acerca del recurrente tema de “la desnaturalización del ser humano” y la necesidad creciente en muchas personas de volver a vivir en comunión con la Madre Naturaleza. Comenzaremos exponiendo qué decía Joseph Pilates al respecto. Continuaremos entendiendo porqué el ser humano no es un ser Natural, sino Cultu...

¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de entrenamiento con los mejores entrenadores y entrenadoras en habla hispana y, juntos, hoy vamos a investigar qué puede hacer el método Pilates por todos los hombres de madera de este planeta. Por tanto compadre, si tú eres uno de ellos… ¡NO TE LO PUE DES PER DER! Y si tienes la suerte de ser flexible, pero conoces a alguna de las muchas pe...

¡Hola! En el capítulo de hoy vamos a adentrarnos un poquito en el conocimiento general de uno de los músculos más importantes del cuerpo humano: El diafragma torácico, o simplemente diafragma. Comenzaremos explicando este músculo desde un punto de vista anatómico, para entender mejor cómo es y dónde se encuentra. Continuaremos platicando sobre su importancia en el método Pilates, así como en otras...

Hoy dedicamos nuestra atención a estos dos conceptos, tan diferentes y tan necesarios en el método Pilates, como son la consciencia y la conciencia. Dejando a un lado que muchas personas los utilizan como sinónimos, cuando no lo son, y que incluso puedes llegar a ver esta falsa sinonimia en algún escritor afamado con miles de ventas en su haber, sí que quiero exponer la importancia capital que sup...

¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentaros a Carlos Hernández, profesor de Pilates y formador de formadores, español de nacimiento, residente en Madrid y Co-fundador del prestigioso studio, PILATES LAB. Carlos es madrileño de nacimiento, y decidió venir al mundo el 25 de Junio de 1982 a las 5 de la tarde. De juventud inquieta y solidaria, Carlos comenzó a relacio...

¡Hola! En el capítulo de esta semana, vamos a dar todo el protagonismo a los principios añadidos del método Pilates. ¿Sabías que Joseph Pilates no dejó escrito claramente en ninguna publicación, qué principios componían su método de entrenamiento y filosofía para la vida? Para los que siempre habéis pensado que son seis los principios que conforman el método…, he de deciros… que podéis estar tranq...

¡Hola! En este último capítulo (que cierra la serie de 6) que hemos dedicado a los 6 principios de Pilates, vamos a tratar de dar conveniente explicación a todo lo que rodea, y a la importancia misma, del sexto principio del método: La Fluidez. Comenzaremos exponiendo qué es este principio y cómo se conjuga. Podrás escuchar qué decía Joseph Pilates al respecto La Fluidez y opinaremos sobre su impo...

¡Hola! En este capítulo vamos a tratar de proporcionarte toda la información necesaria sobre el quinto principio de Pilates que abordamos, en esta serie de 6 capítulos dedicados a los 6 principios que constituyen y dan forma al método Pilates. Comenzaremos comentando qué decía Joe Pilates al respecto de La Precisión, porque ésta era y es tan importante para el desarrollo del buen método, y qué com...

¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo cuarto de la serie de 6 episodios que estamos desarrollando, para poder dar conveniente explicación a cada uno de los 6 principios en los que Joseph Pilates basaba su método de acondicionamiento físico corporal y filosofía para la vida. Hoy nos disponemos a complementar todo lo expuesto en el capítulo 4 de esta temporada, titulado “Centralización, la sal...

Durante los próximos minutos vamos a tratar de adentrarnos brevemente en el maravilloso e insondable mundo de la respiración, y del principio de La Respiración (tercer principio de Pilates que abordamos, con todo el cariño del mundo, en esta serie de 6 capítulos). Comenzaré hablando del Principio de la Respiración, según la visión de Joseph Pilates, para continuar explicando de manera fácil y conc...

En el capítulo de hoy, seguimos desarrollando nuestra serie de seis capítulos dedicados a los seis principios, adentrándonos en esta ocasión, en el estudio del segundo principio de Pilates: La Concentración. Comenzaremos explicando qué decía Joseph Pilates al respecto, a la par que entenderemos su importancia vital en el desarrollo del buen método, para continuar exponiendo la importancia de la co...

En este capítulo vamos a tratar de diseccionar, con precisión quirúrgica, el primer principio de los 6 que Joseph Pilates enunció como la base indisoluble de su metodología de entrenamiento y filosofía para la vida: El Principio de El Control. Y es que, en los 9 minutos de este capítulo, nos vamos a dedicar a entender este concepto, y su aplicación directa en el ámbito del autocontrol, del control...

En este capítulo vamos a poner el foco sobre las raíces fundamentales y sobre las que se sostiene el Método Pilates: Los 6 principios. Comenzaremos nombrando cada uno de estos principios, para continuar ordenándolos acorde a nuestra humilde opinión, y terminar apuntalando y poniendo en valor, la filosofía original del método Pilates. Para finalizar, te explicaré qué puedes hacer para realizar tu p...

¿Qué hace falta para transformar unas sesiones presenciales exitosas, en unas sesiones online exitosas? ¿Por qué a la mayoría les cuesta tanto posicionar sus servicios? ¿Qué ventajas diferenciales puedes ofrecer al mundo? ¿Cómo conseguir perfeccionarlas? Y del equipo de grabación... ¿Qué cámaras comprar? ¿Qué micro? ¿Hay varias opciones? Todo esto y mucho más desgranamos, en la "Guía Pilatera para...

Inauguramos el ciclo de entrevistas a entrenadores y entrenadoras top con una conferencia transoceánica, entre España y Australia, con @ManuelAlcazarR, experimentado entrenador y creador de los maravillosos blog y podcast, de nombre "Why not Pilates?".  Para quien no le conozcáis, Manuel es uno de los profesionales del Pilates más reconocidos en el ámbito internacional. Lleva años dedicado al...

En este episodio final de la trilogía dedicada a la vida de Joseph Pilates, nos enfocamos en la última parte de su vida, y analizamos cómo pudo ser la psicología de este personaje poliédrico ante esos últimos años. Desde su tardío matrimonio con Clara, pasando por sus entrenos y alumnos en esa época y su relación con Romana Kyranowska, hasta llegar al incendio de su estudio de entrenamiento, todos...

Segundo episodio de la trilogía dedicada a la vida de Joseph Pilates. Hoy hablaremos de su encierro en la Isla de Mann y cómo ese fue el inicio real de la creación de su propio método de entrenamiento... o no. Repasaremos sus viajes a EEUU, sobe todo el último y definitivo en el que conoce a Clara, mujer de la que ya no se separará hasta el fin de sus días. Pero... ¿Sabías que Joe estuvo casado co...

Aquí comienza una trilogía sobre la vida de Joseph Pilates, creador de la Contrología. Si, has leído bien. Contrología. La ciencia del control.  Abordaremos este primer episodio de la trilogía analizando su infancia en Monchengladbach (muy cerca de Düsseldorf) Alemania.  Desde los familiares que más le marcaron hasta sus conocidos achaques físicos, tocaremos todos los vertices y aristas...

Este capítulo es una extensión del capítulo 2 de nuestro podcast, titulado "Cómo identificar una pelvis neutra". Aquí responderemos a las dudas recibidas a través de las redes, y pondremos el foco sobre los 4 tipos de pelvis: ginecoide, antropoide, androide y platipeloide.  No os asustéis por los nombres que tampoco son primos de un ciborg ni nada por el estilo. Prometo que es un tema mu...