El Podcast de FullMúsculo

En este episodio vamos a hablar sobre los mejores ejercicios abdominales, si en realidad hay un ejercicio que sea mejor que otro y si tenemos o no que entrenarlos cuando ya estamos realizando trabajo pesado en ejercicios compuestos como las sentadillas. Para hablarnos sobre eso cuento con un invitado especial, David Serrano. David es colaborador del equipo de FullMusculo, graduado en Ciencias de a...

El día de hoy tenemos un episodio completamente dedicado a esas personas delgadas novatas e intermedias que quieren aumentar masa muscular. Para hablarnos de las claves para el aumento muscular tengo como invitado el día de hoy a Gerald Capuozzo, conocido como TerritorioFit en la redes sociales. Estaremos hablando de la importancia de la adherencia para lograr cambios sostenibles en el tiempo, de...

El día de hoy veremos si hay vida más allá del pilates y el yoga como entrenamiento para después del parto. Junto con Lidia Romero, especializada en entrenamiento durante y después del embarazo hablaremos sobre los beneficios que tiene haber entrenado durante la gestación y después de ella. Daremos algunas recomendaciones sobre como empezar a entrenar una vez hayas salido del hospital tanto para p...

En el episodio de hoy estaremos hablando de los errores más comunes que se cometen al momento de querer introducirse en el ayuno intermitente. Nos pasearemos por la elección de las comidas durante la ventana de alimentación, las bebidas permitidas y las no permitidas durante el ayuno y otros terribles errores que cometen quienes quieren iniciarse en el ayuno intermitente. Si quieres leer y aprende...

El día de hoy tengo el gusto de estar nuevamente con David Montero, conocido como @Deivefitness en instagram. Lo he invitado el día de hoy para que hablar sobre la prioridad número 1 en aumento muscular:l superávit energético. Nos comentará como lograr ese superávit de forma efectiva, en que rango hay que moverse para aumentar masa muscular sin acumular grasa corporal y de que punto tienes que par...

En esta, nuestra primera sesión de Q&A estaremos respondiendo 5 preguntas que nos han dejado alguno de nuestros oyentes en nuestra plataforma. La primera sobre como quemar grasa localizada en la espalda, una segunda pregunta sobre las proteínas y suplementos para aumento muscular, la tercera pregunta va sobre antojos a los dulces, la cuarta pregunta recibida es sobre entrenar los 7 días a la seman...

Para este episodio he invitado a Ernesto de la Vega para conversar sobre el HIIT, ese entrenamiento por intervalos de alta intensidad que se ha puesto tan de moda ahora en epocas de cuarentena. Ernesto nos explica cómo se hace realmente un HIIT de verdad, cuando es interesante incluirlo de acuerdo a tus objetivos y en que personas podría estar contra indicado este tipo de entrenamiento. Si quieres...

En esta oportunidad tengo como invitado a un viejo conocido del podcast como es Jonatan Perez, conocido como @infotrainer en instagram. A pesar de que en otros episodios del podcast ya se ha hablado sobre volumen de entrenamiento y de la intensidad, hemos querido hacer un episodio especialmente dedicado a esas dos variables pero enfocadas a los glúteos. Para apuntarte a nuestro próximo reto de aum...

Este episodio me hace muchísima ilusión porque no soy el entrevistador sino que he sido el entrevistado. Me ha hecho la entrevista un crack del mundo del entrenamiento como lo es Sergio Navarro conocido en Instagram como @Serginavarrete .Hemos hablado del origen de FullMusculo, como comenzó y cómo se ha convertido en la comunidad fitness más grande para latinoamérica y España. También hemos conver...

En esta oportunidad me he traído como invitado a Agustin Crok, ingeniero de alimentos para que nos comente sobre los distintos tipos de proteína whey, cuales son sus diferencias y cual es la mejor. También nos explica las artimañas que usan las marcas de suplementos para hacernos creer que estamos comprando un suplemento de calidad, cuando en realidad estamos comprando una proteína de baja concent...

Tengo como invitada el día de hoy a la psicóloga del equipo, Teresa Terol, para hablarnos sobre la obsesión con el peso y la imagen corporal, todo promovido por los medios de comunicación y redes sociales. Cómo y Cuando pasa de ser una preocupación por tu salud a ser una obsesión. Cómo te afecta en tu vida cotidiana y que factores externos pueden afectar el desarrollo de este tipo de trastornos. T...

En este nuevo episodio número 34 he invitado a Luis Born, Fisioterapeuta y Osteopata para que nos hable de su proceso de transformación y su perdida de peso. Específicamente hablaremos de los errores más comunes que se cometen en un proceso de perdida de grasa, y cuales cometió él en su proceso al pasar de 130 kilos a 78.Si quieres saber como perder grasa de forma saludable y sostenible en el tiem...

En esta ocasión tengo el gusto de contar con la nutricionista Leyla Facuse especializada en dietas vegetarianas y veganas para desmentir los mitos más comunes que se escuchan en dietas basadas en plantas. Coméntanos que otros mitos has escuchado tú sobre las dietas basadas en plantas que Leyla y yo estaremos respondiendo todas tus dudas. Puedes ver todos los mitos veganos que hemos desmentido en e...

