El Podcast de FullMúsculo

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Libro Saludable Mente: Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad https://amzn.to/3kKafJbHazte socio de nuestro Centro Total de Entrenamiento para aprender a entrenar y lograr resultados increíbles https://fullmusculo.com/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre ba...

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Calcula tus calorías, proteínas, grasas y carbohidratos según tu objetivo, totalmente GRATIS https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Hazte socio de nuestro Centro Total de Entrenamiento para aprender a entrenar y lograr resultados increíbles https://fullmusculo.com/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y s...

¿Por qué pasamos tanto tiempo en el móvil y en la redes sociales?¿Cómo nos está afectando a nuestras relaciones sociales?¿Qué hace al móvil y a las aplicaciones tan adictivas? Esas son algunas de las preguntas que estaremos respondiendo en la entrevista de hoy junto a Cynthia Hurtado- Müller quien cuenta con una maestría en Psicopatología y otra en Neuropsicología. Hazte socio de nuestro Centro T...

¿Porqué hay personas sanas y en forma, y otras con sobrepeso y enfermas cuando todos hacemos la compra en el mismo lugar?¿Cuál es la diferencia entre las decisiones que toman unos y las que toman otros cuando van a hacer la compra en el supermercado?¿En que nos deberíamos fijar cuando elegimos un producto para meterlo en el carrito? Esas son algunas de las preguntas que vamos a estar respondiendo...

Una reflexión para terminar esta increíble temporada que finaliza hoy aquí. Nos reencontraremos pronto, con más sobre alimentación, entrenamiento, suplementación y psicología, de la mano de los mejores profesionales y siempre basado en la última evidencia científica. Hazte socio de nuestro Centro Total de Entrenamiento para aprender a entrenar y lograr resultados increíbles https://fullmusculo.com...

Apúntate al taller GRATUITO para aprender a diseñar tu rutina desde cero. https://fullmusculo.com/taller-rutina-entrenamiento/Algunas de las preguntas que estaremos respondiendo:¿Cual es el objetivo de un culturista? Principios del culturismo¿Cómo llegó un culturista a la dieta keto? Aumentando músculo sin carbos¿Cómo entrenar duro en keto? Cuánta proteína debo comerSuperávit energético Hidratació...

Apúntate al taller GRATUITO para aprender a diseñar tu rutina desde cero. https://fullmusculo.com/taller-rutina-entrenamiento/Algunos de los temas que tocaremos con Paúl son:Variables el entrenamiento en casaCómo darle el estímulo correcto al músculoEn casa la intensidad también es la clave¿Cuántas series hacer por músculo? Lo mínimo efectivo entrenando en casa¿Cuántas veces entrenar a la semana?¿...

Taller para aprender a diseñar tu rutina desde cero https://fullmusculo.com/taller-rutina-entrenamiento/En este episodio es la psicóloga Teresa Terol quien ha entrevistado a Pedro Vivar de Emotion Me para conocer desde su experiencia en la vida y el en el entrenamiento que ha significado para él la actitud y el amor como "suplementos" para sobreponerse a los obstáculos y salir fortalecido de ellos...

Taller GRATUITO para aprender a diseñar tu rutina desde cero https://fullmusculo.com/taller-rutina-entrenamiento/Preguntas que responderemos en el episodio de hoy:¿Por qué haces keto y ayuno?¿Qué combustible usa nuestro cuerpo?¿Por qué entrar en cetosis? Perdimos la flexibilidad metabólicaEficiencia energéticaDe la glucosa a las cetonas¿Cuánto tardo en cetoadaptarme?¿Cómo saber si estoy en cetosis...

Este mini episodio (Que he grabado mientras caminaba) lo hago a raíz de la polémica generada el día de ayer por el jugador de fútbol a quien se le ha dado una Coca Cola para hidratarse luego de 120 minutos de fútbol, es decir, después de 2 horas de ejercicio de alta intensidad.¿Es una Cola-Cola la mejor opción? ¿Es siquiera una opción que deba ser tomada en cuenta?¿Se necesita azúcar y/o cafeína d...

El día de hoy me acompaña un viejo conocido de aquí del podcast, Jonatan Perez @infotrainer técnico en actividades físico y deportivas, para enseñarte como calcular tu nivel de experiencia en el entrenamiento y como deberías entrenar según tu verdadero nivel. Importa tu nivel de experiencia¿El tiempo determina tu nivel de experiencia?¿Qué factores determinan mi nivel? Entrena como principianteEntr...

Cuando más he progresado es cuando menos he planificado el entrenamiento. En este scoop de ciencia, te voy a contar como tú también puedes conseguir resultados sin tener que planificar una rutina de entrenamiento ni conocer variables y principios del entrenamiento. Si te gustan este formato de episodios cortitos y al pie, déjale un me gusta, tu valoración y dímelo en los comentarios. Hosted on Aca...

En el episodio de hoy tengo nuevamente como invitado a Juan Bola, un profesional del entrenamiento y estudiante de nutrición humana y dietética. Esta vez para hablar de lo que nadie habla, los efectos adversos del café. Articulo sobre los efectos adversos del caféhttps://fullmusculo.com/efectos-negativos-cafe/Articulo sobre los beneficios de la cafeínahttps://fullmusculo.com/cafeina-propiedades-y-...

El día de hoy tengo el gusto de tener como invitado a un gran divulgador científico con más de 30 años de investigación en variados terrenos, incluyendo: antropología médica, biología tumoral, neurolingüística y biomatemática. Ernesto Prieto Gratacós nos va a explicar, entre otras cosas, el por qué las calorías si importan, pero hasta cierto punto, y como esas dietas restrictivas tanto en calorías...

Apóyanos con tu aporte https://www.paypal.com/biz/fund?id=AJQX7S9BP9W7EEn el episodio de hoy tengo como invitado al nutricionista Andrés Salvatierra, especializado en Rehabilitación metabólica y salud intestinal. Junto con Andrés estaremos respondiendo las dudas más comunes referentes a la alimentación para el aumento muscular.¿Comer mucho y comer mal?¿Se puede aumentar músculo en keto? Cuánto pue...

Hoy tengo como invitado a un gran profesional y aún mejor persona, a Ander Aguado conocido en redes sociales como Andersthetic. Quien es graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y profesor en AudioFit. Ander lleva años formándose con los mejores en el área del entrenamiento y especializándose en la hipertrofia muscular. Junto con Ander, el día de hoy estaremos revelando cuales son...

Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/En el episodio de hoy vamos a derribar la excusa más usadas por aquellos que quieren o deben perder peso pero que entrenan ni hacen ejercicio, la excusa del tiempo. No necesitas interminables horas en el gym si quieres perder grasa de forma efectiva. Solo necesitas de 8 minutos con una buena rutina de Tabata para promover...

Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/Deja de buscar atajos para mejorar la salud de tu piel y empieza a detectar y a eliminar cuales son esos factores sobre los cuales tienes control y están afectando la salud y el aspecto de tu piel. Y empieza a incluir esos alimentos y hábitos que pueden ayudarte a mejorar la piel.- La piel es más que una barrera- ¿Qué afec...

Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/En el episodio de hoy la psicóloga del equipo, Teresa Terol entrevista a quien fue ganador del Mr Olympia en Praga en el año 2015 para que nos cuente como fue su experiencia para llegar allí y cual fue el precio que tuvo que pagar en salud para conseguir el físico que le ayudó a ganarlo.- Las competiciones y el Mr Olympia-...