El descanso es tan importante como lo puede ser la dieta (tu alimentación) y el entrenamiento. Y para hablar sobre ello tenemos a Angel Lopez quien nos explica como descansar y recuperarnos para progresar en nuestro objetivo de forma óptima. Puedes ver también el articulo sobre la misma temática que tenemos en la web:https://fullmusculo.com/home/descanso-y-recuperacion/ Hosted on Acast. See acast....

Hemos invitado el día de hoy a Dani Ciscar, Investigador experto en Nutrición Científica y bioquímica metabólica, para hablarnos de la gran mentira de los batidos, zumos y dietas detox. Nos estará comentando porque no funcionan y como de hecho, pueden terminar poniendo en riesgo tu salud. También hablaremos sobre las posibles estrategias que podemos aplicar en nuestro día a día para detoxificar nu...

Para este episodio he traído como invitado a Aitor Zabaleta, entrenador personal, actualmente doctorando en ciencias de la actividad física y el deporte. Viene a hablarnos de la selección de los ejercicios para aumento muscular. Si crees que realmente el ejercicio que eliges importa necesitas escuchar este episodio. Y si quieres leer más sobre la selección de ejercicios puedes ir directamente al a...

En este episodio he invitado al intergalactico Phil Hugo para hablar de los mitos de la dieta cetogénica. Vamos a desmentir los mitos más escuchados sobre la dieta ceto como son el posible daño a órganos como los riñones e hígado por ser una dieta alta en protes o el de ser una dieta peligrosa para el corazón por ser alta en grasas. Phil es farmacéutico y divulgador científico, es practicante de l...

En esta ocasión te quiero hablar de los esteroides anabólicos y sus efectos secundarios. Y para hablar de ello he invitado a un referente en España, a Carlos Mejias, conocido en instagram como @MuscleSpain1.Si quieres leer más sobre los Esteroides Anabólicos y sus efectos secundarios puedes entrar al articulo en la web:https://fullmusculo.com/home/esteroides-anabolicos/ Hosted on Acast. See acast....

El día de hoy vamos a conversar sobre las famosas pastillas o suplementos quemagrasas. Para ello hemos traído a Luis Pisquiy, médico cirujano con postgrado en farmacología, nutrición y suplementación en la universidad de Barcelona. Hablaremos con él sobre la evidencia que hay detrás de alguno de los ingredientes más comunes en ese tipo de suplementos, el peligro de las mezclas patentadas y cuales...

En este episodio queremos hablar sobre un problema que afecta a todos, y más ahora en epoca de aislamiento. No es más que los antojos y los estimulos que nos terminan por sabotear nuestros hábitos alimenticios y nos alejan de nuestros objetivos. Teresa es Psicóloga Sanitaria graduada en la Universidad de Valencia. Cuenta con un Master en Psicología General Sanitaria por la Universidad Miguel Herna...

En esta oportunidad nos visita en el podcast Jonatan Perez, conocido en Instagram como @infotrainer, quien es técnico superior de actividades físicas y deportivas y actualmente está cursando 4º curso de ciencias de la actividad física y el deporte en el INEFC de Lleida. Jonatan ha venido el día de hoy para explicarnos todo sobre la intensidad del entrenamiento, sobre cómo y por qué debemos medir e...

En esta oportunidad vamos a conversar sobre un problema que aqueja a muchas mujeres como pueden ser los glúteos o trasero plano. Pero el problema no suele ser simplemente que sufran del trasero plano sino las soluciones que buscan, como suelen ser las cirugias. Y queriendo conseguir resultados rápidos muchas mujeres se aventuran en las operaciones sin conocer los riesgos que puede tener sobre el f...

En este episodio te vamos a hablar sobre la pandemia más grande que sufrimos como sociedad. Y no, no es el coronavirus, son los glúteos inhibidos. Si tienes un estilo de vida sedentario, pasas el día sentad@ frente a un ordenador, tienes glúteos planos, dolores de espalda baja, de rodillas, etc. este episodio es para ti. Y Ricardo Di Marco se encargará de darnos todos los trucos para empezar a act...

En los scoops de ciencia de esta semana vamos a responder dos preguntas que nos han hecho nuestros seguidores esta semana:La primera es sobre la frecuencia de entrenamiento. Sobre si entrenar más veces un mismo grupo muscular a la semana podría ayudar a obtener mejores resultados. Y la segunda, la respondemos para alguien que ha decidido comenzar a entrenar durante esta cuarentena. El quiere saber...

En este episodio te vamos a hablar de un principio que deberías aplicar en tus entrenamientos si quieres progresar correctamente en el gym y conseguir tus objetivos evitando el estancamiento. Y no es otro, que el principio de sobrecarga progresiva. Para hablar de ello ha venido al podcast, Ernesto de la Vega, quien es licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte por la universidad d...